عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[كتكوته غنوجه]

قانون كيفك يبارك فيج حياتو
اي والله حلو التغيير بس اااااااااااااااااااااه عالترهلات عندي ترهل خفيف بالذات بالظهر ذبحوني
وباالنسبة للوزن والطول
طولي 165
وزني من اسبوعين ماشفته بس ناويه اشتري ميزان جديد واقيس وزني بس من اسبوعين 85

 

[تفداج روحي]

انتو نايمين والا يتهيألي؟؟؟

 

[تفداج روحي]

نايميييين؟؟؟

 

[*بنادوله*]

معاااااااااااااااك 12 ×12
تفداج روحي انا راح ابدا هالرجيم من يوم الاثنين 26 -4

3 أيام ألبان خالية الدسم وحليب خالي الدسم بأي وقت وبأي كمية
- 3 أيام فواكه أي صنف وبأي كمية ما عداااااااا ( العنب والتين والمانجا والموز والتمر )
- 3 أيام خضار أي صنف وبأي كمية ما عداااا البطاطس
- 3 أيام لحوم ودجاج وسمك وتونة مصفاة من الزيت بأي وقت وبأي كمية

 

[تفداج روحي]

حياااااج بندوووول ونستييييني

يالله يالله خلص يوم الاثنين على خيييير
بصراحه انا حدي محتاجه اكسر الوززززن ودي ودي اشوف رقميييين

 

[قانوون كيفك]

بناااات انا مستغله هالفرصه عشان افهم جسمي وااااي وياليتني ما فهمته

تخيلو اني زدت كيلو ونص يوم دخلت على نظامي خبز وشوي عيش تخيلتو ان نظام التخفيف ما يمشي مع جسمي؟؟؟؟ مع اني اتعشى روب بس هم زدت كيلو ونص

امبييييه بسبب جم قفشه عيش وشويه خبز عالريوق؟؟؟
انا كنت عارفه ان الانظمه الثانيه مو قاعده تنزل وزني عشان فيها نشويات بس جد جد مو لي هالدرجه انصدمت


برد على نظام دشتي وامري لله ما سوت علي قاعده اجرب على عمري

لا لا لا تقولين كيلو ونص ترا مو شويه في غلط بالموضوع اكيد شوفي ردي على حسين دشتي بما انه نزل وزنج عليه احسن وبعدين لازم تعاقبين روحج :rgewrg::rgewrg: عشان تعرفين ان كيلو ونص مو شوي امشي ساعه كااااااااامله وتمارين معده 50 مره والا شرايج :rerrerek::rerrerek:

 

[قانوون كيفك]

بندوله حياج الله بيننا
اسدحي لو سمحتى وزنج وطولج ما عليج امر
والبنات اللى زاد وزنهم لا يخف حماسكم
بالعكس هذا تحدي تحدين نفسج اول شي بعدين تحدين البنات اعتبروها مثل اللعبه او مسابقه نزلو الاوزان مره ثانيه
والا ما تبون الجدول ...............

 

[قانوون كيفك]

بعطيكم جرعه حمااااااااااااس قبل الجرعه سوسو الغاليه نزلي وزنج قبل وبعد وطولج بليييز
بعد ما نتخلص ان شاء الله من الوزن الزائد والدهون المتراكمه راح نشوف الفرق بملابسنا بهالمنظر

​

يا سلام على الانجاز انا عن نفسي بتخلص من كل قطعه لبستها وانا متينه ما ابي اخلى شي لذكرى نهاااائي لزوم النيو لوك كل شي نيو ​

بعدين اللي مصوره بوضعها الحالي بتحس بالفرق عن نفسي صورت عشان اشوف الفرق بعدين
امانه شوفو الفرق يمه عجييييييب حده خصوصا البطن والخدود


​

​

راح نستانس واكيد بنبددددددددددددع بالنيو لوك
واللي مو عاجبها :23_asmilies-com: بطقها




​

صدقوني بنصير قمه بالانوثه والدلع والاحساس خيااااااااااااااالي لا اطوفون هاللحظه لان كل وحده تستحق انها تعيشها بصحه وعافيه ضيعنا وقت بما فيه الكفايه
ياالا الحين كل وحده شافت تقوم :dfgl::ada::weight_lift::weight_lift:
تغسل والا تمشي وتلعب رياضه مانبي كسل ولا رباده اعتقد كلامي واااااااااااضح ​

 

[قانوون كيفك]

اليوم حطيتلكم جرعه حماس بالاجسام والاراده اذا شفت منكم تفاعل وحماس بكمل وبنتقل لموضوع عنايتنا الشخصيه وخلطات للعنايه والجمال اثناء الرحله السعيده للرشاقه

 

[قانوون كيفك]

عندي لكم بشااااااااااااااااااااره






















































































































راح ترجع للمنافسه بحلتها الجديده وحمااااس وارااااااااااااده اكثر وطلتها الاحلى
اختنا الغاليه
























ماكنتوش اتمنى ترحبون فيها وبعودتها للمنافسه

 

[روج وردي]

صبحكم الله بالخير

فطور اليوم كان قطعه فطيره بالجبنه والزعتر

 

[قانوون كيفك]

قانون كيفك يبارك فيج حياتو
اي والله حلو التغيير بس اااااااااااااااااااااه عالترهلات عندي ترهل خفيف بالذات بالظهر ذبحوني
وباالنسبة للوزن والطول
طولي 165
وزني من اسبوعين ماشفته بس ناويه اشتري ميزان جديد واقيس وزني بس من اسبوعين 85

تبارك الرحمن طولج حلو بالنسبه لزيادتج مو قويه ان شاء الله
اقولج شغله شدي جسمج مع نظام تخفيف اشتري ديفيدي كيم الاربع مراحل وشوفي تمارينها بقسم النادي الصحى
انا قلت اذا كسرت التسعين باذن الله راح ابلش في التمارين وما بقى شي واكسرها وافتك

 

[قانوون كيفك]

روج وردي عليج بالعافيه

 

[تفداج روحي]

صباح الوررررد
هلا وغلاااا حياااااج ماكنتووووووش
عاشت ماكنتووووش ايواااا ايوااااااا

 

[تفداج روحي]

حبيبتي قانون

مشكووووره عالتشجيع
وانا لها هالكيلو ونص انشالله. نهايه الاسبوع بكون قارتهم عشان جذي بديت رجيم ١٢*١٢

وكثري من هالموااااضيع يا عسل
وماشالله نشاطج حلو الله يتمم عليج

 

[milkey way]

صباح الخير لما الحيبن بس نسكافيه

:eh_s(15): :eh_s(15): :eh_s(15):​

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... صبحكم الله بالخير..... شلونكم ... بنات بموت وزني مو رايضي ينزل قاعدة اتحرك اقلل اكل .... امنرفزني .. ابي ينزل 3 كيلوات قبل لا يخلص شهر 4

 

[روج وردي]

روج وردي عليج بالعافيه

ربي يعافيج ويصغر مافيج :yaaaaaarb:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... صبحكم الله بالخير..... شلونكم ... بنات بموت وزني مو رايضي ينزل قاعدة اتحرك اقلل اكل .... امنرفزني .. ابي ينزل 3 كيلوات قبل لا يخلص شهر 4

حبيبتي ممكن تحطين نظام اكلج
انا لمن اقلل الاكل وزني يضبت لمن اكثره ينزل



يارب نضعف ونطيح هالكيلوات بصحه وعافيه :yaaaaaarb:وبسرعه :krkrkr:

 

[simple.girly]

ايييه قاعدة اخفف .. يعني امس انا صايمه .. ماكليت شي اله ككاو اوريو صغار ولبن اكتيفيا ما كملته كله وجم قطعة براوني صغار . وقعوة تخيلي طول اليوم مو ماكلة شي ولا تعشيت ... حتى 800 كالوري ما ييت ... وصعدة ونازلة بالدري يعني طيبت خاطر المفروض ربع كيلو ينزل

 

[روج وردي]

^^^

اكلج شوي لاتسوين غلطتي لين صادني احباط


انا الحين مشتركه بنظام الوجبات اللي توصلج لين البيت والله الاكل وايد احس مابضعف بس تفاجات ان وزني ينزل

لان الجسم ذكي اذا قللتي عنه الاكل على باله في مجاعه فيصير يكدس الدهون