\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[manarah]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلام عليكم ....
أنا من امس طحت على هالتجمع .... عادي أشارك وياكم والا لَا ؟ وزني وايد زايد وبخاطري انزل ٥ كيلو لي رمضان وبرمضان اكمل انشالله
اذا عادي أشارك قولولي عشان أحط وزني ويومياتي

 

[مس قطريه]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اي أكيد حبيبتي

حياااج

سدحي وزنج ويوميااتج

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الحراير ..

عليج بالعافيه وموفقه ..


مهووره ..

شيوخ::

يا قلبي انا بعد فقدتج الله يحفظج
شنو الخيانه تبدين تحدي من وراي ازعل وابطل الرجيم لووووووووووووووووووول
تصدقين عاد انا رجيمج اليديد من زمان حافظته عندي يالله جربيه ونشوف النتيجة
موفقه وعسى يارب تقطين 10 كيلو بصحة وعافية

بعد عمرررررري اميييين ..

يالله شرااايج تبدين فيه معانا ترا راح تقطين وايد بإذن الله ..

يااارب الله يسمع منج وقط 10 اتمنى ..

بنات اليوم استانست وايد لان ريلي من بديت بالرجيم واهو ما يتحجى ابد

واذا تحجى قال تكثرين اكل
اليوم مادري تحجى وقالي ضعفانه قلت له شنو قالي ضعفانه جان اقوله وي توك تلاحظ رفيجاتي كلهم يقولون صايرة اشحلاتج لوووووووووووووووووووووول <<الصج ان محد لاحظ

هههههههههه بعد عمري ان شاءالله الكل بيلاحظ بس شدي حيلج وبتشوفين عسى

ربي يوفقج :** ..


..


مس قطريه ..

قووووووه بنات شحالكم ؟! من زمان عنكم

سوري لأني ما دخلت بس كان عندي امتحان الايلتس ^.^ ادعوا لي

واو بنات كلكم نازلين ما شاء الله عليكم ^^ عجبتووني بس شدوا الهمه

انا الحين غيرت رجيمي حق رجيم الصوم شيخووه تعرفه شفتها راده فيه

ينزل بالأسبوع من 4-5 كيلوات وانا الحين عندي دين عشان جي قاعده اطبقه

وكنت بقيس وزني بس الميزان خربان<<<< من الضعف الزائد لووول

المهم

هاي اللنك لرجيمي الجديد اللي يبي يسويه قبل رمضان يعني بحسبه

صغيره انا وزني 92 ونقوول أني نزلت 5 بالأسبوع يعني وزني يصير 75

بشهر او اقل باسبوع ^^ ونااثه

هاي اللنك

http://www.q8yat.com/t187947-2.html

ادعوا لي

هلا وغلا بخير الحمدلله ..

اي هالرجيم اعرفه ..

يالله شدي حيلج حبيبتي نبيج تطلعين من ال90نات ..

الله يوفقج ..


..

منااااااره ..

السلام عليكم ....

أنا من امس طحت على هالتجمع .... عادي أشارك وياكم والا لَا ؟ وزني وايد زايد وبخاطري انزل ٥ كيلو لي رمضان وبرمضان اكمل انشالله
اذا عادي أشارك قولولي عشان أحط وزني ويومياتي

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

حيااج الله معانا نبي اراده حدييد ..

والوزن مو هاليمعه اللي وراها اوووكي ياحلوه .. يالله حطي بياناتج مع يومياتج ..

وعسى ربي يوووفقج وتضعفين بصحه و عافيه يارب ..


..


..

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

افاااا انا محد فقدني زعلت خلااااص >> مصدقه عمريي هههههههه
هاي بنوتات كالعاده فطوري اليوم ( للحين ما فطرت ) :
طلبت من المطعم دياي ع الفحم وكباب + سلطة + روب خالي الدسم

 

[النور الهادي]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مســــــــــــــاءكم ورد:eh_s(17):
مدري اشفيني موووو منتظمه ومووو مخربطه خخخخخخ
الريوق جاي حليب+توكس كبير
الغداء إندومي:rgewrg:
السناك مارس كبير:rgewrg:
بحااااول ماتعشى
وباجر سوائل إن شاء الله
والرياضه ماسويت هالاسبوع كله:rgewrg:
زفوووووووني:eh_s(14):
​

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

قوة بنات

انا صايمة اليوم

السحور::
حليب
كورن فليكس

الفطور::
تمرة وحدة
عصير برتقال فرش
شوربة خضار بدون دهن

سناك
تفاحة
حليب

الحمدلله

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شيوخ::

ناطرتج تجربين عقب اجربه<<وحدة نحيسة

الله يسلمج بصوم هاليوميين بسوي السوائل

شيوخ ننطر جديدج لرمضان الله يبلغنا
اذا عندج انظمة لا تقصرين

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

النور الهادي و كل الخجل ..

عليكم بالعافيه ..


كل الخجل ..

فديتج انتي من المميزات يالغاليه كل سوم تبينين

الله يوووفقج ،،


،،

مهوووره

حبيبتي فديتج ،،

خلاص ماراح اسوي الرجيم وايد تعبني ..

انا كنت مجربته اول وضعفت عليه،،

خلاص بكمل المطوع ويارب بعد اقط ٤ او ٥

عسي ربي يوفقنا ،،*

 

[manarah]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اشلونكم بنات ....
مشكورين ما قصرتوا ضميتوني معاكم ....
يومياتي :
الصبح نسكافيه ... بعدين انشغلت وماكلت الا الساعه ٣ ... ٣ قطع شابوره الرشاقه + قطعه جبنه قليله الدسم + حبه مرتديلا
عالمغرب شربت كابتشينو بس سعراته ٥٩ بس مع حبه تمر وحبه معمول صغيره
العشا انشالله روب خالي الدسم
والله يثبتنا عالرجيم انشالله

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

النور الهادي و كل الخجل ..

عليكم بالعافيه ..


كل الخجل ..

فديتج انتي من المميزات يالغاليه كل سوم تبينين

الله يوووفقج ،،


،،

مهوووره

حبيبتي فديتج ،،

خلاص ماراح اسوي الرجيم وايد تعبني ..

انا كنت مجربته اول وضعفت عليه،،

خلاص بكمل المطوع ويارب بعد اقط 4 او 5

عسي ربي يوفقنا ،،*

حبيبتي ..بس شسوي لاني صايمه وما اطلع الا بعد الفطور ههههههههههه

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

قوة بنات

انا صايمة اليوم

السحور::
حليب
كورن فليكس

الفطور::
تمرة وحدة
عصير برتقال فرش
شوربة خضار بدون دهن

سناك
تفاحة
حليب

الحمدلله

نفسي ..:eh_s(9):
موفقه حبوبه

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

افاااا انا محد فقدني زعلت خلااااص >> مصدقه عمريي هههههههه
هاي بنوتات كالعاده فطوري اليوم ( للحين ما فطرت ) :
طلبت من المطعم دياي ع الفحم وكباب + سلطة + روب خالي الدسم

الحمدلله فطرت وما خربطت .. :eh_s(9):
الساعه 8 بالضبط مشيت 35 دقيقه بس ما كملت جهااز المشي خرب مادري شفيه ووقفت :eh_s(16):
وعقبها شربت 0.6 لتر ماي وكليت تفاحه خضرا ..
والله يوفقنا

 

[BiiShOoO]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلام عليكم شلونكم بنات شخباركم

عوافي ما كليتوا

ريوقي اليوم 2 بسكوت و نسكافيه

السناك قهوة عربيه


الغدا

4 قطع نقانق مع شوية كتشب و مايو لايت و دايت بيبسي


العشا


حطيت قفشة صغيرة عسل قيمر جبن فيتا لبنه جبن قلاص و زيتون اخضرو كليتهم مع خبز

و شربت جاي حليب

باكل تفاحتين قبل لا انام

الماي شربت 6 قلااصات

صايرة ما اشرب ماي وايد

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

كل الخجل وبيشو::

عليكم بالعافية بنات

شيوخ::
صج هو صعب وماكو سناكات
احب الرجيم مع سناك لووووووووووووول
رجيميج حلو وانت مرتاحة عليه اهم شي
موفقه
هالاسبوعين ترى بتحداج صج استعدي للنتيجة لوووووووووووول

 

[BiiShOoO]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الله يعافيج مهورة

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

النور الهادي ..

مســــــــــــــاءكم ورد:eh_s(17):
مدري اشفيني موووو منتظمه ومووو مخربطه خخخخخخ
الريوق جاي حليب+توكس كبير
الغداء إندومي:rgewrg:
السناك مارس كبير:rgewrg:
بحااااول ماتعشى
وباجر سوائل إن شاء الله
والرياضه ماسويت هالاسبوع كله:rgewrg:
زفوووووووني:eh_s(14):​

مي توو اليوم كله خرااااابيط واااي احس ثقلت ان شاء الله من باجر

ببدا عدل وشكلي سوائل الله يسهل ...

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

كل الخجل وبيشو::

عليكم بالعافية بنات

شيوخ::
صج هو صعب وماكو سناكات
احب الرجيم مع سناك لووووووووووووول
رجيميج حلو وانت مرتاحة عليه اهم شي
موفقه
هالاسبوعين ترى بتحداج صج استعدي للنتيجة لوووووووووووول

بإذن الله قدهااااا و بتحداج وبنزل اكثر منج :eh_s(9): ..

 

[Crispeya]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

قوووه بناااااات كيييفكم
أنا اليوووم ثاني يوم المطوع و كااان سوائل وحاليا ميته من اليوووووووع لوووووووووووول

كان يومي كالآتي
الريوق: حليب + نسكافيه وو طبعا ماااي
السناك : برد توت و طبعا مااي
عقبها العصاري رحت النادي مشي نص سااعه و سباااحه نص سااعه
الغدا كان : شوربه + ماااااااي
العشااا: كان رقي + روووب و بسس ربي لك الحمد عااد إن شاء الله هالاسبووع يهتز الوزن أكثر يااا رب دعوااتكم لي :*

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

كرسبيه ..

عسى ربي يووووفقك ويتحرك وزنج ..

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

صباح الخير كيفكم يارشيقات يرمياتي ليوم الاثنين فطوري شاي وبيض مع نص خبز اسمر وبعدها ولدي بساعتين طلب بيض وطماط وماكمله وانا اكلته واعتبارا وجبة غدا وعشاي سلطة سيزر مع قطعه دجاج كبر الاصبع مثل لولو فديتها والله ورقصت مدة ٥٥ دقيقه واذا جعت بسةي عصير كيوي بالاناناس