\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[Australia girl]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنات شلونكم

كلكم زفوني مادري شفيني خايرتها بالوجبات السريعه قمت اتشهى ياربي شفيني ...اكل واخلص واحس بذنب ...

ريوقي لاتيه

غداي مكرونه كوب بكريمه ..سنااك 2 كاكاو العشا وجبه بيج ماك

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنات يومياتي اليوم :
الريوق : توست اسمر حشيتها بجبن شرايح لايت و طماط .. + عصير برتقال طبيعي
الغدا : صدر دياي + سلطة >> الحمدلله شبعني وما كملت الصحن
العشا : زبادي + سلطة
ادعوا لي التزم بالعشا وما اخربط

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنات شلونكم

كلكم زفوني مادري شفيني خايرتها بالوجبات السريعه قمت اتشهى ياربي شفيني ...اكل واخلص واحس بذنب ...

ريوقي لاتيه

غداي مكرونه كوب بكريمه ..سنااك 2 كاكاو العشا وجبه بيج ماك

حبيبتي ميخالف اكلي وجبه بس يكون بعد التزام مو على طول تخربطين .. :bbbiu:
صدقيني اذا ما قدرتي تمسكين نفسج الحين عمررج ما راح تضعفين .. وتقبلي نصيحتي .. :eh_s(15):

 

[BiiShOoO]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلاام عليكم يا حلوين


شلونكم


اليوم ريوقي نسكافيه و حليب و سكر دايت

غداي شوي معدس و عصير برتقال فرش

الحمدالله سويت الحجامة

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلاام عليكم يا حلوين


شلونكم


اليوم ريوقي نسكافيه و حليب و سكر دايت

غداي شوي معدس و عصير برتقال فرش

الحمدالله سويت الحجامة

مـــوفقه انشالله وديري بالج تخربطين بالعشا .. :eh_s(15):

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

:weight_lift: هاي بنات شلونكم .. توني خلصت رياضه مشيت سااعه كاملة ..
وشربت قلاصين ماي .. ادعوا لي استمر :yaaaaaarb:

 

[Australia girl]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

كل الخجل ان شالله بحاول باجر ان شالله بصوم على دين 5 ايام بحاول اخفف وببالي ااشتري القهوا الخضرا للتنحيف يمكن تخف الشهيه شوي ..ومشكوره

 

[Australia girl]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

زين تسوين عفيه عليج ...انا مو رفيجة الرياضه وايد اتعايز عنها

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عليج بالعافيه شيوخ ويومج حلو وان شاءالله تنزلين بصحه وعاااافيه

فديييتج والله الحمدلله الله لايغير علي ولا عليج يارب ،،


،،

Sweet sanfoora ..

صح لساااانج على هالحجي الحلووو والتشجييع ،،


عسي ربي يوفقج،،

،،

مهوووووره ،،

لييييش ليش ليش خربطتي :/

كان مابقالج شي على يوم الفري ،،

شدي حيلج حبيبتي ،، لاتضعفين جدام الاكل ،،

كتبيلنا خرابيطج اللي كليتيها تعتبر يوميات عشان نزفج شوي ههههههه،،



،،


سامحوني صارلي يومين تقريبا مو داشه

بس صامده بالرجيم الحمدلله ،،

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

^^..يومياتي امس الاحد ..^^..

الريوق ::

شابوره + جبن لوفات ..

سناك::

ككاو + قهوه ..

الغدا كان متأخر حييل ..

صدر ديايه مفيوح + تبوله + اقل من ربع خبزه ،،

ماتعشيت ..

بس كليت سناك ::

كتكات ودايت ،،


الحمدلله عدى يووووومي على خير ..

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هههههههههه
شيوخ
اي والله يبلي زف

امس كنت معزومة على باربيكيو
مع اسبوع المرور

ريوقي كان سوائل

الغداء
قطعة كيك +بيتزا

سناك
سينبون

العشا
دايت +برقر

جاي احمر بشكر

اكتر من كده ايه ؟؟

اليوم رديت على السوائل

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

زين تسوين عفيه عليج ...انا مو رفيجة الرياضه وايد اتعايز عنها

حبيبتي مشكورة بس لازم تمشين .. حاولي اول يوم تمشين ربع ساعه ثاني يوم نص ساعه وجذي....
كل يوم زيدي انا الحين وصلت لي ساعه باليوم انشالله بحاول امشي ساعتين :yaaaaaarb:

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مهوووره ،،

جنج ماخربطتي وايد !!

بس يالله عليج بالعافيه ردي التزمي مره ثانيه عسى ربي يوفقج..

 

[BiiShOoO]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بالعافيه بنات

 

[النور الهادي]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبــــــــــــــــا صبايـــــــــــــــــــــــا
شلونكـــــــــــــــــــــــــــم
يومي كالمعتاد
حليب نسكافيه
2 شريحة همبرجر+سلطة
رقي
والحين 3 حبات دايجستيف وجاي حليب
والعشاء
الله يستر مدري بما أن النفس أمارة بالسوء
وحددددي جوعااااانه:eh_s(10):
​

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبـــــــــــــــــــا
يومياتي لليوم

فطوري نص ساندويش مرتديلا وشاي

والسناك نسكافيه

وعشاي راح يكون ساندويش تونا وبخلي الروب بالليل اذا جعت ​

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مساء الخيرات بنات​

اشلونكم شخباركم​

بالعافية على قلوبكم كلكم ​

انا يومي كان تمام الحمد لله<<لج ويه بعد تخربطين لووووووووول​

فطرت حليب بنسكافيه​

الغداء صدر دياي اكلته بالشوكه بروحه​

السناك ايسكريم فانيلا فيه 96 كالوري فقط​

العشاء روب قليل الدسم مع شوي خيار+تفاحه والحمد لله على النعمة....​

 

[Crispeya]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بناات أنا بعد معااكم أنا بعد أبي أوصل الوزن اللي كنته قبل لا أحمل وهو 60 و إذا 58 ما أقول لأ لووول

أنا من ولدت ليلحيين ضعفت 8 كيلو ولله الحمد ووقفت فترة وألحيين رادة إن شاء الله بقوة بلشت من يوم السبت و اشتركت بالنادي بعد مدة سنه

اليوم ثالث يوم لي

الطول :161
الوزن حاليا : 72.5
الهدف الأول : 67
الهدف الثاني :62
الهدف الثاث إن شاء الله : 58

حاليا: متبعه ريجيم طالب الشمري

و راح أستمر برمضان و بعد رمضان إن شاء لين أوصل لهدفي طبعا هالشي ما يمنع إن نأخذ فري و شكرا لوول جني هذرت وايد

 

[ام حديجان]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

سلاااام :eh_s(8):

اعتذر عن قلة تواجدي

خو ماخذة كورس صيفي خو


اليوم مثل كل يوم

الريوق (9ص) : 5 تمرات و حليب قليل الدسم

( 2م) فروزن يوقرت مع فواكه

الغدا (4م) : 2 همبرجر مشوي + خضراوات مسلوقة و عصير برتقال

عالمغرب : ككاو صغير

العشا (10م) : تفاحة خضرا


وبس :eh_s(8):

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هــاي بنوتات شلوونكم ؟؟
اليوم الحمدلله ما خربطت ..
بنات تخيلوا اليوم اخواني طلبوا من برجر كنج وطلبوا زياده وانا وودي اكل بس غصصب ماسكة نفسي والله والببسي والشبس وااااو بس الحمدلله مسكت نفسي وما خربطت >> ما يراعوون مشاعري ياكلون جدامي
تصبحووون على خير