\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

علييييكم بالعافيه ،،


النور الهادي ،،

ديري بالج تخربطين مو علبووو ان النفس اماره بالسوء تخربطين لوووووووول ،،


شدووو حيلكم بنات الميزان قررررب

يوم اليمعه ٨/٧/٢٠١١

موفقيييييين

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بنات بغيت اسأل .. الحب المصري يمــتن ؟؟ يعني لي قعدت آكله يأثر .....؟؟!!!
شيخه البنات .. اجمعين انشالله

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبـــــــــــــــــــــــا

عفيه بنات بغيت اسأل عن رجيم السوائل لازم يومين ورا بعض

بسويه باجر وشنو اكل بالضبط شوربة العدس عادي والروب واللبن والعصاير انواعها ومايصير سلطات؟؟ وبرد المثلث لولو عادي لانه بالمطوع عادي حتي عصير سانكست

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

وبغيت اسأل عادي اشرب شاي مع سكر لايت لاني ماستغني عن الشاي

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

باكــــــــــــــــــــــ

اليوم لعبت علي الاوربتراك لمدة 15دقيقه انا اسهر واذا جعت اكلت سلطه ​

 

[مس قطريه]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هااااااااي صباياا


طبعا صار لي كم يوم ما دخلت << حلفي!!!

لان كنت مشغووله بالتسجيل وجي المهم

اعتقد اخر يوم دخلت كان السبت ولله الحمد ما

خربطت <<< فديتني

والناادي أنا صج مشتركه فيه بس لين الحين ما رحت مشغوووووله

والمدربات. كل شوووي دااقين وبكره بروح دكتوري مال التجميل عندي موعد

المهم

يوم الاثنين

الريوق: فنجانين قهوة سوده تركيه<<< لأني حيل نعسانه

وبعدها بشوي كليت بيضه

الغدا: سيزر سلط من ماك <<<< عااادي مسموح لي

العشاا: مشاوي (٢ ريش/٤شيش طاووق) وبيبسي دايت مثلج

والحمد الله


-------------

حبيت ارحب بكل العضوااات الجدد

وشدوا الهمة وبقول لكم على خطه عجيبه

اذا حسيتوا بتخربووون الرجيم روحوا بسرعه غرفتكم

ولبسوا شي ضيق عليكم كلللللش

بتلوع جبدك من نفسك وتهونين

تتذكري يوم تضعفين شلون شكلك بيصير

وفي عضوه اسالت على الحب المصري أظن

اقول لها اذا كانت ريجم بوعباس او دشتي عاادي

هو ما يمتن بس يسوووي غازاات<< احم

وأي سؤال أنا حااااظر لأني ما شاء الله مجريه كل شي

^^

مووااااح

تصبحون على خير

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بنات يومي
كان
جاي وحليب

تفاح

شوربة عدس

جاي وحليب

تفاح +شوربة عدس الحمدلله

مشيت

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنات

يومياتي

الفطور

صمونه ممسوحه جبن المراعي + خياره

الغدى

٤ ملاعق عيش + شوربة عدس

العشى

ما تعشيت

لعبت رياضه ساعه

بنات مقاساتي تغيرت بس وزني ثابت

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الحراير

انا اللي اعرفه عن ريجيم السوائل

عادي تشربين كل شي المهم سوائل ومسموح تاكلين رقي

حتى العصاير المعلبه مسموحه بس يفضل الطبيعي

 

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اشلونكم بنوتات
اسفه على التاخير

هذا اكلي امس

الريوق

خبز حلوم
نسكافيه ثري في ون


الغدا
كبه لحم بالصينيه
فتوش


السناك
عصير فراوله ومحلبيه




العشا
بيتزا وسلطة

 

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اليوم


الريوق
فول وخبز
ولبن


الغدا
فته بيذنجان ماعجبتني
تبوله


السناك
تشيز كيك مانغووعصير اورانج



العشا
خبز فيه مسخن دجاج
وسلطة ربيان


والحمدلله رب العالمين

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

واخيرا لبست بنطلون كان صاك علي ما يتسكر السحاب وناحية الفخوذ صاك حده على قولت ريلي مدخلته بفازلين هههههه

واليوم قلت بجربه لبست البنطلون ناحيه الفخوذ صار واسع والسحاب تسكر بسهوله

*عاد قمت طلعت بنطلون اصغر منه عشان انزل وزني اكثر وألبسه

الحمد الله المقاسات تغيرت وااايد بس الوزن ثابت

بنات عطوني حل مع ثبات الوزن

ريلي يقولي شدي حيلج بالرياضه لانج مو متينه مشكلتج بالارداف طبعا ريلي خبره بالرياضه وكمال الاجسام عشان جذي يقولي الرياضه اهي الحل
*

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مس قطريه

مشتركه بنادي من زمان وللحين ما رحتي اش ناطره ينتهي الاشتراك مثلا ههههههه

الرياضه مهمه وااايد يالله تشجعي وروحي النادي

خلي وحده من رفيجاتج تشترك معاج اتشجعج تروح وترد معاج دام مو قادره تروحين

 

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

واخيرا لبست بنطلون كان صاك علي ما يتسكر السحاب وناحية الفخوذ صاك حده على قولت ريلي مدخلته بفازلين هههههه

واليوم قلت بجربه لبست البنطلون ناحيه الفخوذ صار واسع والسحاب تسكر بسهوله

*عاد قمت طلعت بنطلون اصغر منه عشان انزل وزني اكثر وألبسه

الحمد الله المقاسات تغيرت وااايد بس الوزن ثابت

بنات عطوني حل مع ثبات الوزن

ريلي يقولي شدي حيلج بالرياضه لانج مو متينه مشكلتج بالارداف طبعا ريلي خبره بالرياضه وكمال الاجسام عشان جذي يقولي الرياضه اهي الحل
*

ماااااااااااااااشالله
الف الف الف مبروك:ggdw::ggdw:شطورة
انا هذي خطتي دايما اطلع الملابس اللي قياسها صغير واحطها هدفي

ع البركة حبوبة :ggdw:

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

وردة
صج الرياضة هي الحل \

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الحراير

انا اللي اعرفه عن ريجيم السوائل

عادي تشربين كل شي المهم سوائل ومسموح تاكلين رقي

حتى العصاير المعلبه مسموحه بس يفضل الطبيعي

مشكوره ياحياتي وان شاءالله بطبقه

وعوافي ملكة زماني وام مهره

 

[مس قطريه]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هااااي بناات

الوردة المكنونة

،

اذا على ثبات الوزن غيري تمارينج وأكيد انتي بس تمشين

عشان جي ثابت لووووووووول ضحكتيني على سالفة النادي

بس أنا عادي عندي اروح بروحي بس مشغوله بسوالف الجامعة

ومن وزارة لين وزارة وحالتي حالة ،،،،

وبحاول اليوم اروح

ريوووق اليوم

حبة نقانق مع بيضه << اومليت

وشاي احمر وبعد شوي بشرب شايي الاخضر مع الزنجبيل والنعنااع

عشان يهضم وبلعب على القااري شوي عشان اذا ما رحت النادي على

الاقل اكون مسويه شي وبثثثثثثثثث

بكتب لكم شنو بأكل على الغدااا

والف مليووون عافيه يا بنات اللي كليتووووه

وحدي مستاانسه لكم أنكم ضعفتواااااا كأني أنا اللي ضعفت

موفقيييين

أحبكم

*_^

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ملكة زماني

الله يبارك فيج يالله شدي حيلج عشان مقاساتج تتغير

ام مهره

جاري تطبيق الرياضه

الحرارير

العفو حبيبتي

مس قطريه

انا ما العب رياضة مشي انا العب ايروبيك بس الاسبوع اللي فات وقفت الرياضه عشان اسبوع المرور وصارلي يومين راده على الرياضه

 

[مس قطريه]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

'

امممممممممممممم انتي كم صار لج على الرجيم وكم نزلتي؟!؟!؟!!

 

[أسوار77]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

موفقين