رجيم التمر واللبن وتجربتي الخاصه{تم تعديل العنوان}

[تفاصيل روح .!.]

واذا عندج منطقه بجسمج محتاج للتخسيس اكثر من غيره قوليلي علشان اخصص له رياضه خاصه تخلي جسمج بعد الريجيم متناسق ..

طيب انا الشحوم كلها تحت ينفع معي لبن وتمر ؟؟

ووش الرياضات اللي تنفع لهالمنطقه

 

[خوش كلام]

موفقين

تسلمين حبيبتي ..

حياج معانا ..

 

[خوش كلام]

طيب انا الشحوم كلها تحت ينفع معي لبن وتمر ؟؟

ووش الرياضات اللي تنفع لهالمنطقه

ينفع معاج ريجيم التمر والحليب ...
في اي ريجيم في العالم يبدا نقصان الوزن من المكان الاحدث تخزين للدهون الى الاقدم ..
الرياضه اللي تناسب المنطقه السفليه هي الاتي ...

صعود ونزول الدرج 10 دقايق باليوم ..
لعب الدراجه الثابته 45 دقيقه باليوم ..
لعب الاوربت تراك 30 دقيقه باليوم .. وهالجهاز افضل رياضه لهذي المنطقه تشدها بشكل مو طبيعي وتنحفها ..


مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):​

 

[FDET NFSY]

صباااااحوووووووو

يلا انا الحييين بكلهمم

وبرووح للمستشفي اشووه يعني راح امشي وااايدد

 

[عُمْق]

هلا فيج حبيبتي .

يصير تمشين بس لازم يكون المشي بهمه وسريع ومدة 45 دقيقه وتكونين طول فترة المشي تتنفسين بعمق ..
واذا عندج منطقه بجسمج محتاج للتخسيس اكثر من غيره قوليلي علشان اخصص له رياضه خاصه تخلي جسمج بعد الريجيم متناسق ..


وانصحج طبعا بكثرة شرب الماي 8 قلاصات ومافوق لان الماي يكسر ويذوب الحاجر الملحي اللي يمنع الدهون من الذوبان ..
ويسهل عملية الايض (التمثيل الغذائي) ..

وعدم الاكل قبل النوم على الاقل لمدة ساعتين ..
وطبعا غسلي معجون اسنان ورا كل وجبة تمر وحليب علشان ما تسوس اسنانج لووول ...

واي استفسار انا بالخدمه انشالله ..

موفقه يا رب ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):
​

آللهه يعطططيك آلعآفيييه ..

واذا عندج منطقه بجسمج محتاج للتخسيس اكثر من غيره قوليلي علشان اخصص له رياضه خاصه تخلي جسمج بعد الريجيم متناسق ..

جسمي كله مترهل ، بس آحس آكثر منطقه محتآجه تخسيس " آلمنطقه آلسفليه "

و مع آلمشي آلسريع .. هل آلجسم ينشد ؟؟؟
​

 

[عُمْق]

خوش كلآمم ..

كم شهر صآر لك مآشيه على هآلرجيم ؟

و كم نقصتي منه ؟


​

 

[nono93]

اب لعيوون خوش كلام

 

[خوش كلام]

صباااااحوووووووو

يلا انا الحييين بكلهمم

وبرووح للمستشفي اشووه يعني راح امشي وااايدد

صباحج قيمر وعسل يا عسل ..
عواااافي ..
شدي حيلج ..
وشربي ماي وايد ...

بالتوفيج انشالله ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

آللهه يعطططيك آلعآفيييه .. ​

[/color][/size]​

جسمي كله مترهل ، بس آحس آكثر منطقه محتآجه تخسيس " آلمنطقه آلسفليه "​

و مع آلمشي آلسريع .. هل آلجسم ينشد ؟؟؟​

يعافيج حبيبتي ..

المشي السريع مفيد وايد وحلو ويشد ينحف بشكل عام ويشد بشكل بسيط على حد المستوى الطبيعي ..
يعني باختصار عملية الحرق اكبر من عملية الشد في رياضة المشي ..
بس اذا تبين تشدين جسمج سوي رياضه لشد الجسم ..
علشان خاطر عيونج وخاطر الصداقة الحلوة اللي صارت بينا راح اييبلج جم حركة رياضيه وسهله لشد الجسم ..

شربي منقوع حبة الحلوة بالماي المغلي بمطاره ماتبرده عليج..
شربي 3 قلاصات باليوم بدون سكر راح يضعفج اسرع ويشد جسمج ..
استمري على هالمشروب انتظام .
تبين معاج النتيجه بعد شهر من الاستمرار المنتظم ..
على فكره حبة الحلوة ترفع هرمون الحليب عند بعض الحريم..
اذا ناطره اذا متزوجه وناطره حمال لا تاخذينها ..

وما تضر المو متزوجه ..

واي استفسار ما يردج الا لسانج ..

ومشكوره يا قلبي على طلب الصداقه اللي دزيتيه لي ..
جد لي الشرف و اعتز بصداقتج ..


مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[asoula al-3soul]

يسلموووو

 

[خوش كلام]

خوش كلآمم ..​

كم شهر صآر لك مآشيه على هآلرجيم ؟​

و كم نقصتي منه ؟​

انا سويته لمدة اسبوعين برمضان ونزلت عليه وايد وايد

طولي: 155
قبل الريجيم: 73
بعد الريجيم: 57
يعني تقريبا خلال اسبوعين نزلت عليه 15
كله كنت اشرب ماي..
والعب على الاوربت تراك لمدة لا تقل عن 45 دقيقه باليوم مقسمة ال 45 دقيقه على طول اليوم لان الجهاز متعب..​

على فكره مو اول مره اسوي هالريجيم سويته اول من جم سنه كان عمري 18 ونجح وايد معاي ..

​

الحين صار وزني من حبوب الكيلوميد 75 وابي واوصل لل 60 باذن الله ..
وراح يا بنات ابدا معاكم الريجيم انشالله من يوم ألاحد بداية شهر واحد ..

بس قولوا بسم الله وانوا النيه الصادقه وقووا ارادتكم كلشي بالاراده يصير ..


مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام.. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

يسلموووو

الله يسلمج حبيبتي ..​

 

[عُمْق]

/

آلحبه آلحلوه ، مآ آعرف هآلعشبه - لهآ آسم ثآني ؟

و آنآ مو متزوجه يعني مآ فيه ضرر علي ، مو ؟

/

بجد تحمست ل آلرجيم حيييل .. آن شآءء آلله يجيب نتيجه معي :yaaaaaarb:

مآ رآح آنسآك من دعآئي .. :eh_s(7):

/

انا سويته لمدة اسبوعين برمضان ونزلت عليه وايد وايد

طولي: 155
قبل الريجيم: 73
بعد الريجيم: 57
يعني تقريبا خلال اسبوعين نزلت عليه 15

مآ شآءء آلله ،

طيب سمعت آن آلنزول آلسريع و بشكل كبير ، مو صحي و يرجع آلوزن ل قبل .. آلكلآم صحيح ؟ :eh_s(10):

/

قلت لـ آختي عن تجربتك ،

آلرجيم كلش مآ عجب آختي ، تقول يسبب هبوط و مدري آيش ..

ومشكوره يا قلبي على طلب الصداقه اللي دزيتيه لي ..
جد لي الشرف و اعتز بصداقتج ..

آلله يسعدك ، آلشرف لي آنــآ :eh_s(22):
​

 

[خوش كلام]

/​

آلحبه آلحلوه ، مآ آعرف هآلعشبه - لهآ آسم ثآني ؟​

و آنآ مو متزوجه يعني مآ فيه ضرر علي ، مو ؟ ​

/​

بجد تحمست ل آلرجيم حيييل .. آن شآءء آلله يجيب نتيجه معي :yaaaaaarb:​

مآ رآح آنسآك من دعآئي .. :eh_s(7):​

/​

مآ شآءء آلله ،​

طيب سمعت آن آلنزول آلسريع و بشكل كبير ، مو صحي و يرجع آلوزن ل قبل .. آلكلآم صحيح ؟ :eh_s(10):​

/​

قلت لـ آختي عن تجربتك ،​

آلرجيم كلش مآ عجب آختي ، تقول يسبب هبوط و مدري آيش .. ​

آلله يسعدك ، آلشرف لي آنــآ :eh_s(22):​

اسمها بعد حبة الشمر ..
تنحط ع التمر اذا تشوفينها مرات ..

لا ما تضر المتزوجه لانها ترفع هرمون الحليب وهالشي مايضر غير اللي تبي حمال ..
وارتفاع هرمون الحليب ينزل بسرعه عن طريق تناول منقوع البردقوش 3 مرات باليوم ..

اي تحمسي للريجيم بس اهم شي ما تتحمسين بس يومين وبعدها ترجعين تطخين ..

انا معاج ان النزول السريع مو زين بس هالريجيم غير ..
لاته صحي ومن سيرة الرسول عليه الصلاة والصلاة والسلام واي شي يوصي عليه الرسول ما عليه كلام اكيد كله بركه ..
وبعدين الريجيم معاه رياضه يوميه مدة 45 دقيقه يعني الجسم ما يترهل يحرق سعرات ويشد بنفس الوقت ..
عاد تدرين ان هالريجيم هو الريجيم الوحيد اللي لما طبقته ويهي ما ذبل فيه وظل متعافي ومورد ..
..
ما انكر ان اول الايام حاشني شويه كسل وذبول لان الجسم مو متعود عليه بس ثاني اسبوع صرت شي ثاني وتعودت عليه وكثرة الماي كان له دور كبير فيه ..

ووزني ما نزل مثل اول لانه مو ريجيم يخسر فيه الجسم الماي هالريجيم يخسر فيه الجسم دهون ..
واي ريجيم بالعالم لما تطبقينه وتاخذين حاجتج منه وتتركينه وترجعين تاكلين بشراهه يخترب وترجعين مثل اول بالتدريج..
صح كلامي ؟؟؟

انا مع كلام اختج لو هالريجيم ناقلته لج وبس انا ناقله تجربتي وتجربتي تقول عكس كلام اختج ومخاوفج نهائيااااا ..

واي استفسار انا باذن الله موجوده ..
موفقه انشالله ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):​

 

[zanobita]

خوش كلاام : انشالله ابلش وياج من يوم الاحد

 

[خوش كلام]

انشالله حبيبتي..
وانشالله تكونين قول فعل مثل الهقوى فيج ..

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام .. ​

 

[لياحه بنت لواح]

هلا وغلا بصاحبة الموووضووع
وربي ما ادري في تجمع چان دخلت من زمان
ياناااس فيني كسل ودي اسوي رجيم اتعيييجز
بس من كم يوووم جتني الاراده ياحليلها مسيره علي جعلها ماتروح

انا اليوم خرربطت
بس من باااچر اضبط نفسي
وانا داخله تجمع
راح ادخل الموضوعين
عشان اتشجع اكثر
لان كلااام. واسلوووب خوووش كلااام يجنن فديتها

ياااارب نضعف من غير شر 

 

[خوش كلام]

نورتي الموضوع حبيبتي ...
حياج الله​

 

[... Glamor ...]

مساء الورد للجميع

يلا صبايا بحمسكم
سويته لي يومين ونزلت كيلوين وغير اني نزلت كل من شافني قال نحفانه مع ان راس مالهم كيلوين ههههههههههه

استمرو بنات للاجازه الجايه ترى شي رائع بـ اسبوعين تطيحين 15 كيلو تقريبا .. من يحلم فيها !
والاكل لاحقين عليه مافيه شي بيطير ..

يسلموو خوش كلام ..

 

[لياحه بنت لواح]

مرحباااااا
اشلووووونكم

انا توني تغديت
روب خالي الدسم ما اشتهيت الحليب
و٣ تمرات

والله يسهل