رجيم التمر واللبن وتجربتي الخاصه{تم تعديل العنوان}

[خوش كلام]

طيب ياقلبي عندي استفسار صغير
كم اقدر اكلم تمر ف اليوم والحليب ماقدر اشرب اقدر ابدله ف لبن

هلا حبيبتي ..
تتريقين 7 تمرات وقلاص حليب خالي الدسم والغدا جذي وهم بعد العشا جذي ..
واذا يعتي بين الوجبات تقدرين تاكلين خياره او تفاحه خضره ..
مع الاكثار من شرب الماي والرياضه اليوميه ..
بالنسبه للبن ما انصحج تستبدلين الحليب فيه بس اذا مصره تقدرين تستبدلينه بلبن خالي الدسم ..

موفقه انشالله ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[غير كل الناس]

يبيله اراده

 

[تفاصيل روح .!.]

الله يعطيك العافيه يالغاليه

طيب عندي سوال

انا احب اشرب يوميا عصير اناناس بدون سكر هل هالشي ياثر على الرجيم ؟؟

لي 3 ايام انتظر الاجابه عليه

عموما ماقصرتي

 

[منـــوه]

اليوم ميزااااااني

نازلة
١ كيلو بسسسس

اعترف ما لعبت رياضة الا مرة وحدة الاسبوع اللي فات اضافة الى ان الدورة متأخرة وأمس فكرت تشرف يمكن هالشي أثر بالميزان

وكنت اذا صرت يوعانة اتعشى خضار عالبخار او بيضتين مسلوق

ان شاالله بشد حيلي هالأسبوع وبنضبط أكثر واشد حيلي

لوو سمحتو ابي وحدة اتنافس معاها ممكن !!

 

[زين الاوصاف]

يسلمووو حبيبتي يعطيج ربي العافيه

 

[nono93]

ان شالله حبي

الفعل بتاريخ 29 الشهر

لاني الحين ملتزمه برجيم الوجباااااااااات

 

[nono93]

صج خوش كلام

مفكره افتح تسجيل يوميااات

بقسم اليومياات
انتي اشرايججججج

ابيج تكونين معاي
او انتي تفتحينه

 

[خوش كلام]

يبيله اراده

بس اول الايام وبعدها يصير شي عادي ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

الله يعطيك العافيه يالغاليه

طيب عندي سوال

انا احب اشرب يوميا عصير اناناس بدون سكر هل هالشي ياثر على الرجيم ؟؟

الله يعافيج يا قلبي ..
اذا كان طبيعي وضامنته انه طبيعي بدون اي سكر شربي بالعافيه ..
انشالله ما يأثر ..
وسوري ع الرد ..

موفقه انشالله ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

امممم
انا ان شا الله من باجر ابدي معاكم
شجعتوني
انا مره سويته بس 3ايام ونقصت 3كيلوات
واايد حلو هالنظام
وان شا الله
التزم 

ما شاء الله ..
اتمنى منج فعلا الالتزام .

موفقه انشالله ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

اليوم ميزااااااني

نازلة
١ كيلو بسسسس

اعترف ما لعبت رياضة الا مرة وحدة الاسبوع اللي فات اضافة الى ان الدورة متأخرة وأمس فكرت تشرف يمكن هالشي أثر بالميزان

وكنت اذا صرت يوعانة اتعشى خضار عالبخار او بيضتين مسلوق

ان شاالله بشد حيلي هالأسبوع وبنضبط أكثر واشد حيلي

لوو سمحتو ابي وحدة اتنافس معاها ممكن !!

هلا فيج منوه ..
مبروك الكيلو ولا تستهينين فيه لانه ما يه الا من اجتهاد وحتى لو كان بسيط المهم ان كان في منج اهتمام واجتهاد لتنزيل وزنج ..
والفال لباجي الكيلوات لووول ..

قوي ارادتج وانضبطي اكثر من جذي وكثري شرب الماي اكثر من 8 قلاصات باليوم والرياضه اليوميه وخلي عنج الكسل وانشالله بكون معاج للاخر ..

بس سؤال اذا ممكن ..

هالكيلو نزلتيه بجم يوم ..؟؟​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

يسلمووو حبيبتي يعطيج ربي العافيه

الله يعافيج يا قلبي ..
منوره ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[عُمْق]

-

صبآح آلخير ،

/

مآ شآءء آللهه عليكمم يـآ بنآت ، آللهه يهنيكمم و توصلون ل آلوزن آلمثآلي من غيير شر ..

/

خوش كلآم :

مآ شآءء آلله عليييك يـآخيتي ، متفآعلهه مع آلبنآت / آللهه يسعدكك ..

/

آنآ قررت آمشي علييه فتره و بشوف ..

بس عندي سؤآل :

- آلريآضه / يصير بس آمشي ؟

و آيش تنصحين فيييه ؟

مشكككوره .. :eh_s(17):
​

 

[منـــوه]

مرحبااا

خوش كلام انا مشيت عليه من الأحد اللي فات الى الخميس

بس أساسا الدورة متأخرة وااااايد ونزلت حزة هذا النظام

فأتوقع هالشي له أثر بالميزان

مشكووووورة عالمتابعة انا ممتنة لج وااايد

 

[FDET NFSY]

خوووش كلاام


فدييتج يا قلبي ع الرجيم
وانا شفت كل الصفحات وتحمسسست اني اجربيه

ببتدي فيه ليما تخلص الحبوبه



يا قلبي انا ما احب الحليييب كللللللللللللللش ملششش عادي استبدله بلبن خالي الدسم


ومنوو تبي تبتدي معااااااي عشاان نشجع بعض

وزني اخر مره وزنته 90
وابي احاول من اول يوم ابتدي الي شهر 4 اني اكون بل 60

 

[FDET NFSY]

ويينكوووم


توني راده من الجمعييه وشريييت تمر وروب خالي الدسم >> عادي


وشريت عشبة المعجزه

 

[خوش كلام]

-​

صبآح آلخير ،​

/​

مآ شآءء آللهه عليكمم يـآ بنآت ، آللهه يهنيكمم و توصلون ل آلوزن آلمثآلي من غيير شر ..​

/​

خوش كلآم :​

مآ شآءء آلله عليييك يـآخيتي ، متفآعلهه مع آلبنآت / آللهه يسعدكك ..​

/​

آنآ قررت آمشي علييه فتره و بشوف ..​

بس عندي سؤآل :​

- آلريآضه / يصير بس آمشي ؟​

و آيش تنصحين فيييه ؟​

مشكككوره .. :eh_s(17):​

هلا فيج حبيبتي .

يصير تمشين بس لازم يكون المشي بهمه وسريع ومدة 45 دقيقه وتكونين طول فترة المشي تتنفسين بعمق ..
واذا عندج منطقه بجسمج محتاج للتخسيس اكثر من غيره قوليلي علشان اخصص له رياضه خاصه تخلي جسمج بعد الريجيم متناسق ..


وانصحج طبعا بكثرة شرب الماي 8 قلاصات ومافوق لان الماي يكسر ويذوب الحاجر الملحي اللي يمنع الدهون من الذوبان ..
ويسهل عملية الايض (التمثيل الغذائي) ..

وعدم الاكل قبل النوم على الاقل لمدة ساعتين ..
وطبعا غسلي معجون اسنان ورا كل وجبة تمر وحليب علشان ما تسوس اسنانج لووول ...

واي استفسار انا بالخدمه انشالله ..

موفقه يا رب ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):
​

 

[خوش كلام]

مرحبااا

خوش كلام انا مشيت عليه من الأحد اللي فات الى الخميس

بس أساسا الدورة متأخرة وااااايد ونزلت حزة هذا النظام

فأتوقع هالشي له أثر بالميزان

مشكووووورة عالمتابعة انا ممتنة لج وااايد

مراحب قلبي ..

دام من الاحد للخميس يعني 5 ايام ..
بس حبيت حبيبتي اسالج جم سؤال ..
منتظمه على الريجيم عدل ..؟؟
وشنو اللي تاكلينه مع التمر ؟؟
تشربين ماي عدل طول فترة الريجيم؟؟
تمارسين الرياضه بشكل يومي؟؟
هل وزنتي مباشرة قبل الريجيم وبعده ؟؟ يعني الميزان ابد ما تزحزحت ارقامه وزنج مثل ما هو؟؟

ناطره الرد ..


على فكره بناااات اكو ناس تحس ان ملابسها وسعت عليها مو مثل اول وخصرهم دش داخل بس بالميزان التغير مو موجود او يكاد ما يذكر .,
اللي من هالنوع انصحهم تكون قياساتهم عن طريق المتر والميزان مو بس الميزان ..


موفقه انشالله ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):​

 

[خوش كلام]

خوووش كلاام


فدييتج يا قلبي ع الرجيم
وانا شفت كل الصفحات وتحمسسست اني اجربيه

ببتدي فيه ليما تخلص الحبوبه



يا قلبي انا ما احب الحليييب كللللللللللللللش ملششش عادي استبدله بلبن خالي الدسم


ومنوو تبي تبتدي معااااااي عشاان نشجع بعض

وزني اخر مره وزنته 90
وابي احاول من اول يوم ابتدي الي شهر 4 اني اكون بل 60

هلا فيج قلبووو ..

اي عادي صج انه مو وايد عادي بس العوض ولا القطيعه لووول ..
بس على شرط يكون اللبن خاااااااالي الدسم واذا مافي لبن خالي الدسم مثل ما بعض البنات يقولون او مو لاقين ييبي روب اكتيفيا خالي الدسم وسويه لبن ..


انا ابي ارجع ابتدي معاكم لان حبوب الكيلوميد تفختني ..
بس مو الحين ابتدي انشالله بعد 4 ايام انشالله ..
وعلى فكره العضوة العلياء نبي ندششها المنافسه معانا ..
يعني تصير منافسه ثلاثيه .. لووووول

اهم شي الاستمرااااااااااااااريه ..


موفقين انشالله.

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):​

 

[مجنونه هواهـ]

موفقين