رجيم التمر واللبن وتجربتي الخاصه{تم تعديل العنوان}

[خوش كلام]

موفقه انشالله

 

[الهام 2009]

صراحة خبصت كم يوم بس لي رجعة لهذا الرجيم

 

[منـــوه]

مرحبا انا بديت من اليوم معاكم

والصراحة البداية شوي صعبة بس بكمل ان شاالله وماني موقفة الا عالوزن المثالي

وزني ٨٣

طولي ١٥٥

وكل خميس اوزن

يارب ألقى رقم يفرحني الخميس الياي

وانتوا بعد

ياااااااارب

وكل الشكر لج صاحبة الموضوع

ولج خالص الدعاء من قلبي

 

[to0ofi]

موفقه عمري

 

[خوش كلام]

صراحة خبصت كم يوم بس لي رجعة لهذا الرجيم

ادري فيج قدها الهام ..
ناطره منج البشاره الحلوة بنزول جم كيلو ..
موفقه انشالله ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

مرحبا انا بديت من اليوم معاكم

والصراحة البداية شوي صعبة بس بكمل ان شاالله وماني موقفة الا عالوزن المثالي

وزني ٨٣

طولي ١٥٥

وكل خميس اوزن

يارب ألقى رقم يفرحني الخميس الياي

وانتوا بعد

ياااااااارب

وكل الشكر لج صاحبة الموضوع

ولج خالص الدعاء من قلبي

مااافي شي صعب ع اللي ارادته قويه ومبين من كلامج ان عندج اصرار ..
وانشالله ما تخيبين ظني فيج لا سمح الله ..

التزمي بالريجيم وامشي عليه وعدل وبلغيني اول باول شيصير معاج ..

واي استفسار انشالله انا موجوده ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

موفقه عمري

تسلمين حبيبتي ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[منـــوه]

مسا الخير

شلونكم

كنت زينة بس أمس خبصت شوي بالزوارة

حسااافة

بس اليوم وايد أحسن ومضبوطة

يارب استمر وأخلص من هالأكوام اللي على قلبي وأرتاح

 

[omjlmbo]

انا جربت هالرجيم ممتاز جدا ومفيد لكن شتسويييين اذا اشتهيتي الخبز او الموالح افيدينا من تجربتك ؟
يصير ادخل سلطة اذا مرة اشتهيت الملح ؟ او شريحة توست اسمر ؟ تكفيين جاوبيني من تجربتك؟

 

[العلياء]

صباح الخير ياحبيباتي
أتمنى أشترك معاكم في هالرجيم وأبي اتبعه عدل تكفون ابي تشجيع لي حيل لان جد تعبت من المتن حيييل وانا تشجعت ادخل هالموضوع لان شدني تشجيع صاحبه الموضوع للبنات كلهم وماقصرت عسى ربي يرزقها ع قد نيتها

انا طولي 170
ونزني يفشل  94
هالله خالفه بالتشجيع انا اليوم اول يوم باديه بهالرجيم

 

[خوش كلام]

مسا الخير

شلونكم

كنت زينة بس أمس خبصت شوي بالزوارة

حسااافة

بس اليوم وايد أحسن ومضبوطة

يارب استمر وأخلص من هالأكوام اللي على قلبي وأرتاح

زين ما تسوين انج رديتي وضبطتي عمرج ..
يا بنات نصيحه وعن تجربه لا تخلين تخبيص يومين او ثلاث يحبطج ويخليج تتركين الريجيم بالعكس هاليومين والثلاث اللي خبصتي فيهم يعلمونج الصح والغلط من اغلاطج ويقوون ارادتج اكثر ..
وبعدين تخبيص يومين والاثلاث احسن من تخبيص طول الايام والميزان تزيد ارقامه ..

يا رب توصلين للي تبينه وانا ناطرتج بالوزن المثالي باذن الله ..


مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

انا جربت هالرجيم ممتاز جدا ومفيد لكن شتسويييين اذا اشتهيتي الخبز او الموالح افيدينا من تجربتك ؟
يصير ادخل سلطة اذا مرة اشتهيت الملح ؟ او شريحة توست اسمر ؟ تكفيين جاوبيني من تجربتك؟

هلا فيج حبيبتي ..

صدقتي هالريجيم فوق الممتاز وحل جذري لكل وحده تعاني من السمنه ..

اي تقدرين تضيفين لبرنامجج اليومي في حالت انج وايد اشتهيتي السلطه..
سواء سلطة فواكه او خضره ..
سلطة الفواكه كنت استخدم الجرجير والخيار والملفوف والليمون وخل التفاح وبذر الكتان ورشة ملح خفيييييفه ..
لا تكثرين الملح لان الملح يسوي حاجز ملحي على الدهون ويخليها صعبة الاحتراق ..
وبالنسبه لسلطة الفواكه استخدمي جميع انواع الفواكه اللي تبينها ما عدا الموز والتين والمانجا وبدون اضافة اي منكهات او سكر ..
وكان اكبر عامل بسرعة احتراق الدهون عندي الرياضه والماي بكثره والنوم مبجر والقعده مبجر ..
هالاشياء نظكولي حياتي واستمريت عليهم حتى بعد الريجيم ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

​

 

[خوش كلام]

صباح الخير ياحبيباتي
أتمنى أشترك معاكم في هالرجيم وأبي اتبعه عدل تكفون ابي تشجيع لي حيل لان جد تعبت من المتن حيييل وانا تشجعت ادخل هالموضوع لان شدني تشجيع صاحبه الموضوع للبنات كلهم وماقصرت عسى ربي يرزقها ع قد نيتها

انا طولي 170
ونزني يفشل  94
هالله خالفه بالتشجيع انا اليوم اول يوم باديه بهالرجيم

هلا فيج يالغلا ..
منوره الموضوع والله ..

ما شاء الله وزنج انشالله راح ينزل بسرعه لانه مو هذاك الشي الجايد ..
بس يبيلج معاي شويه صبر وتحدي لنفسج علشان تنزلينهم بسرعه وبدون رجعه ..
وعد لج مني ما تكملين شهرين الا وانتي منزله هالكيلوات الزايده كلهم ..

وانا معاج لاخر كيلو انشالله تنزلينه ..
واي استفسار انشالله انا موجوده ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[تفاصيل روح .!.]

الله يعطيك العافيه يالغاليه

طيب عندي سوال

انا احب اشرب يوميا عصير اناناس بدون سكر هل هالشي ياثر على الرجيم ؟؟

 

[كويتيه سبيشل]

امممم
انا ان شا الله من باجر ابدي معاكم
شجعتوني
انا مره سويته بس 3ايام ونقصت 3كيلوات
واايد حلو هالنظام
وان شا الله
التزم 

 

[vogue grl]

مشكوره

 

[nono93]

حياج يا قلبي معانا ..

تنورينا ..
واتمنى منج الاستمراريه ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع ... خوش كلام ..:eh_s(7):

الله يحيجججججججججججج

ابشرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررري

حاطه الموضوع ببالي

 

[لـــيل]

طيب ياقلبي عندي استفسار صغير
كم اقدر اكلم تمر ف اليوم والحليب ماقدر اشرب اقدر ابدله ف لبن

 

[خوش كلام]

مشكوره

ولكموووو ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

الله يحيجججججججججججج

ابشرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررري

حاطه الموضوع ببالي

عجبني الرد ..
بس ابي اشووف الفعل ..

ناطرتج مع يومياتج ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​