حمله لشد الجسم واعادة نحته عقب الرجيم..حصريا بكويتيات..

[سما الكويت]

دارين..

كويتيه طيوبه..

عطيتونى بش اب جااااااامد اويييييييييي..

جزاكم الله خير..وان شاء الله نكون عند حسن الظن..

 

[سما الكويت]

قوووووووووووووة

أنا ببدي معاكم هذه التمارين والله يوفقنا

حياج الله معانا..جهزى المطلوب والوعد يوم الاحد ان شاء الله..

 

[سما الكويت]

بنات اليوم اخر يوم للتسجيل وباجر ان شاء الله راح نبلش..

اسماء المشتركات..الى الان..

سما الكويت
ام فروحه
تونة الكويت
SARA3
* شيخه *
ام الجدائل
login
كويتيه خجوله
kanana
هدباء
ترانيم مبدعه
pinky_girl

التسجيل يخلص الساعه 12 بالليل..ماراح اقبل احد بعد الساعه 12..

وكل وحده من البنات حابه تنسحب تقولي..واللى بيواصلون جهزو المطلوب..وباجر من الصبح تاخذون قياساتكم وتسجلونها بالموضوع..وتبتدون تسجلون يومياتكم..

ابي حمااااااااااااس..شدو الهمه..:ada:​

 

[كويتية خجولة]

صباح الورد&
سما ياقلبى أقدر أشرب شاى ريجيم رويال بدل الشومر مع المرامية لان يحتوى على الشومر@@

 

[كويتية خجولة]

ولشد البطن..راح نسوى التمارين..وعقب الشور..نستخدم الكريم اللى تبون ونلبس الكورسيه مدة 8 ساعات..

وهذى التمارين...واااااااضحه...كل تمرين 20 مره..وماننسى القرص الدوار..اول اسبوع 20 مره يمين و20 مره يسار..



10 مرات..











​

((أدرى تعبتج بالأسئله الكورسية لمدة 8ساعات يعنى من اخلص التمارين البسة بس مو مريح باللبس ولا شراايج وشنو نوع الكريم&

 

[رتاج تاج]

يعطيكم العافيه

 

[جمايل]

ماشاءالله عليج دايما مبدعه يصير اشترك معاكم لان لي يومين باديه رجيم ينفع

 

[سما الكويت]

صباح الورد&
سما ياقلبى أقدر أشرب شاى ريجيم رويال بدل الشومر مع المرامية لان يحتوى على الشومر@@

انا قلت ان اللى بتسوى ريجيم عادى..تستمر..بس هالموضوع يعتمد بالدرجه الاولي على الرياضه والاكل الصحى ..

عادى..اذا انتى تسوين رجيم ووزنج زايد اشربي رويال...بس اذا وزنج اوكيه والا يبيلج جم كيلو خفاف..اتركيه..شلج فيه..

 

[سما الكويت]

((أدرى تعبتج بالأسئله الكورسية لمدة 8ساعات يعنى من اخلص التمارين البسة بس مو مريح باللبس ولا شراايج وشنو نوع الكريم&

الكورسيه اللى اتكلم عنه هو كورسيه شد الجسم..مو مال الرياضه..

اللى بتستخدم المشد الرياضى..تدهن الاماكن بخل التفاح المخفف..وتالى تلبس المشد وتسوى التمارين..وعقب ماتخلص وتدوش..تدهن الاماكن اللى تبي بكريم الشد او السايلوليت..

الكريم للشد وتخفيف السايلولايت..اختاري اى نوع يناسبج وترتاحين عليه..وانا حطيت من قبل رابط موضوع الاخت سمسميه..

تلقينه مثبت بالقسم..ان شاء الله ينفعج..

وانا واغلب البنات اللى تزهبو اخترنا كريم نيفيا للسايلولايت..ماجربته بس البنات يمدحونه..

 

[سما الكويت]

يعطيكم العافيه

الله يعافيج..

 

[سما الكويت]

ماشاءالله عليج دايما مبدعه يصير اشترك معاكم لان لي يومين باديه رجيم ينفع

يصير يا الغاليه ليش مايصير..جهزى الطلبات وخلج جاهزه باجر...

 

[هدباء]

طيب يا ريت بقى تحطي صورلتمارين التسخين والاطاله وكمان التمارين الليتريح العضلات من التعب ونقدر نكمل تمارين من غير تعب

 

[nada.q8]

يعطيج ملييوومن عافية على الموضوع .والله آنا سويت ريجيم قاسي والحين وزني 56 بس كرهت عمري عقب ماشفت الترهلات بجسمي (فلم رعب) قلت لو ظالة متينة أبرك لي بس انتي رجعتيلي الأمل وان شاالله أسوي هالتمارين واتبع النصايح كلها والله يقدرنا ويوفقنا كلنا ان شااله

 

[mrmr mrmora]

الله يعطيج العافيه يا سما

التمارين وايد حلوه وسهله

متابعه لكم والله يوفقكم

 

[** شيخة **]

السلام عليكم

وانا بعد معاكم

وبحاول ابدي من اليوم تمارين

يعطيج العافيه

 

[login]

اليوم انزلت الحجيه

بس راح احط قياساتي باجر وامشي على اكل الرجيم بس الرياضه ماراح اقدر اسويها ولما اخلص منها ابدا بالر ياضه

 

[سما الكويت]

طيب يا ريت بقى تحطي صورلتمارين التسخين والاطاله وكمان التمارين الليتريح العضلات من التعب ونقدر نكمل تمارين من غير تعب

تمرين التسخين..راح يكون مشى بنفس المكان لمدة دقيقه..سواء تبون تمشون وانتو واقفين..والا اللى عندها الستب..راح تستمتع اكثر..








وهذى تمارين حق تريح العضلات بنهاية التمارين..كل حركه تسوينها لمدة نص دقيقه الى دقيقه..ولاتشدون على نفسكم الله يعافيكم..

 

[سما الكويت]

يعطيج ملييوومن عافية على الموضوع .والله آنا سويت ريجيم قاسي والحين وزني 56 بس كرهت عمري عقب ماشفت الترهلات بجسمي (فلم رعب) قلت لو ظالة متينة أبرك لي بس انتي رجعتيلي الأمل وان شاالله أسوي هالتمارين واتبع النصايح كلها والله يقدرنا ويوفقنا كلنا ان شااله

ياهلا فيج حبيبتي...شدى حيلج..

 

[سما الكويت]

الله يعطيج العافيه يا سما

التمارين وايد حلوه وسهله

متابعه لكم والله يوفقكم

حياج الله مرمر..شلونج؟؟


منورتنا ياقلبي..

 

[سما الكويت]

السلام عليكم

وانا بعد معاكم

وبحاول ابدي من اليوم تمارين

يعطيج العافيه

حياج الله ولاتنسين القياس..