حمله لشد الجسم واعادة نحته عقب الرجيم..حصريا بكويتيات..

[سما الكويت]

اليوم انزلت الحجيه

بس راح احط قياساتي باجر وامشي على اكل الرجيم بس الرياضه ماراح اقدر اسويها ولما اخلص منها ابدا بالر ياضه

لاياقلبي قياساتج ماتنفع الحين لان بطنج راح يكون منفوخ..ووزنج زايد كيلو عن الصج..:eh_s(4):

بعد 3 ايام اخذى القياسات..وخففي ريجم ترا مو زين وقت الدوره..

 

[سما الكويت]

انتهى التسجيل وراح نبتدى البرنامج باجر ان شاء الله..

اسماء المشتركات

سما الكويت
ام فروحه
تونة الكويت
SARA3
* شيخه *
ام الجدائل
login
كويتيه خجوله
kanana
هدباء
ترانيم مبدعه
pinky_girl
جمايل

:ggdw: :ggdw: :ggdw:​

 

[lara_action]

مشكووووووووووووره الله يعطيج الصحه و العافيه
وانشاءالله كل وحده توصل للجسم الي تبيه :yaaaaaarb:

 

[طبعي مزاجيه]

شدوا حيلكم بنات

 

[قهوة عربية]

:0bee2e8d89: الله يخليج سما واللي يسلمج أبي أشترك

عمري مالحقت على مسابقة ...كله أجي على التلش

ولامرة بديت من أول شي ...وبصراحة تشجعت وايد على الحملة ...شركوني معاكم بليييييز

ووعد وعد ألتزم

 

[فـرفـر]

فديييييييت قلبج الصور الحين كلهم واضحين



بكتب لج مقاسااتى


الصدر : 34
الخصر: 30
الحوض : 42



وعلي فكره انا قاعده اجرب مساج صيني بس بسوي ريااضه معااكم

وبلتزم

 

[كويتية خجولة]

مساء الورد ؟ شخباركم بنات اليوم تبتدى الحمله:ada: سما وووينج :eh_s(6):

 

[كويتية خجولة]

بكتب لج مقاسااتى


الصدر : 37
الخصر: 31
الحوض : 41

وبعد شوى ابلش رياضة :wqedqw:

 

[لحظات عابره]

السلام عليكم ....بنات ان توني جديده معاكم وماني عارفه شالسالفه هههههههههههههههههه
ابي ابدا معاكم بس شكلكم من زمان بادين ومخلصين ...الحق او لا
اذا في مجال ___ انا جديده عالنت __نوروني ياالحلوين

 

[سما الكويت]

مشكووووووووووووره الله يعطيج الصحه و العافيه
وانشاءالله كل وحده توصل للجسم الي تبيه :yaaaaaarb:

جزاج الله خير يا الغلا..

 

[سما الكويت]

:0bee2e8d89: الله يخليج سما واللي يسلمج أبي أشترك

عمري مالحقت على مسابقة ...كله أجي على التلش

ولامرة بديت من أول شي ...وبصراحة تشجعت وايد على الحملة ...شركوني معاكم بليييييز

ووعد وعد ألتزم

حياج الله بما اننا باول يوم..ندخلج معانا ولا يهمج..:hjy5jewf:

 

[سما الكويت]

فديييييييت قلبج الصور الحين كلهم واضحين



بكتب لج مقاسااتى


الصدر : 34
الخصر: 30
الحوض : 42



وعلي فكره انا قاعده اجرب مساج صيني بس بسوي ريااضه معااكم

وبلتزم

عاشت عاشت ام فروحه..

:n2006107:

 

[سما الكويت]

مساء الورد ؟ شخباركم بنات اليوم تبتدى الحمله:ada: سما وووينج :eh_s(6):

مسا الانوار..

انا موجوده...انتى وين قياساتج..سويتى التمارين وشربتى جاى والا لآ..:080402ask_prv:

 

[سما الكويت]

بكتب لج مقاسااتى


الصدر : 37
الخصر: 31
الحوض : 41

وبعد شوى ابلش رياضة :wqedqw:

عاشت عاشت..هذا التقرير الاول وناطرين التقرير الثانى..:blueSmCLR:

 

[سما الكويت]

السلام عليكم ....بنات ان توني جديده معاكم وماني عارفه شالسالفه هههههههههههههههههه
ابي ابدا معاكم بس شكلكم من زمان بادين ومخلصين ...الحق او لا
اذا في مجال ___ انا جديده عالنت __نوروني ياالحلوين

وعليكم السلام..

حياج الله معانا...لا يا الغلا احنا تونا اليوم ابتدينا..اذا بتشاركينا حياج..اقري الموضوع من الاول..وسوى التمارين كل يوم..وسجلى يومياتج..

 

[سما الكويت]

والحين دوري..

قياساتى..

الصدر..36..

الخصر.. 31 ونص..

الارداف..39..

والحين مجهزه نفسي بسوى التمارين..

وين باجى البنات..

 

[ألوي الكويت]

الله يعطيك العافيه

موضوع يستاهل التثبيت

انا بعد وياكم

الشرح واضح ماعدا تمارين الأرداف صعبة الفهم ياليت لو تلقبن شرح بالصور المتحركه لتسهيل الفهم



انشالله باكر بشتري المتر وحط قياساتي

وشكرا لك

 

[سما الكويت]

الوى...اوضح من جذيه!!!!

هى اصلا مافيها شي يتحرك..تسوين الحركه وتثبتين عليها دقيقه..حطى الكرسي جدام الجهاز واقري الشرح وطبقي..شوى شوى بتشوفين انها سهله وما تبي شي..

وحياج الله معانا..

 

[سما الكويت]

وينكم..

انا تونى خلصت تمارينى..بروح ادوش واتدهن بنيفيا..والبس المشد..واشرب جاى اخضر..

برب..

 

[فـرفـر]

شلوونكم بنااات



انهد حيلللللللللللللللي



سويت التمارين

اول شي سويت تسخين ردحت علي اغانى طقاقه بعدها سويت التمارين

سهله وبسيطه


بس ودى تمارين للافخااذ اكثر


انا فخووذي من داخل مترهليين يلوعون الجبد

خاطري البس قصير بثقه


اللى عندهاا تمارين ثانيه للفخوذ بدعي لهااااااااااا



وشدووا حيلكم بنات نبي نشجع بعض بليزز