حمله لشد الجسم واعادة نحته عقب الرجيم..حصريا بكويتيات..

[شيخه***البنات]

صباح الورد

تعتقدين جذى.انا مستانسة لانى قطيت قياس وخاطرى اتشرى ومحتارة


انتى الظاهر وايد تلعبين على الكريزى هذا الجهاز الهزاز انا اقول شوفى المانيول يمكن تلعبين وانتى ماكلة مايصير

اي سارووونه اعتقد جذي لأن انا ياتني فتره وزني ثابت بس كنت بالنادي و الكل يقووولي اني ضعفانه و انا و الله

وزني مو متحرك ابد بس قياساتي كلها تغيرت .. لما سألت المدربه قالتلي لأن الرياضه تزيد وزن العضل يا يثبت يايزيد بس

الشكل يكون نازل ..

لا و الله اللي العبه على الكريزي فت بس 3 مرات مرات مرتين بس مو اكثر من جذي

ولما اوقف على الجهاز يصير لي فتره طويله مو ماكله مادري شسالفه

بس صارلي يومين على هاللوعه كل ما اكل شي احس اني طافحه و قاعد على جبدي

وحدي مضايقه لان شعور خايس احس مادري شلون :0bee2e8d89: ..

 

[البـدور]

صباح الورد سويتى التمارين يا حلوة؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صبـآآحج ومســآآآج الكــآآآدي يالغاليه

اليوم إي الحمدلله سويـت التماريـن وهزيتلي كذا هـزه :dddds:

يلا ياااحلواات الهمه :ggdw:​

 

[البـدور]

اي سارووونه اعتقد جذي لأن انا ياتني فتره وزني ثابت بس كنت بالنادي و الكل يقووولي اني ضعفانه و انا و الله

وزني مو متحرك ابد بس قياساتي كلها تغيرت .. لما سألت المدربه قالتلي لأن الرياضه تزيد وزن العضل يا يثبت يايزيد بس

الشكل يكون نازل ..

لا و الله اللي العبه على الكريزي فت بس 3 مرات مرات مرتين بس مو اكثر من جذي

ولما اوقف على الجهاز يصير لي فتره طويله مو ماكله مادري شسالفه

بس صارلي يومين على هاللوعه كل ما اكل شي احس اني طافحه و قاعد على جبدي

وحدي مضايقه لان شعور خايس احس مادري شلون :0bee2e8d89: ..

بسم الله علييج الرحمن الرحيــم يالغاليه

إذا ع جذي ياااقلبي مولازم تسوينه أهم شي نفسج يالغلااا

:tek:​

 

[قلبي وينك]

حلو الموضوع وروعه

انتي ذكرتي نستخدم القرص الدوار تقصدين فيه الاثقال

 

[شيخه***البنات]

صبـآآحج ومســآآآج الكــآآآدي يالغاليه

اليوم إي الحمدلله سويـت التماريـن وهزيتلي كذا هـزه :dddds:

يلا ياااحلواات الهمه :ggdw:​

هلا و غلا مساااااء الورد حبيبتي

عسى دوم بهالنشااااااااط يارب

عفيه عليج هههههههههههههه

شادين الهمه ان شاء الله :ggdw: ..

بسم الله علييج الرحمن الرحيــم يالغاليه

إذا ع جذي ياااقلبي مولازم تسوينه أهم شي نفسج يالغلااا

:tek:​

بعد عمري فديتج الحمدلله خفت اللوعه و الحين انا تمام التمام :ggdw:

:tek: ..

 

[شيخه***البنات]

حلو الموضوع وروعه

انتي ذكرتي نستخدم القرص الدوار تقصدين فيه الاثقال

هلا حبيبتي راح ارد عليج .. بعد اذن سما الكويت :eh_s(6): ..

القرص الدورا قصدها القرص الدوار العادي بدون اثقال ..

 

[البـدور]

هلا و غلا مساااااء الورد حبيبتي

عسى دوم بهالنشااااااااط يارب

عفيه عليج هههههههههههههه

شادين الهمه ان شاء الله :ggdw: ..



بعد عمري فديتج الحمدلله خفت اللوعه و الحين انا تمام التمام :ggdw:

:tek: ..

الحمدلله وان شاء الله ماااتشووفين شـر يالغلا ,,,

والله يدييــم عليج هالضحكه يالغااااليه ...:tek:​

 

[شيخه***البنات]

الحمدلله وان شاء الله ماااتشووفين شـر يالغلا ,,,

والله يدييــم عليج هالضحكه يالغااااليه ...:tek:​

حبيبتي الشر ما ايييج يالغاليه

امين يارب وأجمعيييييين ان شاء الله :ggdw: ..

 

[&أضوى&]

ماشالله موضوووع مميز

 

[سما الكويت]

شلونكم بنات ..

شلون نشاطكم..

اعذرونى على الانقطاع..بس عندى فترة امتحانات عيالي..ولهيت معاهم..

وزايد عليها عندى اسبوع مرور..وموقفه نشاطاتى..

بعد ساعتين تقريبا وارجع ارد عليكم وحده وحده..

واصلو فديتكم..

 

[hoor]

مشكوووووووره ع الموضوع العجيب

انا توني طالعه من النفاس وراح اسوي رجيم مه تمارين وشرب الشاي والشمر والميراميه

هالأسبووع راح اجمع شغلي وأنظم لكم


تنصحوني اروح اي دكتوور عشان الريجيم

وشنو جهاز الكريزي فت

 

[البـدور]

شلونكم بنات ..

شلون نشاطكم..

اعذرونى على الانقطاع..بس عندى فترة امتحانات عيالي..ولهيت معاهم..

وزايد عليها عندى اسبوع مرور..وموقفه نشاطاتى..

بعد ساعتين تقريبا وارجع ارد عليكم وحده وحده..

واصلو فديتكم..

هلا والله باختي سمااا

بخير يالغااااليه وشوووفي نشاااطنا :ada:

ومعذوووره يالغلا والله يوفق عيااالج وينجحوون ياااارب

ناطرينج يااااعمري سماا

قبـلاتي لـج :tek:​

 

[فـرفـر]

شلوونكم يالغزلاان


لكم حشه


الوي
ساره
شيخه
سما


وكل البنات


انا مواصله تمارين سويديه ومتابعتكم

واصلوا

 

[شيخه***البنات]

سمااااااا الكويت :: هلااااااااااا و غلاا حبوووبه شخبااااااارج ان شاء الله بخييييييييييير ..

ام فروووووحه :: شهالغيييييييييييبه ولهنا عليييييييج وايد .. موفقه حبيبتي ..

انا اليوم بعد ماسويت التمارين لان عوار الدوره .. ان شاء الله من باااااااااجر

موفقيييييييييييين خواتي :* ...

 

[maya2009]

سلام عليكم انا اختكم مايا من البحرين عندي كم سؤال الله يجعلها في ميزان حسناتكم ياريت لو تجاوبوني

انا امشي على التريدمل بسرعه زينه لا مرتفعه ولا منخفضه لمدة نصف ساعه هل اذا تعود الجسم على هذه السرعه وضليت عليها من غير ما ارفعها خلاص يبتدي ما يحرق والله عادي اضل عليها المهم الالتزام في الرياضه

ما هو احسن وقت لحرق الدهون

عندي خمس كيلوات صار لي سنه مو عارفه اتخلص منهم ماضل ريجيم ولا تمرين ما في فايده عندكم نصيحه عطوني رحم الله والديكم مشكورين

 

[sara3]

اشلونكم بنات رشيقات الصفحة .كل شى تمام مواظبين على التمارين

باركولى بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

وصلتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

للوززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززن

المثاللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللى

 

[sara3]

​

اخت فروحة
تمارين

​

​

سويدى
من ورانا

​

 

[شيخه***البنات]

الف الف الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

ساااااااااااااااااااااااااااااااارووووووووووووووووووووووووووووونه ماشاء الله تستاهلين

يالغاليه اخيرااااااااااااااا وصلتي المثالي عسى ربي يتمم عليييييييييييج ان شاء الله

صج صج ونستيني ماشاءالله شدي حيلج وحافظي واستمري بالرياااااااضه راح تحلي

جسمج بعد عمري الله يتمم عليج يارب :* ..

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

 

[شيخه***البنات]

اليوم ان شاء الله رااااااااااااح ابلش التمارين من يديد لأن خف عوااااااار الدوره ..

 

[د.شريفة]

مشكوووره على الموضوع الرائع ماقصرتي حبووووبه