تعبت ودوخت بس ما يئست ولا انحبطت ... مكملين

[78MariMar78]

بنات انا سمعت عن بذرة الكتان انها تساعد في نزول الوزن

وسمعت عن قشر القهوه

النت مليااان بس لهلا ما لقيت الطريقة الصح

اللي تعرف تفيدنا


شوفوا هارابط

http://www.q8yat.com/t875896.html

 

[$كشوخه$]

الله يساعدج عالنزول صاحبة الآمل .. والجميع ان شاء الله :eh_s(17):

حاولي اذا تنرفزتي او شي استغفري ع طول وان شاء الله بترتاحين ..

هو الواقع ان الواحد يكثر آكل كل ما تضايق بس احنا لازم نحكم نفسنا ونحطلنا حدود ،، سوي هالشي لنفسج وصحتج وخلي هدفج واحد وامشي عليه واسعي له .. صدقيني حياتج بتتغير للآحسن ..

استانست لج ان بديتي بنظام جديد عشان تلتزمين فيه ،، كلنا معاج ننتظر نهايه الاسبوع نشوف كم نزلتي ونشجعج .. حتى لو كان كيلو كل اسبوع لا تنحبطين لان كيلو ع كيلو لفتره طويله تغير جسمج بشكل جذري

ابسط مثال اذا تمللتي او وقت راحتج .. سويلج كوب جآي اخضر بدون سكر مع شوية مكسرات .. عشان يسد جوعج .. وحطيلج بطل ماي 2 ليتر وحاولي تخلصينه في يوم كامل .. ما تتصورين شكثر هالاشياء البسيطه راح تساعدج بالنزول

 

[صاحبة أمل]

صاحبة امل
ما عليه حبيبتي

احتسبي الاجر عند رب العالمين

وربنا ييسر لك امورك

بالنسبه لي للحين ما نزلت زلا كيلو

بس ببلش ان شاءالله اني امشي على نظام تخفيف والغي العشا

وان شاءالله اقدر

يإذن الله بتقدري يا ميرامار ... أنا واثقة فيكي ...

وزي مااتني عارفة الامل والحلم هما الدافع الاساسي للتغيير ...
فكرتك حلوة ... ابدئي بالتخفيف والعشا الباكر الخفيف وهتلاقي نفسك شوي بشوي بتدخلي بالموود ...

ربنا معاكي ثم كلنا جنبك بنشجعك وبنستمد من صمودك حافز للمواصلة ... إوعي تبطلي تحاولي ... وإوعي تبطلي تقولي يارب

 

[صاحبة أمل]

بنات انا سمعت عن بذرة الكتان انها تساعد في نزول الوزن

وسمعت عن قشر القهوه

النت مليااان بس لهلا ما لقيت الطريقة الصح

اللي تعرف تفيدنا


شوفوا هارابط

http://www.q8yat.com/t875896.html

يووووووووووووووووووووه ميرامار ... صور كثير تشجع
احلم باليوم اللي احقق ذاتي مثل البنات دول ... يارب يارب يارب كلنا نقدر يا بنات

مشكورة حبيبتي على التشجيع ... بارك الله فيك

 

[صاحبة أمل]

الله يساعدج عالنزول صاحبة الآمل .. والجميع ان شاء الله :eh_s(17):

حاولي اذا تنرفزتي او شي استغفري ع طول وان شاء الله بترتاحين ..

هو الواقع ان الواحد يكثر آكل كل ما تضايق بس احنا لازم نحكم نفسنا ونحطلنا حدود ،، سوي هالشي لنفسج وصحتج وخلي هدفج واحد وامشي عليه واسعي له .. صدقيني حياتج بتتغير للآحسن ..

استانست لج ان بديتي بنظام جديد عشان تلتزمين فيه ،، كلنا معاج ننتظر نهايه الاسبوع نشوف كم نزلتي ونشجعج .. حتى لو كان كيلو كل اسبوع لا تنحبطين لان كيلو ع كيلو لفتره طويله تغير جسمج بشكل جذري

ابسط مثال اذا تمللتي او وقت راحتج .. سويلج كوب جآي اخضر بدون سكر مع شوية مكسرات .. عشان يسد جوعج .. وحطيلج بطل ماي 2 ليتر وحاولي تخلصينه في يوم كامل .. ما تتصورين شكثر هالاشياء البسيطه راح تساعدج بالنزول

حبيبة قلبي كشوخة ... ذكرتيني بالاستغفار وقت الضيق .. وكاد الشيطان ان ينسيني ... جزاك الله كل خير
صحيح لازم الواحد يستثمر الموقف بدل ما أزهق أكل وأزيد بدانة ... طيب خليني استغفر ... ربنا يفرجها وازيد حسنات بفضل الله

ربنا يلهمني الصبر ... هذا اليوم الثالث ... لكن انا متونسة بيكم يا بنات وبإذن الله ربنا هيكرمنا جميعا

 

[صاحبة أمل]

أأقول لكم بقى عن يومي يا حلوات :
فطرت مثل ما قلت لكم : كوب كورن فليكس وشوية لبن و2 موزة
السناك : 2 قطعة ملبن صغيرة
الغدا : 2 ملعقة ارز وقطعة كبدة و2شريحة من صدر دجاج مسلوق
العشا : قطعة جاتوة
وشاي ملين واعشاب ونعناع وكوب نيس كافية

نفسي ادخل الرياضة واهتم بشرب الماي ... بإذن الله لازم

ألقاكم على الخير بكرة بالمشيئة

 

[صاحبة أمل]

صباح الهنا ... الحلوات لسا نايميين ... نوم العافية

الحمد لله صحيت بدري وأخذت الاعشاب وجهزت الفطار بس لسا ما اكلته
مجهزة فضلت خيركم : شريحتين خبز ناشف سن و2 بيضة مسلوقة و 3 ملاعق باذنجان مسقعة بس دهون خفيفة
الباذنجان مسلوق مش مقلي

وكوب الشاي المتين ... لابد منه ههههههههههههههههههههه
طمنوني عن احوالكم
ألقاكم على الغدا بإذن الله

 

[78MariMar78]

هلا حبيبتي

الله ييسر يااااااااااااااااااارب



بنات ماحد بيعرف عن بذرة الكتان وقشر القهوه

 

[صاحبة أمل]

هلا حبيبتي

الله ييسر يااااااااااااااااااارب



بنات ماحد بيعرف عن بذرة الكتان وقشر القهوه

ميرامار ... طلتك ولا القمر
بالنسبة لقشر القهوة ما جربته
لكن افيدك وانصحك ببذرة الكتان ... دي من النبتات الطبية ونا جربتها مطحونة مع الزبادي ... كانت روعة بطعمها وبتشبع جدا ... ومنها الزيت الحار مفيد لكثير من مشاكل الجسم كما يقولون ... وكمان جربت مطحون بذرة الكتان مع المخبوزات من الكيك وخبز الشعير ... كنت باحس وقتها إنه طعام مفيد وطعمه حلو والفايدة المباشرة له عندي إنه كان بيحسسني بالشبع جدا وأأقدر أكل منه أكثر من مرة من غير ما أقعد اشيل هم دهون أو سعرات ... لكن ما انتظمت في استهلاكهم فترة تكفي انه يبان منهم نتيجة ... يعني يومين أو ثلاثة واغير النظام ... لكن لو عاوزة رأيي أنصحك تستخدمي بذرة الكتان وسيبك من القهوة ... أعتقد انها ثقيلة على الكلة بذاتها فما بالك بقشرتها ... لو تحبي نبدا مع بعض ريجيم بذرة الكتان ... عساه ينفعنا بأمر الله

فكري وقولي لي ... وبالتوفيق يا قمر

 

[صاحبة أمل]

حلواتي ... اتوزنت مساء امس
احب افكركم ... وزني 130.7
طولي : 162 سم
عملت تخفيف بس بدون رياضة
اربع ايام
صار وزني ... 129.4

...

الحمد لله ... بس مستعجلة الايام تمر واخلص من كابوس حياتي اللي هو عبارة عن 70 كيلو دهن فوق قلبي

يارب صبرني ...
فطرت كوب كورن فليكس وشوية لبن وملعقة سكر

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

ما شالله عليج ... انتي صح

استمري يا بطلة وان شالله بتشوفين نتايج قريبا ان شالله

ونصيحة ... تبين الكيلوات تطير

كثري ماي

وابدي رياضة، حتى لو شي بسيط

10 دقايق أحسن من ولا شي

واختاري رياضة تحبينها عشان ما تتعبين

في أنواع رياضة تسوينها وانتي قاعدة عالكرسي مجرد تحركين ايدج وريلج (رجلك)

أو تحين ايدج ورا راسج ونصج السفلي الثابت واللي فوق تلفين يمين ويسار

سهل وبسيط ويشد الخصر

أتمنى لج كل التوفيق حبيبتي وان شالله انتي قدها

 

[78MariMar78]

حبيبتي امل

ان شاءالله بتضعفي بصحه وعااافيه

 

[$كشوخه$]

الف مبروك صاحبة آمل .. بدايه الغيث قطره

ويفضل تقيسين وزنج الصبح ع بطن خالي وبتشوفين انج نازله اكثر .. المهم ان تحرك وزنج وهذا الاهم :ggdw:

خلي حلمج الآول تكسرين ال 100 وبعدين فكري في الباقي .. هانت عليج الحين باقيلج 29 كيلو وانتي قدها ان شاء الله

كملي ريجيمج .. وقريت مره نصيحه ان اول ما تبدين ريجيم لا تاخذين يوم فري .. خلي 14 يوم ملتزمه وبعدين اخذي لج وجبه فري بس

 

[صاحبة أمل]

ما شالله عليج ... انتي صح

استمري يا بطلة وان شالله بتشوفين نتايج قريبا ان شالله

ونصيحة ... تبين الكيلوات تطير

كثري ماي

وابدي رياضة، حتى لو شي بسيط

10 دقايق أحسن من ولا شي

واختاري رياضة تحبينها عشان ما تتعبين

في أنواع رياضة تسوينها وانتي قاعدة عالكرسي مجرد تحركين ايدج وريلج (رجلك)

أو تحين ايدج ورا راسج ونصج السفلي الثابت واللي فوق تلفين يمين ويسار

سهل وبسيط ويشد الخصر

أتمنى لج كل التوفيق حبيبتي وان شالله انتي قدها

شكرا حبيبة قلبي يا بسكوتة ... الطريق لسا طويييييييييييييييييييييييييل ... الله المستعان
وعلى فكرة فعلا الرياضة أهم شي ... مثل ما قالوا ... ريجيم بدون رياضة تعذيب للجسم فقط

هاعمل بإذن الله من بكرة على تضمين الرياضة في يومي بأي شكل
... دعواتك

 

[صاحبة أمل]

حبيبتي امل

ان شاءالله بتضعفي بصحه وعااافيه

ربنا يكرمك يا ميرامار ... واحنا مع بعض .. يارب نفرح سوا بنقصان وزننا ووصولنا للرشاقة على خير يارب ... شدي الهمة

 

[صاحبة أمل]

الف مبروك صاحبة آمل .. بدايه الغيث قطره

ويفضل تقيسين وزنج الصبح ع بطن خالي وبتشوفين انج نازله اكثر .. المهم ان تحرك وزنج وهذا الاهم :ggdw:

خلي حلمج الآول تكسرين ال 100 وبعدين فكري في الباقي .. هانت عليج الحين باقيلج 29 كيلو وانتي قدها ان شاء الله

كملي ريجيمج .. وقريت مره نصيحه ان اول ما تبدين ريجيم لا تاخذين يوم فري .. خلي 14 يوم ملتزمه وبعدين اخذي لج وجبه فري بس

مشكورة كشوخة ... حبيبتي والله إن مرورك يونسني ويشرح صدري ... جزاك الله خير على التشجيع ... إدعي لي لأني من النوع اللي مستعجلة جدا ... وده اكبر اسباب فشلي ... يارب الهمني الصبر

 

[صاحبة أمل]

والان يا صاحباتي ... انشغلت اليومين الماضيين بأخت زوجي ... جاتني هي وأولادها وده تطلب اعداد محاشي وحلويات و... ههههههههههههههههه ... بس مسكت نفسي على قدر ما استطيع ... الحمد لله ما خربت الدنيا ... لكن برضو مش مثل ما كنت قبل

هابدا من بكرة بإذن الله كما كنت وهاضيف الرياضة ... يعني نقول ناوية على نصف ساعة يوميا
باحاول التزم ب1500 سعر حراري و2 لتر ماية
وهدفي انحف 5 كيلو بالشهر بإذن الله
نقول الوزن يوم 7 أو 14 مارس يكون مر ما بين 3 اسابيع إلى اربعة ... دعواتكم

على فكرة شوفت الفيديو ده باليوتيوب ... حلو عن شاب عادي نحف 40 كيلو في سنة ... بيقول رياضته كانت من النت ... وما عمل ريجيم من الريجيمات اياها ... بس فقط اعتمد نظام حياة صحية ... يعني لو جاع في اي وقت ياكل بس المهم ياكل أكل صحي ... عجبتني الفكرة ...

الفيديو على الرابط التالي وعنوانه :
كيف نزلت 40 كيلو في البيت و بدون أروح لأي نادي ؟!! (نصائح )

‫كيف نزلت 40 كيلو في البيت و بدون أروح لأي نادي ؟!! (نصائح )‬‎ - YouTube

... يارب يعجبكم ويشجعكم ...

وبالتوفيق لنا جميعا يارب

 

[صاحبة أمل]

[font="tahoma"السلام عليكم يا صاحبات الخير
حاسة إن وقت كثير ضاع مني ... يارب سامحني :eh_s(11):
كل مرة كنت ابدا فيها ريجيم ... التزم به اسبوع بالاكثر او عدة ايام واطالع الميزان .. ألاقيه اتحرك في حدود الكيلو ... افشل روحي وااقول لا مش هو ده المطلوب ... كل اسبوع كيلو طيب واخس وزني الزائد ده كله في قد ايه !!!!!!!!!!!!!

لا يا حلوة غيري غيري .. ومرة اخرب نظامي علشان خاطر الناس اللي جايين او رايحين او اخربه بسبب منغصات الحياة ... او بسبب شهوة الاكل اللي ما لها لزوم ... يعني لا الاكل خلص ولا انا مليت منه ... بس أول ما ابعد عنه اسبوع ... ارد ارجع له كأني ما شوفته من قبل وكأنه خلاص هيخلص من الحياة الارضية ............ يا سااااااااااااااااااااتر

ما في داعي للاحباط ده الحين صح ؟؟!! ... :bbbiu:

بس حسيت حالي ندمانة وانا باعمل التجربة دي وحتى الان مش واثقة من نجاحها :eh_s(16): ... عمر مر واحداث وايام كان ممكن اعيشها احلى ... وذكريات مؤلمة بسبب السمنة والفشل في التخلص منها ... كان ممكن بشوية صبر ... ما اهزم نفسي بالشكل ده ... ربنا يسامحني ويعوضني خير يارب

المهم

الحمد لله إني لسا باحاول ... والحمد لله إن اللخبطة والعك السنين دي كلها ما وصلت بي لوزن اعلى من اللي انا فيه حاليا
والحمد لله اني بدأت وبإذن الله هانجح

وبنفس المنطق ... يبقى بأمر الله كلها 3 شهور وانحف فيهم 10 أو 15 كيلو ويصير جسمي ارتب وملابسي احلى وحركتي اخف
الله المستعان
[/font]

 

[صاحبة أمل]

فطرت بيتزا الريجيم : حبة برجر + 2 شريحة شيدر + نصف رغيف سن + 2 بيضة ملعقة صغيرة زيت
وكوب نيس كافيه (اعتقد في حدود 500 سعر )

ألقاكم على خير

 

[ازهارك]

شُكرًأٌ لًكـ امل وانا بتبعك انشاء الله بس قولي شنو رجيمك؟
ابي انزل 20كيلو شلون؟
بُأٌنُتّظًأَرٌ أٌلَجَدَيُدُ أِلَقّأٌدَمٌ
دّمِتّ بُكلٌ خِيّرٌ