*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[om_fajer83]

الريوق : صمونة لبنة بزعتر وعصير.
الغدا : عيش وسلطة.
العشا : بطاطا محشوة سلطة.
السناكات : روب فواكه اكلت منه شوي / كيكة.
** نسكافيه / *ماي / رياضة خفيفة >> عشان الحبيبة علي.

 

[om_fajer83]

ضحكتيني عالشعار متى بس متى هههههههههه ..

ووايد طولتي من عيد الاضحى .. بس يلا الحمدلله انه هالشركة فايدتج حيل .. والوعد 15-3 .. غزووو السوووق .. هههههههه

واكلي دارك تشوكلت .. اكو اورغانك وايد حلو عاد اول امس شريت من الجمعية ... واايد حلو معاه نكهات كزر زنجبيل جوز هند وغيره .. والحلو انه صحي 100% .. ..

هــً?ـــلآ
اي طولت لان كنت اخربط انزل جم كيلو استانس ببعدين اخربط
ووالحمدلله ان الشركة فادتني وان شا الله تفيد اكثثر
الله متى نغزو السوق متى بس متى ههههههههه

 

[قــل مـا تـشـاء]

أخت خالتهم ,,
إي خلج جذي قسمي وقتج عشان ماتحسين باليوع ولا بالملل ., وعشان مايجيج وحش الطعام مال بريق أنثى هههههههههههه
توووته .,
هلآ هلآ حبااابه .,
حبيبتي أنا مااتطنز > إنهآ تبجي اهئ ., أنا أحبج ,,
واسم الله علييييييج من الضييييقة ومثل ماقالت أورنجيآ والله مافي شي يسوووى حبووبه .,
الله يفرج همج يالغالية وأتمنى أني اشوفج اليوم بعد في التجمع ..,
تومي ,,
يا مساااء الورد ,,
أم بوني ونووشه .,
!! OMG @@ شنوهذآ ههههه لآ والمشكلة قايلين هالأسبوع بالذات مانبي تخبيص
وياليييييتج مخبصة بالغدا بدال العشا والله تهووون عشان ينحرق ., اتركي الفطور على جنب ولو انه حتى هو مو هين ,,
حبووب ماعليه أكلتي اللي في خاطرج وعلييييييييييج بستين ألف عااافية , بس أنتبهي حبووبة لآتكررينها
عندج وجبة مفتوحة بس في الأسبوع لآتتجاوزينها أكلي اللي تبينه فيها ., وعوافي عليج قلبو ,,
> توني أقرا أنه عندج أمتحان يلا معذورة إن شاء الله ., شكلج كنتي يوعآنه ., يلا بالتوفييق ياااارب ..,
أورنجيآ ..,
يؤ تقولين لآم فجر أنها طولت أنا بكتب لج تسلسل أحداثي هني بتطقين على راسج هههههههههههههههههههه بكتبه البارحه ونسيت فبكتبه اليووم ان شاء الله .,,,
وعلى الضحكه وااااااااااااااااااااااو ههههههههههههه مبين عليها دفشه ويييع استغفر الله ,,
والمشروب شاي اخضر ونعناع وكمون ., الكمون أنا بالأساس مااحبه بس أول دبه موت > الله يذكرها بالخير ,, كانت تشربه وأنا مااعرف طعمه عقب ماشريته وجيت شربته ياااااااا الله طلع هو اللي مااحبه اهئ وساعات اغصب نفسي عليه من شريته شربت ويا الشاي الاخضر تقريبا 3 مرات , طعمه موو شي استغفر الله واحس انه يهضم الأكل حددده لأني من اشربه حدي اتم 3 ساعات تالي اموووت جوع مع أنهم يقولون يسد الشهية .,
قلت بشتري لي قشر قهوة نفس الشي مااعرف شلون طعمها بس يتروالي تهون .,
وعلى الريق البرتقال زين ترآ < ولو برتقالنا مو حلو جان ماكليته لوووول ., نآكل المفروض برتقال أو جريب فروت أو تفاحه ,,
بس اليوم ما اكلت .,
والله حلو برنامج noom بس اتوقع في عندنا برامج بالايفون تشبهه ., حملت لي الحين برنامج وبشوف وش سالفته بعدين ,,
.. لازم الدكاترة يتليعنون شوي ..
كنت بقولها لأخت خالتهم بس هونت وزين قلتيها عني لووووووووول
وعن السعرات الحرارية ,, لووول توني امس أكلم زوجي واقول له عن السعرات الحرارية واقول له تدري قطعة البيتزا كم فيها سعرات حراية .! فيها 200 وشوي قال يعني ناكل بالراحه 3000 سعرة حرارية واحنا مانحس بنفسنا ., وصحيح هذا اللي صاير .,,, يا مااااااااااميييي ماابي اررررجع نفس نظامي الاولي .,
شدعوى عليييج الكييييكة ههههههههههه يحليييلها انزين نبي نشاركها فيها <> كل مشروك مبروك لووول .,
هذا الفيديو .,,
http://www.youtube.com/watch?v=oOFgwC5XLlM
بريق أنثى .,,
يااارب الله يسمع منج .,, ابي بعد 3 اسابيع من الحين يصير وزني بالستينااات يااارب متى بس متى > عجبني مال ام فجوورة .,,
دلوووعته ,,
الله وناااااااااااااسه والله حلو آخر يوم فالاختبارات أحبببببببه .,
عواااااااااافي عليج حبوووبة ماكليتي واللي بتاكلينه والفال للنتيجة الحلوة .,
اذا عجبتج النتيجة روحي مطعم وفلللللليها لووووووووول >< تخررربها ,,,
ننتظر طلتج يوميآ ., شخبار ولدج ألحين إن شاء الله صار زين .,,
أم فجورة ,,
عواااااااافي عليييج يااارب ,,

تفاااااااااااااااااااااصيل أتمنى أنج تكونين بخيييير مو عوايدج تغيبيييين ,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

تومي ,,
ماعليه فللليها شوي ترا الاجازات حلوه < قاعده تخربهم هههههههههههه
بسألج شسمه البرنامج اللي ذاك اليوم تقولين يحسب لج جم حرقتي بالرياضة .؟

 

[قــل مـا تـشـاء]

بنات للي يبي يحفظ مقاطع يوتيوب رياضة والا شي بدون برامج تعالوا هني ,,

http://www.q8yat.com/t1000795.html

 

[ENG.MKK]

انا قتلكم ان لي رجعه واصير بقروبكم

ولله الحمد وزني الحالي 79.7

كان 88.8

حمدلله ياربي ..

ان شاءالله اوصل الستينات دعواااتكم ..

 

[قــل مـا تـشـاء]

هلا حبوووبة انج شلووونج
وبرااااااااااااافو عليييج نقصتي من وزنج
بس سمحي لي حبووبة ماتذكرتج آآحم ,

 

[ENG.MKK]

لووووووووووول عادي يا قلبي ..


حبيبتي ان شاءالله الاسبوع الياي انزل 3 الى 5 كيلو يا رب

 

[قــل مـا تـشـاء]

يااارب بس مو جنه اوووفر النزول من 3 الى 5 كيلو ؟؟!
إذا تسوين ريجيم خربوطي وقاسي ..
ترآ هني أورنجيآ تعصصصصب تييج بالخيزرانه لوووووووووول

 

[ToOMii]

Liloo .. البرنامج اسمه BeatBurn Treadmill/Outdoor Trainer
البرنامج مو بس يحسب لج الكالوريز .. البرنامج هدفه يخليج تحرقين
اكبر كميه من السعرات الحراريه في وقت بسيط بال interval training
(يشد عليج ب١٠ ثواني ويخليج تريحين ٣٠ ثانيه) هاي مثال بس
ع العموم اهوو مدرب تسمعين صوته وتقدرين تختارين ( مشي، مشي/ركض، ركض)
والبرنامج بيساعدج تحرقين سعرات اكثرر وكل يوم يغير الروتين عشان جسمج مايتعود
احسن من انج تمشين او تركضين بسرعه وحده كل يوم .. مأينفع كلش
انا كنت استخدم مشي/ركض وكنت احرق تقريبا ٤٠٠ وشوي ف ٤٥ دقيقه

في من نفس ألشركه برنامج حق الاوربت تراك نفس الهدف ونفس طريقه التمرين
اسمه BeatBurn Elliptical Trainer

 

[قــل مـا تـشـاء]

مشكوووووورة قلبووو .,
بس للأسف لقيتهم اثنينهم مو مجاني
وأنا مو مسوية جلبريك للجهاز .,

 

[اخت خالتهم]

السلام عليكم بنات

شلووونكم .. !

انا اليوم قعدت متأخر فـ شربت ماي و اعشاب
و اليوم طلعتنا انا وخواتي
و شوفو طوووول طلعاتنا أول شي نروح نتمشى بعدين نتعشى أي شي واكل خفيف
اليوم متشهوين على جليز عشقي وغرامي هالمطعم

قلتلهم اكلي اليوم غير

فـ شكلي بطلب سلطة سيزر مع ربيـان لان الربيان سعراته الحرارية اقل من الدياي واللحم

و عصير اناناس او كيوي

واذا فرايديز ما احب سلطتهم فـ بطلب طبق انا و خـواتي فيه يعني يكون عاجبهم و اكل قطعتين دياي صغار

و الله يووووفقنا يااارب

و اذا رديت البيت أعوووض بالاعشاااب مع ان والله بنات ماراح اكل الا اكل يسمح فيه رجيمي

 

[قــل مـا تـشـاء]

بالعاااااااااااافية عليكم الطلعة والعشوة .,

 

[ToOMii]

Liloo .. انزين سوي جيل بريك
شنو الفيرجن مالج ؟

 

[قــل مـا تـشـاء]

مابسوي جليبريك
الاصدار مالي 5.0.1

 

[قــل مـا تـشـاء]

ههههههه يمكن أسوي يوم من الايام جليبريك بس حاليا أنا مؤدبة مابسوي

 

[ToOMii]

هههههه اووكي

 

[قــل مـا تـشـاء]

تفاصيل مختفية اليوم > ان شااء الله انها بخير

 

[Laidy n3ooma]

اورنجيووو مشكوووره على الكيكه اي هذي الكيكات الزينه خخخخخ

انا قررت امشي على نظام الوجبه الوحده اكل فيه اللي ابي بعدين اسكر حلجي


طبعا اليوم قكمت 5 المغرب

شربت شاي وكلت فطيرتين زعتر وجبن >>> مسويتهم وحده فلسطينيه

وكلت بلاليط شووي

وبس الحين بسكررررر حلجي ليييين باجررررررر

بشرب زنجبيل مع نعناع الحينن وبعدين بروح امشي

 

[Laidy n3ooma]

بنات وحده بقسم الرياضه سوت هذي التمارين لمده ساعه مع المدربه وتقول من اول اسبوع تغير جسمها حتى زوجها لاحظ

http://www.youtube.com/watch?v=oOFgwC5XLlM

انا بمشي بعدين بسوي هذي التمارين