تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

صباح الخير

العشاء

صامولي صغير

2 بيضه مسلوقه

سحور

2 برتقاله + وبيض

شاي أخضر

مشي ساعه

 

[shams2008]

هو الرجيم الاصلي معاه بروتين .. دجاج او سمك او لحم

بس انا حذفت البروتين هالاسبوع ابي انزل عشان عندي مناسبة وبعدين برد البروتين

عاد اصدقين انا بالرجيم من اكل بروتين وزني ينزل اسرع

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

وين القائده اليوم

شتقنا لها

 

[غـــــزل]

مرحبا بنوووتات شلووونكم شخباركم ؟؟

انا عني اليوم من الصبح قعدت على طول للسوق رحت اتشرى اغراض لعيالي ويدوب شربت حليب الصبح كالعاده

والغدا هو العشا كنت مسويه عرايس اليوم

بس الصدمه بعده اليووووووووووم وبعد طول انتظار يغث وصل الثوب الي كنت موصيه عليه من الكويت والاحباط انه مو شي علي وخصوصا صوب الكرش حسيت انه جسمي ما فيه تناسق ويفشل والله استحيت اوريه لريلي قلت اغير قبل لا يشوفني بكرامتي احسن المعنويات الحيييييييييييين حدها داون ومادري شنو اسوي باقي للعرس اسبوعين يا ترا يمديني بنات اضعف ويصير الجسم مثل ما ابي يا ربي شنو اسوي اربط حلجي ماكل ولا شنو اسوي العيب في الثوب ولا فيني

ما اقول الا يالله قدرني واضعف تعبت والله جسمي كله اوكي الا هالكرش الي يمكن فيها عشره كيلو

 

[توته وااااااااو]

واااااااااااااااااااااااااااااااي غزوله انشالله يكون جسمج بالعرس حلو مثلج وتكشخين فيه جدام ريلج اللهم امين وتضعفين وتسيرين بنوتااااااااا حللللللللللللللللللللللللللوه قولي امين

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مرحبا بنوووتات شلووونكم شخباركم ؟؟

انا عني اليوم من الصبح قعدت على طول للسوق رحت اتشرى اغراض لعيالي ويدوب شربت حليب الصبح كالعاده

والغدا هو العشا كنت مسويه عرايس اليوم

بس الصدمه بعده اليووووووووووم وبعد طول انتظار يغث وصل الثوب الي كنت موصيه عليه من الكويت والاحباط انه مو شي علي وخصوصا صوب الكرش حسيت انه جسمي ما فيه تناسق ويفشل والله استحيت اوريه لريلي قلت اغير قبل لا يشوفني بكرامتي احسن المعنويات الحيييييييييييين حدها داون ومادري شنو اسوي باقي للعرس اسبوعين يا ترا يمديني بنات اضعف ويصير الجسم مثل ما ابي يا ربي شنو اسوي اربط حلجي ماكل ولا شنو اسوي العيب في الثوب ولا فيني

ما اقول الا يالله قدرني واضعف تعبت والله جسمي كله اوكي الا هالكرش الي يمكن فيها عشره كيلو

لاتزعلين روحك

حاولي تمشين ساعه باليوم

أشربي زنجبيل وقرفه 3 مرات باليوم

على ريق وقبل النوم كمون وليمون

رقصي خلال هالأسبوعين

ألتزمي برجيم صحي وأبعدي نفسك عن الغازيات ودهون والحلويات

وعد مني أذا راد الرحمن

راح تنقصين 5 كيلو في أسبوعين

 

[جنان2006]

 

[جنان2006]

صباح الخير والورد على أحلى بنات اشلونكم عساكم بخير؟؟

الحمدلله انا اليوم صايمة وإن شاءالله أحط لكم يومي بالليل

 

[جنان2006]

ضحكتي

الله يعافيج ياقلبي وعسى ربي يرزقج باللي تتمنينه ان شاءالله ولا يضيع اتعبج اموفقة بالرجيم والله يتمم عليج
وبإذن الله مني لين يوم اليمعه تنزلين بصحة وعافية وتطلعين بأحلى نيو لوك والله يحفظج من الشر بس شدي حيلج هاليومين بالرياضة


شمس

عليج بألف عافية ان شاءالله


يمامة

عليج بألف عافية ان شاءالله وعسى ربي يتقبل صيامج


بنوتة الطائف

صباح العسل
وعليج بألف عافية ان شاءالله وقواج الله وعسى ربي يتقبل صيامج


غزل

هلا وغلا بخير وعافية انتي شخبارج؟
الله يعطيج العافية ان شاءالله ولا يضيق خلقج مني لي أسبوعين بإذن الله تكونين نازلة بصحة وعافية وشدي حيلج بالرياضة عشان ينزل الوزن أسرع وشربي أعشاب اتخفف اشوي من البطن وعسى ربي يرزقج باللي تتمنينه عن قريب


أحلى + خشوفه + مناره + سماء ===> وينكم فقدنا سوالفكم

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

صباح الخير والورد على أحلى بنات اشلونكم عساكم بخير؟؟

الحمدلله انا اليوم صايمة وإن شاءالله أحط لكم يومي بالليل

صباح الورد الطائفي

الله يتقبل منك يارب

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

صباح الخير والورد على أحلى بنات اشلونكم عساكم بخير؟؟

الحمدلله انا اليوم صايمة وإن شاءالله أحط لكم يومي بالليل

بخير يالغلا

دام أنتي بخير

والله يتقبل منك ومن يمامه

الأجر والثواب

 

[جنان2006]

يا عساج دوم بخير وعافية ومنا ومنج ان شاءالله صالح الأعمال تسلمين قلبي

 

[بحرينيه حبوبه]

صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااحكم قشطه وعسل مصفى


اول ماقعدت شربت ع الريج كلاص ماي وليمون



فطوري سلطه(خياره وطماطم وفلفل اخضر بارد)



والغدى راح يكون خضار مسلوقه



من اليوم ل3 ايام راح يكون اكلي خضاررر وسلط فقط

 

[بحرينيه حبوبه]

صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااحكم قشطه وعسل مصفى


اول ماقعدت شربت ع الريج كلاص ماي وليمون



فطوري سلطه(خياره وطماطم وفلفل اخضر بارد)



والغدى راح يكون خضار مسلوقه



من اليوم ل3 ايام راح يكون اكلي خضاررر وسلط فقط


امس اخر يوم من الززززززبادي


بس تعرفوووووووووووووووووووووووون




انه امس لابسه تنوره قصيره مقاس 14 شارتنها من اسبوع بس


صارت وااااااااااااااااااااااااااااااااااااسعه علي :eh_s(9)::eh_s(9):


صج الزبادي ينحف نحف ماشا ءا لله لان مقاساتي تغيرت


بس يبلي اشتري لي سانتيمتر لقياس اظبط واشوف الفرق







ابي اووووصل لل60 متى ياررررررررررررررررررررررب

 

[الحــــالمة]

صباااااااااااااح الخير والورد

شلونكم بناااااااااااااااااااااات اليوم؟؟؟

اليوم يومي الثاني برجيم التفاااااااااااااح

ويا رب انزل عليه

الله يستر هالاسبوع ما سويت رياضة ولا مرة

 

[ضحكتي هيبة بكاي]

شلونكم اليووووووووم ؟


قمت من النوم .. تريقت بيضة مفيوحة + شاي حليب

آحين اتغدى .. سلطة مكونه من (فاصوليا حمرا + خيار + خس + طماط+ذره + سوس اللي هو لبنه) واشرب معاه عصير برتقال الربيع بدون سكر طبعا

:> مستانسة اليوم الله يثبتني على الدايت يارب

 

[الحــــالمة]

بعد ما حسيت بتأنيب الضمير لاني ما لعبت على الجهاااااز

من الاربعاااااااء اللي طافت

استخدمت الجهاااااااااااز اليوم لمدة ثلث سااااااااعة

:016:

والحمدلله

 

[الحــــالمة]

شلونكم اليووووووووم ؟


قمت من النوم .. تريقت بيضة مفيوحة + شاي حليب

آحين اتغدى .. سلطة مكونه من (فاصوليا حمرا + خيار + خس + طماط+ذره + سوس اللي هو لبنه) واشرب معاه عصير برتقال الربيع بدون سكر طبعا

:> مستانسة اليوم الله يثبتني على الدايت يارب

بالعااااااااافية ضحكتي

وعسااااااااها دوم الفرحة

ان شاء الله

 

[الحــــالمة]

بحرينية حبوبة

هني وعافية

ويا رب توصلين للـ 60 بصحة وعاااااااافية

 

[الحــــالمة]

قبل شوي

شربت قلاص ماااااااي دافي+عصير نص ليمونة

والحين مو مشتهية اكل تفاااااااااحة

بخليهاااااااا بعد شوي