تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[جنى q8]

ضاااااق خلقي اكلت اموش مربين

بس قاعده اشرب شاي اخضر وزنجبيل وكمون وليمون

وعقابا مافي عشى خلااااااااااااااااااااااااااااااااااص

 

[جنى q8]

توته واااااااو

اهلين حبيبتي


تصدقين تنحت على البنت الي ترقص اشحلاتها


الله يجعل ايامكم كلها حب في حب

 

[يمامة]

الله حلومه الصور تونس الله يديمها عليكم من وناسه

انا اليوم تغديت لله الحمد

حمسه تونه+سلطه +خس

والحين بنام شوي

باي

 

[جنان2006]

مساء الورد

 

[أحلى عيون]

مرحباا على الكل شخبارككم اخواتي اول ايام الدراسه ان شاء الله نشاط

بصراحه بنات انا اليوم مااكلت شي ماادري نفسي مسدوده بس شربت نسكافيه وبسكوت الرجيم وللحين مو قادره اكل شي بس احس بصداع يمكن قلت اكل


يمكن على المغرب اسوي لي سلطه واكلها اهيا غداي واهيا عشاي

 

[الحــــالمة]

مساء الورد

مسااااااء السعادة والسرور

شلوووونج جنان وشخباااااااااااااااارج؟؟؟؟؟؟؟؟

:eh_s(21):

 

[أحلى عيون]

بالعافيه عليكم كلكم اخواتي الاكل الي تاكلونه ومطرح ما يسري يمري ان شاء الله


حلومه تقريرج للبر رووووووووووووعه وبالعافيه عليكم البر والشوي فعلالا يشهي وخاصه بالبر له طعم ثاني


جنونه مساء الفل والنرجس تدرين والله تحلمت فيج كانج كاتبه تقولين فيها خلاص انا وصلت للستينات راح اطلع من القروب وانا ارد عليج اقولج من صجج والله التجمع من غيرج ما يسوى هههههههههههههههههههههههههههههه<< حبيتج يالغلالا الله يوفقج

 

[أحلى عيون]

باقي 3 ايام على الوزن الاسبوع الثالث للشهر الثاني ماشاء الله هذا الشهر مشى بسرعه

 

[الحــــالمة]

مرحباا على الكل شخبارككم اخواتي اول ايام الدراسه ان شاء الله نشاط

بصراحه بنات انا اليوم مااكلت شي ماادري نفسي مسدوده بس شربت نسكافيه وبسكوت الرجيم وللحين مو قادره اكل شي بس احس بصداع يمكن قلت اكل


يمكن على المغرب اسوي لي سلطه واكلها اهيا غداي واهيا عشاي

هلا والله باحلى

اليوووووووم ما فيه نشاااااااااط

تعبااااانة وما لي خلق اكل بعد

شرفت علي

وبالعااااااافية عليج البسكويت

 

[أحلى عيون]

الله يعافيج حلومه والله صاجه اذا زارتي القشره هههههه الجسم كله يتعب

 

[أحلى عيون]

بنات حبيت اني اضع لكم هذا الكلام لانه عجبني وايد وحبيت انكم تقرونه مثلي:


إلى كل أخت كريمه((أجعل هذه الكلمات في أذنك للأبد))
1ـ الله وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.
2ـ الارادة القوية تصنع المعجزات.
3ـ ليس من الضروره أن يكون الرجيم قاسي.
4ـ كل ما أكلة أكثر كل ما خسيت أكثر.
5ـ التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.
6ــ الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.
7ـ الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون و الزيوت ولكن بكميات متوسطة.
8ـ لا تستخف بسهولة الرجيم الذي سوف تراه ولا بالكلمات البسيطه.
9ـ ان جربت كل شيء جرب الطريقه هذه .
والان نبدأ الرجيم بسم الله
قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك))
1ـ عندما تكون واقف أو ماشي أو جالس أشفط بطنك ((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))
2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس
3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتم نفسك)).
((عندما تقوم بالثلاث نقاط السابقة تكون قد خسرت من وزنك 30% أي ثلث وزنك))
ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهب الى أحد جدران المنزل وضع كعبك عند الجدار وافرد جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر.
4ــ قم من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه.
((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))
5ـ لا تأكل وانت تشاهد التلفاز.
ملحوظه: لانك لو قمت بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحس بالشبع أو انك قد أكلت أساسا.
6ـ أشرب الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لك أن الماء سبب في ظهرو الكرش فقد كذب ورب الكعبه.ويكفيك قول الله تعالى{وجعلنا من الماء كل شيء حي}
((يجب عليك أن تشرب:
اـ كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.
ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلك تشعر بالشبع.
7ـ للسيدات خاصه وللرجال عامه عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.
ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم.
8ـ لابد من استخدام السلم ( الدرج ) لا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))
9ـ للنساء ((إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب في تقوص الظهر))
ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالعكب العالي.
10ـ يا مرحب لاموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.
((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.
11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرض نفسك على الخلاء قبل ان تنام وايضا لايزورك الطبيب ابدا.
((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذيه الوصيه))
12ـ من الممكن ان تتعشى باللحم وبجميع انواعه وأن تأكل اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس.
ملحوظة: لا تأكل اللحم وهي مقليه((اسكلوب أو بنيه)) وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق الشرايين.
13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكل الرز وحاول الابتعاد عن الخبز
((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))
14ـ كل بهدوء تام وامضغ الاكل بهدوء تام.
((عند تنفيذ هذه الخطوه تشبع بسرعه لانك تقوم بإيقاظ مراكز الشبع))
15ـ كل الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع.
((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبع من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر من جديد)).
16ـأبتعد عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير.
17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي .((فلو سمحت لا للشكولاته))
18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكل وانت في الشارع فالبديل الخيار والموز.
19ـ اتبع نظرية((اتعشى واتمشى))وللسيدات ممكن بعد الاكل ان تمشي في منزلها 50خطوة بعد كل اكله لان 50خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك الباقي مع الفضلات.
وهكذا قد انتهيت من الرجيم الخارق للعاده واقول انه خارق للعاده لانه قد يكون غريب على بعض الناس ولانه غير مفاهيم كثيرة،، والى الناس الي جسمهم سمين اساسا وياكلوا بكميات قليله أو كثيرة فاتباع هذه الخطوت ستفقد وزنك والى الاشخاص الذين يحبون أن يحافظوا على اجسامهم ويخافون من شبح السمنه اتبع هذه الخطوات وتحصل على ما تريده.

 

[جنان2006]

آسفة عالتأخير قاعده أقرا اللي طافني

بنوتة الطائف

الله يعافيج ياقلبي



جنى

حبيبة قلبي أحرجتيني والله من طيب أصلج وهذا أقل شي أسويه حق أحلى خوات عرفتهم بأرقى منتدى وأهم شي نشجع بعض عشان تقوى ارادتنا و نحقق أهدافنا بصحة وعافية ياااارب (وأحبك الله الذي أحببتني فيه يالغالية)

وعليج بألف عافية ان شاءالله والحمدلله على سلامة مرت أخوج ومبروك ما ياكم الله يجعله من الذرية الصالحة ان شاءالله ...
هني وعافية الموش لا يضيق خلقج وجبة وحدة ان شاءالله ما تأثر وعادي تقدرين تتعشين عشى خفيف سلطة روب وخيار أو روب وحبة فاكهة


يمامة

عليج بألف عافية ان شاءالله


حلوووومة

مساء الورد ياعسل فقدنا سوالفج الحلوة
انا الحمدلله بخير انتي اشلونج؟
وعسى الله يوفقج وتنزلين بصحة وعافية ان شاءالله
ماشاء الله تبارك الرحمن عليكم بألف عافية الطلعة وعسى ربي يديم عليكم هاللمة الحلوة دووووم وعوافي على قلوبكم ان شاءالله وصج الصور روعه حدها اتشوق وياحلات الشوي عالفحم عوافي على قلوبكم


شموسة

مساء الورد
الله يحفظ اعيالج ان شاءالله وعليكم بألف عافية ياااااااارب


سماء

وعليكم السلام هلا وغلا اشلونج عساج بخير؟
وعليج بالعافية ان شاءالله



أحلى عيون

هلا وغلا بخير وعافية قلبي انتي اشلونج؟
وماتشوفين شر ان شاءالله أتوقع الصداع من قلة الأكل انا جذي اذا يوعت روحي أحس بصداع ودوخة وعليج بالعافية ان شاءالله
ويا بعد قلبي والله حبتج العافية ان شاءالله لالالالالا الحلم أكيد مو صج انا مستحيل أخليكم وأخلي أحلى تجمع وأرقى خوات عرفتهم وبفضل الله ثم هالتجمع انا دشيت الستينات والفال لكم كلكم ان شاءالله توصلون للي تبونه بصحة وعافية ياااارب وحتى لي وصلت للي أبيه بظل معاكم مرحلة تثبيت الوزن ان شاءالله الله يرزقنا هاليوم عن قريب
وصاجة والله ماشاءالله الأيام تمر بسرعه وانا هالأسبوع اللي امضيق خلقي ما مشيت كلش

 

[جنان2006]

مادري اشفيها الردود تكرر :eh_s(10):

 

[جنان2006]

اليوم تغديت 2 بيض مقلي بنتفة زيت (اشتهيت المقلي) + طماط + عصير اناناس

 

[جنان2006]

خشووووفه


وينج ولهنا عليج وعلى سوالفج

 

[جنان2006]

أحلى عيون

مشكورة ياقلبي ويزاج الله كل خير عالمعلومات المفيدة:e3:

 

[ضحكتي هيبة بكاي]

مــــــــرآحب

توني قاعده من النوم آعتفس رقادي من يديد

ماكلت ولا شي .. آفكر آكل سلطة بس ادور لي شي حلو ملييييت من السلطة العادية

 

[يمامة]

مشكورررررره احلى على المعلومات الحلوه

 

[الحــــالمة]

يعطيج العافية

احلى على المعلومات المفيدة والمهمة

 

[الحــــالمة]

بروووووووووووح اكل تفاااااااااااااااااحة

برب