تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[يمامة]

انا شربت نسكافية

والغدا بيكون ان شاء الله سمك

 

[shams2008]

شلونكم يابنات شخباركم

يومي

بيضتين فوح مع جريب فروت

بعد شوي جاي اخضر

وبروح امشي ساعة

 

[الحــــالمة]

باااااااااااااااااك

لعبت على الجهاااااااااااااز 15 دقيقة

60 حركة زنوووووووووود

وبس

 

[الحــــالمة]

سمااااااااااااااء فاااااااااااااقدتج وينج من زمااااااااااان ما شفنااااااا

طلتج الحلوووووة

خشوفة وجناااااااااااااااااان واحلى ومنوووووووورة وام فووووووفة فقدتكم اليووووووووووووم

رسووولة عذرج معاااااااااج واختج ما تشووف شر

كماااااااااااشة والله مرات انسى وجودج معاااااااانا من قلة مشاركااااااااااتج

:tek:

 

[الحــــالمة]

انا شربت نسكافية

والغدا بيكون ان شاء الله سمك

بالعااااااااااافية يماااااااااااااااااامتي

:tek:

 

[الحــــالمة]

شلونكم يابنات شخباركم

يومي

بيضتين فوح مع جريب فروت

بعد شوي جاي اخضر

وبروح امشي ساعة

بالعاااااااااااااافية حبيبتي

وان شاء الله نازلة 3 كيلووووووو

 

[shams2008]

بالعاااااااااااااافية حبيبتي

وان شاء الله نازلة 3 كيلووووووو

الله يسمع منج ان شاء الله

بالنسبه حق وزني لو انزل كيلو بالاسبوع راضيه

 

[جنان2006]

مساء الخير :33_1185028183:

يمامة

الله يعافيج ياقلبي:eh_s(17):
وهني وعافية ماكليتي


الحالمة


هلا وغلا يارب يتمم عليج وتشوفين الرقم اللي يطيب خاطرج ان شاءالله:yaaaaaarb:
والله يعافيج ياقلبي

وعوافي على قلبج التمر واللبن وقواج الله
حبيبة قلبي ماتفقدين غالي ومشكورة عالسؤال الضحى نمت اشوي مو شبعانه نوم مع سهر اليهال بالليل ولهيت بتنظيف البيت :dfgl:

شمس

عليج بألف عافية ان شاءالله:eh_s(17):
وقواج الله


أحلى وخشوفه ورسيل وأم عفاف ومناره وسماء وكماشة ( ويــنــكم :080402ask_prv: )

 

[جنان2006]

الساعه 11:30 تريقت ( توسته سمرة + لبنة لايت )


وتغديت قبل اشوي : ( حمسة تونه + نص خبزة سمرة خفيفة + سلطة )


وضايق خلقي لأني امقصرة بالمشي

 

[manarah]

السلام عليكم ...

شخباركم بنات ... الحالمه وجنان ما تفقدون غالي انشالله

يوووووومي ... الصبح نسكافيه
الساعه 11 ونص شابوره وجبنه سلفايد وشاي
الساعه 8 سلطه بيض حطيت فيها 2 بيضه مسلوقه مع طماط وخس وخيار وحطيت وياهم شويه مسترد .. ترى المسترد مافيه كالوريز وايد والحين منغثه صج البيض يغث مو مال عشا .. صورت بس الحين مايمديني احطهم .. اذا تسهلت امور المنتدى بعد شوى انشالله بس قلت خليني احط يومي اخاف انام وانسى
جناان انا وياج لازم نحط لنا قروب حق المشي ههههه .. احنا الوحيدين بالتجمع اللي ما نمشي ... بس شوفي لازم نحط ريايلنا امام الامر الواقع نقط عليهم اليهال ونروح الممشى ههه

 

[جنان2006]

مناره


عليج بألف عافية ان شاءالله:eh_s(17):

لوووووول صاجة والله لازم نشوف لنا حل للمشي
يا يمسكون اليهال أو يرضون نشتري جهاز بالبيت ونتمرن على راحتنا :ada:
اتصدقين والله امحبطني والله من بداية التجمع أقوله أبي جهاز الأوربتراك يقولي وين بتحطينه / واشدعوة بتلتزمين فيه / آخرتها بينقط واشدعوة أصلا انتي اتسوين رجيم شوفي اشمتنج :eh_s(14):

والله يصير ويهي لا تعليق أقوله حرام عليك والله ماشية على نظام صحي و الناس يقولون لي امبين على ويهج انج خافة اشوي إلا اهوا كل يحبطني مايعرف يشجع الله يهداه... ولو أضمن إن بيجابل اليهال جان خليتهم عنده ورحت الممشى صج باله طويل عاليهال بس يبيهم يضحكون ويلعبون دوم وإذا بجوا وإلا تعسروا ناداني واليهال متعودين علي أكثر منه هم ما أقدر أخليهم والله احتست بعمري:krkrkr:

الحمدلله إرادتي مرتفعة وماشية عالرجيم بس اللي ناقصني المشي والله كريم ان شاءالله :yaaaaaarb:

 

[جنان2006]

الساعه 7:30 شربت عصير أناناس وكيوي

 

[أحلى عيون]

مساء الخير اخواتي اعذروني والله من اليوم الصبح الساعه 7 وانا بالمستشفى مع ولدي فيه نزله معويه امس طلعنا تمشينا وحاشه الظاهر هواا وانتو بكرامه اسهال وترجيع الله يشافيه يارب


بالعافيه عليكم اخواتي الي تاكلووونه وانتم بصحه وعافيه ان شاء الله




يومي :

سلطه ملفوف +صدر دجاجه+ نسكافيه


ولانه علي الدوره هذي الايام ماقدر اتحرك ظهري يذبحني من الالم بس احاول اني امشي شوي وبعد شوي بروح امشي على الجهاز لو 20 دقيقه هذا الي اقدر عليه

 

[أحلى عيون]

جنونه يا قلبي اذا ما عندج جهاز للمشي اخذيهاا نقز هههههههههههه والله فعلالالا روعه ناقزي على الاقل 100 نقزه فعلالالا شي

والله يسهل اموركم

 

[خشف الرعآبيب]

تقريري الصباحي كالاتي :​

قلاصين مــــــــــآآي عالريج​

:eh_s(15):

بعدهـــــآ​

حليب خالي الدسم + قفشتين نسكافيه < حفظتووو الدرس صح :sfg: >

+​

شابورة امريكانا جيس واحد < فيه 3 حبات > مكتووب عليها دايت

​

:bye22:

سيم سيم توووو دي[/SIZE

]​

:balo:
ألف الحمدلله والشكر عالنعمه ​

 

[جنان2006]

أحلى عيون

هلا وغلا والله يعافيج ياقلبي :eh_s(17):
وسلامات مايشوف شر وليدج عسى الله يشافيه ويحفظه لج يااارب حتى بنتي وديتها أمس وطلع فيها نزلة معوية والله هاليهال يكسرون الخاطر عسى الله يحفظهم ... وعوافي على قلبج ماكليتي

 

[جنان2006]

أحلى عيون

والله انا كل بين جم يوم أروح عند أهلي أمشي على جهاز أختي بس من مرضت بنتي مارحت إذا الله سهل أروح باجر الضحى أمشي اشوي وإذا عالنط والله جربته جم يوم بس اسمالله عليهم اليهال اللي ينط معاي واللي يلمني يدودهوني بس ماراح أيأس لازم أشوفلي حل


خشوووفه

هلا وغلا وعليج بألف عافية ان شاءالله

 

[shams2008]

هايات

اليوم رحت علي البحر مشيت ساعه الجو عجييييييييييييييييييب

اونس من الممشي باجر باخذ اليهال معاي عشان يستانسووون

عقبها شربت عصير فريش من غير سكر كيوي واناناس وجريب فروت
بقتها من وحده بالقروب بس موذاكره منو


الغدا والعشا وجبه وحده
صدر دجاج مع كوسا + تبوله + دايت كولا

عقبها جاي اخضر

الحمدالله عدا اليوم علي خير

 

[سماء الحسين]

السلام عليكم

في اليومين اللي راحوا كان عندي مشكلة بالانترنت و انحلت الحمد لله

ثنكس كل اللي باركوولي ع المركز الفضي

خشووفه

حبيييبتي عرفتي نقطة ضعفي الفوااااكة و الخضراااوات

ثنكس ع البااقة و لج مثلها باقة نسكافيه و حليب خالي الدسم :eh_s(7):

احلى عيون ما يشوف شر ولدج إن شاء الله


يومي كالتالي:

2 افندي و 1 جريب فروت و تفاحة

خيارة و 2 توست اسمر و همبرجر بالمايكرويف و جبن خالي الدسم

نص شوربة كنور خضروات

وبعد التمرين إن شاء الله كوب حليب قليل الدسم و جريب فروت وشاي أخضر

 

[جنان2006]

شمس

عليج بألف عافية ان شاءالله وعساج عالقوة


سماء

هلا وغلا فقدناج من غيرشر وعليج بألف عافية ياااارب