تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[جنان2006]

لريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالاسبوع
تعليمات:
-----
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.
--------------------------
الافطار:
-----
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم
------------------------------------------
الضحى:
-----
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
--------------------------
قبل الغداء:
------
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون
---------------------
الغداء:
-----
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه
-----------------------------------------------
المغرب:
------
حبة فاكهه
--------
العشاء:
------
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 كيوي

 

[يمامة]

يعطيج العافية جنان

 

[يمامة]

انا اليوم الغدا كان دجاج مشوي

اما العشا كان نقانق مع دايت سفن

 

[أحلى عيون]

مساء الحب عليكم وبالعافيه على قلوبكم اخواتي الغاليات


جنونه يا حياتي مشكوره على الدايت والله فعلالا بنات الي تبي تضعف تاكل اكل صحي وتقاوم الاكل تضعف

انا لي اكلت لي قطعه حلاوه لو وحده والدكتوره معطيتني كاكاو الباونتي والسنكرز الي يجون صغار والله ماكلتهم ولو اشتهيت تلقوني طول اليوم وانا اناقز ههههههههههههههههههههههههههههههه او اسوي رياضه بس ابي تنحرق الحلاوه

 

[خشف الرعآبيب]

صبح صبح ياعمي الرشيقات

 

[خشف الرعآبيب]

لريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالاسبوع
تعليمات:
-----
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.
--------------------------
الافطار:
-----
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم
------------------------------------------
الضحى:
-----
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
--------------------------
قبل الغداء:
------
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون
---------------------
الغداء:
-----
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه
-----------------------------------------------
المغرب:
------
حبة فاكهه
--------
العشاء:
------
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 كيوي

هالرجيم مو قاسي انا تقريبا اكلي نص هالاكل ومانزلت الا كيلو او كيلووو ونص وحزات الضحى والمغرب مستغنيه عنهم

ترى من جسم لي جسم يفرق​

:eh_s(13):

 

[أحلى عيون]

هلالا خشوووفه يا حياتي شخبار الرجيم معاج ان شاء الله ماشي

 

[خشف الرعآبيب]

هلالا خشوووفه يا حياتي شخبار الرجيم معاج ان شاء الله ماشي

هــــــــــــــــــــــلآلآلآلآلآ بـــــــــــــــــج


الحمدلله تمام والله يستر​

:tek:

 

[خشف الرعآبيب]

نــــــــــــعـــــــــــســـــــــــــــــت حــــــــــــدي

بس عمركم شفتووو وحده نعسانه بس مالها خلق تنام !!

 

[يمامة]

صباح الخير

 

[يمامة]

متى افارقك يا الميزان

 

[جنان2006]

صباح الورد :aha:


يمامة

الله يعافيج ياقلبي وهني وعافية ان شاءالله:eh_s(17):
وإن شاءالله بتفارقين الميزان عاجلا غير آجل وانتي امحققة أهدافج بصحة وعافية ياااااااااااارب:eh_s(9):

أحلى عيون

هلا وغلا العفو ولو ماسويت شي تستاهلون كل خير وصاجة والله بإذن الله اللي تلتزم بالأكل صحي تنزل بعافية بدون ما يأثر على جسمها أو بشرتها أو شعرها ومع الالتزام بالرياضة أكيد بيكون النزول أسرع ان شاءالله والله يوفق الجميع لان شاءالله ويرزق كل وحده باللي تتمناه يااارب:yaaaaaarb:

وعلى طاري الحلو صاجة والله :s141:
الأسبوعين اللي طافوا كنت على رجيم المطوع وكان فيه كاكاو بس ماكنت آكله إلا يوم الأربعا عن خاطري آكل حبة وحدة الكاكاو الصغير والرجيم اللي ماشية عليه هالأسبوع الحمدلله مافي كاكاو


خشووووفه

هلا وغلا فيج وصح الرجيم يفرق من وحده لي الثانية بس الظاهر هذا أقسى نظام عنده :080402ask_prv:

 

[جنان2006]

عشاي أمس : أفندي + تفاحة خضرا + لبن خالي الدسم

 

[جنان2006]

الساعه 6 : كليت 3تمرات + نسكافيه بحليب خالي دسم

 

[يمامة]

عليج بألف عافية جنان

 

[manarah]

هالرجيم مو قاسي انا تقريبا اكلي نص هالاكل ومانزلت الا كيلو او كيلووو ونص وحزات الضحى والمغرب مستغنيه عنهم

ترى من جسم لي جسم يفرق​

:eh_s(13):

خشف اهو الرجيم يعتبر قاسي حق اللي توه يبتدي رجيم يعني توه بالاسبوع الاول بس احنا لان صارلنا فتره نسوي رجيم فصعبه الوزن يتحرك وايد ... يعني انا صارلي بالرجيم تقريبا 3 اشهر ونزولي الحين مو نفس اول ما بديت وهم لازملي كسره حق الرجيم اللي اهو المشي والحركه المنتظمه .

 

[الحــــالمة]

صباااااااااااااااااااح الخير والنووووووور

شلونكم اليووووووووووم مع الرجيم؟؟

اليوووووووم يومي ثاني برجيم التمر واللبن

والحمدلله للحين ماشية معاااااااااه اووووووكي

بس الله يستر من الميزااااااااااااااااااااان

 

[الحــــالمة]

متى افارقك يا الميزان

اي والله صااااااااجة

متى نفتك؟؟؟

بس شكلناااااااااااا بنظل معاااااااه طول عمرناااااااااااااا

حتى نحافظ على الوزن وما نرجع مثل قبل

:cxxxp:

 

[الحــــالمة]

بالعاااااااااااااااااافية جنااااااااااااااااااااان

 

[الحــــالمة]

هااااااااااااااااي

وينكم اليووووووووم صبايا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ريوقي

7 تمرات+لبن خالي الدسم

والحمدلله شبعت