تجمع رشيقــ 2009 ـــات الأول(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[el3aNoOoNa]

انا بااااااااااااااااااااااك >>>> قاعده تاكل برتقاله

 

[Ya7aLaTi]

صباح الخير بنات شخباركم ؟؟؟
امس خلصت الاسبوع الاول مع الدكتور بدر النصر الله والنتيجه اني نزلت 3 كيلوات
قولو مشالله هههههههههههههههههه

واليوم بلشت اليوم الاول من رجيم الاسبوع الثاني وانشالله ياربي هم انزل 3 يارب يارب يارب
توني قاعده وكليت توسته فيها جبن وقلاص ماي

شدددووو حيلكم بنات نبي نخلص هالشهر واحنا نازلين جم كييييلو
والمشي المشي المشي
انا ببلش مشي اليوم لو بس ربع ساعه بس حركه ع الاقل

مبروووووووووووووووووووووووووووووك :ggdw::ggdw: عفيه علييييج.. إنشاالله تنزلين هالإسبوع بعد 3 كيلو وأكثر يا رب يا رب :ggdw:

صبــــــــاح الخير بناااات

شلونكممممممم

بناات تكفوون فزعتكممم

أبي اضعف

ساعدوني ،، شجعوني ،،

ممكن ادش وياكم اليوووم

صباح النوووووووووووور :eh_s(6):

أكييييييييييييييييييد ممكن.. عيل إحنا ليش حاطين التجمع ؟ علشان كلنا نشجع بعض ونضعف :ggdw:

بس شنو رجيمج ؟؟ وجم الوزن إلي تبين توصلين له ؟؟ :eh_s(6):

 

[nwayeer]

حياااج غلااااااي يالله الهمه شجعوني واشجعكم

لا نوقففففففففففف

 

[nwayeer]

حياتي ولكممممممممممممممممممم شصااار ويااااااااااج

بعد قلبي فديت حبيبي انا 63/160 وابي أبي 7

وماعندي ريجيم الا بسألكم العلج اصكر فيه حلجي يأثر ؟؟؟

 

[el3aNoOoNa]

انا بالنسبه لي احس ان ماياثر عادي كل بين وقت ووقت قاعده اكل علج اكسترا لووول

 

[غلاي غير]

بنات ليش ما نحط اكلاتنا بالصور عشان التشجيع الي ماتعرف تتعلم مو تقول ما عرف

 

[غلاي غير]

وااااااااااااااااااي يا حلو توقيعنا مشجع تسلم الايادي شيخه *** البنات

 

[el3aNoOoNa]

انا ماعرف واصلا ماعندي وصله الابلوتوث لوووول

 

[Ya7aLaTi]

ان شااء الله حياتي ودنيتي انا وزني حروة 63 من اخر مرة وزنت وطولي 160 وأبي أضعف 7 كيلو مبدأيان

إي مشاالله عليييييج.. مو متينة يعني بس يبيلج جم كيلو وإنشاالله بتوصلين حق الوزن المناسب حق طولج... وإنشاالله راح تنزلينهم هني ويانا :ggdw:

صباح الخير بنات
ها شلون الرجيم معاكم ؟؟
انا احس عوار راس بس يالله نتحمل في سبيل الرشاقه

وموفقين يا بنااات
انشالله نضعف كلنا يارب

صباااااح النوور :eh_s(6):

إي عوار الراس لازم أول جم يوم بس إنشاالله جسمج راح يتعود عالرجيم..

إنشاالله يا رب كلنا نضعف ونصير صج رشيقات 2009 :ggdw:

داااااااانه انا توني نيـــو معاااكم صج دابته حليب وبسكوت بس يقولون ما يأثر لووول

عليييج بالعافية.. بس رجيمج في بسكووت وحليب ؟؟ إذا ما فييه لا تاكلين :0bee2e8d89:

وإذا في إكلي بس على حسب المطاوب يعني لا تكثرين وتزيدين من عندج جم بسكووته لوووووووول :dddds:

موفقه إنشاالله

فديتكم يا رشقات هالسنة


انا توني بلعت واي لا اكلت

يا حلو كلمة بلعت تحسسني بالشبع


المهم يا عسولات

شربت قلاص ماي وبعد سااااااااااااااااعه

تريقت توست وجبن مسحه خفيفه ودايت بالدوام ماعندي عصير وماخليت سالفه ما قلتها يمكن يضيع الوقت
امس مشيت نص ساعه



بروووووووح احمل التوقيع وراجعتلكم

أنا بخير الله يسلمج :eh_s(6):

علييييج بالعافية .. زيين الحمد لله ماشيه تمام :ggdw:

إنشاالله يا رب توصليين حق الوزن إلي تبينه :ggdw:

take your time :eh_s(6):

 

[nwayeer]

غلاي ودي بس انا ليلحين مادري شباكل ،، تريقت بسكوت وحليب والغدا ليلحين مادري شسوي وبمشي بالممشى الظهر ان شاء الله وبعدين بروح ادرس بنشغل يعني لي بلييل ان شاء الله صاكه حلجي ،، بس شسوي شلون ريجيمكم انتو والله انا ما ينفع امشي مع ريجيم

 

[el3aNoOoNa]

انا غدداااي مشاوي
بطلب من المطعم لانه ابيتنا مايسوون مشاوي

فا بطلب وعقب الاكل بساعه بمممشي ع الجهاز نص ساعه مشي سريع لوول

 

[nwayeer]

بنااااااات طالبين العموووم فطاير وقلبي يعورني

 

[Ya7aLaTi]

انا بااااااااااااااااااااااك >>>> قاعده تاكل برتقاله

welcome back :eh_s(6):

علييج بالعافيه

حياتي ولكممممممممممممممممممم شصااار ويااااااااااج

بعد قلبي فديت حبيبي انا 63/160 وابي أبي 7

وماعندي ريجيم الا بسألكم العلج اصكر فيه حلجي يأثر ؟؟؟

زيييين الحمد لله 7 كيلو مو وااايد وااايد.. إنشاالله راح تنزلينهم عني ويانا :ggdw:

أنا يبيلي 20 كيلو تقريبا :0bee2e8d89:

إي أنا آكل علج بكل وقت >> علج إكسترا لووووووووووول :dddds:

بنات ليش ما نحط اكلاتنا بالصور عشان التشجيع الي ماتعرف تتعلم مو تقول ما عرف

مادري والله كيفكم.. سووا إلي تبونة وإريحكم :eh_s(6): بس أنا عن نفسي أحس عبالة لووووووووووووول :krkrkr:

وااااااااااااااااااي يا حلو توقيعنا مشجع تسلم الايادي شيخه *** البنات

إي والله.. الله يعافييها سوتلنا هالتوقييع :ggdw:

 

[Ya7aLaTi]

بنااااااات طالبين العموووم فطاير وقلبي يعورني

مااااااااااااالج شغل فيييهم .. سوي رووحج ما تشوفينهم .. ويمكن أهما ضعااف عاادي ياكلوون.. بس إنتي لا تاكليين وإنشاالله لاحقة عالأكل والفطاير ماراح إطيير >> أهم شي ماراح إطير لووووووووول :dddds:

إذا كليتي طقيتج :23_asmilies-com: لوووووووول

بس والله صج صبري مسكي نفسج أول جم يووم.. وبعدين راح يصير عندج عادي لو أي أحد ياكل جدامج :ggdw:

 

[غلاي غير]

مادري والله كيفكم.. سووا إلي تبونة وإريحكم :eh_s(6): بس أنا عن نفسي أحس عبالة لووووووووووووول :krkrkr:




:eh_s(14):

 

[غلاي غير]

بروح اتوضى واصلي وان شاء الله تكملون وتشدون حيلكم

انا بس ابي 5 كيلوات

نوير كلش ولا الفطاير جوعج ورجيمج كله بيروح عالفاضي

 

[Ya7aLaTi]

إي صج بنات.. نسيت أقولكم أنا شنو سويت بالرجييم :dddds:

أنا الحيين قاعد آكل تووست أسمر وجبن.. وأشرب عصير برتقال :eh_s(6):

وغداي اليوم هذا..

الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناول الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

بس راح أكون بالكلية فماراح آكل دياي مشوي :0bee2e8d89:

عندي برييك بين محاضراتي من 4 لي 5.. راح أشرب العصير بس إنشاالله.. يعني غداي بس عصير :0bee2e8d89:

 

[el3aNoOoNa]

يكون احسن والله لووووووووووووووووووووووول

 

[كويتية خجولة]

يسلمووووووووووو على الموضوع الحلو:ggdw:






ممكن تقبلونى معاااااااااااكم بليزززز




انا وزنى 65 وطولى والله فشلة قصيرة خخخخخخخخ :krkrkr: 151 (( ادرى قصيرة لحد يضحك:dddds:
وريجيمى اهو ريجيم دشتى ووببدى من باجر &

 

[nwayeer]

ان شاااااااء الله صامده سكتو تقويمي وسيوري المربطه بهلاسنان وأعلج ومعاناااااااة صااااااااااااااااااااااااااامده