تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع [جوف الليل )

[جوف الليل]

//​

السلام عليكم ،
اخباركم ,,
انشـآء الله تكونون بصحة وعـافيـة :eh_s(22):​

..​

هل انت مستعدة لأن تفقدي وزنك بشكل فعال ؟​

هل انت مستعدة لأن تعيدي تشكيل قوامك الى شكل يسعدك ؟ ​

هل انت مستعدة لأن تصبحي اكثر صحة ونشاطا وتماسكا وتفقدي كل الدهون المترسبة أسفل جلدك؟​

هل انت مستعدة لأن تشعري بأنك أكثر أنوثة وجاذبية؟ ​

هل انت مستعدة لأن تشعري بأنك أكثر طاقة وإنتاجية وتزيدي من حماسك للحياة ؟​

...​

شعار التجمع ,​

 

[شموخ ..!!]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هلا حبيبتي انا مسجله معاج
بس بغيت استفسر نكتب البيانات في الموضوع ولا انطرش لج على الخاص ؟؟

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هلا حبيبتي انا مسجله معاج
بس بغيت استفسر نكتب البيانات في الموضوع ولا انطرش لج على الخاص ؟؟

لاحبيبتي عالخاص عشان اذا اكتمل .
ارتب لكم كلكم ,, واحطه مره وحدهـ فـ الموضوع

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

برنامجي ,,

يوميا عمل رياضه
سواء كان ( تمارين الزنود ,, او الخصر . الكرش , المشي )
ولمدة 30 دقيقة ,<

يوميا ,,, شرب شـآي الاعشاب ,, مرتين ف اليوم او 3 مرات ’
(الكمون ، اليانسون ، الشمر ),,

,

بس هذا برنامجي =)

 

[ღ Mzajiya ღ]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هيااا اخيراا موضوع التجممع ونااسه :eh_s(9):
عرووسه متى نبدي نحط يومياتنا ملوت امس واليوم ؟!!​

 

[nsns2008]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

يارب نضعف ونصير رشيقات :eh_s(9)::yaaaaaarb::yaaaaaarb::eh_s(9):

برنامجي

تخفيف الاكل

للرياضه يحاول ان شاءالله كل يوم امشي ساعه :eh_s(9): والبس مشد الحراري

واشرب شاي اخضر يوميا
:eh_s(15): وبس

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هيااا اخيراا موضوع التجممع ونااسه :eh_s(9):


عرووسه متى نبدي نحط يومياتنا ملوت امس واليوم ؟!!​

مالت امس حطيها الحين
يوميات اليوم نص الليل احسن عشان تكون يومياتج مكتملة =)

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

يارب نضعف ونصير رشيقات :eh_s(9)::yaaaaaarb::yaaaaaarb::eh_s(9):

برنامجي

تخفيف الاكل

للرياضه يحاول ان شاءالله كل يوم امشي ساعه :eh_s(9): والبس مشد الحراري

واشرب شاي اخضر يوميا
:eh_s(15): وبس

بالتوفيق ياقلبي
بس لاتنسين تقولين لنا يومياتج نص الليل =):eh_s(7):

 

[اكينو]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

السلام عليكم

انا بديت الدايت من الجمعه
ورجيمي يعتمد ع قطع النشويات يوم الجمعه مر بدون تخبيص
والسبت بعد ماخبصت فيه بس شربت شوي فرنش كوفي
وان شاء الله اليوم بالليل بحط صور اكلي

 

[كيكه توفي]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بالتوفيق

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

واخييييرا لقيتكم
انا برنامجي كل يوم اوكل يوم وترك على حسب ظروفي العب على جهاز المشي نص ساعه غير تمارين البطن ١٥ مره ثلاث جولات
والنسبه لاكلي بحاول اخفف ماراح اسوي رجيم معين بس بعد الساعه ثمان ماراح اكل شي اي وعشاي بيكون حليب خالي تلدسم وكورن فلكس فقط


وان شاء الله ما ايي عيد لضحى الا وانا وياكم اجسامنا سمبتيك قولو امييييين

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

أنا عندي ملاحظه ليه بنص الليل عادة اللي يتبع نظام صحي
يكون اخر الاكل وقت بدري لجل تاخذ مجالها المعده

عموما كل وحده براحتها بس انا يومياتي راح تكون بدري

نظامي:
الرياضه يوميا ماني محدده وقت
بعد شوي بنزل يومياتي اليوم لانه امس نزلت يومياتي بلموضوع اللي تقفل

 

[ღ Mzajiya ღ]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

يوم السبت ، بتاريخ 2011 \ 9 \ 17 :​

الساعة 10 ونص تريقت توست وبيض وشوية خس وكوب جاي .​

​

الساعة 12 سويت رياضة الغزال لمدة ربع ساعة مع شوية حركات للايد لمدة 4 دقايق .​

الساعه 1 فوحتلي ليمونه وضفت عليها قفشة صغيرة شكر وقفشة عسل وجيس نفس جيس الجاي فيه زنجبيل ودارسين .​

​

الساعه 2 خذيت سناك 4 حبات مكسرات ( نص حبه عين الجمل ، فستقه مقشره ، حبة كشمش ، حبة كازو )​

الساعه 2 ونص كليت حبة من حبوب فاتشي مع 33 لتر ماي .​

​

الساعه 3 سويت رياضة الغزال لمدة 10 دقايق .​

الساعه 4 ونص كنت شبعانه ف تغديت متأخر شوي سويتلي سلطة خس وتونه وشوية ليمون ونص قفشة مايونيز ،، وقطعة شابورة ،، وشوية شوربة عدس ( ماكملتها )، وعصير برتقال كي دي دي .​

​

الساعة 8 شربت اعشاب ونمت ماتعشيت .​

 

[ღ Mzajiya ღ]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بصراحه انا ادوخ مبجر لاني ما انام الظهر و وراي دوام ف راح احط يومياتي هالحزه تقريبا ..
اذا مافي مانع يعني ​

 

[لياحه بنت لواح]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مرحبااااااااا
واخيراااا بدينا

انا نظامي
رياضة المشي نص ساعه تقريبا
ونظام الاكل
ريوق مافي كوبين ملي
الغدا سلطه وصدر دجاجه
العشا حليب وشابوره


وبالتوفييييق


بس بنات بليز اشلون نزل صور انا اشبك من الايفوون

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

french.coffee


بالعافيه ياخيتي

 

[ღ Mzajiya ღ]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

french.coffee


بالعافيه ياخيتي

يعاافيج يارب
تسلميين :eh_s(22):​

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

نظامي اليوم :
الفطور/نص خبز بر بالحبة السوده+سلطه+جبن قريش ملعقتين+عصير برتقال طازج

الغداء/معكرونه مسلوقه حطيت فوقها شوية تونه ملعقه تقريبا مافيها ولا نقطه زيت+سلطه+لبن اكتيفيا قليل الدسم

سناك/أشتهيت شريحة شمام

العشاء/حليب قليل الدسم +حبه شابوره+حبة كيوي

طبعا شربت قهوه بياله وشربت كوب شاي اخضر
الرياضه:56دقيقه
الماء:شربت كوبين مدري احس مااعطش زود

يالله تصبحون على خير حبايبي

http://store2.up-00.com/Sep11/64361513.jpg

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

لياحه بنت لواح

بالعافيه ياخيتي والله ما أعرف أتمنى البنات يفيدونك

french.coffee

يسلمك ربي لمغليك

 

[طولت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اهلا اهلا

وسهلا

لاحلى تجمع وصبايا

بسم الله الرحمن الرحيم

انا توني قايمه وتريقت بيضه مقليه وشاياحمر

بعدها اكلت حبتين قرين تي بطلع العصر امشي لمدة ساعه

وعقبها بتغدى


لي عوده