=----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----= اانتظروا النتايج

[شيخه***البنات]

رد: =----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----=

شيوووووووووووووووخ يا بعد عمري والله فديتج انتوا كنتوا رفقاء الدرب في البداية ربي لا يخليني منكم

حلمي اوصل الستينات يارب تحقق لي هالحلم بصحة وعافية

حبيبتي منموووووونه فديتج .. ان شاء الله راااااح توصلييييين بإذن الله :**

 

[mn.mn]

رد: =----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----=

الله يسمع منج يا قلبي ما قصرتي

 

[عـزيـ لـحـآلـي~]

رد: =----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----=

أحلــى مســى لأحلــى رشيقــاات :tek:


السسسلآلآلآم عليييكم شلوونكم شخبآآركـم ؟؟؟
<<<< ....:ada::ada::ada: خااقه مابقـى شي ع النتآآيـج :krkrkr::krkrkr:

 

[سمسميه]

رد: =----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----=

أحلــى مســى لأحلــى رشيقــاات :tek:


السسسلآلآلآم عليييكم شلوونكم شخبآآركـم ؟؟؟
<<<< ....:ada::ada::ada: خااقه مابقـى شي ع النتآآيـج :krkrkr::krkrkr:

حبيبتي انتي ليلحين ما نزلتي تجربتج؟؟؟



باجي البنات وينكم المسابقه بتخلص؟؟؟

 

[Oh La La]

رد: =----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----=

متااااابعتكم
ماشاء الله لااله الا الله تبارك الله عنيد وبطة رشيقة
الله يهنيكم ان شاء الله
حبيباتي ابي نصايحكم انا وزني زايد 16 كيلو واكلي عبارة عن تخفيف الفطور اكل خبزة سمرا مع ملعقة جبن فيتا قليل الدسم قليل الملح وعصير قريب فروت مع ملعقة عسل عالريق, الغدا:صحن سلطة بدون ملح خضار صيني او دجاج مشوي مع رز بس الكمية اقل
العشا : فواكة او زبادي واحيانا مااتعشى
التمارين : اروح النادي تقريبا 50 دقيقة مشي عالسير وخمس دقايق عالاوربتراك وشوي عالقرص الدوار و 55 دقيقة تمارين مع المدربة
واخذ حبوب اوميغا 3 قبل التمارين ب 45 دقيقة,,
ياريت اسمع نصايحكم بحكم تجاربكم اللي خضتوها
والف شكر مقدما,,

 

[عـزيـ لـحـآلـي~]

رد: =----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----=

الرقم:14
الاسم : عـزيـ لـحـآلـي~
الطول:154
الوزن السابق:63
الوزن الحآلي:59

- الوزن قبل الرجيم مع التدعيم بالصور للشكل والملابس ان امكن

وزنـي قبل لا أبدى بأي شيي 66.8 وصوور مااقدر انزل لانـي مو بالبيت الحيـن ومااقدر

2- وصف لمشاعرج وصحتج قبل الرجيم مع التدعيم بالصور ان امكن

قبل لا ابدى بشي كنت متضااايقه حيييل وكارهـه نفسسي وماحب أطلع مرات والبجاايم اتحطم اذا لبستهاا من الجسسم المكرفـسس ع بعضه والبنااطيــل كاانت عقدتي ويجيني أكتئاب لما ألبسهاا3-

ذكر تاريخج المرضي ان وجد وهل السمنه او النحافه عامل وراثي بالعائله؟

تقدرريـن تقووليـن ورااثــي بسس مو حيييــل

4-لحظة اتخاذ القرار للرشاقه

عقب جمعتناا شفـت بناات جماعتنااا اجساامهم ولا ارووع وكررهـت نفسسسي يومهآآ وقلـت الا تكوون عندي أراده
لان انا اشوف نفسسي احلى منهم بسس الجسسم خرب الجمال والحلااا والحمدلله بديت اصير أحلـى 5-

شنو نوع الرجيم؟ وكان عن طريق دكتور او بروحج؟ او يمكن عن طريق جراحه؟

لالا منـي وكنت حيييل أخفف وماازلت وكلش ماشبع نفسسي وغدا مآ آكل عيــش دايم بالاسبوع يمكن مـرره
والريوق بسس بيضه مفيووحـه وحليب وتووستي دايم اسمرر وانا أساسا ماحب العادي احب الاسمرر من قبـل
وقبل لا انام كلشش ماأنام وانا شبعاانه لا لازم اكوون جوعاانه عشاان احس برااحـه

وصف مع ذكر التفاصيل

وحيييل أحب الررقـص ففاادنـي لاني معووضته عن الريااضه وعقب كل أكله اررركض ع الررقـص:RoadRunner: ووككااوياات قااطعه اذا كلش كلشش تجيني عراات واخبصص يووم بكل اسبووعين وشوفي الابداعات فيـه :s141:6-

المده الي خذيتيها للوصول لوزنج الحالي مع ذكر شي بسيط عن مراحل تغيير الوزن

تقريبااا شهررر الا اسبووع واوول ماسويت كانت اراادتي قوويه بشكل عجيب بسس مانقصت بسررعه ولماا نقصت لا تشوفوني كل دقيقه قااطه ولااابسسه وناااسه واحسس عقب التعب بديت انقصص بسررعـه 7-

ماهي الرياضه المستخدمه او الاعشاب او الادويه المستخدمه؟

ولالا شييي بسس في جاااي بجرربه عن قريب اسمه ( بايووجـي )8-

الوزن الحالي مع الصور للوزن او الشكل او الملابس ان امكن
58

9-طريقتج في المحافظه على وزنج

ماا أشبـع نفسسسي كلــش وما اقطع الريجيم وادبهاا مره وحدده

10-النتايج والنصايح الي وصلتي لها من خلاصة تجربتج في عالم الرشاقه

النتاايج رووعه راااااااااااااحه مو طبيعيه ورشااقه وأنووووووووثــه ونصيحه اي وحده حزينه لان ماعندهااا اراده تسوي من الحين ريجيم ومااعليهااا بتشووف نتاايـج تذهلهاا


ومشكووره سمسووم ع هالمساابـقه اللي جد حمستني حييييييييييييييل وهي اكبررر مؤثررر علـي وعلى اراادتــي مشكوووره ماراح أنســـى جميلج :eh_s(7)::eh_s(7):

 

[سمسميه]

رد: =----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----= اخر يوم!!!!

عزيزه لحالي
مبروك مزول الوزن والله يتمم عليج الرشاقه يارب واحلى احساس لما تحسين انج خفيفه
شعور لا يوصف

 

[بطة رشيقة]

رد: =----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----= اخر يوم!!!!

ربى يوفقنا كلنا مشالله تجار ب ولا ارووووع ربى يعطينا على قد نيتنا ويوفقنا ويبارك لنا ولا يرد وزنا مثل ما كان .. بلتاظار النتاااائج ....

 

[كراميلا مرة]

رد: =----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----= اخر يوم!!!!

مبرووك عليكم نزول الوزن ويارب توصلون للوزن المثالي بصحه وعافيه
وبانتظار البقيه

 

[عـزيـ لـحـآلـي~]

رد: =----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----= اخر يوم!!!!

عزيزه لحالي
مبروك مزول الوزن والله يتمم عليج الرشاقه يارب واحلى احساس لما تحسين انج خفيفه
شعور لا يوصف

يبارركـ بعمررج .. ويتمـم علييـج أن شااءالله :yaaaaaarb:

 

[mn.mn]

رد: =----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----= اخر يوم!!!!

ناطرين باجي التجارب

 

[عـزيـ لـحـآلـي~]

رد: =----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----= اخر يوم!!!!

في احددد ؟؟

 

[سمسميه]

رد: =----> ( *تجربتي بين ايديكم*) <----= اخر يوم!!!!

شكرا للبنات الي نزلوا نتايجهم وحظ اوفر للي ما شاركو معانا

انتظروا النتايج قريبا

ويعطيكم العافيه