>> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $متجدد$

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

بنات انا كتبتلكم نصيحه عن التونه والحين النصيحه الثانيه كانت اكثر من دكتور منهم احمد الخولي ويوسف بوعباس ولطيفه الدويسان بس للمعرفه لطيفه دكتوره هرمونات مو تغذيه كلهم قالولي شي مثل السحرررررررررررررررررررررررررررررررر حسيتوا انها من قلب لوووول :dddds:

بنات اللي اتفكر اتروح نادي رياضي نصيحه لا والف مره اقول لا لان اذا رحتي وتركتيها ابشرج بترهل الجلد ولوعة الجبد فعليج بالمشي بس مو هذا السحر السحرررررررررررر الحين بقول بس قبل لا اقوله نصيحه وانتو تمشون شفطووو بطنكم وقولو للكرش بيباي اما الشي اللي بضعفكم وراح تنصدمون من النتيجه وعن تجربه اهو هذا الشي

او البديل

اخذو نطاطيه (نقازيه) مثل هذي بس الحجم العادي وحطوها ابداركم وانتي داشه وانتي طالعه اخذيلج جم نطه خو ماكو شغل او نطي مع اعيالج جنج قاعده اتلعبينهم عن الفشيله بس لوووول

والله ان النط رهيييييييب انا سألت الدكاتره اللي نصحوني فيهم قلت اخاف جسمي يترهل مو لازم اشيل اثقال محد نصحني قالولي هلا هلا بالمشي ونط الحبل

واللي هم خطييييييييير الدري شي خيال ما تدرون شنو قاعد يسوي بس في الصعده والنزله تمارين مو طبيعيه حق البطن والارداف نصيحه من اخت لكم كل وحده منكم تبي تضعف روحي اشتري حبل ونطي
وسامحوني على القصور يلا همتكم بنات وينكم :eh_s(9)::weight_lift::weight_lift:​

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

uuuup
uuup
uup
up

 

[Shine~Flower]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

الله يعطيج العافية .. تسلمين على الموضوع الاكثر من الرائع

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

الله يعافيج والله مرورج اهو الرائع وطلتج علينا :tek:

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

uuuup
uuup
uup
up

 

[Loving Stella]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

تسلمين عالنصائح الذهبيه و الله يتمم عينا النزول
انا سنه ونص او تقريبا سنتين رجيم و انا ليلحين ما صلت للوزن المثالي بسبه التخربط

 

[الفدنه]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

اب لعيون صاحبة الموضوع العسل
وموضوعها الروعه
الله يعطيج العافيه

 

[tamto0om]

رد : رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها <

تسلمين عالنصائح الذهبيه و الله يتمم عينا النزول
انا سنه ونص او تقريبا سنتين رجيم و انا ليلحين ما صلت للوزن المثالي بسبه التخربط

قسمن بالله اني رحت حق 5 دكاتره وماكو فايده فيني معني ابسرعه انزل بس كل اخربط :botetoo:
بس لم حبيت نفسي وقررت اهتم بعمري واشوف البنات الضعاف وانقهر من نفسي غير تعليق الاوادم علي معني مو وايد امتينه قررت اضعف واي احد يقولي اتسوين رجيم اقول لا علشان لم اخربط ما يرزون ويهم انتي وانتي مامنج فايده ...الخ طبعا اتعرفين الاحباط وانواعه وقمت الاحظ كل ما اضعف اصير احلى وهذا شي اكيد ان الضعف يحلي فالتزمت وشوفي توقيعي وجم نزلت ربي لك الحمد 18 كيلو بس عاد تقريبا صارلي سنه بس عادي عااااااااااااااادي خربطت اليوم اعوض باجر لا اتصيرون قاسيييين على نفسكم حبو ذاتكم علشان تنزلون انا كل ما اضعف وافرق اسوي نيولوك يلا عاد تصبري وتشجعي وضعفي :eh_s(9)::eh_s(9):

وتسلمين على مرورج الحلو مثل صاحبته :sfg:

 

[tamto0om]

رد : رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها <

اب لعيون صاحبة الموضوع العسل
وموضوعها الروعه
الله يعطيج العافيه

تسلميييييين حياتي انتي العسل والله
وطلتج علي تسوى هالدنيا ومافيها وااي فديت هالبنات
والله يعافيج يا قلبي :fun:

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

uuup
uup
up
بناتو وينكم والله عندي اشياء وايد اتفيدكم بس وين التشجيع عاد :friends:

:lkmnkl::lkmnkl::lkmnkl:

 

[غمازة على خدود]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

مرحبااا
لما وقف وزني عن النزول عند محمد ربيع لمدة 3 شهور
قالي روحي اكلي بس حاولي تبتعدين عن النشويات وسوي مساج احتمال الدهون الي عندج الدهون السمراء
يعني قديمة فلازم احركها واكسر الرجيم
وكان كلامة صح ما تحرك وزني الا لما اتبعت كلامة وسلامتكم

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

خوووووووش معلومه راح اطبقها انشالله
يعطيج العافيه حبيبتي

 

[فوشيه عجيبه]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

يعطيكم العاافيه بناات

 

[Loving Stella]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

قسمن بالله اني رحت حق 5 دكاتره وماكو فايده فيني معني ابسرعه انزل بس كل اخربط :botetoo:
بس لم حبيت نفسي وقررت اهتم بعمري واشوف البنات الضعاف وانقهر من نفسي غير تعليق الاوادم علي معني مو وايد امتينه قررت اضعف واي احد يقولي اتسوين رجيم اقول لا علشان لم اخربط ما يرزون ويهم انتي وانتي مامنج فايده ...الخ طبعا اتعرفين الاحباط وانواعه وقمت الاحظ كل ما اضعف اصير احلى وهذا شي اكيد ان الضعف يحلي فالتزمت وشوفي توقيعي وجم نزلت ربي لك الحمد 18 كيلو بس عاد تقريبا صارلي سنه بس عادي عااااااااااااااادي خربطت اليوم اعوض باجر لا اتصيرون قاسيييين على نفسكم حبو ذاتكم علشان تنزلون انا كل ما اضعف وافرق اسوي نيولوك يلا عاد تصبري وتشجعي وضعفي :eh_s(9)::eh_s(9):

وتسلمين على مرورج الحلو مثل صاحبته :sfg:

حبيبتي مشكوره عالتشجيع بس مادري وين ارادتي راحت قبل سنه كنت نشاااااااااط و اراده الحين بردت عالرجيم معني والله ابي اتلبس و ابي الزين و الحلات بالجسم بس الاراده

و ما شاء الله يتمم عليج النزول ان شاء الله نلتزم كلنا و نسوي نيولوك

up لعيونج الحلوه مشكوره عالدرر حبيبتي :eh_s(17):

 

[Baby^Bop]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

احسن شي لنزل الوزن العشا يكون روب خالي الدسم + قفشه كمون أو قفشه صغيره بذرة الكتان طبعا بعد الساعه 7 لالالالااااااا للأكل

 

[tamto0om]

رد : رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها <

يعطيكم العاافيه بناات

الله يعافيج حبوبه :eh_s(7):

 

[tamto0om]

رد : رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها <

حبيبتي مشكوره عالتشجيع بس مادري وين ارادتي راحت قبل سنه كنت نشاااااااااط و اراده الحين بردت عالرجيم معني والله ابي اتلبس و ابي الزين و الحلات بالجسم بس الاراده

و ما شاء الله يتمم عليج النزول ان شاء الله نلتزم كلنا و نسوي نيولوك

up لعيونج الحلوه مشكوره عالدرر حبيبتي :eh_s(17):

العفو حبيبة قليب ما سويت شي انتو خواتي والله يعلم انكم غاليين على قلبي :33_1185028183:
يلا تشجعي منو يقول ان احنا ما نقدر لا والله قدها وقدود ترى كانت ارادتي العن من ارادة ماكووو اراده بالمره تدرين شنو سويت :gr4uu:

قمت وخذيت الاوراق الفسفوريه وكتبت عليهم كلام اشجع نفسي فيه ولزقتها على المنظره بالطلعه والدشه اقراها صج صج ارفعت معنواتي واحس نفسي صج قدها ومافي شي اسمه صعب من ايام الثانويه وانا اسويها واييب درجات اتهبل واذا ما سويتها ماشالله درجاتي اتفشل لووول سوي هالطريقه وانشالله اتفيد معاج يارب بس هذا سر من اسراري لا اتقولين حق احد :O_SHH_:

تسلمين على المرور الطيب مثلج :tek:

 

[tamto0om]

رد : رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها <

احسن شي لنزل الوزن العشا يكون روب خالي الدسم + قفشه كمون أو قفشه صغيره بذرة الكتان طبعا بعد الساعه 7 لالالالااااااا للأكل

جاري التطبيق يسلموو حبيبتي على هالنصيحه :friends:

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

هذي النصيحه حق اللي تمشي وتمشي بس ما اتعرق:cxxxp:
وكلنا ندري ان اهم شي بالمشي ان الوحده اتعرق
قبل لا اتروحين الممشى او اتفكرين تمشين باي مكان دهني جسمج بالفكس لان الفكس حار وراح يخليج اتعرقين انا كنت احط فكس والفه بالنايلون عجييييييييييييييييب على ما اوصل البيت اللي النايلون سايح من العرق لوووول :rerrerek::rerrerek:
نصيحه بنات كلكم جربوها حتى اللي اتعرق زياده الخير خيرين :eh_s(13):
وهلا هلا بجلسات حمام السونا ترى يطلع السموم من الجسم ويضعف ويا حبذا << انا وحش بالاسلوب لوول
المهم ويا حبذا لو تلبسين بدله سونا اثناء المشي :weight_lift::weight_lift:

 

[Eng.shosha]

رد: رد : رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبي

العفو حبيبة قليب ما سويت شي انتو خواتي والله يعلم انكم غاليين على قلبي :33_1185028183:
يلا تشجعي منو يقول ان احنا ما نقدر لا والله قدها وقدود ترى كانت ارادتي العن من ارادة ماكووو اراده بالمره تدرين شنو سويت :gr4uu:

قمت وخذيت الاوراق الفسفوريه وكتبت عليهم كلام اشجع نفسي فيه ولزقتها على المنظره بالطلعه والدشه اقراها صج صج ارفعت معنواتي واحس نفسي صج قدها ومافي شي اسمه صعب من ايام الثانويه وانا اسويها واييب درجات اتهبل واذا ما سويتها ماشالله درجاتي اتفشل لووول سوي هالطريقه وانشالله اتفيد معاج يارب بس هذا سر من اسراري لا اتقولين حق احد :O_SHH_:

تسلمين على المرور الطيب مثلج :tek:

نفس حركتي بالضببببببببببببببط ..
حطيت هالأوراق على تسريحتي وكلما دشيت داري أو بطلع منها أقرا الأوراق وآنا كلي إيمان إن
كل شي يتحقق .. وسبحااان الله .. حققت كل شي من خلالهم ..