القفز ( النط ) ..........؟؟

[قلـب طفله]

رد : القفز ( النط ) ..........؟؟

صبآح آلخير " عسووله "
آلنط يتعب بصرآحه .. شوفي آذآ كنتي بتنزلين وزنج عندج ’ جهآز آلمشي آريح من آلنط ويسآعدج ىنج تنزلين وزنج

 

[katystyle]

و الله مادري من هالنااحيه انا عن نفسي ماحس ان صدري تغير عادي بس اذا بتلبسين ستيانين كيفج عشان لا يتحركون وايد

سلاامي للجميع

 

[عسووولة]

مشكوووووووووووووووووورة حبوبه

ههههههههههههههههههههههه

 

[fjo0r]

شكـــلي بجرب انـــط

 

[ملاك-77]

النط يحرق سعرات ويضعف عن تجربة

 

[عسووولة]

مشكوووووووووووووووورة ملالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالاك

 

[عسووولة]

رررررررررررررررررررررفع

 

[عسووولة]

لررررررررررررررررررررررررررفع

رررررررررررررررررررررررررررررفع

رررررررررررررررررررررررررررررفع

 

[بنت الحور2010]

كانت المدربه بنادي تقول لنا النط هوتمرين الرشاقة وفعلأينحف النط بنفس المكان ومن ثم تنطين وتفرقين القدمين ومن ثم تشبكين القدمين وانتي طبعأ بوضوع الو قوف وتنطين علي شكل مثلث وتضعين يدك علي الارض مثل كان شي سقط وبتخذينه وتنطين للخلف وللامام ويدك على الارض فهمتو
يارب تستفديون وتدعون لي وللعلم كانت ساقي تؤلمنى وجربت النط بنفس الحركات على الترمبولين والحمدلله

 

[عسووولة]

بنت الحور ما فهمت

اشلون احط ايدى وانط!!

 

[بنت الحور2010]

رد : رد: القفز ( النط ) ..........؟؟

حطي يدك علي الرض ورفعي الظهر والمؤخره مثل شكل 8فهمتى وركزي ثقلك علي يدك ونطي بقدميك نطه للأمام ونطة للخلف والثقل بيكون علي يدك يارب فهمتي وصدقني العضلات الظهر والموخره والساق كلها تتحرك بها تمرين عمومأ اذا ماعرفتي تعرفين البوش اب سويها تمام بس خلي الموخره ترتفع فوق وكانك تسوين رقم 8 وسوي نط بالقسم السفلي للجسم ونطي لداخل نطه ونطه للخلف وبكذا تحركت عضلات الجسم السفلي فهمتي

 

[تـــــوليــن]

رد : رد: القفز ( النط ) ..........؟؟

النط مرررره حلو لشد الجسم وعندك هاالتجربه
وحده من مدرساتي جسمها صايررر وااااااااو جنان ومشدود ويوم سالوها البنات قالت انا شاريه نطيطه وانط عليها وكذا صار جسمها سمبتيك...

 

[عسووولة]

رد: رد : رد: القفز ( النط ) ..........؟؟

حطي يدك علي الرض ورفعي الظهر والمؤخره مثل شكل 8فهمتى وركزي ثقلك علي يدك ونطي بقدميك نطه للأمام ونطة للخلف والثقل بيكون علي يدك يارب فهمتي وصدقني العضلات الظهر والموخره والساق كلها تتحرك بها تمرين عمومأ اذا ماعرفتي تعرفين البوش اب سويها تمام بس خلي الموخره ترتفع فوق وكانك تسوين رقم 8 وسوي نط بالقسم السفلي للجسم ونطي لداخل نطه ونطه للخلف وبكذا تحركت عضلات الجسم السفلي فهمتي

اشلون صعبه هاذى :lkmnkl:

انط وانا واقفه احسن

 

[iCe*]

رد : رد: رد : رد: القفز ( النط ) ..........؟؟

اي والله صعبه مافهمت انا معني مشغله مخي بس هم ماكو فايده لوول
امبيييه انا بنط والله بصير خفيفه وكل ماحد يكلمي بنقز ليما اضعف <خاف صج ماكوو شغل لوووووووووووول
شكثر تمارين تضعف انا برقص ان شاءالله بس بعد رمضان لان الرقص واييد زين ويازينه لاصاار شرقي

 

[عسووولة]

ررررررررررررررررررررررررفع




:n2006107: :n2006107:

 

[Sweeta Girl]

رد : القفز ( النط ) ..........؟؟

انا انط عالحبل احس شوووووي فرق جسمي انا اساسا اسوي رياضه و تخفيف اكل

بس كثرة النط مو زينه للبنت

موفقه حبيبتي :eh_s(7):

 

[عسووولة]

كل شي مو زين !!!!! :eh_s(22):

 

[عسووولة]

ررررررررررررررررررررررفع


:gr4uu::gr4uu::gr4uu::gr4uu:




:q8::q8::q8::q8::q8::q8::q8:

 

[Miss McDonald]

ولله يبيله ننط ..!!

بس اخاف يرهل الصصدر .. !!

آب ..

 

[عسووولة]

:n2006107::n2006107::n2006107:




:bbbiu::bbbiu::bbbiu::bbbiu::bbbiu: