القفز ( النط ) ..........؟؟
- بادئ الموضوع عسووولة
- تاريخ البدء
بناااااااااااااات احسن تسألون طبيب او طبيبة اذا كان يأثر على البنت وعلى .......
مع ان انا احسه عادي يعني الحين الاطفال شوفي اشلون ينطون ويوميا تقريبا وهم يلعبون واحيانا وهم يمشون ماصار فيهم شيء كبروا بعضهم وتزوجوا عادي لازم دكتور مو مدرب لان الدكتور اخبر بهذي الامور احس
مع ان انا احسه عادي يعني الحين الاطفال شوفي اشلون ينطون ويوميا تقريبا وهم يلعبون واحيانا وهم يمشون ماصار فيهم شيء كبروا بعضهم وتزوجوا عادي لازم دكتور مو مدرب لان الدكتور اخبر بهذي الامور احس
احبك بس منت ملكي
New member
ســكره ورديه
New member
- إنضم
- 21 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 946
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
انا انط بعض الاحيان طبعا بدون حبل لاني لو بستخدمه راح اطيح على وجهي d:
نطي بس بارتفاع بسيط مو تنطين بعنف مو زين ابد شفتي المتمرسين على نط الحبل كيف ينطون ماكانهم يسون مجهود هذا هو الصح جربي
موفقه حبيبتي
نطي بس بارتفاع بسيط مو تنطين بعنف مو زين ابد شفتي المتمرسين على نط الحبل كيف ينطون ماكانهم يسون مجهود هذا هو الصح جربي
موفقه حبيبتي
توتايه الحلوه
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2010
- المشاركات
- 63
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
يا هلا حبووبه
هالمعلوومه خذيتها من اختي وحبيت افيدج
اذا نطيتي 70 الى 80 نطه بالساعه تخسرين 580 سعره حراريه
واذا نطيتي 125 الى 145 نطه بالساعه تخسرين 660 سعره حراريه
وانا قاعده انط بدون حبل واحرك ايدي وانا انط وبسس ماشاءالله حسيت جسمي انرسم اول مافي ملامج برز ملامح جسمي
طبعا مع التخفيف من الاكل هذي تجربتي
هالمعلوومه خذيتها من اختي وحبيت افيدج
اذا نطيتي 70 الى 80 نطه بالساعه تخسرين 580 سعره حراريه
واذا نطيتي 125 الى 145 نطه بالساعه تخسرين 660 سعره حراريه
وانا قاعده انط بدون حبل واحرك ايدي وانا انط وبسس ماشاءالله حسيت جسمي انرسم اول مافي ملامج برز ملامح جسمي
طبعا مع التخفيف من الاكل هذي تجربتي
رد : القفز ( النط ) ..........؟؟
شوفوا الموضوع عن فوائد النط
* الترامبولين:
- "تنطيط القرن الحادي والعشرين" تنطيط من الرياضات التي يغفل الكثير منا عن مزاياها وهو "القفز الارتدادي" علي سطح مطاطي مشدود (الترامبولين) وهي تلائم كافة الاعمار بكافة مستويات اللياقة المختلفة.
- انظر الآن الي فوائد "الترامبولين المنسية":
1- تشكل عضلاتك علي نحو سليم و متناسق.
2- تزيد من رشاقة جسمك.
3- تقوي عضلاتك.
4- تحرق نسبة كبيرة من سعراتك الحراريه
5- تساعدك علي فقد الوزن.
6- تحفز عملية التمثيل الغذائي داخل جسمك.
7- تزيد من كفاءة دورة جهازك الليمفي.
8- تعمل علي تطهير خلايا جسمك المختلفة.
9- تقوي جهازك المناعي وتنشطه.
10- تساعد علي حفظ توازنك.
11- تحارب من اجلك الحساسية.
12- تقوي من نظرك.
13- تجدد شبابك الدائم، وتؤجل من اعراض الشيخوخة.
14- تزيد من طاقتك وحيويتك، وقدرتك علي الابداع والانتاج وكفاءتك في العمل والمنزل.
15- القيام بمثل هذه الرياضة، يساعدك علي الاسترخاء، والنوم بهدوء طوال الليل، فهي رياضة مفيدة لحالات الارق.
16- هي بمثابة الطب الوقائي الذي يحول دون اصابتك بعديد من الامراض الخطيرة مثل السرطانات وغيرها من الامراض الاخري.
17- رياضة بسيطة وسهلة للاشخاص المشغولين دائما، فلا تستغرق سوي خمس دقائق، فيمكنك القيام بها من 4-5 مرات في اليوم الواحد.
18- تزيد من لياقة جسمك.
19- تزيد من كفاءة وظائف القلب.
20- واخيرا انها رياضة لذيذة تعود بك الي مرحلة الطفولة التي كنت تلعب وتمرح خلالها بلا قيود كالتي تعوقك الآن.
امرح فالمرح هو سر الحياة السعيدة والشباب.
شوفوا الموضوع عن فوائد النط
* الترامبولين:
- "تنطيط القرن الحادي والعشرين" تنطيط من الرياضات التي يغفل الكثير منا عن مزاياها وهو "القفز الارتدادي" علي سطح مطاطي مشدود (الترامبولين) وهي تلائم كافة الاعمار بكافة مستويات اللياقة المختلفة.
- انظر الآن الي فوائد "الترامبولين المنسية":
1- تشكل عضلاتك علي نحو سليم و متناسق.
2- تزيد من رشاقة جسمك.
3- تقوي عضلاتك.
4- تحرق نسبة كبيرة من سعراتك الحراريه
5- تساعدك علي فقد الوزن.
6- تحفز عملية التمثيل الغذائي داخل جسمك.
7- تزيد من كفاءة دورة جهازك الليمفي.
8- تعمل علي تطهير خلايا جسمك المختلفة.
9- تقوي جهازك المناعي وتنشطه.
10- تساعد علي حفظ توازنك.
11- تحارب من اجلك الحساسية.
12- تقوي من نظرك.
13- تجدد شبابك الدائم، وتؤجل من اعراض الشيخوخة.
14- تزيد من طاقتك وحيويتك، وقدرتك علي الابداع والانتاج وكفاءتك في العمل والمنزل.
15- القيام بمثل هذه الرياضة، يساعدك علي الاسترخاء، والنوم بهدوء طوال الليل، فهي رياضة مفيدة لحالات الارق.
16- هي بمثابة الطب الوقائي الذي يحول دون اصابتك بعديد من الامراض الخطيرة مثل السرطانات وغيرها من الامراض الاخري.
17- رياضة بسيطة وسهلة للاشخاص المشغولين دائما، فلا تستغرق سوي خمس دقائق، فيمكنك القيام بها من 4-5 مرات في اليوم الواحد.
18- تزيد من لياقة جسمك.
19- تزيد من كفاءة وظائف القلب.
20- واخيرا انها رياضة لذيذة تعود بك الي مرحلة الطفولة التي كنت تلعب وتمرح خلالها بلا قيود كالتي تعوقك الآن.
امرح فالمرح هو سر الحياة السعيدة والشباب.
رد : القفز ( النط ) ..........؟؟
الترامبولين (المنطة) أصح من الهرولة والتمارين المسائية أفضل من الصباحية
كولون: «الشرق الأوسط»
لا شك أن الكثيرين من ممارسي الرياضة يجدون تسلية في القفز على الترامبولين(المنطة) أكثر مما يجدونها في الركض في الحدائق والشوارع. إلا أن هناك ما يبعث الباحثين الألمان على الاعتقاد بأن في النط على الترامبولين ما هو اكثر من فائدة الارتفاع والسقوط من علو. ويرى الباحثون أن القفز على المنطة اكثر فعالية وأصح من الركض.
وكتب البروفيسور انغو فروبوزة من كلية التربية الرياضية في مدينة كولون الألمانية في مجلة «فيتال» أن النط على الترامبولين أصح من الهرولة. وذكر فروبوزة ان القفز على الترامبولين يقوي الظهر وعضلاته في حين ان الركض يثقل الفقرات والغضاريف. وتنعكس حركة الصعود والهبوط على المنطة، وهي بمثابة شد وارتخاء على عضلات وفقرات الظهر، تنعكس إيجابيا على عمليات الاستقلاب في مادة الغضاريف. كما تستفيد العضلات من حركة موازنة الجسم أثناء القفز فتتمرن أكثر وتتقوى. إلا أن فروبوزة حذر الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن أربعين سنة، وخصوصا الذين يعانون من آلام الظهر، من اللجوء إلى الترامبولين بشكل عفوي وطالبهم بضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بالنط.
واستشهد المختص بالطب الرياضي بدراسة أجرتها وكالة الفضاء الاميركية (ناسا) أثبتت أن رواد الفضاء حققوا من خلال القفز على الترامبولين لياقة بدنية وقوة عضلية جيدة في الجسم، وخصوصا الظهر، بنسبة 68% اكثر مما حققوه من خلال الهرولة. وهذا يعني أن بإمكان الإنسان أن يحقق من خلال النط على المنطة خلال عشر دقائق ما يحققه له الركض خلال نصف ساعة.
ونصح فروبوزة الراغبين بالنط على الترامبولين بالبحث عن الماركات الجيدة التي تحمل علامة صحية بذلك. واعتبر الباحث أن الترامبولين المصنوعة من الحبال أفضل للمفاصل والغضاريف من الترامبولين المصنوعة الحبال المعدنية. ونوه فروبوزة إلى وجود للعديد من أنواع الترامبولين التي تتناسب مع وزن المستخدم. والعامل الحاسم في موضوع وزن الشخص هو أن تكون حبال الترامبولين أكثر مرونة كلما زاد الوزن.
* المساء أفضل أوقات التمرين
* ويذهب الباحثون من جامعة برونيل في ميدلسيكس إلى أن التمارين الرياضية في المساء أفضل صحية من غيرها، وهذا ليس كل شيء لأنهم توصلوا إلى أن إجراء التمارين في الصباح يعرض الرياضيين للالتهابات اكثر من غيرهم.
وللتأكد من مناعة الرياضيين أثناء الصباح فحص العلماء عينات من لعاب 14 سباحا محترفا مرة في الصباح ومرة في المساء. وتكشف النتائج بأن التمارين الرياضية في المساء أفضل منها في الصباح لأن النظام المناعي في جسم الإنسان هو أضعف في الصباح عموما منه في المساء. ونصح الأطباء الرياضيين المعانين من الرشح أو من أحد الالتهابات بالامتناع عن التمرين في الصباح وتفضيل التمارين المسائية عموما على غيرها.
* فائدتها على دفعات
* وتكون فائدة الرياضة اكبر إذا مورست بشكل دفعات صغيرة كما هو الحال مع الحمية التي تعتمد وجبات الطعام الصغيرة المبرمجة عوضا عن الصيام الكامل. وهذا ما اثبته الباحثون البريطانيون من خلال دراسة شملت 21 امرأة ورجل تتراوح أعمارهم حول الأربعين ويعملون في وظائف تتطلب الكثير من الجلوس.
وقسم الباحثون المتطوعين في مجموعتين تمرنت الأولى لمدة نصف ساعة يوميا طوال خمسة أيام من الأسبوع، وقسمت المجموعة الثانية التمارين في ثلاث دفعات مدة كل منها 10 دقائق. وتم استبدال البرنامج من قبل المتطوعين بعد انتهاء فترة التمرينات البالغة ستة أسابيع واتخاذ استراحة لفترة اسبوعين. وكانت النتائج واضحة لصالح رياضيي الدفعات الثلاث من خلال مستوى الكوليسترين في الدم ومن خلال قياس محيط الخصر والحوض.
تصدقون بعدماقرأت المقال راح ابدأ من اليوم..
من تبدأ معي؟؟
الترامبولين (المنطة) أصح من الهرولة والتمارين المسائية أفضل من الصباحية
كولون: «الشرق الأوسط»
لا شك أن الكثيرين من ممارسي الرياضة يجدون تسلية في القفز على الترامبولين(المنطة) أكثر مما يجدونها في الركض في الحدائق والشوارع. إلا أن هناك ما يبعث الباحثين الألمان على الاعتقاد بأن في النط على الترامبولين ما هو اكثر من فائدة الارتفاع والسقوط من علو. ويرى الباحثون أن القفز على المنطة اكثر فعالية وأصح من الركض.
وكتب البروفيسور انغو فروبوزة من كلية التربية الرياضية في مدينة كولون الألمانية في مجلة «فيتال» أن النط على الترامبولين أصح من الهرولة. وذكر فروبوزة ان القفز على الترامبولين يقوي الظهر وعضلاته في حين ان الركض يثقل الفقرات والغضاريف. وتنعكس حركة الصعود والهبوط على المنطة، وهي بمثابة شد وارتخاء على عضلات وفقرات الظهر، تنعكس إيجابيا على عمليات الاستقلاب في مادة الغضاريف. كما تستفيد العضلات من حركة موازنة الجسم أثناء القفز فتتمرن أكثر وتتقوى. إلا أن فروبوزة حذر الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن أربعين سنة، وخصوصا الذين يعانون من آلام الظهر، من اللجوء إلى الترامبولين بشكل عفوي وطالبهم بضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بالنط.
واستشهد المختص بالطب الرياضي بدراسة أجرتها وكالة الفضاء الاميركية (ناسا) أثبتت أن رواد الفضاء حققوا من خلال القفز على الترامبولين لياقة بدنية وقوة عضلية جيدة في الجسم، وخصوصا الظهر، بنسبة 68% اكثر مما حققوه من خلال الهرولة. وهذا يعني أن بإمكان الإنسان أن يحقق من خلال النط على المنطة خلال عشر دقائق ما يحققه له الركض خلال نصف ساعة.
ونصح فروبوزة الراغبين بالنط على الترامبولين بالبحث عن الماركات الجيدة التي تحمل علامة صحية بذلك. واعتبر الباحث أن الترامبولين المصنوعة من الحبال أفضل للمفاصل والغضاريف من الترامبولين المصنوعة الحبال المعدنية. ونوه فروبوزة إلى وجود للعديد من أنواع الترامبولين التي تتناسب مع وزن المستخدم. والعامل الحاسم في موضوع وزن الشخص هو أن تكون حبال الترامبولين أكثر مرونة كلما زاد الوزن.
* المساء أفضل أوقات التمرين
* ويذهب الباحثون من جامعة برونيل في ميدلسيكس إلى أن التمارين الرياضية في المساء أفضل صحية من غيرها، وهذا ليس كل شيء لأنهم توصلوا إلى أن إجراء التمارين في الصباح يعرض الرياضيين للالتهابات اكثر من غيرهم.
وللتأكد من مناعة الرياضيين أثناء الصباح فحص العلماء عينات من لعاب 14 سباحا محترفا مرة في الصباح ومرة في المساء. وتكشف النتائج بأن التمارين الرياضية في المساء أفضل منها في الصباح لأن النظام المناعي في جسم الإنسان هو أضعف في الصباح عموما منه في المساء. ونصح الأطباء الرياضيين المعانين من الرشح أو من أحد الالتهابات بالامتناع عن التمرين في الصباح وتفضيل التمارين المسائية عموما على غيرها.
* فائدتها على دفعات
* وتكون فائدة الرياضة اكبر إذا مورست بشكل دفعات صغيرة كما هو الحال مع الحمية التي تعتمد وجبات الطعام الصغيرة المبرمجة عوضا عن الصيام الكامل. وهذا ما اثبته الباحثون البريطانيون من خلال دراسة شملت 21 امرأة ورجل تتراوح أعمارهم حول الأربعين ويعملون في وظائف تتطلب الكثير من الجلوس.
وقسم الباحثون المتطوعين في مجموعتين تمرنت الأولى لمدة نصف ساعة يوميا طوال خمسة أيام من الأسبوع، وقسمت المجموعة الثانية التمارين في ثلاث دفعات مدة كل منها 10 دقائق. وتم استبدال البرنامج من قبل المتطوعين بعد انتهاء فترة التمرينات البالغة ستة أسابيع واتخاذ استراحة لفترة اسبوعين. وكانت النتائج واضحة لصالح رياضيي الدفعات الثلاث من خلال مستوى الكوليسترين في الدم ومن خلال قياس محيط الخصر والحوض.
تصدقون بعدماقرأت المقال راح ابدأ من اليوم..
من تبدأ معي؟؟
رد : القفز ( النط ) ..........؟؟
كيفكم ياحلوات اسال الله العلي العظيم ينحفناجميعآ من غير شر
حبيباتي راح اقول لكم تجربتي 0
ترامبولين ب218ريال يتحمل وزن 135كيلو للعيال المهم قلت ياللا يتسلواوقت الفراغ
ينطنطوا علية 0بعدميناموا على الساعة لثامنة اقوم اتنطنط علية والله صراحة متع0ة تعودذكريات الطفولة
شي متعة والله العظيم 0بس ان اذاكنت اقفز امسك صدري اخاف الله يستر يوصل الركب مع القفزهههههههههه
ادري طولت المهم 0اليوم وزنت صراحة ماني مصدقة قلت اقول لكم تجربتي 0 انامع معانة مع السمنة من بعد الانجاب
كان وزني 82.800والله العظيم
صار
77.500
هذة تجربتي قلت خاليكم تستفيدوا منها 0
انا كنت انط علية عدة فترات كل فترة مائة نطة
على فكرة كنت اخفف من فترةولافاد بس تركت العشاء صرت اتعشى خلال هذة الفترة زبادي قليل الدسم
وحبة خيار
اللي تستفيد من تجربتي تدعي لااولادي بصلاح والتوفيق
كيفكم ياحلوات اسال الله العلي العظيم ينحفناجميعآ من غير شر
حبيباتي راح اقول لكم تجربتي 0
ترامبولين ب218ريال يتحمل وزن 135كيلو للعيال المهم قلت ياللا يتسلواوقت الفراغ
ينطنطوا علية 0بعدميناموا على الساعة لثامنة اقوم اتنطنط علية والله صراحة متع0ة تعودذكريات الطفولة
شي متعة والله العظيم 0بس ان اذاكنت اقفز امسك صدري اخاف الله يستر يوصل الركب مع القفزهههههههههه
ادري طولت المهم 0اليوم وزنت صراحة ماني مصدقة قلت اقول لكم تجربتي 0 انامع معانة مع السمنة من بعد الانجاب
كان وزني 82.800والله العظيم
صار
77.500
هذة تجربتي قلت خاليكم تستفيدوا منها 0
انا كنت انط علية عدة فترات كل فترة مائة نطة
على فكرة كنت اخفف من فترةولافاد بس تركت العشاء صرت اتعشى خلال هذة الفترة زبادي قليل الدسم
وحبة خيار
اللي تستفيد من تجربتي تدعي لااولادي بصلاح والتوفيق
