القفز ( النط ) ..........؟؟

[بنت الحور2010]

طيب بنصحكم تشترون نطيطا ترمبولين بالبيت ويتحمل وزن فوق المايه وتمام يكون وبكذا تنطون وتستمتعون

 

[ﭔ سـﮛويتـ ﮱ]

رد : القفز ( النط ) ..........؟؟

آنا سمعت عن تمرين الضفدع ..

هذا التمرين الله يسلمكم من اسمه تنطين زي الظفدع تكونيين نفس القعده وبعدها تنطين ..

بس قبل لازم تحمييين لان فيييه شد واذا بتنطين بدون تحميه راح يسبب لج الم ..

آنا جربته وبصراحــه في له تأثير وحسيت بتغير في جسمي من اول مرره سويت ..

وهذا التمرين شفته في برنامج كانوا مستضيفين ممثله امريكية توها واالاده ,, وسآلوها شلون جسمج رد نفس قبل ,,

وقالت أنها كانت تسوي تمارين ضفده 40 مر باليوم ,,

أنا سويتها عشر مرات وطلعت روحي ,,

وماقوول الا الله يعينكم ... :27d66a9c24b146327bf

 

[عسووولة]

:dddds::dddds::dddds::dddds:

 

[عسووولة]

oster_av1:oster_av1:oster_av1:oster_av1:oster_av1:oster_av1:oster_av1:oster_av1:oster_av1:oster_av1:oster_av1:oster_av1:

 

[عسووولة]

:ada::ada::ada:




_03BA:_03BA:

 

[بنت الحور2010]

ايوه هذي الي اقصدها بعدمثل الضفدع بس اليدين ثابته والقدمين تنط وتردينها علي الارض بنفس المكان تسوين روحك بتنطين مثل الضفدع

 

[alamira]

رد : القفز ( النط ) ..........؟؟

امممم

مادري اظن ينحف

ويششد

 

[الليدي...عمشه]

رد : القفز ( النط ) ..........؟؟

بدعتوا صراحه هههههههههه

بس يمكن النط يضعف وسالفه الضفدع انا شفت تقريبا نفس الحركه كيم تسوينها باشرطتها

 

[miss.eng]

النط يكبر الصدر يعني مو اي بنت تحتاج لهذا التمرين انا شخصيا ما فادني

 

[عسووولة]

مشكووووووووووووووووووووورين

 

[ابتسم لدنياك]

نصيحتي سوي مثل ماسوت اختي
اول خففت اكل ولمن نزل وزنها خمس كيلو
وبدت بالرياضه ومنها النط والله نفعت معاها الرياضه اكثر
من الرجيم \
بقولج مثلا انتي متينه وفجأهـ
تبين تنطين تقدرين ؟
طبعا لا لازم تخففين وبعدين
النط حييييل متعب تمشي بالممشى احسن
واذا حسيتي انج خفانه ابدي نط
وعسى ربي يوفقج ويسعدج
*

 

[zomby]

رد : القفز ( النط ) ..........؟؟

شوفوا تجربتي واحكموا انا من قبل رمضان لين نصه تقريباَ شهر وشهر وانا انط كالتالي::
10 نطات بعد صلآة الفجر مع 10 مرات تمرين البطن
10 نطات بعد صلآة الظهر مع 10 مرات تمرين البطن
10 نطات بعد صلآة العصر مع 10 مرات تمرين البطن
10 نطات بعد صلآة المغرب مع 10 مرات تمرين البطن
10 نطات بعد صلآة العشا مع 10 مرات تمرين البطن
و 100 نطه اول مااقعد و100 قبل لآانام صاروا 250
شد جسمي حيل ونزل بسرعه قولو ماشاللله تبون نطوا

 

[عسووولة]

ماشاءالله وناااااااااااااااسه

بس احس يكبر الصدر يمكن

 

[موزة ام فارس]

النط عجيييييب جربته سواء بحبل والا بدونه
وقلت ويني عنه من زمااااان

 

[طفله جامعيه]

رد : القفز ( النط ) ..........؟؟

ايه صح مايرهل الصدر؟؟؟ مو ناقصه

 

[عسووولة]

مشكووووووورين نجرب يله

 

[وفا]

لااااااااااااااااااااااا يبا

شنو هالردود!!!!!!!!!!!!!!! ترا في ردود عن غير وعي

نط الحبل كثرته مو زينه .......... يعني اللي تقول 200!!!!!!!!!!!!!! وين قاعديين

لا المدرب يقول 50 الي 100 نطه باليوم وبالحبل

بعدها 3 مرات باليوم

ترا انا معلوماتى مدرب قالها لي ... وانا ماشيه على نصيحته

مو اى رد تاخذون فيه!!!!!!!!!!
انصدمت من بعض الردود غلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللط

 

[عسووولة]

ررررررررررررررررررررررررفع


ليش مو زينه ؟؟

 

[منتديات]

رد : القفز ( النط ) ..........؟؟

يسلمووووووووووووو انا انشالله ويااااااااكم

 

[عسووولة]

ررررررررررررررررررررررررفع