أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

  • بادئ الموضوع شمس وقمر55
  • تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
إنضم
7 يونيو 2005
المشاركات
2,065
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
45
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

ام عواشي ان شالله بتضعفين

انا تريقت كورن فلكس

وتغديت تمر ولبن

وان شالله اتعشى سلطة

ادعولي اتم جذي لاني اذا سافرت لاهلي ان شالله بلقى مغريات بس هم بقاوم
 

شمس وقمر55

New member
إنضم
8 مارس 2005
المشاركات
866
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

الله يعينج ويثبتج يا كويتيه

اذا رحتي لاهلج حاولي ........ تطبقين نظام الوجبه الوحده تاكلين فيها الا تبين .....وتصكين حلجج لثاني يوم



او تخففين اكل وما تاكلين نشويات ابد
يعني بروتينات بس وسلطات...


والله يوفقج يارب
 

pharmacist

New member
إنضم
19 يوليو 2005
المشاركات
1,052
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

انشالله الله يتمم عليج يا كويتية بالغربة

أنا تريقت 1/3 فطيرة سبانخ بالجبن + شاي مع سكر بني

واتغديت 4 ملاعق أرز + قطعة صغيرة دجاج + سلطة و روب خالي الدسم

و ألحين قاعدة أشرب نسكافيه + كوفي مايت قليل الدسم + سكر بني

و الله يتمم الارادة
 

شمس وقمر55

New member
إنضم
8 مارس 2005
المشاركات
866
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

omaaaa
هههههههههه ما صارت بيتزا <<<<<< بس لانه موقعها غلللللللط

واكيد انتي منقصه قص من اليوع واحناا بعد بس مانبي نضيع علينا هالتعب كله...
نصبر اليوم ................ وننال باجر ان شاء الله مرادناااا

الله يوفقج يا عمري ...<<<<<< وبالعافيه ان شاء الله


واحسسسسسن شي سويتي انج <<<<<<<<<<<<<< بديتي بدايه جديده وقووووووويه وهذا اللي نبيه



ام عواشي
بالعافيه السلطه
وان شاء الله بتضعفين ..........بسسسسسسس ابي منج طلب

انج تخططين ليومج مبجر يعني من الليل او الصبح ....عشان ما تحتارين بالوجبه وتخبصين

ونظمي وجباتج

لااااااااااااااااانه يا بنات التنظيم بروحه يخلي الجسم يحرق سعرات وينظم عمليه الحررررق

وحاولوا تتعشون مبجرررررررررررررررررر


وصدقوني بتضعفون اذا طبقتوا كلامي

الفطور <<< مفتوح ....... بس مو خبال

الغدا
بروتين من غير نشويات + سلطه


المغرب
فاكهه<< ممكن اكلها الضحي بدل المغرب


العشا
روب بالخيار او فاكهه او بيض /جبن + سلطه


وصدقوني بينقص وزنكم 200%


وقولوا شمس ما قالت..................
 

شمس وقمر55

New member
إنضم
8 مارس 2005
المشاركات
866
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

فوفو

عفارم عليج يا رشيقه.......... الله يتمم عليج هالاراده والثبات ويكلله بالنصر والوزن الناقص

يومج 100%<<<<<<< ماشاء الله

....
 

أم_عواشي

New member
إنضم
28 يناير 2006
المشاركات
452
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
45
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

السلام عليكم يا بنات
طبعا انا ما تغديت بس الحين تعشيت شورما دجاج بجون خبز و بس ان شاء الله بعد اشويه بروح امشي

فوفو تخطيط موفق
 

pharmacist

New member
إنضم
19 يوليو 2005
المشاركات
1,052
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

مشكورين بنات عالتشجيع لأني بديت أخق بس عشان هالتشجيع الحلو بروح أسوي تماريني

و الله يوفق الجميع..
 

pharmacist

New member
إنضم
19 يوليو 2005
المشاركات
1,052
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

خلصت تماريني و السلم و اتعشيت

حليب قليل الدسم + كورن فليكس فيتنس + برتقالة

و ألحين أنصرف تصبحون على خير
 

أفوكادو

New member
إنضم
3 مارس 2006
المشاركات
612
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

فوفو...ام عواشي..عاشوا البنات الحلوين الى الامام سر...1 2 3
:)
والحلوات كويتية بالغربة....عسل ...شدوا..حيلكم حيلكم ويالله ورانا باطابور 1 2 3
:)
واحسرتاااااااااااااه!!
اليوم دخت وهبدت بالمطبخ...قبل فترة الغدا
طبعا انا اللي اطبخ..
وكليت قطعة خياره مخلله....وصحيت بعدها
تغديت قطعة لحم مشوية + جزرة مشوية+نص بطاطا مشوية
وسلطة..........وبس
 

أم_عواشي

New member
إنضم
28 يناير 2006
المشاركات
452
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
45
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

عفيا عفيا على الشطار انا سوري مامشيت بس الحين بروح انط الحبل 40 مره عقاب لول و خلاص ماكليت شيء من الساعه 8 بعد الشورما اللي كانت غدا و عشا و باجر بعد باكل سلطه على الريوق بنات الدوام عازميني عليها هههههههه


اسم الله عليج أمماااااااااااااااااااااااااااا ديري بالج لازم تشربين عصير و كثري من اليمون اشويه و الملح و الروب
 

كويتية عسل

New member
إنضم
1 نوفمبر 2004
المشاركات
208
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

السلام عليكم بنات

جنه ام عواشي تحتاج توقيع :)

وعليكم بالعافيه على التواقيع

شوفوا بنات

اول نصيحة :
قطعوا العيش انسووووه مره وحده ويفضل تنسون الخبز الابيض معاه

ثاني نصيحه ومهمه :
عقب الساعه سبع المغرب خلالالاص سكروا حلجكم ولا تاكلون ولا شي لان الجسم بليل ضعيف بالهظم وماراح يهظم الاكل اللي تاكلونه .... وصدقوني لو كليتوا طول اليوم وسكرتوا حلجكم المغرب راح تضعفون

النصيحه الثالثه :
مشي كل يوم ساعه او القاري نص ساعه

النصيحه الرابعه :
عصير الاناناس

وعندي نظريه ....
كل اسبوعين خلي عندج يوم مفتوح .. تاكلين اللي يعجبج فيه ... :)
يعني رجيم طول الاسبوعين ونهايته كافئي نفسج بشي تحبينه


وعندي سؤال ...
عقب هالاسبوع راح تكملون الاسبوع الياي ؟؟؟
 

كويتية عسل

New member
إنضم
1 نوفمبر 2004
المشاركات
208
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

نسييت اقولكم ...

عمري : 26
طولي : 168
ووزني 84
وابي انزل حاليا عشره كيلو

وراح استمر اخفف لمده ثلاث اشهر هذا جدولي ابي انزل شوي شوي احسن
 

أم_عواشي

New member
إنضم
28 يناير 2006
المشاركات
452
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
45
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

يالله سويلي توقيع
بس مااعرف احطه
تقريبا انا قاعده اسوي مثلج بس ماعندي وقت امشي ساعه ارد البيت ابي ارتاح من الدوام لويه دوامي و حوسه
 

كويتية عسل

New member
إنضم
1 نوفمبر 2004
المشاركات
208
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف



روحي لوحة التحكم من فوق

بعدين اختاري تعديل التوقيع

وحطي هالرابط في مكان التوقيع


[IM*G]http://www.up.mixq8.com/uploads9/diet4.gif[/IMG]

بس مسحي النجمة اذا حطيتي الرابط
 

أم_عواشي

New member
إنضم
28 يناير 2006
المشاركات
452
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
45
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

مشكوره ياعمرييييييييييي الحين بكشخ فيه
 

أفوكادو

New member
إنضم
3 مارس 2006
المشاركات
612
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

كويتية عسل
الله يدخل السعادة قليبج ..اول مره اعرف احط توقيه...
ما يقصرون البنات تسووولي بس انا ما اعرف انزله(احطه) شرحج
واااضح ...لا بعد سويت حق بنتي..اخترت لها صورة من القوقل وومشيت نفس الطريقة وضبطت..في منتدى ثاااني
بنيتي تتشكر منج وااايد اكشخت جدام رفيجاتها :)
 

أم_عواشي

New member
إنضم
28 يناير 2006
المشاركات
452
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
45
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

انا بسجل خرووووووووووووووووووووووج باي يا عمري بحوس في المنتدى بس بطلع من الاكادميه قبل الساعه 12 لا اصكون الباب علي و ينسوني داخل ههههههههههه



موراضي يطلع التوقيع ليش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 

أفوكادو

New member
إنضم
3 مارس 2006
المشاركات
612
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

ام _ عواشي ..التوقيع باين في المشاركتج السابقة
واظن مقصودة ..كلنا يظهر بس في كل صفحة مره وحدة..
اذا كان لج مشاركتين بنفس الصفحة
وانا بعد ..بتمشي بالمنتديات ثم بروح انام...بدون عشى اخف لي
لاني ما العب رياضة
 

شمس وقمر55

New member
إنضم
8 مارس 2005
المشاركات
866
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

صباح الخير على بنات الاكاديمية الرشيقات

صباح الفل والنشاط

يالله اصحوا قوموا .... بسكم نووووم.............


....
 

شمس وقمر55

New member
إنضم
8 مارس 2005
المشاركات
866
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

بنات لا تنسون صلاة الكسوف اليوووووم

اللي تقدر تصليها...وبعد زوال الكسوف باذن الله المشروع التصدق ... فاللي تقدر على عدم تفويت

هذه السنه فلتفعل ولها الاجرر..
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.