ΨΏΨ بنات نادي فلكس Flex Health Club ΨΏΨ

[^kloOot^]

انا بالنسبه لي مااااااا عجبنى الفيس تو فيس


ماااااااااااحب اتقيد

كافي برايزل وبس



ماحب اكتب كل شي اسوي وشفت الورقه الصفره اللى لازم اكتب فيها


بس مااااااااااااحب اتقيد


وهم قالتلى ركزي على الجدول الاصفر ينزل وايد اذا بتخسرين من وزنج


بس يالله الحمدللله


انا بحاول الشهر الياي اشترك وجبات معاهم لانه صاير ماعندي وقت افكر لوووول شنو باكل ارد هلكااااااااااااانه من النادي

 

[manhattan girl]

انا ناويه ان شاء الله بعد الاربعين و جنج داريه اني ابي من يقوللي عن الاسعار و اذا عندهم عروض و لا ...لأ تسلمين يا قلبي ما قصرتي

 

[مملكة الكاكاو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عساكم بخير

اهوه كان في تجمع حق نادي فلكس بس مادري وين طآر لوول :tomato2:

تعبت وانا ادوره المهم حبيت يكون هالموضوع حق بنات فلكس الشعب البحري


بنات انا ان شاء الله هاليومين بسجل بنادي فلكس الشعب البحري النادي انا مسجله فيه من قبل وابي اجدد اشتراكي وصراحه

وايد مرتاحه بالنادي والمدربات والبنات اهم شي نظيف ومعاملتهم حلوه حتى المدربات من جذي برد اجدد اشتراكي :ggdw:

بالنسبه للاشتراكات الشهر :150 دينار بس اذا كنتي عضوه قديمه وتبين تجددين يطلع عليج الشهر 135 وتوقفين 7 ايام

3 اشهر : 320 دينار ( عضوه سابقه = 288 دينار ) 30 يوم تقدرين توقفين اشتراكج

6 اشهر : 450 دينار ( عضوه سابقه = 405 دينار ) 60 يوم

سنه : 575 دينار ( عضوه سابقه = 518 دينار ) 90 يوم

نقلت لكم الاسعار من الورقه لوول

منو ناويه تسجل معاي وتشجعني واشجعها ؟

وعلى فكره انا ما سجلت لان ناطره يمكن يسون عرض على اشتراك السنه فـ مادري للحين :eh_s(1):

وان شاء الله اذا سجلت بالنادي هاليومين بدش كل يوم واكتب لكم شنو سويت ومتى رحت ورديت و و إلخ

لي عوده بإذن الله عشان اشوف ردوودكم

يااااا بعد عمري.. الله ياااااااااااابج :dddds: عندي استفسار بالنسبة حق اشتراك الشهر بفلكس.. قالوا لي ان في مدربة (مسؤولة) تاخذ وزنج و تعطيج برنامج رياضي على حسب حاجة جسمج و اشكثر تبين تضعفين "برنامج الفيس تو فيس".. لكن بعد ما اشتركت و دفعت قلت لهم اني بحدد موعد مع المدربة عشان تحط لي برنامج>> حلو الكلااام؟؟ << حلو الكلام :tek:......

تاليتهاااااااااااااااا،، يقولون لي ان هذا البرنامج يسوونه حق الي اشتراكهم أكثر من شهر!!!!
انزين آنا أروح أخبط بالأجهزة على مزاجي؟؟؟:080402ask_prv::080402ask_prv:

شسوي بله!! اشلووون :lkmnkl: اشلون :lkmnkl: اشلووووون أضعف :lkmnkl: واااااااااااي أبي مساعدة :krkrkr::krkrkr:

 

[مملكة الكاكاو]

على فكرة آنا كنت مشتركة عندهم من زماااااااان.. بو 3 شهور.. خلص اشتراكي و لا شفت هال"فيس تو فيس"!!! يا مو موجودة المدربة.. أو مافي موعد أو آنا أتكيسل وأنسى

 

[سينامون]

انا بالنسبه لي مااااااا عجبنى الفيس تو فيس


ماااااااااااحب اتقيد

كافي برايزل وبس



ماحب اكتب كل شي اسوي وشفت الورقه الصفره اللى لازم اكتب فيها


بس مااااااااااااحب اتقيد


وهم قالتلى ركزي على الجدول الاصفر ينزل وايد اذا بتخسرين من وزنج


بس يالله الحمدللله


انا بحاول الشهر الياي اشترك وجبات معاهم لانه صاير ماعندي وقت افكر لوووول شنو باكل ارد هلكااااااااااااانه من النادي

والله بسالفه الجدول الاصفر صااااجه انا كاشته فيه و قاعده اعبي بس قسم الويتس
صراحه شغله مو عمليه انج كل يوم تروحين تكتبين الواحد يتعييز
و بالنسبه حق العشى اخذيه هاليومين من فلكس غورميه اول ماتدشين اشتريه و حطيه بالثلاجه و لي طلعتي اخذيه
هاذي الوصفه السحريه من جذي لي طلعتي من النادي 6 و فوق ماتحصلين شي
تلقين كل الاكل بالثلاجه
و اذا ما حصلتي طلبي من لو فات بيت ييرانا.
و بالتوفيج

 

[سينامون]

انا ناويه ان شاء الله بعد الاربعين و جنج داريه اني ابي من يقوللي عن الاسعار و اذا عندهم عروض و لا ...لأ تسلمين يا قلبي ما قصرتي

لووووول منو آنا؟؟
بقط ويهي...
خخخخخ..
ان شالله انتي تمي جيكي عالموضوع وراح تشوفين المستجدات اول باول ان شالله
و اذا عندج شي ما شيات انا كاتبه رقمهم
يالله شدي حيلج و اشتركي معانا.

 

[بوران]

اللللله بنات ذكرتوني بالنادي يحلو ريحته لوووول
في اسامي مدربات اول مرة اسمع فيها
سارة يحليلها قامت تعطي سبيننغ ؟
انزين منو مدربات الرقص الشرقي ؟؟
و اذكر كاني في مدربة يديدة برازيلية اسمها اني انه خلص اشتراكي و كانت للحين ما تعطي كلاسات شنو كلاساتها؟؟
و شنو هذا كلاس الرقص العالمي؟؟
ودي ارجع له

 

[سينامون]

يااااا بعد عمري.. الله ياااااااااااابج :dddds: عندي استفسار بالنسبة حق اشتراك الشهر بفلكس.. قالوا لي ان في مدربة (مسؤولة) تاخذ وزنج و تعطيج برنامج رياضي على حسب حاجة جسمج و اشكثر تبين تضعفين "برنامج الفيس تو فيس".. لكن بعد ما اشتركت و دفعت قلت لهم اني بحدد موعد مع المدربة عشان تحط لي برنامج>> حلو الكلااام؟؟ << حلو الكلام :tek:......

تاليتهاااااااااااااااا،، يقولون لي ان هذا البرنامج يسوونه حق الي اشتراكهم أكثر من شهر!!!!
انزين آنا أروح أخبط بالأجهزة على مزاجي؟؟؟:080402ask_prv::080402ask_prv:

شسوي بله!! اشلووون :lkmnkl: اشلون :lkmnkl: اشلووووون أضعف :lkmnkl: واااااااااااي أبي مساعدة :krkrkr::krkrkr:

الفيس تو فيس حق 3 اشهر و فوق..
عشان تبين النتيجه
بالنسبه لج..
اذا تبين تنزلين وزنج عليج بالكلاسات الصفر..
جيكي عند كل كلاس تلقين جدول ملون الكلاسات الصفر هذيلي ينزلون الوزن
و عليج بالاكوا صج يظعف. السبننغ و الهاي امباكت وكلاسات الرقص تعتبر صفر بس لا تعتمدين عليهم دخلي بالكثير كلاسين بالاسبوع
كثري من السبننغ و الاكوا و الشيب اند تون .
و اذا تبين تشدين جسمج روحي غرفه الحديد هناك تلقين مدربه تعلمج عالاجهزه
و سوري اذا قطيت ويهي.. بس شكلج متوهقه و محبطه
سي يو

 

[سينامون]

اللللله بنات ذكرتوني بالنادي يحلو ريحته لوووول
في اسامي مدربات اول مرة اسمع فيها
سارة يحليلها قامت تعطي سبيننغ ؟
انزين منو مدربات الرقص الشرقي ؟؟
و اذكر كاني في مدربة يديدة برازيلية اسمها اني انه خلص اشتراكي و كانت للحين ما تعطي كلاسات شنو كلاساتها؟؟
و شنو هذا كلاس الرقص العالمي؟؟
ودي ارجع له

آني موجوده..
تعطي كلاسات الفترة الصباحيه
و مدربات الرقص الشرقي
مها و هيفا يهبلووووون
بالاخص هيفا.
الرقص العالمي : المدربه روسيه تعطينا حصه بالاسبوع
ليلحين دربتنا عالسالسا- و التشاتشا تشا- و الفالس بانواعه
يالله شدي حيلج و سجلي
انتي شكثر قعدتي؟ و جم نزل وزنج؟

 

[سينامون]

على فكرة آنا كنت مشتركة عندهم من زماااااااان.. بو 3 شهور.. خلص اشتراكي و لا شفت هال"فيس تو فيس"!!! يا مو موجودة المدربة.. أو مافي موعد أو آنا أتكيسل وأنسى

يالكسووووووله
انا صارلي الحين شهر خذيت 3 مواعيد فيس تو فيس
وموعدي الياي ان شالله باجر

 

[سينامون]

بنات نفس ما وعدتكم هاذي الجداول
طبعا الاوراق اللي عندي متهالكه فعذروني اذا في شي مو واضح
حاولو تكبرون الصفحه بالاخص حق جدول الكلاسات الكبير
نبدي باسم الله
هذا اول جدول

جدول الاكوا و كلاسات السباحة

تحميل الملف من هنا
الجدول الكبير اللي فيه كل كلاسات النادي

تحميل الملف من هنا
جدول الرقص

تحميل الملف من هناو جدول هالشهر نفس جدول شهر 12

 

[مملكة الكاكاو]

سينامون حبيبتي مشكوووورة.. و ما قطيتي ويهج ولا شي.. بالعكس استانست انج ساعدتيني..

الصراحة حسيت اني ضايعة اشوي.. مشكورة على النصايح الذهبية

 

[^kloOot^]

سينامون انتى متى تروحين النادي


انا اطلع من دوام واروح على طول

وهذا 2 اسبوع لي

ساعه 2 ونص انا موجوده ليييييييييييييييييييييه 4ونص


استانس على السبننق مع ساره احسها تونس اكثر من اني الايرانيه


وادش كلاسات الصفر مثل شيب اند تون
وكلاس ابس حق المعده ممتاااااااااااااااااااااااز


والله وناسه النادي بس مرات اقعد بروحي ماعندي احد يضيق خلقي

 

[سينامون]

يا حياتي
انا اروح مساءا من 5-7
والله انا كنت نفسج اول ايام
بعدين قمت اقزر وقتي
اتغشمر شوي مع المدربه
شوي مع البنات و ماشيه السالفه
و بعدين اذا صارلج فتره بالمكان و تروحين نفس الحزه
راح تعرفين البنات اللي معاج
بس ديري بالج من الحريم الكبار لا تاخذين و تعطين معاهم
تقط عليج الحجوه ماتقدرين تردين عليها
انا وحده صدمتني قطت علي القمبله و طقتني البوهه ماقدرت ارد عليها لانها مره كبيره

الآبس يبيله صراحه ماجربته

بنات جربو الهاي ايمباكت وايد حلوو

 

[سينامون]

سينامون حبيبتي مشكوووورة.. و ما قطيتي ويهج ولا شي.. بالعكس استانست انج ساعدتيني..

الصراحة حسيت اني ضايعة اشوي.. مشكورة على النصايح الذهبية

العفو حياتي

اذا بغيتي شي لا يردج الا لسانج

و تذكرت شغله بعد ..

استخدمي الاجهزة اللي فوق بالاخص القاري و جهاز الركض كل واحد 20 دقيقه
المدربه قالتلي اتمرن عليهم كل يوم بس صراحه ما اقدر لان نوعي ادش كلاسين باليوم
فاذا بتمرن عليهم بعد يبيلي اقعد بالنادي 3 ساعات
بروحه جذي و ابو عنتر مستنفر و كاره النادي. سكنهم بمساكنهم

 

[^kloOot^]

انا كل يوم لالالالالالالالالازم ابدي بالاجهزه نص ساعه قاري ونص ساعه مشي


وراها على طول كلاس ساعه او نص ساعه اذا تعبت


واخذ شاور واطلع


على ما اوصل 5 البيت


وبسرعه تغرب الشمس

 

[سينامون]

اي ماشالله النهار قصير
انا يدوب ارد البيت
ابدل ثيابي و آكلي لقمتين و ارح شوي
و اروح النادي
امس كان الفيس تو فيس مالي تغذية
ظيقت خلقي تقولي قللي كاكاو و حلو
و انا حياتي الحلو..
شو بدي ساااوي؟؟
طلعت من عندها رحت الجمعيه خمطتلي من هالكاكاو انشفحت زياده
شو بدي ساااوي؟؟

 

[^kloOot^]

حرام عليج

ليش قالت قللي ككاو


شلون تعرف ؟؟ تاخذ بس وزنج ولا شنو



امبيه بنات ذوقوا من الكافتيريا الكورن فليكس موووووووووووووووو طبيعي بالككاو


امبيه صج صج مو صج ههههههههه

 

[أوكسجين]

شوقتينا على الكورن فليكس
ابي اضووووقه

 

[سينامون]

حرام عليج

ليش قالت قللي ككاو


شلون تعرف ؟؟ تاخذ بس وزنج ولا شنو



امبيه بنات ذوقوا من الكافتيريا الكورن فليكس موووووووووووووووو طبيعي بالككاو


امبيه صج صج مو صج ههههههههه

مو قبل موعد التغذيه
يعطونج جدول تكتبين فيه اكلج لمده 3 ايام
هني طاحت علي..
و بعدين يوم سوييت البريزل
اللي تشوف نسبه الدهون و الماي و السوائل و العضلات بالجسم
طلع جسمي مخزن 3 مادري 4 لتر ماي
قالتلي لازم اقلل من الموالح