~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

[GAP^^الكبيرة]

بطه رشيقه... هلا يا قلبي والله يحيج.... واسلوبج يهبل ما شاء الله كله تفاؤل
والله يعينج اشوه ان ابوج رد عشان يردج الدوام... ماكو الا تخلين اخوج يردج ضريبه انه مسكر على سيارج ههههه... حبيبتي بالنسبه حق مشكلتج مادري والله.. بس اذا انتي مشتركه بنادي ساليهم هناك وهم بيفيدونج اكثر

بالنسبه حق يومياتي اليوم .. الحمدالله كنت ماشيه تمام التمام.. بس اخر اليل صار بخاطري ارو واكلت قطعه صغيره تريت
امس غداي كان سباجيتي.. نص كوب و قفشه صلصله لحم مع خضار و صحن كبير سلطه رشيت عليه بذر الكتان مطحون و3 تمرات





ولان امس ماكو شغل قاعده واجكجك بالصور ههههه

وهذا عشاي

صمونه هوت دوغ مع حلوم مشويه وخضار مشويه ونعناع... مع شوربه خضار بالكاري الجاهزه







اما ريوقي اليوم فهو شاي بابونج و نص خبز شعير محشيه لبنه وزعتر وخس وكله وردي بوردي ههههه

طبعا صارلي اسبوعين مقرره ابتدي مشي بس للحين ما مشيت بحاول ان شاء الله اليوم

 

[جوجو.]

مسا الخير
الاكل خفيف
بس مو وايد
الشتا يذبح

 

[بطة رشيقة]

هلا قااب حبيبتى تسلمين على هالحجى الحلو السنع المسنع الله يعطيج العافيه ويخفف عليج وعلينابالصحه والعافيه .... والصوره اللى حطيتيها تينن البطه اللى ضعفت الفال لنا انشالله .... وبخصوص مووضوعى ماقصرتى على الرد حلو وانشالله نحصل حل ويوميتاج تهبل عليج بالعافيه ..... انشالله لما اتعلم اصور راح اجكجك لكم واحط ..... اشوفكم على خير

 

[جوجو.]

الله وناسه الصور حلوه واتشوق

 

[مستشاره قانونيه]

ميشوووووووووووو لالالا حبيبتى شفيج تعوذى من بليس وتوكلى على الله ميخالف البرد يوكل واليمعه بعد بس لا تفلييين لان يوم على يوم يخليج تحنين لايام الاكل وتتحبطين من الرجيم يالله من اليوم بلشى من يديد الله يتمم عليج ويوفقج ويعطيج اللى تبين يا وخيتى

بطوووووه حبيبتي اي اليوم بلشت الحمدالله انشالله التزم اكثر ومشكووووره عالدعوه الحلوه ولج مثلها ان شاء الله ----

انتي ابتدي من هاللحظه لا تقولين باجر وتزيدين التخربط... تعوذي من بليس والتزمي برجيمج وان شاء الله ماكو الا العافيه
واذا حسيتي ان المغريات زادت لهي عمرج بشي ثاني ولا شربي سوائل ( اعشاب وبابونج ودارسين وشاي اخضر) وبتحسينت بالشبع المؤقت او اكلي علج لاني مره قريت انها ترسل اشارات حق المخ وتوهم بالشبع بعد

انا ماعرف ازف

واااااي صج كلامج كل يوم اقول باجر واخربط زياده بس اليوم قررت قرار صارم وحاسم لوووول اني التزم عدل عدل
اليوم تغديت 2 همبرغر مشوي مع مشروم ..

وعقب ساعه بشرب جاي اخضر

وانشالله التزم لييييه بليل ووقت المسابقه

 

[شيخه***البنات]

بطووو:

هلا حبيبتي انا موجووده بس صايره ماشبك شوي انشغلت بالدراسه انتي شخبارج

ان شاءالله ماشيه تمام بالرجيم ؟؟

 

[GAP^^الكبيرة]

بطه رشيقه... والله انج عسل واممممين يا رب

الجوري الوردي... اي والله مشكله الشتا انه ييوع .. اشوه ان الاعشاب الساخنه ما فيها كالوري ههههه... ومشكووره حبيبتي عيونج الحلوة

مستشاره .. خوووش بشاره زين تسوووين.. وبالعافيه عليج حبيبتي... انا الله يستر من غداي ما قررت للحين مادري شناطره ههههه
سوي نفسي مسويه لوحه وكل يوم اوكي احط لي نجمه ستيكرز>> سوالف اليهال.. بس والله وناسه
اذا التزمتي لي باليل انا بحطلج هني نجمه شرايج ..هههه

شيوووخه.. شلونج حبيبتي وشخبارج؟... شلون الرجيم معاج ان شاء الله كل شي اوكي

ضحكتني هالصوره وحبيت اشاركم فيها... هههه مع ان رويلاته ضعيفه خخخخخ

 

[مستشاره قانونيه]

قاب شنو تنصحيني حق العشا انا عالغدا عادي عندي لكن بليل المصيبه ارد من النادي واحس باليوع فاهني المصيبه

شنو اشياء خفيفه تنقع حق العشى ومافيها وايد كالوري ؟؟؟؟؟؟

 

[مستشاره قانونيه]

امبييييه النت وايد بطيء مادري متى يتعدل والصور ماتطلع عندي

 

[GAP^^الكبيرة]

مستشاره حبيبتي... حاولي بعد ما تطلعين من النادي تشربين عصير او بوب كورن من غير زبده... او شوربه...جذي سوالف لي حزه العشا عشان لاتكونين وايد يوعانه وتاكلين وايد

وعاده العشا نفس الريوق... وزيدي عليه سلطه ... او مشاوي... وهالسوالف... انا الحين مستعيله بس ان شاء الله اذا شبكت باجر اجاوبج عدل

وهذا غداي



وهذا عشاي



هههه لا اتغشمر خخخخخخ

 

[شيخه***البنات]

Gap

شيوووخه.. شلونج حبيبتي وشخبارج؟... شلون الرجيم معاج ان شاء الله كل شي اوكي

هلا ياقلبي انا بخيير الحمدلله .. انتي شخبارج ؟؟

والرجيم معاي تمام التمام والرجيم اللي قاعده اسوويه حده ينزل بسرعه انا الاسبوع الثاني و نازله اكثر من الاسبوع الاول ماشاءالله ماشاءالله

الله يثبتني ان شاءالله ..

بس اخلص هالرجيم ان شاءالله ببلش رجيم التغذيه الصباح بس عشان اكل اكلي طبيعي ..

وعلى فكرررره ترى اكلج ماشاءالله واايد حلوو وعليج بالعافيه ان شاءالله

 

[شيخه***البنات]

up up

وينكم يارشيقات المستقبــــل ..

 

[بطاطا]

السلام عليكم امبيه لحقوووني انا مبدعه صراحه وكل يوم اقول باجر بنضبط وارد اخورها هالمره صج خلاااااااص

باجر راح ابدي والتزم عدل عدل ومابي اخربط جد بس شسوي زفووني نصحوني شجعوني مادري شفيني

ياترى مني ولا من اليمعه او من الجو البارد او من شنو بالضبط

حدي متضااااااااااايقه

احسج أنــــــــــــــــــــــا :0bee2e8d89::eh_s(1):

 

[مستشاره قانونيه]

اييييي بطاطا ليش ياترى من شنوووووو الحاله جذي انا ماكنت جذي حدي يومين اخربط وارد انضبط الحين صارلي اسبوع والمصيبه وزني زاااايد وحدي مصدومه الحين بحاول انضبط موقادره استغفرالله

اليوم تعشيت صمون اسمر فيه مرتديلا وجبن وخس وطماط مع عصير برتقال

بس انا ماحب جذي احس هالعشى مو حق رجيم لازم شابوره او كورن فلكس شي جذي بسيط وخفيف

 

[بطاطا]

اييييي بطاطا ليش ياترى من شنوووووو الحاله جذي انا ماكنت جذي حدي يومين اخربط وارد انضبط الحين صارلي اسبوع والمصيبه وزني زاااايد وحدي مصدومه الحين بحاول انضبط موقادره استغفرالله

اليوم تعشيت صمون اسمر فيه مرتديلا وجبن وخس وطماط مع عصير برتقال

بس انا ماحب جذي احس هالعشى مو حق رجيم لازم شابوره او كورن فلكس شي جذي بسيط وخفيف

انا برايي ان البرد السبب

لان الشتا ايوع !!



و بالنسبة لي في شي داخلي مخليني مقتنعة بشكلي " نوعا ما " بالملابس -- يعني اقول وايد احسن من قبل
بس لي تميت جذي برد مثل قبل و العن

انا ابي أنززل اكثر عشان انتبه لنفسي لا متنت مو ارد اكل و مااحس بنفسي وارد دبل !

وهم ابي اكووون ضعييفة مو اللي يقولون شكلج زين بس يبيلج 5 كيلوات مثلا لاااااا ! انا هالبس تنسف كل الانجاز اللي يمدحووني عليه هههههههههه



وانتي نفسي
انا اذا العشاا مو خفيف احس مو رجييييييييم مادري ليش ؟





والله يسهل علينا يااارب و نووصل للي نبيه :ggdw:

 

[بطة رشيقة]

قووووووووه بنات شلونكم انشالله كلكم بخير ....

الحمدلله انا ملتزمه بس وايد تعبانه نفسااويا من اليوووع

امس كان يومى ريوقى : حلوم وسفن دايت وماكو سناك والغدا : دياى بالفرن مع لبن وشويه خضرا خصس وجرير وبربييير - شسوى ماحصلت سلطه فقلت شسوى يالله - ومن عقبها تخيلووووو تخيلووووووو انى ما كليت ولا شى بس شربت ماى والحمدلله الله تمم على ومشيت نص ساعه ولعبت رياضه وشربت ماى وايد الحمدلله الحمدلله الله يتمم على انشالله وعليكم يا حباايبى ... ونمت مبجر مو منى من اليووووع والحين احس ان فقااااقيع ببطنى من اليوع ....

والحين بالدوام بيطلبووون طلبت حلوم معاهم وعصير برتقال .... وانشالله يومى بيكون حافل والاوف ما ادرى متى بسويه بخليه يمكن باجر والا عقبه بس انا ناويه اوزن على الاحد جذى بنات اذا سويت اوف اليمعه راح يأثر على ميزانى ؟؟

ميشووو وبطاطا شلووونكم .... شفيكم تتحلطمووون هوونوها وتهوون بنات اكيد ساعات الواحد يحووشه احباط - مثل اللى حايشنى الحين - بس الواحد لازم يعيد تفكيره فى نفسه وبس خلوونا نتذكر قبل لا نضعف او نخفف من وزنا شنو كنا شنو كانت اشكالنا -----> عن نفسى كنت حدى ويع واخرع والله كل ما اتذكر اقول الحمدلله اللى ربى خفف عنى وربى يتمم على ويكملنى بعقلى ويخلينى اتسمر ويثبتنى وياكم بالعافيه والصحه .....


عشان جذى كل ما تخقووون تذكرواااا واستمروا استمروااا لما انشالله نوصل للى نبيه ....

انزين ميشوووو على العشاااا انتى تقولين ....اليوم تعشيت صمون اسمر فيه مرتديلا وجبن وخس وطماط مع عصير برتقال


ترى زين مافيه شى انا الصراحه ما احب الشابوره وااى احس انها تشقق حلجى تشقق وساعات اذا انتى ماكنتى ماكله غدا عدل وسناك ماخذيتى عادى انج تتعشين جذى .... بالعافيه على قلبج حبيبتى ....


واخر شى تدروووون انا شنو ابــــــــــــــــــــــى :

جوكلت بار هاقنداز وابى جليز وابل بيز وابى كيك وحلاومن الجمعيه وابى برد وبطاط وابى بطاط وبيديااااان وابى عيش ودياى وابى كشرى وابى ..... كل شى

ترى هذى معدتى تقول انا احاول انى اكون قويه بس معدتى تقول جذى

:eh_s(1):

ثبتنا يااااااااااارب

 

[mn.mn]

الله يسمع منج يابطة رشيقة

ذكرتيني بنفسي لما آخذ يوم فري أشتهي كل المطاعم

الفري خليه بعد الأحد لأنه راح يأثر أنا بعد عندي يوم فري بخليه الاثنين

بما إنه عطلة بس أنا الفري بس للساعة أربع العصر

 

[GAP^^الكبيرة]

شلونكم بنات

مستشاره...حبيبتي انا اشوف عشاج ما فيه شي بالعكس وايد زين.. واذا انتي حابه تخففين اكثر براحتج بس مو تحرمين روحج من الاكل مو زين... اغلب اخصائين التغذيه يعطونا العشا = الريوق (( لاني ما شاء الله مجربه شكثر هههه))

شيوخه... الله يتمم عليج يا رب واتنزلين

بصحه وعافيه.. فرحت لج يا بعد قلبي...وتصدقين عاد انا ناويه امشي على نظام الصباح لانه اول نظام مشيت عليه وكنت انزل بس عيبه مو وايد.. الحين مقرره امشي على 1200 وبعدين اذا صار موعدي اقوله يغيره.. وعيونج الحلوة يا بعد روحي والله يعافيج


بطاطا... بس عاد بطلي تخربط وقولي يالله وابتدي من اليوم وانسي اللي خربطتيه... المسابقه ما بقى لها شي حاولو تلتزمون

بطه .. الله يتمم عليج وموتيني من الضحك على فقاقيع ببطني لووووووووووووول.... وحرام عليج كل اللي كتبتييه بالاحمر دماااااار شااااامل هههههه

منمن .. انا لما كنت عبدالله المطوع كان يعطيني فري ساعات معينه... كنت كل ما اقول بخبص اذكر اني تعبت على ما نزلت وما اكل وبالايام العاديه اخرب عادي ههههههه

والحين دور يومياتي...



طبعا امس غداي كان عرايس وسلطه وتمر.. بس لاني مستعيله ما كتبته.. سويتها وايد ضعيفه بس ترست الحشوه خضار وطماط وطلعت جوسي وحلوة.. اكلت بس ربع خبزه



وعشاي تشيز برغر من ماكدونالدز



اليوم ريوقي ربع خبزه سمره مع جبن سلفايد محمشه بالشوايه... و نعناع بالزعفران يهبلللللل بنات وايد انصحكم فيه

 

[GAP^^الكبيرة]

ومثل ما وعدت مستشاره قانونيه... ويالله يميعي نجوم كثر ما تقدرين

 

[مستشاره قانونيه]

اهلييييييييييين بنااااااااااات اشلووووووونكم

قااااااااااب اليوم عطيني نجمه كبيره لوووول الحمدالله اليوم بقولكم يومي وانتوا حكموووووا اذا زين ولا لأ

الغدا :- سلطه + خضار سوتيه + ربع ديايه مشويه بالفرن + عصير برتقال

بعدين رحت النادي

والعشا قبل اشوي سلطه + 3شابوره البر+ عصير برتقال

استاهل نجمه ولأ لأ


بطووووووووه لا توزنين عقب الفري نطري 4 ايام بعدين وزني انا يوم كنت اروح حق المطوع كان يقولي خلي الفري قبل الميزان ب 4 ايام
لان ياثر