!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قطوة الكويت

مبروك الرئاسه وياليت تلقين نظره على واجبات الرئيسة


الفريق الاخضر << اليوم اخر يوم لاختيار رئيسة فريقكم

والا بالليل راح انا اختار اي وحده فيكم

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ام حمودي ما تشوفين شر يا الغالية ..

شوفي نصيحتي خلي الخبز او الصمون بس الصبح .. و الغدا اكلي اي شي مشوي و العشا اي شي خفيف و ان شاء الله ما يصير شهر 7 الا انتي صايرة الييييييييييسااا :ggdw:

________________________________________________________________

قطوة >>> بعض الناس شادين حيلهم وما رح تغلبونهم ... _03BA:

مو جذي يا الأزرق !! ...........

_______________________________________________________________

pealla

اللهيتمم عليج انشالله و توصلين الوزن الي تبينه .. و يسلمووو على التشجييع

فريقنا نبيكم جذي ....... :tek:

_________________________________________________________________

لوووووووووووووول جوري بدعتي :dddds:

بس انا ادري اللي سويتيييه انجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااز

بس بقولج شي .. تو الناس على اليوم الفري :eh_s(14):

__________________________________________________________

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

عنيدة و ماتطيع النصيحة ..

متأكدة ان اللي قاعدة تسوينه ريجييييييم :eh_s(14):
_________________________________________________________________

maneena
خلي ريلج يسوي ريجيم معاج عشان ما تنقهرين .. و تبين الصج شكل الساندويش احلى من الكييك :dddds:

________________________________________________________________

mrme mrmora

نصيحتي لج لا تطوفين وجبة الريوق .. اهيه اهم وجبة ..
________________________________________________________________
بطاطا

انا معاج ا اللي ما تلتزم راح :dfgl: و راح :23_asmilies-com:

________________________________________________________________
برافوووووووووو عليج يا شقورة

خليييج دايما صامدة بوجه المغرياااات :ggdw:

_______________________________________________________________
مذهلة

سما الكويت منزلة ريجيماتحلوة بهالموضوع شوفيها يمكن تستفيدين

و ابدي ريجيم لا ايينا انذااااااااااااااااااااااااار :eh_s(14):
______________________________________________________________

مقهورة و رايقة

بالعافية بالعافية .. و ابي هالحماس لما اخر المسابقة انشالله
____________________________________________________________

النور الهادي

حراااام لا تخربين على عمر .. ترى اول جم يوم شوية صعبين بعدين خلاص تتعودين على جذي

___________________________________________________________

مستشارة قانونية

عفية علييج ... بس لو مخليةالتوست حق الغدا و السلطة حق العشا افضل .. لانه العشا لازم يكون خفيييف

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

الف مبرووووووووووووووووك قطوة :ggdw::ggdw:

:tek: و هاذي الجورية مني لج

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

لعيون الفريق الأزرق

هناك العديد من الأفكار الشائعة عن التغذية منها ما هو صحيح ومنها ما هو غير صحيح !

هذه بعض المعلومات العلمية لمعرفة السلوك الغذائي الخاطئ ​

>>الفطور مهم لمن يتبع الحمية هذه المعلومة صحيحة لمن يقللون من كمية وجبة الغذاء والعشاء


>>الشاي يساعد علي النحافة , معلومة غير صحيحة إلا انه مثل الخضروات يحتوي علي مادة البولفينول التي تنقص من الكولسترول وهو يساعد علي الاسترخاء زيادة علي انه منبها جيدا


>> يمكن تناول الخضروات بقدر ما نريد وهذا صحيح لأنها تساعد علي تحويل الدهون في الجسم وتحتوي علي الكثير من الفيتامينات


>>الماء يساعد علي النحافة خطاء شائع فهو يخفف الجوع ويساعد علي التخلص من الرواسب ويفضل عدن الإفراط في تناول المياه الغازية لاحتواها علي الأملاح الذي يحبس الماء في لجسم

>>السكريات تتحول إلي دهون معلومة غير صحيحة لان هذه السكريات مثل السكريات البطيئة إذا تناولناها مع مادة غنية بالألياف مثل الخبز

>> السمك أفضل غذاء للنحافة معلومة غير دقيقة إذ إن بعض أنواع السمك مثل سمك التونا والسلمون يحتوي علي نسبة عالية من الدهون مع العلم بان دهون السمك تقي الشرايين من الكولسترول


>>تحتوي الزبدة علي سعرات حرارية اقل من الزيوت معلومة صحيحة وخاصة زبدة المرغارين تحتوي علي نسبة 80 % من الدهون مقابل نسبة 100 % للزيوت


>>الخبز المحمص لا يسبب السمنة خطاء كبير لان الخبز المحمص يحتوي علي دهون وسعرات حرارية أكثر من الخبز العادي


>>الحبوب الجافة غير مناسبة للنحافة معلومة غير دقيقة فهي تحتوي علي سعرات حرارية كثيرة لكنها تسد الجوع بحيث تقلل الطلب علي الطعام الأمر الذي يساعد علي الالتزام بالرجيم

>>يحتوي زيت الزيتون علي سعرات أكثر من الزيوت الاخري مقولة خاطئة لان كل الزيوت تحتوي علي نسبة 100 % من الدهون

>>البطاطس تسبب السمنة فكرة خاطئة شرط إن يتم تناولها مع الخضروات للتقليل من سرعة امتصاص السكريات البطيئة مع عدم إضافة كمية كبيرة من الدهون معها


>>الخبز الأبيض أكثر سعرات حرارية من الخبز الأسمر معلومة غير صحيحة لأنهما يحتويان علي نفس كمية السعرات الحرارية إلا إن الخبز الأسمر يحتوي علي المغنزيوم والألياف المهمة


>>التوقف عن التدخين يؤدي إلي السمنة معلومة صحيحة بسبب استعادة الجسم لطبيعته في الإحساس بالجوع والأكل بصورة طبيعية


>>الجبنة تغني عن تناول اللحوم معلومة غير دقيقة فالجبنة تحتوي علي نفس نوعية البروتينات الموجودة في اللحم ولكن الجبنة تحتوي دهونا أكثر ولا تحتوي علي مادة الحديد

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

النور الهادي
@فوز@

الرجاء الالتزااام

 

[شوق الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صبحكم الله بالخير ازرقنا

الحمدلله امس استمريت على نظام طالب الشمري ، مع اني واجهة صعوبة اني اقاوم عشا اليمعة البارحة
وكان عبارة عن ورق عنب وعيش مشخول مع مرق شبزي وبشاميل :0bee2e8d89:

بس من اجل الوصول للرشاقة صمدت الحمدلله :ggdw:

 

[DaLaLy]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جوولي اخترنا قمر الرئيسه !!!!!!

 

[حنتوشه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صباح الخير


يعطيج العافيه ام بسكوته على هالمجهود الحلو


وعفيه على فريقي الازرق استمروا وقاوموا هاليومين ما بقى شي عالنتايج ..


وياريت اللي مخربطين يلتزمون اكثر شوي

 

[حنتوشه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

امس يومي 10 / 10


واليوم تريقت 5 تمرات + كوب لبن خالي الدسم والحمدلله



وغداي دياي مشوي عالفحم وسلطة


وعالمغربية باخذلي حلو وقهوة وهذا بيكون سناك وبنفس الوقت بديل للعشا


والحمدلله ..

 

[سمسميه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ترى انا قاعده اراقبكم!!!
في احد خرب الرجيم !!
ديروا بالكم!!

 

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صباح الورد

شخباركم

الحمدلله امس عدا على خير و استبدلت البسبوسة ببرتقالة و فطيرة زعتر هوم ميد صغيرة

اللي تبي تعرف قصة البسبوسة ترد جم صفحة ورا و اقرا معاناتي امس خخخخخخخخخخخ

و الحصيلة

التزام تام لمدة 3 ايام

اليوم الرابع : اكلي اللي بالبوكس اليوم

الريوق : توستة وحدة مع لبنة و نعناع و سلطة و حليب قليل الدسم

السناك 1 : فروت سالااد كالعادة

الغدا : دجاج الاكيف ( صدرو دجاج محشية تيركي و جبن ) + خضار سوتيه + سلطة خيار و روب

السناك 2 : كريم كراميل + حليب قليل الدسم

العشا : شاندويش خضار + شوربة بروكلي و زهرة ( الله يعين بنتي عالغازات خخخخخخخخخخخخخ )

السناك 3 : ميني ساندويش جبن + حليب قليل الدسم


بس بصراحة اكلهم وايد لذيذ

ينسيني سالفة اني اسوي دايت شوية خصوصا السويت


البنات اللي خذوا انذار

بلييييييييييييييز التزموا بالدايت

اذا مو علشان المسابقة

علشان صحتكم




و اذكر الكل و الجميع

الماي لا تنسونه

الماي

الماي

 

[Paella]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

حده بطني يطلع اصواااااااااااااااااااااااااااااات
بس دايخه بنام ومابي اكل وانام انقث

هذي قعدتي من 7 الا ربع الصبح
ونايمه بال1 وحدي طفيت الحين
شكلي بنام واذا قعدت باكل غداي واهوا عشاي

واطلع وان شاء الله مراح اخربط
تمسون على خير

وشدوا حيلكم

 

[login]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هااااااااااااااااااااااااااي

شلونكم بناااااااااااااااااات شخباركم

شلون الرجيم شخباره

الفريق الاخضر شلونكم شخباركم

سوري بنات فريقي ماادخل وااايد لان حدي مشغوله مع الدوااااااااااااااااااااااااام


منو رئيستنا ؟؟>>>>>>>وحده دايخه ماتدري عن الدنيا لووووول

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

أبيج دايما جذي شوق الكوييت :ggdw::ggdw:



الله يعافيج حنتوشة و بصراحة يعجبني ريجيمج :tek:

pealla
انا مثلج نايمة 2 و عيالي الله يسامحهم مقعديني 7 :ch12:

الحين بنومهم و بنام و لما اقعد اتغدى ان شاء الله

 

[سمسميه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مانينا
وااااااااااااااااو الصور تزوغ حدهم يشون!!

باييلا
طحبيبتي ترى النوم مهم لازم تنامين عدل علشان ينزل وزنج!

 

[لولي**]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلا بنات هذا فطوري
سبع تمرات بس والله ماقدرت اكلهم كلهم بطني صار صغير واشبع بسرعه فرجعت تمرتين


ولسه ماتغديت بس اتغدى بنزل الصوره
شدوا حيلكم

 

[أم حمودي]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

يعطيج العافية أم بسكوته يارب يوفقج

أنا صحيت الصبح شربت النسكافيه ومالي خلق آكل الصمونه
الضحى بس ماي
والحين غداي 2 توست مع لبنه ودايت

 

[CryinG_Blue_EyEs]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلا بنااااااااااات الاحمر
كيفكم مع الريجيم
انا تمام الحمد لله بس كتير مشغولة اعذروني
انا كله ماشي معايا تمام اللهم لك الحمد

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اشلونكم بناات شخباركم بنات فريقي الاخضر بالاخص والباجي عامه :dddds:

اليوم حلووو لغيت الشراب الي قبل الريووق وتريقت نسكافيه مع بسكوت بيتي بور
تغديت صحن تبوله مع دااايت


:0bee2e8d89: بطوطه
ليش الانذار الاول : على جم حبت بطاطه حراام لاتخلين الشيطان يقص عليج خلي ارادتج قويه ولاتقعدين تطالعين بالبطاط عشان لاتضعفين مرى ثانيه


سما لكويت


مشكوره حبيبتي وهذا رجيمي الي راح اتبعه خلال اول اسبوعين بالمسابقه ماقدرت انطر رحت امس للدكتور وعتقد كامل كل شي فيه حتى بطاط وكاكاو :dddds: اهم شي هذولي


خوش بنيه
مشكوره ياقلبي وتستاهلين هذا النظام اذا عاجبج طبقيه معااي


لوغن
يعطيج العافيه بس حاولي تدخلين لو مرى وحده باليوم عشان تسجلين يومياتج حرام جذي تلغين من المسابقه

لولي
واااااااااااااو رعليج بالعاافيه وانشاءالله بطنج دوم تصغر والفال لنا ههههههههه :dddds:

خنتوشه انتي من اي فريق