{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[Roooo7i_T3sh8a]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الله يبارك فيج مس يو قلت لج ملقوووووووووفة ما فيني صبر لي باجر

اي الحمد الله هالاسبوع التزززززززززمت عدل ان شاء الله اتم لي آخر التجمع

وانا ناوية امدد التجمع لي شهرين لي 17 -7 وان شااااااااء الله اكون واصلة 70

اي عفيه مدديه نبي ننزل مو معقوله كل وحده فينا تبي تصول للوزن الي تبيه بجم يوم لازم يتمدد مثل باجي المواضيع خصوصا ان الموضوع نشط ما شاء الله :eh_s(6):​

 

[ZajiL]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

سالخير ياحلوين شخباركم

مشتاقه لكم وااااااااايد

اليوم تغديت مع ريلي بره ومن زمان موطالعين
كلينه باشاز وكان الوقت متاخر بال5 لانه دشينه سينما بال3 وبالسينما شربت عصير برتقال وكليت جم ناشو من رلي بس ماكثرت يمكن 4 حبات

الغدا كان سمبوسه وطلبنه برياني بيني وبينه ومرقه هم بيني وبينه
لوووووووووول حده تقشف على بو رجيم وعصير ليمون

بس العيش مو شويه ولا وايد الي كلييته لا وسط بس ماتعشيت ولا راح اتعشى

 

[Roooo7i_T3sh8a]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

عشاي حبيبي كورن فليكس مع حليب نصف الدسم وبس :eh_s(6):​

 

[مس يو]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

خووووووووووووووووووووووووووش نظام من من
وإنتي من أهله

 

[حنتوشه]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قوة بنات شلونكم


ولهانه عليكم وايد وايد ووزني مثل ما اهو


تدرون السفر كله تخربط ما ينفع الرجييييييييم ؟؟؟


بس من باجر ان شاءالله بلتزم معاكم والحين انا حدي تعبانه من عقب السفر استأذنكم

 

[ZajiL]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هذا رجيمي من باجر لي السبت الياي


الافطار

1 شريحة توست أسمر + جبن أو لبنة أو مرتديلا أو بيضة أو 3-4 فول + حليب خالي الدسم



الضحى

تفاحه أو كوب نسكافية


الغدا

قبله كوب ماء

سلطة أي كمية (مع ملعقة زيت زيتون وسط)
+
1 توست
+
لحم مشوي أو علبة تونه أو صدر دجاج أو 4-5 ربيان جامبو مشوي
+
دايت أو ماء


المغرب

3-4 تمرات أو 1-2 فاكهه أو كاكاو وسط + شاي أو قهوة


العشاء

قبله كوب ماء

1توست + عكس الافطار + حليب خالي الدسم

والحين من صجي تصبحوووووووون على خير

وناسه هالرجيم وايد زين رجيم ال1000 كالوري
ترى يضعف وحلو خفيف
استمري منمن الله يوفقج حبيبتي وتصبحين على خير واحلام سعيده :eh_s(6):

 

[Roooo7i_T3sh8a]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

سالخير ياحلوين شخباركم

مشتاقه لكم وااااااااايد

اليوم تغديت مع ريلي بره ومن زمان موطالعين
كلينه باشاز وكان الوقت متاخر بال5 لانه دشينه سينما بال3 وبالسينما شربت عصير برتقال وكليت جم ناشو من رلي بس ماكثرت يمكن 4 حبات

الغدا كان سمبوسه وطلبنه برياني بيني وبينه ومرقه هم بيني وبينه
لوووووووووول حده تقشف على بو رجيم وعصير ليمون

بس العيش مو شويه ولا وايد الي كلييته لا وسط بس ماتعشيت ولا راح اتعشى

عوافي بس لا تعيدينها مره ثانيه عشان تخلصين رجيم بسرعه :eh_s(6):​

 

[مس يو]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

سالخير ياحلوين شخباركم

مشتاقه لكم وااااااااايد

اليوم تغديت مع ريلي بره ومن زمان موطالعين
كلينه باشاز وكان الوقت متاخر بال5 لانه دشينه سينما بال3 وبالسينما شربت عصير برتقال وكليت جم ناشو من رلي بس ماكثرت يمكن 4 حبات

الغدا كان سمبوسه وطلبنه برياني بيني وبينه ومرقه هم بيني وبينه
لوووووووووول حده تقشف على بو رجيم وعصير ليمون

بس العيش مو شويه ولا وايد الي كلييته لا وسط بس ماتعشيت ولا راح اتعشى

هلا وغلا زجووووووووووووووووووووول

بأأأأأأأأأأأألف عااافيه عليج الغدا ... بس لا تنسين الوزن تدزينه لمن من ....

 

[مس يو]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

عشاي حبيبي كورن فليكس مع حليب نصف الدسم وبس :eh_s(6):​

روحي تعشقه ... بالعافية عليج الكورن فليكس بس نوعي بالأكل بعدين يصير فيج انيميا ونقص فيتامينات لاسمح الله

قوة بنات شلونكم


ولهانه عليكم وايد وايد ووزني مثل ما اهو


تدرون السفر كله تخربط ما ينفع الرجييييييييم ؟؟؟


بس من باجر ان شاءالله بلتزم معاكم والحين انا حدي تعبانه من عقب السفر استأذنكم

حنتوشه ... الف حمدلله على سلامتج .. وولهت عليج العافية ... يالله عاد من اليوم ابدي الجد واللي راح راح

حبيبتي اذنج معاج .. نــــوم العوافـــــي

 

[ZajiL]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

عوافي بس لا تعيدينها مره ثانيه عشان تخلصين رجيم بسرعه :eh_s(6):​

الله يعافيج ياقلبي ان شاء الله اخر مره

:0bee2e8d89:

هلا وغلا زجووووووووووووووووووووول

بأأأأأأأأأأأألف عااافيه عليج الغدا ... بس لا تنسين الوزن تدزينه لمن من ....

الله يعافييييييييييييييييج :tek:

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ياااااااااي فنكية احلى مدربة عندكم عسى الله يحفظها يارب

هذي مدربتي الحبيبة بس للأسف صار اختلاف بينها وبين ادارة النادي واطلعت من النادي...

بالله وصليلها سلامي وتحياتي الحارة ... والحين بطرشلج اسمي على الخاص ... لوووووووووول

والله قلبي يرقع من قلتيلي انج تشوفينها ... يحليلها صابرين والله لها وحشة والنادي بدونها مظلم..

حدددددددي اندمجــــــــــــــــت.... لووووووول

صج تمرينها لا يعلااا عليها
وحده ادرب بضمير بصراحه

اهيا كانت عندنا بس مادري شصار راحت ناديكم بس اشوفها من مادري جم اسبوع رجعت
بس حسافه ماتعطي اله الصبح ..
انشاءالله لو رحت الصبح من عيوني اوصلها سلامج :eh_s(6):

ههههههههههههه لا صج حاسه فيج وين تلقين المدربه الي بضمير تشتغل وتتعب عشان تساعدج

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا يييييييييييت :eh_s(6):


شلونكم شخباركم ؟؟

انا توني يايه لعبت لمن قلت بس بعدها وزنت ولا انا ناقصه :ggdw: والله احس اني مستانسه لان وزني كان ثابت بس الحمد الله

يلا انا بروح اتسبح لان قلت بطرش مسج لـ..من من وبعدها اتسبح بماي باااااااااااااااااااااااااااااااارد _03BA:

برب نص ساعه وارد :eh_s(6):​

انتي ولكم

تمام وانت ؟
ههههههههههههههههههههههههه لقافتج شينه مو نازله مو نازله شفتي لا تتسرعين مره ثانيه :dddds:
مبروك وانشاءالله دوم مستانسه
وحمام الهنى ..

 

[Roooo7i_T3sh8a]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

روحي تعشقه ... بالعافية عليج الكورن فليكس بس نوعي بالأكل بعدين يصير فيج انيميا ونقص فيتامينات لاسمح الله

الله يعافيج انا مشكلتي اموت بالكورن فيلكس عشان جذي اخليه ريوق وعشا بس احيا اخلي عشاي طماط وخيار ونص خبزه سمرا مع حلوم وعصير :eh_s(6):​

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ياحلاتي

تدرين انه هالنظام سويته يومين وكنت راح اموت ومازلت اعاني منه
وسألي من.من
من سويته وانا ماادري شصار فيني :0bee2e8d89:
صج صج الرجيمات الي صنف واحد مو زينه ​

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

سالخير ياحلوين شخباركم

مشتاقه لكم وااااااااايد

اليوم تغديت مع ريلي بره ومن زمان موطالعين
كلينه باشاز وكان الوقت متاخر بال5 لانه دشينه سينما بال3 وبالسينما شربت عصير برتقال وكليت جم ناشو من رلي بس ماكثرت يمكن 4 حبات

الغدا كان سمبوسه وطلبنه برياني بيني وبينه ومرقه هم بيني وبينه
لوووووووووول حده تقشف على بو رجيم وعصير ليمون

بس العيش مو شويه ولا وايد الي كلييته لا وسط بس ماتعشيت ولا راح اتعشى

بالعافيه عليج الي كليتيه بس يبوي وخري عن العيش :ggdw:

 

[Roooo7i_T3sh8a]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انتي ولكم

تمام وانت ؟
ههههههههههههههههههههههههه لقافتج شينه مو نازله مو نازله شفتي لا تتسرعين مره ثانيه :dddds:
مبروك وانشاءالله دوم مستانسه
وحمام الهنى ..

اي والله انا ملقوفه وكل اسبوع بقول مو نازله عشان اكون نازله :tomato2:​

 

[Roooo7i_T3sh8a]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

فنكيه تحاجيني :dddds:

وين ياحلاتي مو اهني ليش تكلمينها شكلج بموضوع ثاني وغلطانه كاتبته اهني :dddds:​

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

أنا بااااااااااااااااك..


اليوم العصر كليت كورن فليكس يعني غدا... وقبل شوي كليت كورن فليكس بعد يعني عشى... وبس علي بالعافية لووووووووووووووول

كاهيييييييييييييييييييييييييي :eh_s(1)::eh_s(1):

 

[Roooo7i_T3sh8a]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

امبيه وينها هذي شكلها ضعفانه عشان جذي ما اشوفها

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هههههههههههههههههههههههه

ياحظي بالصفحه الي قبل هذي تلقينها اهناك