*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[أسوار77]

الحمد لله واشخبارج كوكو

 

[le corbusier]

امس كليت
اليوق :بيضة مفيوحة+ نص برتقالة+ كوب قهوه
شاي اخضر
الغدى: ٣برتقال
شاي اخضر
العشا:٣همبرجر مشوي+ كتشب+سفن دايت

 

[أسوار77]

ماشاء الله يوميتك حلوه

 

[le corbusier]

والله النفسية متحمسة عشان اضعف ما باقي شي على ارمضان و ابي العالم تقولي شلون جذي ضعفتي
لمن انبارك لهم وناسة متحمسة حيل متى ايي اليوم و اشوف نفسي رشيقه

 

[أسوار77]

اقصد يومك

 

[أسوار77]

اذا استمريتي على هذا الحال بإذن الله بتضعفين

 

[أسوار77]

كيف بخصوص الرياضه؟

 

[le corbusier]

ماشاء الله يوميتك حلوه

مشكوره حبيبتي ادعيلي اضعف
قاعده اسوي الرجيم الكميائي

 

[أسوار77]

الله يوفقك
الرجيم الكيميائي مااريد احبطك

 

[le corbusier]

كيف بخصوص الرياضه؟

لا تعورين قلبي انا اول امشي 45 دقيقة كل يوم
بس الحين ما عندي خدامة و خلية شغل البيت و مجابل اليهال اهيا رياضتي
و بعدين انا ادوخ لمن اسوي هذا الرجيم كبداية ما ابي اضغط على نفسي عشان التزم فيه بس اتعود عليه راح ادخل معاه رياضة

 

[أسوار77]

بالتوفيق كوكو

 

[le corbusier]

الله يوفقك
الرجيم الكيميائي مااريد احبطك

ادري بعيوبة كلها بس انا بس اعرف شلون اخلي الوزن ما يرجع مره ثانية
اطلع من الرجيم شوي شوي مو فجأه انا مسويته وايد
والي يمتني الحمال مو الخرابيط

 

[le corbusier]

بالتوفيق كوكو

مشكوره حبيبتي اجمعين انشالله

 

[le corbusier]

اليوم اكلت
الريوق:بيضة مفيوحه+ برتقالة+قهوة
شاي اخضر
الغدى : دجاج محموس بملعقة صغيرة زيت+ برتقاله+طماطه

 

[DL3.Q8]

الحمممممممممممممممممممممدلله

ماشيه تماام لا مني ولامناك .. ×_×


الله ييسر ..


وينكم بنات ؟؟

 

[" ام حمود "]

قوووه بنااات .. شخباركم
اليوم تغديت تفاحه + عصير برتقال
وبسسس
طبعاا عشى انا مااحب اتعششى

 

[" ام حمود "]

موجودين دلع شخبارج حبيبتيء ..؟
اي نظام رجيم ماشيه ..

 

[" ام حمود "]

بنات الحين الاسبوع هذا قاعده اسويء رجيم السوائل
الاسبوع الياي بسويء رجيم من دكتور طالب الشمريء
شفته بقسم الانظمه الغذائيه وعجبنيء حييل شوفوه بجربه لمدة اسبووع بس اذا ضعفت عليه بكمل رجيماته

الفطور:

نسكافيه +حليب +سكر عادي



الضحى:

شاي +حليب او نسكافيه+كابتشينو او دايت ..



الغداء :

1 شوربه+ 4 توست+ 2 جبن او2 لبنه + 2بيض مفيوح

+خيار+طماط+جرجير..



المغرب:

نفس الفطور..



العشاء:

كوب روب +خيار +ورق ملفوف ..






هاا بنات شرايكم حلوو رجيمه .؟

 

[" ام حمود "]

واي جني قاعده اكلم روحيء بنات بذبحكم نبي حمااس
والله صج صج نايمييين قوومووا ضعفوواا
< عصبت

 

[أسوار77]

بنات شفت في منتدى ثاني ماخذيني نفس فكرتنا نفس الشي مثل الصفحه الاولى بالشعارات مع العنوان والله استغربت
يصيرا كذا يابنات؟؟