◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[ShoOog el3YoOoN]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اول شي الف الحمد لله على سلامتج ومبارك ماياج
حبيبتي انا السبت اللي طاف كملت ااربع اسابيع بدشتي وبديت كل يوم ادخل شغلة لين يوم الخميس دخلت التوست والجمعة اخذته فري بس شنو اكلت ربع الربع خبزة ايرانية وشوية جبنة وقفشة عيش بالزعفران وثلاث قفاش مرق شبزي وربع ملة شوربة شعير هذا الغدا سناك العصر اكلت بنك بيري الحجم الصغير بدن اضافات
العشا رحت معا بنتي فرايديز اكلت حبة ناتشوز ونص قطعة دياي بافالوز وشوية بطاط تويستر
ثاني يوم زايدة كيلو والمفروض السبت يكون فري بامر من اخصائية التغذية ان يكون يومين بس يوم شفت الوزن انصدمت وسويت ستوب وكان سوايل لاتيه شوربة وعصير واكلت شريحتين ونص اناناس وسبع حبات كرز اليوم قعدت وعلى امل اني نازلة للسف زايد نص كيلو بموووووووووووووووووووت واليوم مستمرة سوايل وربج المستعان

الله يبارك فيج ... وااااااااي خرعتيني شنو يعني مااقطع دشتي بجرب تخفيف بالاكل والله مااكل شي .. انا بنطر لي الخميس وخلاص باكل وجبات عاديه بس بخفف ..

 

[ShoOog el3YoOoN]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساااء الخير

شخبااااركم شمسووين

بخبركم بيومياتي اللي هي عبارة عن مو اكثر من 800 سعرة
الفطور :تفاحه وقهوة=100سعرة
الظهر:قهوة يمنيه =10"من عندي افتراض"
الغداء:شوربة خضار مقدار كوب فيها 100سعرة+تفاحتين=300سعرة "طبعا انا احط عالاكثر السعرات"
المغرب:2بسكوت دايجستف وقهوة لايت من تروبيكانا=180سعرة
وسويت لي دلة اعشاب طول اليوم اشرب عبارة عن كمون وقرفه وليمون وزنجبيل

مجموع السعرات كلها يطلع 600سعرة تقريبا
مشيت ساعه بعد
وفالليل قبل لاانام نط حبل

فريقي شدوا حيلكم وانا ودي هالاسبوع احس بتغيير بفخوذي اكثر من انه يكون بس بالوزن
عشان كذا بكثر المشي لانه الحمدلله جسمي من فوق فرق وايد

بالعافيه عليج حبيبتي ..:eh_s(7):

ساررووونه انا نفسج وزني بفخوذي ووزني 65 وهدفي 60 وانا دشتيه لي شهر تقريبا
وبوقف خلاص بتبع التخفيف .. وودي اسوي نفسج بس:eh_s(7): شلون اعرف الكالوريز ..
اممم انا احب الفواكه وودي نظامي اغلبه فاكهه ... والحمدالله كل يوم العب عالقااري ربع سااعه وهالشي بيساعدني لان عقدتي فخوذي .. شرايج ؟؟

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏


هاي بنات شلونكم؟

عليكم بالعافية

ما كتبت يومياتي أمس

أمس تريقت ريوقي المعتاد بران فليكس بالشوفان والعسل مع حليب قليل الدسم بس بدون يوز هالمرة خلص لول

وبعدين سناكي كان رقي

وتغديت نفس غدا أول أمس، توستتين سمر مع ٤ قفاش زعتر وقفشة زيت زيتون وخيار وجاي أسود مع شكر تروبيكانا

أما العشا كان أناناس وروب خالي الدسم مع قفشة بذور الكتان
والماي شربت بس لتر وربع
وما رحت النادي

ــ

أما اليوم

قعدت متأخر وتريقت بران فليكس بالشوفان والعسل مع حليب قليل الدسم الساعة ٢
رحت تمشيت بالسوق

تغديت الساعة ٩، ما كنت يوعانه بس خفت أيوع بعدين وأخرب، كليت سلطة فيها (خس، خيار، شمندر، ليمون، قفشتين روب، رشة ملح) وتفاحة خضرا

قبل شوي يعت كنت مشتهية توست بس احترت شاكل معاه، جان آكل نفس الريوق بس + يوزة
ما أحب آكل كربوهيدرات بالليل بس شسوي يوعانه

لا وما رحت النادي، مشكلة السبت والأحد، يسكرون مبجر وإذا ما عندي موعد مع المدربة الصبح أنام

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شـــوق العيون ..
نصيحة .. دامج تبين النصيحة ..

غيري رجيمج بسسسسسرعة .. وروحي حق رجيمات المطوع وربيع .. الي تعتمد على السعرات الحرارية ..
حتى لو زاد وزنج كيلو او كيلوين ..
مو الغلط من النظام اليديد الغلط بالنظام القديم ..

النظام " غللللط " ..

انتي والدة وفاقدة وايد فيتامينات ودم .. ومحتاجة تغذية سليمة ..
انصحج تكملين رضاعة وما تقطعينها لان الرضاعة تحرق باليوم ما يقارب ال500 كالوري ..
وتخلي بطنج لاصق بظهرج وهذا كلام طبيبة مو كلامي ..

والسعرات الحرارية اهوا النظام الي يمشي عليه الجسم ..
ولا تقصين على روحج نظام دشتي ان صبرتي عليه مردتج بتهدينه وبتردين حياتج الطبيعية وبتاكلين نشويات

اصلاا النشويات شي مهمممممم مهمممم مهمممم فوق ما تتصورين ..
المصدر الأساسي للطاقة إلي كل خلية بجسمج محتاجته عشان تشتغل ..

الدهن مهم بس المصدر الثاني ..
يعني اذا صار مجاعة اسم الله علينا وعليكم ..
وانقرضت النشويات ..
الجسم يبدي ياخذ المصدر الثاني للطاقة واهوا الدهن ..

وثالث مصدر للطاقة البروتين ..
اذا ما لقى الجسم دهن راح يحرق البروتين الي بالجسم .. وهذي بحالات المجاعات الشدييييييييييييدة ..
ويعد هالمرحلة الجسم ياكل نفسه بنفسه عشان يحارب ويعيش ..

النظام معتمد على هالفكرة !!

صج ان ما راح توصلين لي المرحلة الثالثة ..
وكتب دشتي ومشجعين هالنظام يزينونة ويحطونله امتيازات لأنهم يشجعونه فبيحاولون يضخمون الجوانب ويطلعونها انها مفيدة وزينة ..

الله خلق لنا الاكل بأنواعه عشان الجسم يستفيد ويتغذى من كل شي .. ولا جان بس ناكل صنف !!

امشي بالطريج الصح بنظام السعرات .. اكلي خضرات وفواكه ولحوم وبيض وخليه كله مشوي ولايت .. ولا تضعفين بالاسبوع أكثر من كيلوين .. وأي زيادة عن الكيلوين تأكدي إنها مايو فيتامينات وعضل .. العضل الي المفروض تقوينه عشان يحرق ..

وأصلا عن تجربة الدكتور المطوع قال .. عطيت واحد رجيم ورى اسبوعين ما ضعف .. لان سوى حركة غلط يمع الريوق والغدا والعشا والسناكات وسواهم وجبة وحدة عشان يشبع ..

والدكتور خلاه يمشي على نفس الورقة بالضبط .. بس 5 وجبات صغيرة ومفرقة خلال اليوم .. ما شاء الله ردله الريال ضعفان 4 كيلو بالاسبوعين الي بعده !!

غير ان النزول السريع يسبب ترهلات لان الجسم ما يستوعب هالنزول الكبير بفترة وجيزة ..

الجسم آلة حيل ذكية وأمانة لازم نحترمها ..

قرقت عليج وايد ..

بس حاولت انصحج بلي أعرفه ويمليه علي ضميري ..

وربي يوفقج ويجملج بعين زوجج ويخليلج اعيالج يا رب ..

وبشرينه بضعفج ..

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

سوري بنات ما ادخل إلا متأخر ..:eh_s(7):
بس صايرة وايد أحوس ..
وخدامتنا باجر بتسافر بالسلامة .. :eh_s(16):
وراح ألهى بشغل البيت بدال الغالية الي بتسافر ..

اليوم قعدت الساعة 11 الظهر ..
تريقت على ال12 : حليب خالي الدسم + توست أسمر شريحتين مع زيتون ولبنة وزيتون وطماط ورشتين زعتر

+

ما كليت شي ليما الساعة 7 ..
طلعت وكان عدي مشاوير الدنيا ..

عشاي كان : لازانيا لحم + عصير برتقال فرش " عصرت 4 برتقالات " + 2 كوكيز

وخربطت على ال9 .. كليت فرايز من ماك مع جلي صوص :eh_s(2):

مشيت 25 دقيقة ..

والصبح لعبت تمارين كروز نصهم بس 4 دقايق ..

صايرة حدي خربوطة مربوطة من شفت الوزن اليديد وانا برد ظهري وقاعدة اخربط :eh_s(4):​

 

[ShoOog el3YoOoN]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

طفوليه بعد قلبي .. عسى الله يتمم لج صحتج وعافيتج وجسمج يصير احلىىىىىى جسم ياارب ..

قنعتيني حبيبتي .. بس للامانه دشتي حلوو ومااحس بالجوع معاه والرجيم نزلني 5 كيلو بشهر .. ومادري احس مليته جسمي تعب بجرب رجيم ثاني باكل توست باكل حلو لوقطعه والله احس ابي سكريات ابي حبة فاكهه ابي عصير ...
هالاشياء كلها ممنوعه عنده ..

ان شاءالله بغير رجيمي من باجر باذن الله واشوف وان شاءالله ينزل وزني

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هههههههههههههههه
طفوليه من ججد الخدامه غاليه
مررررا
الله يعينك على الشغل ووهذا
المووهم بسس بتنحفين ان شالله اكثر
لانوو شغل البيت ينحف كثير

 

[الساحـره]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

قوه بنات

اليوم ريوقي فول
الغدا سلطه وشويه يريش
العشا بالصوره

بيضه طماط وفوقه جبن لايت

طبعا ً هالاسبوع نظامي مع الدكتوره ماكو خبز
فكل شي قاعده اكله بقفشه وشوكه وسجين لوول



بناااااااات شفينا تكيسلنا ماقمنا نصور نفس قبل

خل نبلش انصور يلااااااا عشان ابوق افكار طبخات لووووووووول

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صباح الخير امس كان يومي مخربط ريجيم علي خربطه

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بنات سويتلي صورة قبل وبعد لزقتهم ببعض ..
عرس بنت عمتي السنة الي فاتت .. ولزقت بصورة عرس ولد عمتي الجمعة الي طافت ..
ربي لك الحمد فررررررررررررررررق !!
ملامحي غيييييييييييييييير ..
اللبس غير ..
الثقة والنظرة غير غير غير ..
وايد وايد الضعف يحلي
الحمد لله يا رب :")

امبي يووووووووووووووعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانة

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صباحو


شخباركم


برات

خسارة

هاي عيب هالدول كل شيء يسكرونه بسرعة


طفولية

انا معاج بكل كلمة تقولينها

عاد لاتخورينها في الاكل لان حرام توج نازلة

والدليل شفتي صورتج القديمة و الجديدة شلون !

وكل اللي كلوا


عوافي

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بالعافيه عليج حبيبتي ..:eh_s(7):

ساررووونه انا نفسج وزني بفخوذي ووزني 65 وهدفي 60 وانا دشتيه لي شهر تقريبا
وبوقف خلاص بتبع التخفيف .. وودي اسوي نفسج بس:eh_s(7): شلون اعرف الكالوريز ..
اممم انا احب الفواكه وودي نظامي اغلبه فاكهه ... والحمدالله كل يوم العب عالقااري ربع سااعه وهالشي بيساعدني لان عقدتي فخوذي .. شرايج ؟؟

http://www.salwin.net/showthread.php?t=35306
شوق انا اشوف من هالموقع بالنسبة للفواكه واخضار واللحوم والدجاج
احين بالنسبة للمعلب يكون في بيانات
اشتري هاي الاكواب مالت المقدار حق الجرام عشان تعرفين
مثلا لو بتاكلين روب خالي الدسم يكون مكتوب عليه 53سعرةاوcalorie
والبسكويتات مثلا يكون مكتوب الحصه عدد2بسكوت والحصة فيها 60سعره
جي يعني
اهم شي قللي كارب وخلي الاعتماد للفواكه والخضروات وبروتين
شوربات خذي اللي مافيها كريمه
لاتشترين اشياء مالت ريجيم وايد وتقومين تاكلين وايد على انه مال الريجيم
الحليب ابو قوس حتى لو قليل الدسم ترى فيه دهون
خذي المراعي خالي الدسم العادي مال الشرب ومشي حالج حتى لو مو ذاك الزود بالطعم
ريوقج خليه زين وغداج اكثر
والعشاء حاولي روب
او سلطه
ترى سبحان الله لو نمتي جوعانه تقومين الصبح تحسين عمرج خفيفه وبطنج مشدود
احين انتي عشان تتركين دشتي دخلي الكربوهيدات بالتدريج مثلا باليوم تفاحه
او موزه
شوي شوي
احس كتبت وايد المهم انا ان شاء الله من عقب بكره بحط صور ويومياتي بتشوفين كم سعره بس احين عندي امتحان تحفيظ بكره بس اخلص منه بتفرغ

شـــوق العيون ..
نصيحة .. دامج تبين النصيحة ..

غيري رجيمج بسسسسسرعة .. وروحي حق رجيمات المطوع وربيع .. الي تعتمد على السعرات الحرارية ..
حتى لو زاد وزنج كيلو او كيلوين ..
مو الغلط من النظام اليديد الغلط بالنظام القديم ..

النظام " غللللط " ..

انتي والدة وفاقدة وايد فيتامينات ودم .. ومحتاجة تغذية سليمة ..
انصحج تكملين رضاعة وما تقطعينها لان الرضاعة تحرق باليوم ما يقارب ال500 كالوري ..
وتخلي بطنج لاصق بظهرج وهذا كلام طبيبة مو كلامي ..

والسعرات الحرارية اهوا النظام الي يمشي عليه الجسم ..
ولا تقصين على روحج نظام دشتي ان صبرتي عليه مردتج بتهدينه وبتردين حياتج الطبيعية وبتاكلين نشويات

اصلاا النشويات شي مهمممممم مهمممم مهمممم فوق ما تتصورين ..
المصدر الأساسي للطاقة إلي كل خلية بجسمج محتاجته عشان تشتغل ..

الدهن مهم بس المصدر الثاني ..
يعني اذا صار مجاعة اسم الله علينا وعليكم ..
وانقرضت النشويات ..
الجسم يبدي ياخذ المصدر الثاني للطاقة واهوا الدهن ..

وثالث مصدر للطاقة البروتين ..
اذا ما لقى الجسم دهن راح يحرق البروتين الي بالجسم .. وهذي بحالات المجاعات الشدييييييييييييدة ..
ويعد هالمرحلة الجسم ياكل نفسه بنفسه عشان يحارب ويعيش ..

النظام معتمد على هالفكرة !!

صج ان ما راح توصلين لي المرحلة الثالثة ..
وكتب دشتي ومشجعين هالنظام يزينونة ويحطونله امتيازات لأنهم يشجعونه فبيحاولون يضخمون الجوانب ويطلعونها انها مفيدة وزينة ..

الله خلق لنا الاكل بأنواعه عشان الجسم يستفيد ويتغذى من كل شي .. ولا جان بس ناكل صنف !!

امشي بالطريج الصح بنظام السعرات .. اكلي خضرات وفواكه ولحوم وبيض وخليه كله مشوي ولايت .. ولا تضعفين بالاسبوع أكثر من كيلوين .. وأي زيادة عن الكيلوين تأكدي إنها مايو فيتامينات وعضل .. العضل الي المفروض تقوينه عشان يحرق ..

وأصلا عن تجربة الدكتور المطوع قال .. عطيت واحد رجيم ورى اسبوعين ما ضعف .. لان سوى حركة غلط يمع الريوق والغدا والعشا والسناكات وسواهم وجبة وحدة عشان يشبع ..

والدكتور خلاه يمشي على نفس الورقة بالضبط .. بس 5 وجبات صغيرة ومفرقة خلال اليوم .. ما شاء الله ردله الريال ضعفان 4 كيلو بالاسبوعين الي بعده !!

غير ان النزول السريع يسبب ترهلات لان الجسم ما يستوعب هالنزول الكبير بفترة وجيزة ..

الجسم آلة حيل ذكية وأمانة لازم نحترمها ..

قرقت عليج وايد ..

بس حاولت انصحج بلي أعرفه ويمليه علي ضميري ..

وربي يوفقج ويجملج بعين زوجج ويخليلج اعيالج يا رب ..

وبشرينه بضعفج ..

صح الوجبات الصغيرة كل شوي هي اللي تخلي الجسم يحرق عطول عشان ماتحسسينه انه بمجاعه ويقوم اذا بس تاكلين وجبه وحده يخزنها

طفوليه بعد قلبي .. عسى الله يتمم لج صحتج وعافيتج وجسمج يصير احلىىىىىى جسم ياارب ..

قنعتيني حبيبتي .. بس للامانه دشتي حلوو ومااحس بالجوع معاه والرجيم نزلني 5 كيلو بشهر .. ومادري احس مليته جسمي تعب بجرب رجيم ثاني باكل توست باكل حلو لوقطعه والله احس ابي سكريات ابي حبة فاكهه ابي عصير ...
هالاشياء كلها ممنوعه عنده ..

ان شاءالله بغير رجيمي من باجر باذن الله واشوف وان شاءالله ينزل وزني

شوق غيري تدرين ليه لانه وزنج بالمثالي وفي كل الحالات بينزل بصعوبه ودشتي ينفع للي اوزانهم كثيره عشان ينزلون بسرعه وهاي شي نفسي صراحه وحلو

بنات سويتلي صورة قبل وبعد لزقتهم ببعض ..
عرس بنت عمتي السنة الي فاتت .. ولزقت بصورة عرس ولد عمتي الجمعة الي طافت ..
ربي لك الحمد فررررررررررررررررق !!
ملامحي غيييييييييييييييير ..
اللبس غير ..
الثقة والنظرة غير غير غير ..
وايد وايد الضعف يحلي
الحمد لله يا رب :")

امبي يووووووووووووووعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانة

الله يتمم عليج ياعسل
ياويلج اذا خرتيها وخربتي وزتي
ترى الاسبوع الجاي باذن الله بجيج الفريق ان شاء الله لو انزل 100 جرام عن ال60

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صبحكم الله بالخير جميعا



انا حاليا بالدوام

ريوقي 7 الصبح
جاي + حزرررررررر فزززررررررر ههههههه ( دايجستف ) خخخخخخخ


الضحاوي على 10
هم زلطتلي حبتين


وغداي انشالله لمن ارجع
شهوتني الساحره على البيض اخيرا شريت من الجمعيه خخخخخخ
بسويلي ثنتين مع رشة موزارلا ويمكن احط مشروم فرش بقفشه من غير خبز


المهم
طفووووووووووليه
اي والله يختج الضعف يحلي ويصغررررررررر المتن وايد يعطي الوحده عمر اكبر
انا لاني قصيره وبنيتي بتيت اول ماداومت عبالهم طالبه هههههههه
والحين انشالله مابقى شي ونوصل حق الي نبيه فلاااااااااااااااااا تخربين على نفسج
حرام التعب الي تعبناه حاولي تلهين بشغل البيت من بعد روحة الغاليه لووووووووول
وربي يعينكم الشغل مو هين ويبيله

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساااءكم الله بالخير حبايبي

اليوم ما داومت

قعدت على 12

تريقت

ماي دافي مع عصرة ليمون و قفشة عسل

تغديت

توستين مع جبن سلايس و خس و 3 كيويات

و 3 بسكوت دايجستف مع جاي حليب

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يومياتي
شربت نص لتر ماي على الريج
الريوق قطعتين شابورة الياف الثنتين فيهم 35 سعرة وملعقة صغيرة جبنة فيلاديلفيا نو فات الملعقتين الكبار فيهم 40 سعرة يعني انا اخذت 10 سعرات وملعقة جبن قلاص كرافت الصراحة مادري جم سعرة بس ماعتقد اكثر من 25

شربت نص لتر ماي
شربت لي دي كاف سكم لاتيه انا مرة قريت ان في 130 سعرة
قبل الغدا اكلت 10 سبالات
الغدا قفشة ونص خس مع رشة بسيطة زيت زيتون وقفشة ونص عيش مع ربع ملة مرق بامية ونتفة لحمة يمييييييييييييييييي حدة لذيذ حدة يشبع مادري جم سعرة اللي تعرف تقولي
بروح بعد المغرب السينما وباخذ معاي جلي في 70 سعرة
والعشا مخططة على سلطة سيزر واكل من اكل اليهال او اشرب عصير اناناس بكيوي

لعبت على الريج 16 دقيقة اوربت تراك
100 ستبس
100 قرص دوار
50 اثقال 2 كيلو وراح العب مثلها قبل النوم

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عواافي لووولوو

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يعافيج بيشو
عسا ما شر اليوم مو مداومة ؟

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

تعبانه شوي لولو بطني و ظهري

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

واي يحلووووكم تشجعووووون ..

يومياتي .. اليوم الأثنين الموافق 20 - 6 - 2011

ريوقي : حليب خالي الدسم + سندويجة ( صمونة سمرة + لبنة بينار + طماط + زيتون ) + قطعتين بسكوت ككاو


الغداء :
الوالد يايب باستا من مطعم > اول خير المطاعم بعد ما سافرت خدامتنا ..
باستا مع كريمة بيضة فيها دياي وكوسة ومشروم ..
حطيتلي 3 قفشات .. ما عجبتني حيل ..


واحتمال العشى بنك بيري صغير رمان .. مع ستروبيري , بلوبيري , بلاك بيري ,روزبيري


مع اني مصورة بس التلفون بداري مالي خلق اييبه :/

انزل صور أكلي بالليل ان شاء الله ..

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا بنات
يومياتي كانت
الفطور فطيرة بر سبانخ مع كابتشينو لايت من نسكافيه بسكر تروبيكانا
الغذاء كان قطع شيش طاووق مع طماطم ومتبل شوية وشوربة مع سفن اب دايت
المغرب شربت شاي بسكر تروبيكانا
العشا غوجة وعصير كيوي بالليمون
واخذت ملعقة رز من عشا ولدي يمممممممممممممي