عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[simple.girly]

لالالالالالالالا لا تفكرين على الصحة مو زين ما كنتوش

 

[روج وردي]

سمبل روحي دكتور تغذيه شوفي شسالفه

 

[روج وردي]

بنات انا رفيجتي تقولي انها تستخدم حبوب اوميغا 3
قريت عنها بالنت انها زينه للشعر وللبشر وللتنحيف
وانها مكمل غذائي

انا ماشاء الله رفيجتي بشرتها اجنن
وحتى سعرها مناسب

شرايكم نستخدمها

 

[روج وردي]

المشروبات والزيوت التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السموم :

1- خل التفاح

(مزيل للسمية، مزيل للكوليسترول، منشط ): نستطيع أن نقول: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك للتخلص من الوزن الزائد وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض في الجسم، وحيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة، كم تعمل البيتا كاروتين الموجودة في خل التفاح على تخليص الجسم من الجذور الحرة والتي تعمل بدورها على تدمير الدهون، البروتين، وحتى الحمض النووي .

كيفية تناوله: إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم .



2- بذر الكتان

(مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية)

بحق من اسمه اللاتيني تفهم فائدته لينوم اوزيتيتيسيوم (الاكثر فائدة) يحتوي على نسبة زيت ثابت عالية من30 40% ويعتبر مصدرا غنيا لمادة لليغنان وهي استروجينات نباتية تعمل على محاربة السرطانات وابعاد الفيروسات ويقلل من مقاومة الانسولين، يعتبر منظفا للامعاء، يعمل على توازن السكر في الدم ويحد من امتصاص الكوليسترول .

كيفية تناوله : الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا في فترتين متباعدتين.



3- زيت بذر الكتان

أو ما يسمى بالزيت الحار (مزيل للكوليسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية )هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30 40 % وكما لا يخفى على أحد يحتوي على مجموعة اوميغا 3 حيث تعتبر أحماضا دهنية اساسية ونقص هذه المجموعة (أوميغا 3) عدم ايصال اشارة إلى الدماغ وبالذات إلى مركز الشهية بأنك شبعت فبالتالي تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن ناحية اخرى تعمل على ابطاء عمليات الايض فيدخل الجسم سعرات حرارية اكثر فيزيد الوزن، ومن ناحية اخرى تقوي مادة السيراتونين في الدماغ والتي تبعدك عن الاكتئاب وما يترتب عليه .

كيفية تناوله : إما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل ملعقتين صغيرتين يوميا في فترتين متباعدتين .



4- الليمون الحامض

(مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد للحرارة ): بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمونحيث إنه غني بقشره، وبذره، وشحمه وعصيره، يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكي يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، يساعد في عمليات الايض، منشط للمرارة والكبد منقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوي على فيتامين B6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. وكما انه مفيد من مشكلة لزوجة وتزنخ الحيوانات المنوية، كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض الامراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا لحصيات الكلى على الريق وقبل النوم .

كيفية تناوله: يُسمح بتناول ليمونه واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات .



الخضروات التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السمية:

نستطيع القول : إن افراد العائلة الصليبية من أهم الخضروات في التخلص من الدهون حيث تحتوي على مواد كبريتية من شأنها ان تعمل على توسعة الشرايين والاوردة وتنظيفها من الدهون.

1- الهليون

(مدر بولي، مزيل للسموم ): يعمل على محاربة احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم ويحتوي على حمض اميني (يدخل في تسريع عمليات الايض ما يمنع ويذوب الدهون) مشتق من اسمه هيلونين يساعد على الوقاية من التعب، يحتوي على مادة إنولين تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الامعاء الغليظة، كما يعتبر مصدرا جيدا لمادة الغلوتاثيون حيث يقضي على الشوارد الحرة، كما يحتوي على فيتامين A.C.

كيفية تناوله: يُطبخ على البخار، او بتناول نصف كوب من عصيره اسبوعيا.



2- البروكلي

(مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، موازن لسكر الدم ): ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم وخاصة الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم .

يحتوي البروكلي على نسبة ألياف عالية ومنها ليف البكتين والذي بدوره يتحد مع حمض الصفراء حيث يحول دون إطلاق الكوليسترول في الدم، كما ان البروكلي غني بمعدن الكروم الذي قد يكون فعالا في الوقاية من داء السكري.

كيفية تناوله:مطبوخا بالبخار أو مع الحساء او عصيرا من 3-5 أكواب في الاسبوع، نيا مع السلطة .



3- الملفوف والقرنبيط

(مزيل للسمية، منشط، مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم):ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم (يحتوي الملفوف على عنصرين هامين هما السلفورافان والاندول) حيث إن لهما دورا فعالا في الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم .

كما يوجد للملفوف خواص مضادة للبكتريا حيث تعمل على علاج القرحة كما يحتوي الملفوف على الغلوتامين وهو حمض اميني يغذي الخلايا التي تمتد في المعدة والامعاء الدقيقة، كما يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة .

كيفية تناوله : نصف كوب إلى كوب اسبوعيا كعصير أو نيا مع السلطة .



4- القرع

(مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم ): من الفصيلة القرعية يحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل على محاربة التحولات الشبيهة بالسرطان في الخلايا، زيته يدخل في علاج البروستاتا مضاد للتأكسد والالتهاب، يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر في الدم يساعد في التغلب على مقاومة الانسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم .

كيفية تناوله : مطبوخا بالبخار، عصيرا في حدود كوب واحد اسبوعيا .



5- الطماطم

(مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط ): تحتوي الطماطم علي فيتامينات عديدة ومنها A,C مزيلة لمواد الأكسدة في الجسم حيث تعمل على القضاء على الجذور الحرة ولا ننسى الطماطم فهي تحتوي على الثلاثي المهم الذي يحافظ على سلامة القلب (بوتاسيوم، فيتامين B6 والفولات) كما تحتوي على الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الجسم .

كيفية تناوله : هناك طرق عدة لا تخفى على أحد وعصيره يوميا ليس له أية تأثيرات جانبية.



6- الكوسا

(مزيل للسموم، مزيل للسمية ): ينتمي الكوسا للفصيلة القرعية، تحتوي على نسبة فيتامينات عاليةA,B6,C ومعادن بوتاسيوم، مغنيسيوم، فولات واليبوفلافين وألياف، تقي من تصلب الشرايين، داء السكري، أمراض القلب، حيث البوتاسيوم الموجود فيها يعمل على تقلص الاصابة بالنوبة القلبية ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين ويساعد فيتامين B6 والفولات على تجزئة مادة الهوموستيين وهي مادة مسببة لأمراض القلب. كيفية تناوله : هناك طرق عدة لا تخفى على أحد ويوميا حسب الرغبة .

​

 

[روج وردي]

تاااااابع

الفواكه المذيبة للدهون والمنقية لسمية الكبد:

يوجد كثير من الفواكه التي تذيب الدهون ومنها وليس على سبيل الحصر:
التفاح

جميع التوتيات

الدراق .

الاعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسمة الكبد

يانسون

فلفل أحمر

قرفة

قرنفل

كسبرة

كمون

شبت

خردل


شومر

ثوم

زنجبيل .​

تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر.

التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ في كبسولات 500 ملغم.

الاستعمال : تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف (مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء ).


كيفية عمل التركيبة:

1- الاصناف الاربعة الاولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني عندما يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون اثناء تغذيته للخلايا.

2- اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه .

3- الشومر: يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.

المحاذير: يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة، النساء الحوامل.

نصيحة أخيره : يجب الاكثار من الخضروات والفواكه في وجباتنا وخاصة الورقية منها مثل
القمح المنبت

الحلبة المنبتة

الخس

الفجل

البصل

الجرجير​

اتمنى الفائده للجميع





​

 

[simple.girly]

ابي دكتورة ... منو تنصحونيي ؟؟

 

[روج وردي]

^^
والله ماعرف لاني مب من الكويت

 

[o.m.f.a.h.a.d]

قووووة صبايا :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

تفداج روحي : اي حمدالله رجيم مناسب لي بس المشكلة لما اكون بالكلية مرات القى اكل ومرات ما القى شي مناسب حق رجيم شنسوي ناكل الموجود ... بس ان شاء الله نتخرج ونفتك ونسوي رجيماتناعلى راحتنا ونضعف :yaaaaaarb:
وعلى التجمع ما ادري شلون الطريقة تكلمين المشرفةتمددينه او نسوي تجمع يديد كيفج ... والله ودي اقعد بهالتجمع لما اوصل 60 خخخخخخخخخ والله من هالتجمع نزل وزني اسرع لما اكون بروحي مسوية رجيم او مع دكتور

غاب : موفقة ان شاء الله تكونين نازلة :yaaaaaarb:

روج وردي : لازم تراجعين دكتور مو زين جذي شهرين ما يت اخاف فيج خربطة بالهرمونات لازم تشوفج دكتورة

سمبل : صج يبيلج دكتور تغذية احسن عشان يعرف حالج ... بس دكتور طالب الشمري لا تروحين له صج اهوا زين وينزل الوزن بسرعة بس ترا اهوا ما يطالع تحاليل ... انا صج ضعفت منه وقطيت يمكن 22 كيلو معاه بس ترا وايد طاح من شعري لو تقدرين عند عبدالله المطوع احسن واحد او المستشفى او المستوصف الحكومي على اقل صحي ويعرفون عدل صج ما تنزلين بسرعة بس انه ما يطيح شعرج تنزلين بصحة وعافية وبعد قبل لا اتزوج كنت اروح مستوصف منطقتنا عيادة التغذية والله كنت انزل وياهم كيلو ونص بالاسبوع زين ولا طاح شعري ولا شي وبعد الفكة ما يكون زحمة عليهم لووووول .... واهني وحدة من التجمع اعتقد رايحة الاميري كان عندها موعد مع التغذية


روج وردي : ودي اكل هالحبوب كل من يمدح فيهم حق الشعر والبشرة ووايد زينة حتى رفيجاتي ما شاء الله تغيرت بشرتهم صارت احسن بس خايفة اهيا تزيد الوزن هالحبوب اذا سامعة شي تزيد الوزن او لا ؟ او تعرفين احد جربها زاد وزنه ؟
اهني بالمنتدى يقولون يزيد الوزن شفت المنتديات ثانية يقولون ما تزيد الوزن ... :gr4uu:يمكن على حسب كل شخص

 

[تفداج روحي]

هااااي
انا حدددددي لاهيه بس قلت خل ادش شوي

اوميغا ٣ ما تزيد الوزن بس تفتح الشهيه فاحنا اللي نسوي دايت احسن شي ناخذها قبل النوم عرفتووووو

طبعا روج ابدعتي بموضوعج والله بعد قلبي يارب نشوفج ارشق رشيقه



بالنسبه للتجمع بشوف المشرفه شتقول
وودي اكلم المرتهش بس ما تدش هاليومين

 

[روج وردي]

لا لا هي تنزل الوزن ماشوفيني كاتبتها لكم

 

[كتكوته غنوجه]

تفداج روحي ====ياجعل يفداج كل اعداج
حياتي تسلمين ولج بالمثل واحسن ان شاءالله يارب
روووووووووووج يسلمو معلومات حلوة
سمبل صج ان هالرقم شويه بس مفروض تحطين في بالج انج الحمدلله تنقصين ماتزيدين وهذا بحد ذاته شي حلو لاوحلو حيل بعد
جربي اشربي اعشاب والله انا الحمدلله اشرب اعشاب ماخذتهم من وحده بالمنتدى جزاها الله خير وفادوني حيل حتى احسهم بلشوا يشدون جسمي اذا تبينهم بعد شوي اكتبهم لج وطعمهم حلو بعد
gapالله يوفقج وسمعينا الاخبار الطيبة
قانون كيفك وين الحلو اليوم مابان؟؟

 

[تفداج روحي]

حبيبتي غنوجه ممكن اعرف شنو الاعشاب ؟


سمبل
شرايج ببدر النصرالله ترا يمدحونه وماشالله بنت عمتي جسمها تعدل حيييل عليه

 

[((قاهرتهم))]

غنوجه فديتج شنوالاعشااب

 

[((قاهرتهم))]

بنات وييييييييينكم؟؟
قانون كيفك فديت هالطله
تفداج روحي اخبارج حياتي؟
ام فهد ==قاهرتهم==ميلكي==سمبل== شلونكم مع الدايت؟؟

مرحبا حبيبتي انتي شلونج مع الدايت
الحمدالله انا ماشيه اوكي
اليوم ريوقي توست اسمر وجبن وطماط+لبن اكتيفيا
ما تغديت شربت زعتر يمدحوونه يقولون يضعف
والعشا لما الحين ما تعشيت

 

[كتكوته غنوجه]

من عيوني بنات وهذي خلطة الأعشاب ومثل ماقلت لكم اخذته من وحده بالمنتدى الله يجزاها الجنة:yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:
مقادير متساوية كل من :
1-زنجبيل مطحون

2-سنامكي مطحون

3-شمر مطحون<حبة الحلوة>

4-قشر رمان مطحون

5-قشر قهوة مطحون

6-قرفه مطحونه

7-كمون حب

8- شاي اخضر صيني

توضع المقادير كلها في علبة وتؤخذ منها ملعقة في كوب ويصب عليها ماء مغلي وتغطى وتترك نص ساعة ثم تشرب 3مرات باليوم:eh_s(8):
وان شاء الله تستفيدون عليها والله يابنات كل جماعتنا يسألوني عنها والله قبل شوي طرشتها مسج لخالتي من كثر موشافين نتيجتها الحلوة علي بس مع الدايت طبعا
ويارب كلنا نضعف بصحة وعافية:yaaaaaarb:

 

[((قاهرتهم))]

يعطيج العااافيه يا قلبي

 

[كتكوته غنوجه]

يعطيج العااافيه يا قلبي

الله يعافيج حبيبتي:eh_s(17):

 

[((قاهرتهم))]

يقولون خواتي هذا مو زين ؟
بس انا بجرب الخلطه لازم ابي اضعف جم نزلتي غنوجه

 

[روج وردي]

يلا قوموا قوموا مافي نوم
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):


اليوم الاربعاء
وبكره الخميس اليوم الموعود :eh_s(15):

يارب يارب الكل يكون نازل فوق الكيلو :yaaaaaarb::yaaaaaarb:


انا ماشية عالنظام بس احاول ازيد الماي
وعشان اسناني صايره ماشرب وايد :eh_s(16):

 

[milkey way]

:eh_s(17): :eh_s(17): صباح الورد :eh_s(17): :eh_s(17):​