ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

[سارونه87]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صباح الخير
شلونكم بنات

احلى شخبارج قلبي
جنون اشتقتلج


اليوم عرس رفيجتي

 

[كيكه توفي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صباح الخير :eh_s(17):

 

[manarah]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

بعد عمري منوره

محتاره ابدي بأي رجيم ابدي والله احترت حيل
ودي اجرب ريجيم لعبدالله المطوع بس اخاف ماانزل عليه لان فيه اكل حيل ساعديني منوره

ترى احسن شي انظمه المطوع وفي من اسابيع رجيماته اللي تسوين يومين نشويات ويومين بروتينات ويومين سوائل ويوم توست يعني المهم انج تشكلين بهالاسبوع .. هذا انا نظامي هالاسبوع .. يعني امس واول امس كليت في وجبه الغدا او الريوق خبز فاعتبر نفسي خلصت يومين النشويات واليوم انشالله بس سوائل .. مع ان يقولون من الافضل انج ما تكررين يومين ورا بعض بمعني انج تسوين مثلا بالاسبوع : نشويات -بروتينات - سوائل - نشويات - بروتينات- توست- سوائل ... في وحده نكها عنيد اهي تراجع عنده ويزاها الله خير حاطه كللل رجيماته يعني لو تروحين مراجعتها عنده رقم (11) بقسم الانظمه الغذائيه تلقينها حاطه كل الانظمه اللي عطاها اياها واللي طافت وبالتفصيييل واختاري منها اللي يناسبج

وفي نقطه ثانيه .. اهو الاكل مو وايد بس انهم 5 وجبات .. اذا حسيتي انهم وايد عليج ممكن تنكسلين سناك المغرب او الضحى .. بالنسبه لي اكنسل سناك الضحى لان عصير وماحب اشرب العصير .وطبعا اذا تقدرين تنكنسلين سناك الحلو هم احسن واحسن بس انا احب الحلو

 

[manarah]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هلالالا فيكم اخواتي الغاليااات واشكركم كثيراا والعفووووووووووووووو للكل


وان شاء الله على الشهر الجاي اذا ربي احياناا راح نكون كلناا بصفحه وحده لانه بعض البنات يقولون ما تفتح وياناا الصور

وحابه اعرف الي عندها اقتراحات تفيدناااا والي عندهاا اي شي يفيد القروب وبما انه اخر قروب لي ولكم احب انه يكون مميز ويكون مفيد للكل يارب ننزل كلناا بصحه وعافيه

والله احلى عيون كفيتي ووفيتي ويعطيج الف عافيه على كل القروبات اللي سويتيها بس والله كل ما تقولين هذا اخر قروب يعورني قلبي .. مادري اشراح اسوي من غير هالقروب ... بس فعلا يعطيج الف عافيه ويوفقج وربي يحقق لج كل امانيج وصدقيني هالدعاء جدامج ومن وراج كل ما ذكرتج

 

[manarah]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صباح النور سارونه وكيكه توفي

 

[**الخزامى**]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

لسلام عليكم بنات
شخبااركم
انا لين الحين ماكلت شي
شكلي مراح اكل لان عندنا عرس اليوم
عشان اذا خربطت بالعرس

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

اللهم اجعلني
ضعيفا إليك وقويا بك
ذليلا إليك وعزيزا بك
فقيرا إليك وغنيا بك

جمعه مباركة

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

حياتي ربي يحفظها لج يارب

وبالعافيه على قلبج يا قلبي..

اللهم آمين يالغالية ويحفظ لج اعيالج من كل شر يااااارب
والله يعااافيج حياتي

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صباح الخير
شلونكم بنات

احلى شخبارج قلبي
جنون اشتقتلج


اليوم عرس رفيجتي

صباح الورد هلا وغلا
الحمدلله بخير انتي اشلونج؟

تشتاقلج الصحة والعافية ياقلبي


ماشاءالله تبارك الرحمن اللهم بارك لهما وبارك عليهما واجمع بينهما في خير
عسى ربي يوفقها إن شاءالله ويسخر لها زوجها ويجعله قرة عينها ويجعلها قرة عينه يااااارب

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صباح الخير :eh_s(17):

صباح الفل

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

لسلام عليكم بنات
شخبااركم
انا لين الحين ماكلت شي
شكلي مراح اكل لان عندنا عرس اليوم
عشان اذا خربطت بالعرس

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمدلله انتي اشلونج؟
عالبركة إن شاءالله وعوافي مقدما

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

عن إذنكم بنات أشوفكم بالليل على خير إن شاءالله

 

[ღ كحلاء العين ღ]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ


؛
الـــســلآمـ عـلـيـكـمـ و رحـمـة الله و بـركـآتـه



أمــس أكــلــي كــآن كــلــه بطيخ ..’,~


و اليومـ ريوقي موزتين ..’,~


و الظهر مشمش مجفف 240 جــرآآمـ ..’,~

و الليل عنب و بــس ..’,~





..[ :eh_s(17): ]..

 

[خشف الرعآبيب]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

 

[خشف الرعآبيب]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

 

[خشف الرعآبيب]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

توني شربتلي حليب خالي الدسم + نسكآفيه

وكليت 7 تمرات فقط لا غير

أنآ مصدوومه من نفسي خلآص أي شي

شنوو هالوزن مادري هو مني ولا من الميزان مادري مادري

لا واليوم اختي داقه تقول لا تشوفين مرت عمي صايره عووود مع انه شايفينها اخر مره لما زارة ماماتي

بالاستقبال كانت شويه شويه ضعفانه بس مو حيل

بس اليوم تقول بالزواره لا تشوفونها والله ماعرفناها

والله بنات انا تعبت شنو هذا زاد وزني وهم علي الدوره وانتوو بكرامه

والله انقهرت

ياربي مايجي الاربعا الا انا وزن جديد يااااااااااااارب

والله بنات انا ارد الكويت اول 6 ابي انقص من وزني شلوون

ابي اردلهم بنيوو لوووك

صج انا ضعفانه حيل والكل يقول اني بديت اختفي بس انا مو عاجبني

ابي اكثر

ابي ارد محد يعرفني

شلووووووووووووووووووووووون

جان زين عندي العصاه السحريه

والله لاضعف القروووووب كله بحركه وحده بس

أبراااااااااااااا كدابراااااااااااااااااااااه

===> قرقه وربي

 

[جلالة الملك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هلا حبايبي
خشوف احس ان ضعفت فجا لايكون من العصاة السحريه ههههههههههههههههههههههههه

 

[جلالة الملك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اليوم بدعت كان يوم فري
الافطار = حليب
الغدا = فطيرة سبانخ + فطيرة لحم + لبن اكتيفيا صغير
كنافه قطعه وحده + ميرندا فراوله
العشا خلاص روب وخيار

 

[جلالة الملك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

لا تنقهرين يا خشوف لان عليك الدوره وزنك زايد بس الى الاربعا انشالله ينزل لا تحاتين

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

شخبااااااركم بنات:33_1185028183:

انا للحين ما اكلت شئ نفسي مسدوده