ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

[مس هنادي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم
الف مبرووووووووووووووووووووك اسارونه العسوله وعايشه حياتها


ومبروك لباقي البنات اللي انزلوا وللي زايدين واللي ثابت وزنهم ان شاءالله يعوضون الاسبوع الياي

 

[كيكه توفي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

عايشه حياتها

sara al3soola

الف مبروووك

ومبروك كل الي نزلوا

 

[سارونه87]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مبروك لكل اللي نزلوا


شلونكم بنات

 

[جلالة الملك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الف الف مبروك
سارونه وعايشه حياتها
ومبروك لكل الي نزلو وهارد لاك للي وزنهم ثابت او صاعدوانشالله الاسبوع القادم يكون نازل وزنهم

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

شخبااااااركم بنات

انا لله الحمد صايمه

وبروح لاهلي اتفطر عندهم

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم



اليوم الريوق



حليب بالشاي + شابوره الرشاقه 3 حبات

السناك



مافي



الغدا



شوربة شوفان كوب واحد قطعة لحمه من المرق+ سلطه

وكليت تمره مع شوي هرده يم يم



السناك

والعشا



بكره راح اكتبه لانه اليوم بطلع من المغرب واخاف ارجع متأخر

 

[جلالة الملك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مساء العسل على كل الحاضرين والغايبين
اليوم = الخميس
الريوق = بيض + حليب خالي ادسم
الغدا = بسكوت وحده لوكال + شاي اخضر
العشا = روب
وبلعافيه علي وعليكم

 

[طفلة كبيرة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مآشآلله مبروك لكل آلي نزل وعسآج ع آلقوة آحلى عيوون
وآعذروني على قلة توآجدي نفسيتي تعبآنة ) :

 

[جلالة الملك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم



اليوم الريوق



حليب بالشاي + شابوره الرشاقه 3 حبات

السناك



مافي



الغدا



شوربة شوفان كوب واحد قطعة لحمه من المرق+ سلطه

وكليت تمره مع شوي هرده يم يم



السناك

والعشا



بكره راح اكتبه لانه اليوم بطلع من المغرب واخاف ارجع متأخر

بلعافيه عليك حبيبتي :eh_s(17):

 

[sara al3soola]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

فديت كل من بارك لي والله ماقصرتو بنات حياتي انتوو

والفال لكم بالاسبوع الجاي ان شاء الله

 

[كيكه توفي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم



اليوم الريوق



حليب بالشاي + شابوره الرشاقه 3 حبات

السناك



مافي



الغدا



شوربة شوفان كوب واحد قطعة لحمه من المرق+ سلطه

وكليت تمره مع شوي هرده يم يم



السناك

والعشا



بكره راح اكتبه لانه اليوم بطلع من المغرب واخاف ارجع متأخر

بالعافيه :aha:

 

[كيكه توفي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مساء العسل على كل الحاضرين والغايبين
اليوم = الخميس
الريوق = بيض + حليب خالي ادسم
الغدا = بسكوت وحده لوكال + شاي اخضر
العشا = روب
وبلعافيه علي وعليكم

بالعافيه :eh_s(17):

 

[sara al3soola]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

منو فيكم موجوده الحين ؟

 

[manarah]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

انا موجوده تدللي

 

[manarah]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يوومي :
الصبح نسكافيه 30 كالوريز
الريوق بيضه مسلوقه + طماطه + شاي حليب ... 150 كالوريز
الغدا والعشا .. فاهيتا في تشيليز محشيه قطعه ديايه صغيره مع سور كريم شووويه فحسبتها انا بحدود 350 كالوريز .. مع جم قفشه مولتن كيك هم قلت 300 مع اني اتوقع اقل بوايد بس دايما افرض الاعلى ... المجموع قولوا 700 ... يعني انشالله ما صكيت الالف كالوريز اليوم ...
ويارب اضعف هالاسبوع كيلو واشوف ال 67 .

 

[sara al3soola]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

انا موجوده تدللي

بعد عمري منوره

محتاره ابدي بأي رجيم ابدي والله احترت حيل
ودي اجرب ريجيم لعبدالله المطوع بس اخاف ماانزل عليه لان فيه اكل حيل ساعديني منوره

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هلالالا فيكم اخواتي الغاليااات واشكركم كثيراا والعفووووووووووووووو للكل


وان شاء الله على الشهر الجاي اذا ربي احياناا راح نكون كلناا بصفحه وحده لانه بعض البنات يقولون ما تفتح وياناا الصور

وحابه اعرف الي عندها اقتراحات تفيدناااا والي عندهاا اي شي يفيد القروب وبما انه اخر قروب لي ولكم احب انه يكون مميز ويكون مفيد للكل يارب ننزل كلناا بصحه وعافيه

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

سارووونه بصراحه الكل يمدح في رجيم عبدالله حاولي تجربينه اسبوع وشوفي نفسج اذا تقبلته اوكي كملي واذا مافيه اي فايده غيريه والله يوفقج يارب

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يومي:


اول ماقعدت من النوم شربت 2 كوب ماي

بعدهاا اكلت كورن فليكس

والمغرب رحت لبنت عمي والده وشربت تقريباا 3 فناجين قهوه


رديت البيت ومشتهيه سمك مشوي

الحين اشرب شاي اخضر

وبالعافيه على وعلى الجميع

 

[sara al3soola]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يسلمووو حبيبتي والله احلى عيون بصراحه خجلتينا بطيب اصلج والله مافي اي ملاحظات عالقروب رايتج بيضا يالاصيله :*