ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

عسى ماشر وين البنات اليوم ولا على اساس ويك اند الكل لاهي بالطلعات خخخخخخخخخخخ عليكم بالعافيه استانسواا وونسواا عيالكم خخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشلونكم خواتي عساكم بخير؟؟

 

[نـــحو الأمــل]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مبروووك للي نزولوا


وعقبال ما تحققون الهدف المطلوووب ياااارب

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

شخبااااااركم بنات

انا لله الحمد صايمه

وبروح لاهلي اتفطر عندهم

تقبل الله طاعتج وهني وعافية يااااااااااااارب

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم



اليوم الريوق



حليب بالشاي + شابوره الرشاقه 3 حبات

السناك



مافي



الغدا



شوربة شوفان كوب واحد قطعة لحمه من المرق+ سلطه

وكليت تمره مع شوي هرده يم يم



السناك

والعشا



بكره راح اكتبه لانه اليوم بطلع من المغرب واخاف ارجع متأخر

عليج بألف عافية يااااااااارب

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

جنان وعليكم السلام والرحمه


هلالا بك يا قلبي

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مساء العسل على كل الحاضرين والغايبين
اليوم = الخميس
الريوق = بيض + حليب خالي ادسم
الغدا = بسكوت وحده لوكال + شاي اخضر
العشا = روب
وبلعافيه علي وعليكم

عليج بألف عافية ياااااااارب

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اختى نحو الامل

حياج الله والله يسمع منج يارب

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

جنان وعليكم السلام والرحمه


هلالا بك يا قلبي

هلا فيج حياتي:eh_s(17):
اشلونج واشلون اليهال ان شاءالله بخير وعافية

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يوومي :
الصبح نسكافيه 30 كالوريز
الريوق بيضه مسلوقه + طماطه + شاي حليب ... 150 كالوريز
الغدا والعشا .. فاهيتا في تشيليز محشيه قطعه ديايه صغيره مع سور كريم شووويه فحسبتها انا بحدود 350 كالوريز .. مع جم قفشه مولتن كيك هم قلت 300 مع اني اتوقع اقل بوايد بس دايما افرض الاعلى ... المجموع قولوا 700 ... يعني انشالله ما صكيت الالف كالوريز اليوم ...
ويارب اضعف هالاسبوع كيلو واشوف ال 67 .

هني وعافية ما كليتي ياااااااارب

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يومي:


اول ماقعدت من النوم شربت 2 كوب ماي

بعدهاا اكلت كورن فليكس

والمغرب رحت لبنت عمي والده وشربت تقريباا 3 فناجين قهوه


رديت البيت ومشتهيه سمك مشوي

الحين اشرب شاي اخضر

وبالعافيه على وعلى الجميع

عوافي على قلبج ما كليتي يالغالية
ورايتج بيضة ياقلبي كفيتي ووفيتي :eh_s(17):

 

[نـــحو الأمــل]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يحيج ربي ويحفظج من كل سووء


خيتوه (أحلى عيون) أحب أبدي اعجابي بيج ، حلووه روحج القياديه ، وجديتج والتزامج


بصراحه أحلى اقروب اتابعه هاي القروب ، لأنه مشجع بوجودج واسلوبج ونصايحج لهم


شجعتوها أكثر<< بتوفيق خيتوووه ، وبإذن الباري بتحققون كل أحلامكم مو بس الرجيميه ^_^

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

نعسانة ودايخة حدي بنتي اسم الله عليها للحين ما نامت يننتني قاعده بحضني لامتني وتحوس عالكيبورد هههه

اليوم تفطرت عند أهلي : 1حبة وحدة معمول تمر + لبن خالي الدسم

وورا الصلاة : معكرونة باللحم المفروم (إجباري اخترب الرجيم) والله كنت ناوية أكمل من اليوم بس حرام أمي امسوية المعكرونة علشاني وماحبيت أردها كليت صحن واحد واشوية سلطة والحمدلله

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يسلمووو حبيبتي والله احلى عيون بصراحه خجلتينا بطيب اصلج والله مافي اي ملاحظات عالقروب رايتج بيضا يالاصيله :*

يا حياتي ساروونه والله ماسويت شي انتم والله من غلات خواتي وربي يجمعناا دايم على الخير والمحبه


وما تقصرين ياقلبي اخجلتم تواضيعنا:eh_s(22):

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يحيج ربي ويحفظج من كل سووء


خيتوه (أحلى عيون) أحب أبدي اعجابي بيج ، حلووه روحج القياديه ، وجديتج والتزامج


بصراحه أحلى اقروب اتابعه هاي القروب ، لأنه مشجع بوجودج واسلوبج ونصايحج لهم


شجعتوها أكثر<< بتوفيق خيتوووه ، وبإذن الباري بتحققون كل أحلامكم مو بس الرجيميه ^_^

حياج الله يا قلبي وما تقصرين والله يسمع منج حبوبه ويحقق كل امانيناا يارب واجمعين

وتسلمين على كلامج المشجع والطيب مثل صاحبته

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

انا الحمدالله

رحت لاهلي ولا علمت امي اني صايمه والحمدالله التزمت بدشتي
وما اخذه معاي نسكافيه مالي خالي من الكافيين وشاي اخضر وكاكاو اتكنزا احتياط قلت لما يحلون ولا انا عندي عشان ما اخربط

والتزمت بنظامي واكلت دجاج مشوي وسلطه

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

نعسانة ودايخة حدي بنتي اسم الله عليها للحين ما نامت يننتني قاعده بحضني لامتني وتحوس عالكيبورد هههه

اليوم تفطرت عند أهلي : 1حبة وحدة معمول تمر + لبن خالي الدسم

وورا الصلاة : معكرونة باللحم المفروم (إجباري اخترب الرجيم) والله كنت ناوية أكمل من اليوم بس حرام أمي امسوية المعكرونة علشاني وماحبيت أردها كليت صحن واحد واشوية سلطة والحمدلله

حياتي ربي يحفظها لج يارب

وبالعافيه على قلبج يا قلبي..

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

انا الحمدالله

رحت لاهلي ولا علمت امي اني صايمه والحمدالله التزمت بدشتي
وما اخذه معاي نسكافيه مالي خالي من الكافيين وشاي اخضر وكاكاو اتكنزا احتياط قلت لما يحلون ولا انا عندي عشان ما اخربط

والتزمت بنظامي واكلت دجاج مشوي وسلطه

بالعافيه يا قلبي يمامي

 

[mahawey]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

احلى عيون باركلي اعرف انزل صور بالمنتد ى والرجيم بخير ماشاءالله

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اهلين مهاوي مبروك يا قلبي زين عفيه على التلميذه الشاطره عرفتي الدرس عدل خخخخخخخخخخخ