Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[فواصل]

لوووووووووووووول


عجيب بس شكل الصورة تركيب



بيشو


الله يرزقج بالذرية الصالحة

:yaaaaaarb:

 

[صبرت ومل الصبر]

هههههههههههههههههههههههه ماعاد فيه رياجيل والله ان الحريم بهالوقت ابرك منهم بمليون مرة
(((موضوع يطول الشرح فيه))

 

[أم عامر]

يلا تصبحون على خير

باجر دوام

 

[BiiShOoO]

امييييييييين ياااا رب ام عامر و ان شاء الله يارب

و الله يرزقج يا صبورة الرجل الصالح

شكرا بنات

 

[صبرت ومل الصبر]

 

[فواصل]

صاجه يا صبورة


كل شيء على راس الحريم :$

 

[BiiShOoO]

تسلمين فواصل امين يارب

و الله يسهل عليج امورج باجر يا رب

 

[صبرت ومل الصبر]

 

[صبرت ومل الصبر]

صبورة ماتقول شئ الا صاجه منه هههههههههههههههههههههههههههه (((واثقه الاخت))

 

[صبرت ومل الصبر]

مشكورة بيشو على الدعوة فديتج

 

[صبرت ومل الصبر]

 

[صبرت ومل الصبر]

شكلها اتوخر العين عن بنتها بس ماتعرف هههههههههههههههههههه

 

[ALMZa^_^JeYa]

مرحباااا شلووونكم


اليوم بلش الجد عن حقي وحقيقي <<< على قولة اخوانا المصريين


قعدت من النوم متأخره قلت بتريق عشان على ما اروح النادي يكون الاكل منهضم

عالساعه 12 ونص كليت حبتين توست اسمر بالحبوب مع شوية جبن لايت وسانكست




وحمولتي كانوا مسافرين بس تفاجئنا بوصولهم اليوم

وطلبنا قووزي حق الغدا

انا تريقت متأخر لان ما كنت متوقعه انهم بيقعدون اليوم

بس كليت تقريبا 4 قفاش عيش مع لحم

وبعد الغدا حطوو الحلووو وحطو رقي ( بطيخ احمر )

كليت حبتين صغار رقي وابتعدت عن الحلو الحمدلله



والساعه 6 تقريبا رحت النادي

هذا اول يوم لي بالنادي


المدربه نظمتلي البرنامج اليوم

اول شي 20 دقيقه على جهاز المشي

بعدها 10 دقايق على الاوربت تراك

وبعدين ربع ساعه عالقاري

وبعدين انا من نفسي لعبت عالاوربت دقيقتين ونص تقريبا وحسيت مفص ريولي من تحت شد علي

ورحت على جهاز المشي مره 2 ومشيت 20 دقيقه


رديت ميته يوووووع

كليت حبة بسكوت دايت مع كابشينو لايت

وشوية سبال

والحمدلله رب العالمين

 

[BiiShOoO]

اهلين مزمز

بالعافيه يا رب

و عفيه عليج اشتركتي بنادي

بس باي واحد؟

انا مفكرة هالشهر اشترك

 

[الحراير]

مرحبـــــــــــــــــــــــا


الحمدلله ماخربطت تعشيت روب مع خيار ومن قبل شوي جعت قلت مابي اخرب يومي عاد شربت نسكافيه واكلت شوية حب مدخن وبعدها اخذت الياف بالغصب يالله بلعته

 

[LadY BuG 80]

قووة يا حلوووين

شلونكم شخباركم؟


انا توني قعدت من النوم و الحمدالله اليوم اخر يوم بروتين صافي


عوافي عليكنم اكلكم يا رب

شنو الشغلات الي اقدر اضيفها من باجر؟

هلا بيشو مبروك خلصتي من المرحله الغثيثه :eh_s(15): بليز بشبش لا تقطعين استمري بذات انتي نزولك بيكون خسف اول شهرين راح تكوني في ال 80 خلال شهرين عشان خاطري استمري لا تقولين اشتهيت مليت اعتبريه نظام حياتك الجديد .. ولله انا وين ما اروح اخذ اكلي معاي عشان ما ودي اجوع و اخرب ... اليوم مرت اخوي تقولي مشا الله شكلك بنيه صغرانهههه وربي استانست ,, انتي بعدك صغيره لا تظيعين احلى ايامك بسمنه ** شدي حيلك

من بكره تقدرين تشربين كوفي شاي اخضر

كل الخضار الورقيه الحد الادنى مقدار 3 كوب من الخس الجرجير البصل الاخضر سبانخ

الخضار العادي مقدار 2 كوب الي هو ملفوف كوسا باذنجان خيار طماطه صغير بليوم شويه فلفل رومي شويه ثوم مشروم ....

الاجبان مسموح كل الاجبان الهارد ( الجامده ) مازرولا تشدر حلوم برمزان فتا

ممكن كير بس لا تكثرين من اجبان ادهن

يلله حبي استمتعي بأكلك الحين :eh_s(7):

​

مسااااء الخيرات


بنات الله يذكركم باخير وماقصرتو معاي بكل شي

لكن ظروف صعبه بتخليني ابعد شوي

ادعوا لي الله ياخذ حقي من كل ظالم


واني اشوف الحقيقه بعين قريبا


قبل ما افقد عقلي


واتمنى لكم كل التوفيق


ومع السلامه

حبيبتي عروب الله ينصرك على من عاداكي و يسر أمرك الزمي قيام اليل :eh_s(7):
​

مساء الخير

يومياتي راح انزلها كامله الحين وابي رايكم فيها


ريوقي كوب حليب بشاي + تمره

كوبين ماي مثلج

الغدا
كوب حليب خالي الدسم فورته وضفت له كوفي + خمس تمرات

على العصر سويت لعيالي شوربه شربت كوب وعصرت عليه نص ليمونه

وقطعت اللب مالها وضفته مع الشوربه وكليت النص الثاني لليمونه جذي بروحه

بعدها قلت خلني انام علشان ما اخربط واخرب الدنيا >>>هرووووب ههههههههههههه

قعدت على المغرب دايخه وشربت كوب حليب بشاي +3 تمرات

مجموع التمر لليوم 9 تمرات

وبس شرايكم :eh_s(10):

وصح عن الحلال والحرام اخذت عضه صغيره من ككاو ابو النجوم مال ولدي >>عباره بسكوت مغطى بطبقه خفيف ككاو للي ما يعرفا مثل كوتن


شلووون يومي خربطت فيه :eh_s(10): >>>وجه متعقد

يومك خفيف و الله يثبتك و تشوفين اسبعين و مشكوره على اشرح ههههههه

انا عبالي ابو نجوم مثل ملكي واي او مارس ... طلع مثل كاكو البرنس ,, يمي غرامي شوكلت البرنس
​

اكلي اليوم
الريوق جبنة فيتا قليل الدسم كبر نص الاصبعين
الغدا عند اهلي ثلاث قفاش سلطة جرجير بالحلوم ونص كبابة ونتيفة دياي
العشا سويت حمسة حلوم مع فلفل اخضر ونفانق وشوية زيتة ورشيت عليهم زعتر وبعدين كسرت عليهم بيضتين ورشيت جبن تشدر ومازارولا
اخذت ربع القرص تقريبا وحطيته بورقة خس ورشيت عليه دقوس كرستال الطعم واااااو الصراحة صورت بس صار لي يومين ثلاث انا مو اووكي دقات قلبي سريعة ومافيني طاقة واتعب بسرعة من اقل مجهود
اذا الله احيانا احط الصور باجر

شلحت طريقه حمسة الحلوم و انقانق يميييي

لولو اذا تحسين بخمول معناته ما تاكلين كميه كافيه جسمك يحرق الموجود و قاعد يحرق عضل الحين ,,,, ما نبي نفقد عضل ,, اذا انتي تاكلين 3 وجبات خليهم اربع ,, لا تهملين دام ادشتي ناسبك حافظي على الاستمرار عليه لمن تضعفين اكبر قدر ممكن :rerrerek:
​

بديت السبت اللي طاف واليوم كملت اسبوع في هالاسبوع نزلت 2.6 ماشاء الله تبارك الله
والله ودي بس الحين اليهال اختبارات ومابي اتشتت بين موضوعين بس وعد مني بحاول حبوبة

مشا الله استمري و انشا الله كل السبوع كثرهم او 3 كيلو .. ليش ما تمشين بتضعفين اسرع ,,, انا بغيت اروح الجم اليوم بس مرت اخوي طلبت مني مشاوير و قلت خلاص بكره جم انشا الله ولهت على انادي​

سلامتج لولو يمكن من الرجيم اذا استمر معاج وقفي الجيم انتي وضعج حساس


اهلين صبوره كوتن راح تنجلط اليوم بس تشوف صوره كيم لها يومين متعقده منها :eh_s(16):

هههههههههههههه جسمها عادي كأنسانه عاديه لاكن مشهوره و تعرض ازيا بعد :eh_s(10):
​

تسلمين صبورة والله انا اللي قاعدة اعد الايام مو اهم والله تعبت وايد ومليت والله يساعدنا ويساعدهم ويوفقهم ولا يضيع تعبهم ان شاالله

حتى انا ولله احسب متى يخلصون مدارس 25 يووووم :eh_s(9): الكبير ثنويه الله يعينه على الامتحانات
​

لحظة المفروض بالايام الي طافوا ما اكل و لا كارب ؟؟؟؟

انا الي فهمته مسموح 5 جرام كارب

لا تقولوووووووووووووووووون انه الي سويته غلط

لا مافي غلط و معلومتك صحيحه و استمري حبي :eh_s(15):​

روحي ياصبوره عساج بلي يفرحج ويعزج ويقدرج

ونرتاح منج :yaaaaaarb:

نرتاح منها لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووول


​

والله انه فاضي انا ادور لي رجال والرجال لابس ثوب عروس الله قلب فيهم

لوووووووووووووووووووووووول تدورين رجااال هههههههههههههههههه

اركدي يا بنيه

ليش زعلانه هاذا هو جاهز بس منتظر ازفه لووووووووول​

 

[الحراير]

الذين تشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 2 والزوار 0) ‏الحراير*+, ‏Cotten Candy


شلوووونج ياحلوه؟؟

 

[LadY BuG 80]

مرحباااا شلووونكم


اليوم بلش الجد عن حقي وحقيقي <<< على قولة اخوانا المصريين


قعدت من النوم متأخره قلت بتريق عشان على ما اروح النادي يكون الاكل منهضم

عالساعه 12 ونص كليت حبتين توست اسمر بالحبوب مع شوية جبن لايت وسانكست




وحمولتي كانوا مسافرين بس تفاجئنا بوصولهم اليوم

وطلبنا قووزي حق الغدا

انا تريقت متأخر لان ما كنت متوقعه انهم بيقعدون اليوم

بس كليت تقريبا 4 قفاش عيش مع لحم

وبعد الغدا حطوو الحلووو وحطو رقي ( بطيخ احمر )

كليت حبتين صغار رقي وابتعدت عن الحلو الحمدلله



والساعه 6 تقريبا رحت النادي

هذا اول يوم لي بالنادي


المدربه نظمتلي البرنامج اليوم

اول شي 20 دقيقه على جهاز المشي

بعدها 10 دقايق على الاوربت تراك

وبعدين ربع ساعه عالقاري

وبعدين انا من نفسي لعبت عالاوربت دقيقتين ونص تقريبا وحسيت مفص ريولي من تحت شد علي

ورحت على جهاز المشي مره 2 ومشيت 20 دقيقه


رديت ميته يوووووع

كليت حبة بسكوت دايت مع كابشينو لايت

وشوية سبال

والحمدلله رب العالمين

مبروووك مزمز و فالك ارشاقه انشالله

اقول تجنبي اي شي فيه سكر بعد اتمرين ... اخوي قالي اذا تمرنتي المسا جسمك يشتغل فيه الحرق بعد الجم و يسمر عدت ساعات ,, اول ما تاكلين شي متروس سكر هوووب يوقف الحرق ..

يعني حتى لو تمره تطفي الحرق ,, اكلي فاكهه او زبادي و ممكن توست جبن او بروتين هاذي اشيا ما توقف الحرق بتنامين و جسمك يحرق ,, لاكن ككاوات حلو انتبهي منه :rerrerek:

 

[Čut!e Quèéи]

السسسسسسسلآم عليكم
مآشاءالله تبآرك الرحمن
توقعت التجمع خلص
والله يجمعكم دآيم ع الخير
ان شاءالله توصلون للوزن الي تبونه بصحه وعافيه

 

[LadY BuG 80]

اليوم السبت 21 - 5 - 2011


2 كوب ماء على اريق


فطرت بيضه و مسحت على ورقت الخس مكعب حبنه كيري و سويت راب مع شربتين ببسي دايت ديكافنيتد

و بنتي سوت فطورهم كليجه ... فطوري المفضل .. يمي ريحت الخبز مبخره البيت و على اصباح

مع شاي حليب روعهههه تلذذت فيهم بعيون و اكلت اكلي و الحمدلله

غداي خذيته معاي لاني طلعت شوبينغ مع مرت اخوي ,, كان باقي من حمسة اشورمه الي امس

حطيت منها لاني مستعجله

و رجعت و بنتي سوت بيتزا و ما نستني فديتها سوت لي صينيه صغيره بيتزا توبينغ

بس ما كنت جوعانه قلت لها حطيها في الثلاجه غداي بكره انشا الله

و تعشيت كوب كوفي بس نصه فرنش فنلا كابتشينو و نصه كوفي احببببه

و تم يومي الحمدلله



هاذي اغراض خذيتها امس عشان ادايت

راح ابتدي من اعلى اليمين

بوكس خس جاهز راب مغسل و مقصص

و الي جمبه كيس سبانخ

و جبنه كيري و شرايح تركي

عجبتني فكرت الخس اول مره اشوفه

و بس ​