Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[YES I CAN]

كلولولولليييييييييييييييييش

اخيرا نزل وزني

صارله اسبوع على 69

لاااااااااااااااااعت جبدي من ال9

بس بيومين صار 67

مووووومصدقه

بسبستمر بالنزول لين اوصل لل50 او ال 55 ع الاقل

 

[brat]

بزنز مشكورة حبيبتي، تسليم الرسالة ٧-٩ إن شاء الله

أها لأني حسيت إن راح نضيع إذا دشينا تجمعين

يالله شدي حيلج ولا تحاتين الامتحانات وموفقه

العضوة مرايم توصلها حق برة الكويت، وهم تقدرين تطلبين من أمازون




شوشو مشكورة الله يبارك فيج عقبال كل بنات التجمع ينزل وزنهم بصحة وعافية


أليكسا آنا مثلج كنت قاريه إن ما يروح الستريج ماركس إلا الليزر ومو ١٠٠٪، بس عقب ما شفت تجربة أنول اللي استخدمت خلطة جراس، أيقنت إن في أمل


اي صح بيشو ومزمز ماشالله ملتزمين بالرجيم وقاعدين يسوون رياضة، صج الوزن مو دايماً مهم، مرات تلقينه ثابت فترة بس مبين من جسمج وويهج إنج ضعفانة وملابسج وسعت عليج

 

[brat]

يس آي كان ألف مبروك يالله استمري وإن شاء الله توصلين حق هدفج

 

[ALMZa^_^JeYa]

ييس اي كان

مبرووك

واستمري وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه




بروووت

احنا خونه ولا انتي دايخه

كنت اشوفج تشاركين هناك

واقول اشفيها مو مستوعبه وما فكرت تطل علينا هني

طلعتي نايمه بالعسل

 

[الحراير]

مرحبا
اليوم كان فطوري 2شابوره مع شاي

وعالمغرب اكلت 2كباب ونص طبعا الحجم الصغير

وكان عشاي باستا بس اكلت شويه وتحسفت وبعدها شربت زعتر

وعلي الساعه وحده اكلت الكيكه اللي علي خرز مادري شفيني يمكن من الدوره وان شاءالله باجر التزم اكثر

 

[Zain_ALZain]

هاي بنات شلونكم

انا من امس اسم الله عليكم اسناني ذابحتني من العوار على حظي يوم قربت الامتحانات

وظليت اصبر نفسي بالمسكن لي يالوم قلت خلاص لازم اروح ورحت ياريتني ما رحت

توه الريال وعليه ياي بيحفر السن وانا قمت اتنافض من الخرعه وادز ايده قتله يعور قالي ازيدج بنج

يبي يعطيني بنج بالمكان المحفور وزاد علي العوار قمت ابجي وادزه واقوله مابي خلاص خليته يعصب واخرته

على بيتهم المسكين المهم رحت السياره وانا ابجيييي من العوار ومن الفشيله مع الدكتور

رديت البيت وانا متحسفه ليش ما خليته يكمل بس شسوي والله اخاف ويعوووووووووور

طبعا اليوم ما كليت غير وجبه وحده الا وهي 6 حبات ميت بول مع فيجي ملفوف وبصل وفلفل اخضر بارد والحمدلله عالنعمه

اشوه ما خربطت

 

[YES I CAN]

مشكوووووووووووووووووووورين فديتكم

 

[YES I CAN]

الحراير

كباب وباستا وكيكه

ويييييييييييييييييييييييييييييييييييييينج ووين الدايت

كله هذا يمتن

ديري بالج

خليج على كل شي اخضر

بس جم وزنج الحين وجم كان ؟

 

[شوكولاته&فانيلا]

السلام عليكم

حروره ميخالف ان شاء الله اليوم يون احسن من امس الله يوفقج حبوبه

يس اي كان مبروك حبيبتي الله يوفقج بس قوليلي شنو الرجيم اللي مشيتي عليه هاليومين ونزلج عشان انا بعد وزني متنح عند 68

له فترة طويله

زيون سلامتج حبيبتي وجان كملتي الله يهداج وفكيتي روحج بدال لاتروحين مره ثانيه ونفس القصه ونفس العوار الموهم ماعليه

ان شاء الله يخف الألم والله يعطيج الصحة والعافيه ماتشوفين شر ..​

 

[اليكسا]

أليكسا آنا مثلج كنت قاريه إن ما يروح الستريج ماركس إلا الليزر ومو ١٠٠٪، بس عقب ما شفت تجربة أنول اللي استخدمت خلطة جراس، أيقنت إن في أمل

ايه انا بعد شفت تجربتها .. وتحمست

بس ماحصل لي لااسوي الخلطه ولا اشتري الجهاز ..

ومانقول إلا الله كريم :eh_s(4):

 

[هنوفه الحلوه]

قوه بناااااااااااااااااااات اشلونكم جميعا ...​

ابي اكون وياكم في التجمع يصصيررررر؟؟؟​

بعطيكم نبده عن حياتي ويا الرجيم ...​

انا اول مابتديت الريجيم كان وزني 97 كيلو ...وابتديت سويت رجيم وياضه لين وصل وزني 74كيلو وبعدهااا تركت الرجيم هاي اخر وزن كان في سنه 2010شهر 7 او 8 ...
المهم تركت الرجيم والرياضه واحس روحي اشوي اشوي انتفخ واليوم تاريخ 5\6 \2011 رحت وزني الاوزني 94.900 واليوم قلت ستوووووووووووووووووووووووووب لازم اوقف اكل الخرابيط وابتدي بالرجيم الصحي ....​

اليوم ابتديت بشرب الماي ...وعلى الساعه 12 كليت 1جبن سليس ولبن اكتفيا صغير ..وبثثثثثثثثث​

 

[اليكسا]

بنات دشتي

الحين انا مشتهيه قهوة تركيه ..

ودي اشرب لو فنجان صعنطون مع 1 سويت اند لو ..

تتوقعون يأثر على الوزن ؟

بليز ردوا علي بصوووورعه

 

[BiiShOoO]

عوافي ما كليتوا

اول ما قعدت

شربت قفشة زيت زيتون و ماي

تريقت 2 شريحة خس و مرتديلا و جبن سلايس

بتغدا 2 برجر مع خس و مايونيز لايت و دايت سفن اب

 

[Lady <3 A]

مرحبا :eh_s(7): شلونكم بنات

جرررربيه

وان شاااء الله يكون له نتيجه .. ولاتنسين تقولين لنا ..

لأني حتى انا فقدت الأمل انها تروح

إن شاء الله من عنوني

شلونكم بنات مشكورين ما قصرتوا
من امس احس ان الدامبنج ملازمني مع اني مو ماكلة حلو بالمرة بس يمكن من زيت الزيتون
احس بدوخة ولوعة وخمول وكلة متكودة بزاوية القنفة ومالي خلق عمري
والسيد امساك رجع مرة ثانية يارب شسوي بعمري اللهم لا اعتراض
عيالي يقولون لي اناي اكلي بالاول مثل الاوادم بعدين طلبي حمام تكرمون
احس بمغص ابطني بس للاسف

سلامتج لولو ماتشوفين شر ان شاء الله
ومثل ما قالو البنات حاولي تزيدين كمية أكلج شوي لأن جسمج حتى ما بيتعود ع الحرق وهالشي بيأثر ع النزول
بالنسبه للإمساك اول يوم اخذت زيت زيتون نفعني وثاني يوم امساك ووزني زااااااااد وثالث يوم الي هو اليوم الحمدلله افتكيت ووزني رجع طبيعي

كلولولولليييييييييييييييييش

اخيرا نزل وزني

صارله اسبوع على 69

لاااااااااااااااااعت جبدي من ال9

بس بيومين صار 67

مووووومصدقه

بسبستمر بالنزول لين اوصل لل50 او ال 55 ع الاقل

ما شاء الله :ggdw: مبروك & Keep it up

انتي كنتي معانا من البدايه وغيرتي اسمج ولا من البدايه اسمج هيك لأني ما شفتج الا مرتين بالتجمع

واذا كنتي جديده حياج الله معانا :eh_s(7):

عوافي ما كليتوا

باجي يومي رحت النادي

لعبت 20 على الاوربت تراك
30 على القاري
10 على الكريزي فت و انا واقفة
و 10 و انا قاعده

المجموعه 70 دقيقه و كنت بكم على جهاز المشي بس اختي دقت علي خلصت دورتها

شربت بطل ماي و انا العب

و عقب النادي رحنا يوم البحار

كليت جبدة و كباب و دايت و بس

و الحين قاعده اشرب ماي

يعطيج العافيه بيشو انتي ومزمز

وبالنسبه للماي ترا مو زين تشربينه أثناء الرياضه :eh_s(10): بس ماعرف السبب

بزنز مشكورة حبيبتي، تسليم الرسالة 7-9 إن شاء الله

أها لأني حسيت إن راح نضيع إذا دشينا تجمعين

يالله شدي حيلج ولا تحاتين الامتحانات وموفقه

العضوة مرايم توصلها حق برة الكويت، وهم تقدرين تطلبين من أمازون

انا بعد كان تفكيري مثل مزمز لوول قلت غريبه ما طلعت علينا

الله يوفقج ان شاء الله :eh_s(7): ماسترز ولا PHD ؟ وشنو تخصصج ؟

وبالنسبه للامتحانات تسلمين يالغاليه :eh_s(7): الحمدلله خلصنا الامتحانات وباجر عندي بروجكت ديدلاين ريبورت & برزنتيشن وباجر عرض البرزنتيشن ان شاء الله والله يسهل

اما زبدة الشيا للأسف ماعرف البروسس بستفسر منها ان شاء الله وبشوف اخوي ولا اختي عشان يتصرفون بالدفع والاستلام :rerrerek: ثانكس برووت

هاي بنات شلونكم

انا من امس اسم الله عليكم اسناني ذابحتني من العوار على حظي يوم قربت الامتحانات

وظليت اصبر نفسي بالمسكن لي يالوم قلت خلاص لازم اروح ورحت ياريتني ما رحت

توه الريال وعليه ياي بيحفر السن وانا قمت اتنافض من الخرعه وادز ايده قتله يعور قالي ازيدج بنج

يبي يعطيني بنج بالمكان المحفور وزاد علي العوار قمت ابجي وادزه واقوله مابي خلاص خليته يعصب واخرته

على بيتهم المسكين المهم رحت السياره وانا ابجيييي من العوار ومن الفشيله مع الدكتور

رديت البيت وانا متحسفه ليش ما خليته يكمل بس شسوي والله اخاف ويعوووووووووور

طبعا اليوم ما كليت غير وجبه وحده الا وهي 6 حبات ميت بول مع فيجي ملفوف وبصل وفلفل اخضر بارد والحمدلله عالنعمه

اشوه ما خربطت

زيوووون سلامتج ماتشووفين شر ان شاء الله كسرتي خاطري والله اخس شي عوار الاسنان واكثر شي يخوف دكاترة الاسنان

انا كل ما ييت اخذلي موعد اهوون عن الروحه ومو كل دكتور زين

حاولي تجبرين نفسج وتروحين مره ثانيه وتحملي الم دقايق ولا بالايام لا سمح الله ووراج امتحانات حلي مشكلة ضرسج من الحين وخليه يزيد البنج

السلام عليكم

حروره ميخالف ان شاء الله اليوم يون احسن من امس الله يوفقج حبوبه

يس اي كان مبروك حبيبتي الله يوفقج بس قوليلي شنو الرجيم اللي مشيتي عليه هاليومين ونزلج عشان انا بعد وزني متنح عند 68

له فترة طويله

زيون سلامتج حبيبتي وجان كملتي الله يهداج وفكيتي روحج بدال لاتروحين مره ثانيه ونفس القصه ونفس العوار الموهم ماعليه

ان شاء الله يخف الألم والله يعطيج الصحة والعافيه ماتشوفين شر ..​

شوشو حاولي تقطعين العصاير وجربي شوفي وزنج ينزل ولا لا ؟! اعتمدي ع العصاير الهوم ميد البرتقال الليمون وهالأشياء حتى عصاير الدايريز يزيدون الوزن نفس المراعي والروابي وهيك

لأن اخصائيين التغذيه يمنعون العصاير ويستبدلونها ببودرة أو اي شي يكون للرجيم

اذكر اختي لعام راحت لعيادة نيوترشن مادري اذا سامعين عنها ولا لا قال لها لاتشربين عصيير نهاااائي والحين اختي الثانيه بعد تروح لدكتور ثاني بعد مانعها من العصير واثنينهم عطوهم بودره يخلطونها بالماي نفس العصير

امس كنت بكتب لج هالمعلومه ونسيت مع ان اكلج وايد قليل ومناسب للرجيم ؟!

قوه بناااااااااااااااااااات اشلونكم جميعا ...​

ابي اكون وياكم في التجمع يصصيررررر؟؟؟​

بعطيكم نبده عن حياتي ويا الرجيم ...​

انا اول مابتديت الريجيم كان وزني 97 كيلو ...وابتديت سويت رجيم وياضه لين وصل وزني 74كيلو وبعدهااا تركت الرجيم هاي اخر وزن كان في سنه 2010شهر 7 او 8 ...
المهم تركت الرجيم والرياضه واحس روحي اشوي اشوي انتفخ واليوم تاريخ 5\6 \2011 رحت وزني الاوزني 94.900 واليوم قلت ستوووووووووووووووووووووووووب لازم اوقف اكل الخرابيط وابتدي بالرجيم الصحي ....​

اليوم ابتديت بشرب الماي ...وعلى الساعه 12 كليت 1جبن سليس ولبن اكتفيا صغير ..وبثثثثثثثثث​

حياج الله هنووفه وانتي قدها ان شاء الله :eh_s(7):

مرحبا
اليوم كان فطوري 2شابوره مع شاي

وعالمغرب اكلت 2كباب ونص طبعا الحجم الصغير

وكان عشاي باستا بس اكلت شويه وتحسفت وبعدها شربت زعتر

وعلي الساعه وحده اكلت الكيكه اللي علي خرز مادري شفيني يمكن من الدوره وان شاءالله باجر التزم اكثر

حرووره بالعافيه عليج بس عادي مره وحده ماتأثر

انا الفتره الأخيره كنت آكل كيك بس استبدله بوجبه من الوجبات لوول اليوم ريوقي كان كيكة وحده يايبتها بمناسبة تخرجنا مقدماً بس نتفة عنونه ​

 

[LadY BuG 80]

سلااااااااام شلونكم شخباركم


did u guys miss me ,

i missed u lotz

سوري امس انشغلت تدرون ويك اند و اخوي زارني اصباح و المسا جت مرت اخوي و طلعنا المول

شريت لي (سنييكرز) , جيم شوز من اديداس , الاوله طلع اصبع رجلي الكبير من فوق ,, اخترقها :krkrkr: من كثر المشي

المهم مريت محل لسنزا ,, قلت بشوف قمصان نوم ,, ما لقيت شي حلو و انقهرت لاني رحت ايام الفالنتاين و كانت عندهم مديلات روعه و اسعارهم ارخص ,, ما شريت لاني خبله , قلت بدري لانه المحروس مطول و انا معاي 10 كيلو انزلهم و اتسوق بعدين

و راحوا :eh_s(16):

المهم اني استانست بلمول و ما قدرت اصور ولا احط يومياتي امس انشعلت

فطرت بيضه سكرامبلد

تغديت ربع دجاجه شوايه

تعشيت تونه سالد


ايه رجعت 3 ايام بروتين صافي ,,

لاني و انا ابحوش في قوقل و ادور معلومات على المرحله الثالثه ,, قريت انه اذا تناولت اكثر من 9 جرام كارب خلال واحده . راح تطلع من حالت الكيوتسز لانه الحد الاقصى 9 جرام كارب في اساعه :eh_s(10):

انا يوم المكسرات و الكوفي كان 10 جرام :eh_s(2):

جرام واحد زاد خبص ادنيا

قلت ما بدهاش يا بت عيدي

كانت اساعه 9 اليل قلت دام راح اعيد مشتهيه عسل بلقرف مسحت معلقه على توسته يمي

و اليوم 2 يوم تحويل الوزن ثابت للحين

​

 

[LadY BuG 80]

ايه صح نسيت اقولكم ... شافني امس اخوي قال مشا الله ضعفانه ,, و قالي كم نزلتي قلت له في 3 اسابيع 4 كيلو و شويه

قالي لا تنسين تاخذين فايتمن عشان لوز سكن ( ترهل ) قلت له انا اخذ فايتمر عشان اصحه بشكل عام لاكن اول مره اسمع له علاقه بترهل

بقق عيونه قالي عندجدك ؟؟؟؟ الناس كلها الي تضعف بسرعه لازم فايتمن لانها اهي الي تساعد الجسم يشد و الي ما ياخذون يصيرون طرين و ترهل فضيع ,,,,

ولله اول مره اسمع هلكلام ,, قالي متأكد مليووون بلميه انا مدرب و هاذا الي اقوله لهم و اشوف الفرق على الي ادربهم قدامي

بنااااااااااااااااااااات لا تهملون الفايتمن ,, انا ايام كنت اطوف من اليوم لازم فايتمن ​

 

[rymyy]

هااااااااااااي ياحلوين شلونكم؟؟؟

انا اليووم خلصت امتحاناتي:ggdw: وان شاء الله امشي سيده بالريجيم


كتووونه انا مااخذ فيتامين:eh_s(2): اي نوع تنصحيني اشتريه؟؟

 

[Lady <3 A]

ايه صح نسيت اقولكم ... شافني امس اخوي قال مشا الله ضعفانه ,, و قالي كم نزلتي قلت له في 3 اسابيع 4 كيلو و شويه

قالي لا تنسين تاخذين فايتمن عشان لوز سكن ( ترهل ) قلت له انا اخذ فايتمر عشان اصحه بشكل عام لاكن اول مره اسمع له علاقه بترهل

بقق عيونه قالي عندجدك ؟؟؟؟ الناس كلها الي تضعف بسرعه لازم فايتمن لانها اهي الي تساعد الجسم يشد و الي ما ياخذون يصيرون طرين و ترهل فضيع ,,,,

ولله اول مره اسمع هلكلام ,, قالي متأكد مليووون بلميه انا مدرب و هاذا الي اقوله لهم و اشوف الفرق على الي ادربهم قدامي

بنااااااااااااااااااااات لا تهملون الفايتمن ,, انا ايام كنت اطوف من اليوم لازم فايتمن ​

كتون yes we did miss u :eh_s(7):

ما شاء الله :ggdw: وعؤبال ما يشوف ريلج التغيير والله يرده لكم بالسلامه ان شاء الله

كتون انا اخذ Evening Primerose Oil وفيه بعض أنواع الفيتامينات في الحبه نفسها، لازم آخذ فيتامين ثاني ؟

وشو الفيتامينات الي ما تمنع النزول او ما تثبت الوزن ؟

افكر آخذ فيتامين Hair and Nails :eh_s(10): بس اخاف وزني يزيد او يثبته

بنات شعري واااااااااااااااااااااااااااااايد يطيح هالفتره بطريقه فظيعه والله احس اني ببجي لما اشوفه جذيه :eh_s(16): شو الحل ؟؟؟

هااااااااااااي ياحلوين شلونكم؟؟؟

انا اليووم خلصت امتحاناتي:ggdw: وان شاء الله امشي سيده بالريجيم


كتووونه انا مااخذ فيتامين:eh_s(2): اي نوع تنصحيني اشتريه؟؟

مبرووك ريمي :ggdw: طمنينا لما تطلع النتايج ​

 

[هنوفه الحلوه]

مشكوره اختي Lady على الترحيب ...

تكمله يومياتي ...
تغديت سلطه مع جبن ولبن اكتفيا صغير وكليت خضره في الفرن ...

ومن شوي كليت قطعه جبن صغيره ...

والعشا ..جاري التفكير

 

[هنوفه الحلوه]

بنات بسأكم ....ضروي اسوي رياضه في بدايه الرجيم ....لاني حدي كسوله كفايه شل البيت اللي متعبني ؟؟