am coming out " 10 kilos to loss "

[LadY BuG 80]

ماشاءالله عليك كتووونه​

ابي منك طريقة الشاورما لاهنتي وبشرح مفصصصصصل لاني ماعرف بالطبخ ابد​

وايش الدريسنج الي تستخدمينه مع السيزر سالاد .. وتناسب رجيم دشششتي .. وياليت صوره ..​

فوفه لعيونك :eh_s(17):​

انا افتت دجاجه شوايه جاهزه ممكن تستعملين صدور كيفك

شويه دهن في المقلي لمن يصير ساخن

ضيفي ادجاج حمسي .. بعدين ضيفي بهاراتك ( شويه هيل شويه قرف شويه قرنفي بصل بودره و ثوم بودره و بابريكا ملح)

حمسيها و اتركيها دقيقه بدور تقليب عشان تتحمر و احمسي و خليها دقيقه

سوي 2 ملعقه ليمون اقصد العصير الحامض و 2 ملعقه خل طبعا هاذا المقدار لنص دجاجه

لمن ينشف الحامض

وخريها من انار و ضيفي خضارك

انا عدتا اسوي مخلل و خيار و خس و طماط بقدونس ( هاذا لعيالي )

بس لرجيم شويه خيار و خس لنكهه و بقدونس

صوص اثوم ملعقه مايو لايت و ابشري عليه فصين ثوم خلطيه مع المايونيز و استعملي منه لصحنك كانه درسينغ لسطت اشورما


بنسبه حق ceaser salad dressing

انا استعمل كرافت و اشتري الايت ما اتحمل ادسم

و لا تخافين ما يأثر على نزول الوزن ادري اتكنز يقول كل شي كامل ادسم

ما علي منه :bbbiu: انا اشوف الي يناسبني ​

 

[LadY BuG 80]

هيييييييييييييييييياااااااااااااااا :eh_s(9)::eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):

مبروووووك والله فرحت لح حدددددي كندوش
ماااشاء االله حلووو نزولج جذي باسبوع
انا من رايج كمليها اسبوع ثاني عشان الحرق

شوقتيييني والله باجي علئ موعد الوزن مالي انا وفوشيه اسبوع
وانا اصلا مو قايسه وزني من 1/1

حبيبتي بنوته عقبالك يا رب

يلله الاسبوع الجاي بنوزن كلنا سوا

مشكووووووووووووووره مليون مره


​

55 كيلوو

انا وصلت لل70 صرت هيكل

ووجهي صار بس عيون وخشم هههههههههههههه

لا ما افكر

ام عمور احسك عضله هههههههههههههههه يمكن مشالله فيكي عضل اكثر مني

مو العضله توزن اثقل

يعني اثقل على الميزان و عصله بلعين

و انا اصير عصله بلعين و اخف علا الميزان ... يبيلي كتله عضليه :eh_s(10):

انشالله بشتغل عليها ​

 

[فوشيهـ]

مشكووووره حبيبتي كتوونه

مموااح بحاول اسوويها هاليومين
​

 

[بسبوسة الرياض]

​

ام عمور احسك عضله هههههههههههههههه يمكن مشالله فيكي عضل اكثر مني ​

مو العضله توزن اثقل ​

يعني اثقل على الميزان و عصله بلعين ​

و انا اصير عصله بلعين و اخف علا الميزان ... يبيلي كتله عضليه :eh_s(10):​

انشالله بشتغل عليها ​

اهااااااااااااااااا فهمت علشان كذا وزني اكثر من شكلي بس حلوووووووو الحمدلله مو شين اصير انحف من الوزن علا انه يحطم بالوزن :rgewrg:

 

[أميرة طفولتي]

سلااااااااااااااااااااام عليييييييييييييييكم

شلونكم بنات شخباركم


ابي ابي ابي انا بعد ببلش معاكم من يد ويديد
من خلص تجمع فرووووووحه الله يذكرها بالخير
هديت الرجيم وفرشت
بتلاحق على عمري وبرد اضعف الضعف والرشاقه حلو

مادري جم وزني بالضبط بين 61 و62
باجر لي قعدت من النوم اقيس و اقولكم
خاطري 55 او 54
6 7 كيلو
ابي انزززززززززززززلهم غصب طيب

مافي رجيم معين
بس بقطع الحلو والجاي والقهوه نشف جسمي
بقطع النشويات نهااااااااائي

بعتمد عالشوربات والسلطات والفواكه

وانشالله اضعف

 

[هـدوء]

الف الف الف مبروك النزول حبيبتي :eh_s(9):

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه يارب :yaaaaaarb:

 

[LadY BuG 80]

اهااااااااااااااااا فهمت علشان كذا وزني اكثر من شكلي بس حلوووووووو الحمدلله مو شين اصير انحف من الوزن علا انه يحطم بالوزن :rgewrg:

اكيد شي حلو اذا الكتله العضليه اكبر. كل ما كانت العضل اكثر يحرق اشحوم اسرع عكس الي كتلتها العضليه صغيره
​

الف الف الف مبروك النزول حبيبتي :eh_s(9):

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه يارب :yaaaaaarb:

مشكوره هدهوده :eh_s(7): و لكي بلمثل يا الغاليه​

 

[LadY BuG 80]

سلااااااااااااااااااااام عليييييييييييييييكم

شلونكم بنات شخباركم


ابي ابي ابي انا بعد ببلش معاكم من يد ويديد
من خلص تجمع فرووووووحه الله يذكرها بالخير
هديت الرجيم وفرشت
بتلاحق على عمري وبرد اضعف الضعف والرشاقه حلو

مادري جم وزني بالضبط بين 61 و62
باجر لي قعدت من النوم اقيس و اقولكم
خاطري 55 او 54
6 7 كيلو
ابي انزززززززززززززلهم غصب طيب

مافي رجيم معين
بس بقطع الحلو والجاي والقهوه نشف جسمي
بقطع النشويات نهااااااااائي

بعتمد عالشوربات والسلطات والفواكه

وانشالله اضعف

هلا اموره

طولتي الغيبه

سوري حبي هاذا مو تجمع هاذي اجنده اسجل فيها كل تحركاتي ارجيميه

اسفه ولله ما احب اقول هلكلام احس قلت ذوق

بس فتحت الاجنده عشان اراقب نفسي و الي

ودها تتبع خطاي اذا عجبها نزولي مافي داعي اشرح ايش اكلت

ولا كم الكميه كل شي مسجل و بصور يوم بيوم

لعيونكم :eh_s(7):

هاذا تجمعنا .حياك الله معانا

http://www.q8yat.com/t994513.html​

 

[توووووتة الحلوة]

كوتن، انا فرحت كثير انج دخلتي عالم الخمسينات

You are hero. I'm VERY proud of you

 

[LadY BuG 80]

7
7
7
7
7

يوم الجمعه 13-1-2012


فطرت: شرايح خيار + فتا تشيز+ غريت تي بنعناع

تغديت: بيضتين شكشوكه مع

(2 مثلث جبنه لايت و شويه بصل و طمام و فلفل حار)

+ شربه ببسي

ما كملته كله

و شربت كوب و نص غرين تي بزنجبيل

عشاي: تشكن سيزر سالد هوم ميد + شربه بيسي

و قعدت امزمز من الطاره لمن خلصتها

الرياضه : مارحت انادي بس بقوم العب 45 منت على البايك مع فلم اسهره :eh_s(8):

good night :ch12:


​

 

[LadY BuG 80]

كوتن، انا فرحت كثير انج دخلتي عالم الخمسينات

You are hero. I'm VERY proud of you

aaaaaaw :eh_s(22): that's soo sweet

thanx baby , i wish u the best in ur diet life :eh_s(17):​

 

[Pizza Queen]

cotten

cotten

cotten

keep going

:RoadRunner:​

 

[أميرة طفولتي]

هلا والله حبيبتي

لا عادي افا عليج ههههههههه

انشالله بشارك بتجمعكم

والف مبروك النزول والفال لي

 

[فوشيهـ]

كتووون بقول لك شي بس لاتحذفيني بشي :$


احم الصوص حق السيزر سالاد .. انتي قلتي تحطين كرافت .. قصدك جبن كرافت السايل العادي او شنوو ؟ :$

<< نحاشت ههههههههههه

عادي عادي هذا غباء دشتي هههههههه


بس جد مشتهيه اسويها ومارحت الماركت عشان اتفرج ع الصلصات ..

اذا كنتي تسوينها بالكرافت السايل احس مابتطلع لذيذه زي السووس حقها الاساسي؟!
​

 

[LadY BuG 80]

7
7
7
7
7

يوم السبت 14-1-2012


to day was the break of the week



اليوم وزني صار ثابت قلت بخلي اليوم مفتوح


فطوري: كوب ( نصه كورن فليكس و نصه all bran ) + كوب حليب خالي ادسم


عيالي شاركوني بنص

شربت غرين تي بزنجبيل

سناك تفاحه صغنونه

الغدا : مشكل خضار بلفرن مع صدر دجاج ( بدون دهن)

شربت نص كوب ماء+ فايتمن ( كأنه عصير فراوله و كيوي ) بس 10 كالوري للكوب

المسا قطعنا كيكه ميلاد بنتي صارت 4 سنوات :ggdw:

سناك : قطعه صغنونه من البيرث داي كيك و شلت الكريمه

العشا ربع ساندوتش egg salad و ربع ساندوتش tuna salad و شريحه بيتزا صغيره

الكلت التوب تبع البيتزا و الحشو الي في الساندوتش و خليت الخبز

+

نص كوب دايت ببسي

( تمنيت اني استبدلته بلعصير بس مع دوشت العيال شربت الي قدامي )

و اخيرا شربت كوبين غرين تي

حللت ال اوبن داي ما خليت شي بخاطري

:eh_s(8):​

 

[LadY BuG 80]

كتووون بقول لك شي بس لاتحذفيني بشي :$​

احم الصوص حق السيزر سالاد .. انتي قلتي تحطين كرافت .. قصدك جبن كرافت السايل العادي او شنوو ؟ :$​

<< نحاشت ههههههههههه​

عادي عادي هذا غباء دشتي هههههههه​

بس جد مشتهيه اسويها ومارحت الماركت عشان اتفرج ع الصلصات ..​

اذا كنتي تسوينها بالكرافت السايل احس مابتطلع لذيذه زي السووس حقها الاساسي؟!​

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

لا تتعذرين بدشتي , انتي في المطبخ مييييييييييييييييح

انا مدري اشلون تتحملين ما تعرفين تطبخين اكلاتك المفضله
:eh_s(1):
انا كل ما تعجبني اكله ادورها و اسويها ان شا الله خمسين مره لييين اضبطها ولا ما ارتاح

المهم يا حلوه و يا دلوعه و يا مايصه

لا تحطين جبنه على اسلطه دخيلوووو الله انا

هيا سيزر سالد درسينغ ماركت كرافت بتحصليها في الجمعيه عند قسم الدرسينغ تبع السلطات :eh_s(7):

​

 

[برد ابو الذهب]

موفقه

 

[فوشيهـ]

هههههههههههههههههههههههه


وربي توي اسال خالتي عن شغله بالطبخ قالت لي انتي تتابعين قناة فتافيت؟!

قلت لها لا

اصلا ماحب المطبخ << بكل ثقه

قالت لي الللللله يعينك ههههههههههههه سددتها بووجهي الخالهـ


المهم زين لاتدزين بروح اشووف هاليومين هذا الي تقولين عنه هههههههههه
​

 

[LadY BuG 80]

7
7
7
7
7
7
يوم الاحد 15-1-2012


فطوري : صمونه من ويت واتشر دهنتها جبنه لايت + شرايح خيار + كوب حليب سكيم ساخن

سناك : بنانا

الغدا: 6 ملاعق مكبوس لحم ( الملعقه متروسه )

سناك: شاي حليب دايت+ 3 كوكيز بلوبيري ( من هيلثي واي)

العشا: 5 ملاعق مكروني اند تشيز مع الهوت دوغ ( من صحن ابني.. طفاسه )

:eh_s(7):​

 

[ريم خانم]

عوافي