رد: تجمع مواليد ( إبريل - 2014 ) حياااااكم
مناوي حبي مااقصد الخلطات والكريمات وهالسوالف
اقصد الادوية والاعشاب واللهوم ونظام الاكل
خناقولكم انا شسوت لي امي الله يخليها لي
والحمدلله طلعت من نفاس راده وزني قبل الحمال
وبطني ماشاالله شاد مااقولكم رد نفس قبل
اكيد يبي له وقت بس الحمدلله شكله كان طبيعي
جنه كرشه عنونه .. اول شي الاكل وايد مهم
لازم تسوون لكم نظام غذائي لاتخربطون بنفاس منها
تعوضون جسمكم عن اللي فقده طول فترة الحمال
والولادة ومنها عشان تقدرون ترضعون وماتقولون مافينا حليب
كله يعتمد عالاكل صدقوني .. اكبر غلط انج تيوعين روحج
اكلي ٣ وجبات رئيسيه بينهم سناكين او ٣ بس مو معناته تاكلين
الاكو والماكو لا لازم اشياء مفيده .. والسوائل اهم شي وانفع
شي حق الرضاعه شربي ماي دافي طبعا كثر ماتقدرين لايقولون لج
يطلع كرش ولا يخرب الوحده كله خرابيط .. وطبعا العصاير الفرش
وايد مهمه والحليب عالاقل قلاصين باليوم وابتعدو عن العيش واي شي
فيه عجين ماراح يفيد بس يتفخ عالفاضي سوالف قبوط ومرقوق وعصيده
كله طحين والله مايفيد اكلو لحم سمج دياي بكثره وخلوه مشوي
والسلطات طبعا مهمه خصوصا التبوله كلها بقدونس يدر الحليب
وبنفس الوقت يرفع الحديد اللي راح ينزل بعد الولاده
وهم شي مهم الشوربات خصوصا شوربة الدياي مع الشوفان والجزر
وايد مفيده وتدر الحليب..
اما الادوية والاعشاب لاتقولون مانحب ومالنا خلق
داومو عليهم وشوفو شلون راح تنظفون بسرعه حدج اسبوعين
وبشوفين نفسج نظيفه ومافيج غازات ولا افرازات تكرمون
وتدفي البطن وتريح.. انا اخذ برنامج النفاس من خبيرة الاعشاب
ام خالد اللي معانا بالمنتدى ادويتها تهبل طعمها مقبول ونظيفه
ومرتبه وتكتب لج برنامج النفاس كامل يزاها الله خير
وازيد عليهم خلطة قشر القهوه مع الرنجبيل والدارسين والكمون
صج ترد البطن مع الكورسيه(المشد) البسه بعد اسبوع من الولاده
طول اليوم بس افصخه اذا بنام .. صج يضايق اول الايام
وماتحسين انج مرتاحه بس تتعودين عليه .. وهم الستيان
لاتقطونه بنات خلكم لابسينه على طول عشان الصدر لا يترهل
وفي تمارين بسيطه تسوينها موجوده بيوتيوب ماتاخذ ١٠ دقايق
سووها حق الصدر وايد تنفع ..
وايد قرقت بس والله بفيدكم احبكم
