◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

أنا بالكلللللية راسي مصدع بالليل ان شاء الله انزل يومياتي

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

طفولية وبنت الخير عووووووووووووووافي على قلوبكم
اميرة طفولتي ...عليك بالعافية حبيبتي
انا بعد مادري ايش صار فيني ع الشوبينغ صايرة بس ابي اشتري لنفسي خصوصا زارا تشكيلته الجديدة تجنن وكلها الواااااااااااااااان
وامس انا بعد مثلك طلعت من الصباح عندي موعد علشان الدورة الدكتور عطاني منظم للهرمون ومانع للحمل بنفس الوقت بس قالي انه خفيف ماراح ياثر بوزني
طبعا وانا رايحة المستشفى ولدي كالعادة مايتحمل الشمس مع انه السيارة مظلله والتكييف شغال..رجع علي وعفسنا ثيابه كلهم زبالة صارت
خلصت موعدي ونزلت المول شريت لي بدلة علشان ابدله واروح موعده لانه بمستشفى ثاني ..قالي ماما انا جوعان
خفت ااكله ونركب السيارة ونعيد سالفة الترجيع خصوصا كان الوقت الظهر
كلمت وكنسلت موعده خليته اليوم العصر
ودرنا شوي بالمول وتغذينا بتشيليز..طبعا كنت طالبة تشيكن سلط وربيان مشوي ..بس خرتها مع اختي اكلت كم حبة بطاطس وشربت شوربة وشوية رز
وكملت التخبيص بالليل..
اليوم من تخبيصة امس مالي خلق اكل نهائيا وهالاسبوع ماراح اخذ اوبن داي بكون مداومة وماله داعي

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شربت ليمون و ماي دافي

قفشة عسل

تريقت توسته و جبن فيلادلفيا لايت

شربت جم يقمة كابتشينو لايت و بس

تغديت

جكن فيليه و بطاط و دايت بيبسي و جم حبة شيش طاوو ق

 

[ابجديه شآعر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بنآت انا محبطه من جد ماتحرك وزني ابد بالرغم من اني محافظه ومن جد احبآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآط ,,


احس متضايقه من جد انا انقص غرامين 4 بس مو كيلو يقهر او ميزاني مخرف ..

اليوم صايمه وبالليل بروح لآهلي ,,

بنات انا سالت سؤال ومالقيت احد جآوبه ممكن احد يجاوبه ,, منو الفرريق الازرق ..؟؟

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شلونكم يا حلوات
يومياتي

علا الريج لعبت 100 ستبس
100 قرص دوار
18 دقيقة اوربت تراك حرقت 100 كالوريز
شربت لتر ماي
الريوق شابورتين الياف فيها 35 سعرة
قفشة جبنة فيلاديلفيا زيرو فات فيها 10 سعرات
قفشة جبن كرافت قلاص بقول فيها 25 سعرة
ابظهر سكم لاتيه في 130 سعرة
الغدا ربع ملة شوربة عدس و3 قفاس سلطة خس وخيار وملفوف وجزر وبقدونس ونعناع برشة ليمون وسماغ وزيت زيتون
نص صدر مشوي مع خضار بالفرن كان يميييييي متبلته من امس بالليل
اليوم رحت الصالون الفلبينيات اللي هناك مدام انتي شنو مسوية وايد ضعفانة والا تسال جم كيلو نزلت جان اقولها 20 نص كلمة جذابة طلعت منها جان تبلع الباجي لاني صج جذابة انا نازلة ماشاالله 37 كيلو والحمد لله علا الصحة والعافية
شوي بسوي رياضة نفس اللي سويته الصبح والعشا ان شاالله راح يكون يا روب بالخيار او لبن والحمد لله علا الصحة

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شوشو لا تتحبطين يا حلوة وحمدي ربج ان قاعد ينزل انا الاحد زاد عن الجمعة كيلو ونص شقول والسبب وربي مو ماكلة شي زايد بس لاني غير ت نظامي من دشتي لي ابسعرات بس الحمد لله قدرت انزلها صج مو كلها بس ان شاالله علا الجمعة اكون مخلصة الزيادة وفوقها لو ١٠٠ جرام علشان ماصير دبة الاسبوع والحمد لله علا الصحة والعافية

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مسااااااااء الخير ...

انا اليوم وامس مشيت ساعتين وودي ان شاء الله اكمل على جي ومتفقه مع وحده من رفيقاتي

ووايد مخففة اكلي

وحاسة حيل تغيير بالذات بقياس الفخوووذ ..علة قلبي هههههههه

 

[صبرت ومل الصبر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يومي الاربعاء

الفطور 7تمرات +كوب حليب خالي الدسم

الغدا بيض +نص خبزة سمرا+حليب خالي الدسم

 

[صبرت ومل الصبر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

نداء خاص حق طفوليه حييل عاجبني رجيمج ممكن تكتبينه لي وكم بالاسبوع ينزل انتي مااخذته من دكتور والا من النت لاعت جبدي من الحليب والتمر ومالي خلق ارجع حق دشتي احترت مدري شسوي وش تنصحوني فيه بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صبورة
مالج غير السعرات الحرارية
احسن شي تاكلين اللي يعجبج واناي تتحكنين باكلج
الحين احس نفسي حييييل مرتاحة منه الحمد لله

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اميرة بالعافية عليج ماشريتي
عساه اردا ما تشترين واردا ما تلبسين يالغالية
شكلي بروح بعد شوي الافنيو وبقلدج

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صبووووووورة انا مع ام لولو مالج الا التخفيف
وحساب السعرات
احسن شي

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الخير


شخباركم


كل اللي كلوا و خبصوا :$عليكم بالعافية


طفولية

اوووووبس صج احراج لووووووووووووووول


ام العيال


ما شاء الله تبارك الرحمن


الله يحفظج من كل عين لامة

واقري على عمرج ترى الفلبينيات عيونهم حاره !


شوق العيون

دامج بالدورة اكيد وزنج اقل بعده



بنت الخبر و ابجدية


تعوذوا من ابليس و اذكروا الله


خففوا من اكلكم مب لازم رجيم قاسي


وجربوا رجيم السعرات


هاي اللي صج يناسب الجسم عكس كل الرجيمات


نونه و فروحة


الله يعينكم على التحاليل



سارونة

الف مبروك على المقاسات الجديدة

اميرة

عليج بالعافية

شكلي بروح زارا اشوفه منزل اشياء حلوة للصيف

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يومياتي

الريوق


شريحة توست مع مسحة من جبنة فيلاديفيا اكسترا لايت

كوب شاي حليب مع سبليندا


السناك


ماي


فنجال من المكسرات

قهوة


شاي احمر بدون سكر



الغداء


شوربة بروكلي

حبتين من بف باستري دجاج


السناك


قهوة


ماء



العشاء


كلوب ساندويش بس بخبز اسمر

عصير التوت البري (كانبيري )


النشاط الرياضي


المشي لمدة نص ساعة

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

قبل المغرب لعبت مرة ثانية
100 ستبس
100 قرص دوار
17 دقيقة اوربت تراك
وصليت واكلت لي شابورة بالالياف مع مسحة لبنة لايت
توني اكلت شريحتين اناناس ونتيفة سبال ذبحتني معدتي من الاناناس لانه كان حامض شوي
اليوم كملت لترين ماي

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فوفو
اي والله تصدقين اليوم احس عوار معدتي رجع علي شوي
واشكره كميت بويهها وقلت لها قولي ماشاالله

 

[الساحـره]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

قوه بنات

اليوم ريوقي بيض بالطماط

غدا سمج مشوي

عشا سلطه فواكه

^_^

 

[ShoOog el3YoOoN]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

انا يووووومي
ماكلت شي --(ماكان لي نفسس
بسس خربتها على 8
وسويت 4نقانق مع خس وسفن دايت
ولامشيت الا20دقيقه
وماسويت تمارين الزنود

اذا باجيلج جم كيلوو نصيحه غيري رجيمج .. انا توني ارتحت
دشتي تعبني وازمني ... الحمدالله الحين وزني حلو باجيلي بس 3 كيلو عالهدف :rerrerek:

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلااام عليكم


عوافي ما كليتوا

النادي امس و اليوم ما رحت

اليوم رحت و لا يقولي السكيورتي انه بعد نص ساعه بيسكر فماكو فايدة

ما كليت شي من غداي الله قطعه كاكاو صغيرة

و بس

 

[ShoOog el3YoOoN]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساااء الورد شلونكم رشيقاااااااااااااات


صبرت .. انا غيرت رجيمي من دشتي للتخفيف والسعرات الحراريه .. علمتني عليه سارونه جزاها الله خير ..

اكل وانا مرتاحه وبكميات قليله واكثر سواااائل