◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

["خانتني دموعي"]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شلووووووووونكم بنااااااااااااااااااات عواااافي عليكم جميعا
بالنسبه لي اليوم اخر يوم امتحاناتي وبفترة الامتحانات خربتها شوي والحمدالله خلصنا هالكورس وما بقى شي
بس ان شاء الله باجر ارد التزم مثل قبلواسمحولي بنات كنت متابعتكم من بعيد لبعيد بس عن جد كنت شوي مشغوله مع لوية الامتحانات

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا بنات

ام العيال

عيالج كسروا خاطري




طفولية

شكلي بتوكل على الله وبجرب الوصفة

بس خل ادور لي دلة خاصة فيني وعقب اسويها



الحين بقية يومياتي

الغداء

دجاج تندوري مشوي و كفتة لحم عيش بس مقدار كوب

وسلطة و ماء

السناك

2ميني معمول تمر

2 ميني بسكوت بالشوكليت = عدد السعرات 62

4 حبات تمر مع رشة دارسين و2 قهوة

غرشتين ماي

العشاء

ماي

تشكن ساندويش من كوينزنت =نفس صب وي بس اكله الذ يمممممممممي

ونفسه صحي

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فواصل السناكات وايد .. نقي شي واحد انتي مسوية ثلاث سناكات بسناك
وبالعافية عليج ما كليتي ..

يالله شوي ان شاء الله وانزل يومياتي =)

 

[رحـيـل ~|]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبااا


شخباركم بنات

اليوم شربت نسكافيه الصبح
وتغديت جم قفشة عيش بس :$

والعشا تعشيت من ماك

وشربت اعشاب بعد الغدا

مشكله هاليومين احس روحي كسل مو طبيعي
احس فيني فقر نووووم

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ووة يا حلوين

شلوونكم

يومي باختصار

تريقت منقوشة زعتر و قهوة

سناك كابتيشنو

الغدا 2 كباب و قفشتين حمص و بيبسي

العشا

فلافل و كبابة و حمص و سفن دايت


رحت النادي

20 دقيقة كريزي فت
30 دقيقة القاري
10 دقايق اوربت تراك
10 دقايق تمارين على الاجهزة

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ووة يا حلوين

شلوونكم

يومي باختصار

تريقت منقوشة زعتر و قهوة

سناك كابتيشنو

الغدا 2 كباب و قفشتين حمص و بيبسي

العشا

فلافل و كبابة و حمص و سفن دايت


رحت النادي

20 دقيقة كريزي فت
30 دقيقة القاري
10 دقايق اوربت تراك
10 دقايق تمارين على الاجهزة

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
يومياتي
اليوم : الثلاثاء الموافق 14 - 5 - 2011

قعدت اليوم متاخر :ch12: على الوحدة ونص الظهر >> " في أول يوم عطلة :eh_s(9):"
شربت حليب خالي الدسم + 2 بسكوت بيتي بور



تخيلو الغدا اليوم مااااااكدووونااالدز .. والكل طالب وجبة ميديام ولااارج .. :eh_s(2):
عليهم بستين ألف عافية :eh_s(14):

انا سويتلي جيز برقر رجيمي بالبيت ..

وهذي صورتها من داخل قبل لا اسكرها :ggdw:



وعالمغربية رزيت فيسي عند امي .. الله يحفظها دازيلها ككاو من دايت كير 4 قطع .. كل قطعة فيها 50 كالوري .. ولذييييييييييييييييييذ ..
أنا حقي الحليب الخالي الدسم وقطعتين :eh_s(22):




وعشاي كان لازانيا لحم من دايت كير .. مو كلها نصها .. وبايتة بعد ..
اخوي الصغير ماكل نصها امس ومخليها بالثلاجة وانا كملتها ..




والحين مجابلة هالحلوة :ggdw:



وقبل لا انام راح آكلي روبة خالية الدسم ..

وبثثثثثثثثث علي بالعافية :eh_s(17):​

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عووافي يارب
هني ان شالله :$

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عووافي بناااات
هني ان شالله :$

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عووافي بناااات
هني ان شالله :$

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبا مادري شفيه المنتدي كل ماكتب يومياتي يروح ويعلق

المهم الحمدلله ملتزمه برجيم بس في خربطه شوي يعني اليوم ماكله فليك احس اني مخربتها​

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يومي كامل

الريوق عقب النادي: رقي

السناك: سكني لاتيه

الغدا: تونا وخيار ساندوج كليت بس وحدة فيها ١٣٣.٥ سعرة مع خس

العشا: أناناس

وشربت ١.٧٥ لتر

اي وشربت كوبين زنجبيل وجاي أبيض ودارسين

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فليــك مرا وحده ههههههه
حتى انا معلق مرا معاي
اذا بكتب مايطلع ......

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

انا الييوم افطرت بيضتين سويتهم مقلي
مع خسس وجبن
ولا تغديت
وتعشيت 3نقانق مع ججرجير وجبن
ووعشاني بصووم *_* علي ايام استغفرالله
توي متسحره من اشويي
بيضه وحده مع خسس وجبن
بسسس

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ومشيت اليوم ساعه الاربع
و10دقايق تمارين الكريهه الي ماتتسمى
الززنوود
وان شالله يتحرك الميزان عاد هالاسسبوع

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بنوته عادي مو كل يوم اكل فليك عن نفسي انا ماتغدا يعني اذا كثرت وجبتين فطور وعشاي وماكثر بس لي يومين مالعبت رياضه الله والرياضه اكثر شي رقص ههههه

 

[اتنفس اكسجينه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اخباركم بنات وحشتوووني احبكم قد البحر وسمكاته <<كلمة بنتي فديتها

وربي انكم في بالي بس والله بنتي تعباااانه عندها نزله معويه وانا مفلوزه وخلوها على الله

اتمنى كلكم بخير ومستمرين على الحميه بدون خربطه انا حاليا الحمدلله معتدل وضعي وعسى الله يرزقنا نزول الوزن



يومي كان الفطور

خفقت بيضتين مع شرايح زيتون وقطع صغيره فلفل رومي وشوي ملح وفلفل اسود خفيف وعملتها مثل اللحوح الخفيف
ورشيت الوجه جبنة كرفت لحد ماذابت مع كاسة شااااي


الغداء ربع علبة تونه مع مايونيز وحبتين خس وسفن كم رشفه

بعد المغرب ..كوب قهوه دي كاف

العشاء ..نص دجاجه ع الفحم ..وكم رشفه سفن وشربي للمويه مو ذاك الزود يادوب 6 كاسات وخلاص على الحافه لكن ربي ستر

 

[rymyy]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

8
8
8
ماتشوفين شر نفوووووسه والله يشافي بنيتج

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صباحو

شخباركم


طفولية

3 سناك على فترات متباعدة مب مرة وحدة لووووووووووووول

هاي من عقب المغرب

بحاول اكتفي بسناك واحد

تسلمين على الملاحظة


اتنفس

بنتج ما تشوف شر الحين هاب

الحراير


شهتيني على فليك من زمان ما كلته لوووووووووووووول

وعوافي كل اللي كلوا

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صبحكم الله بالخير

امبي احس هالاسبوع بسرعه خلص عقب باجر النتايج


ذبحني المنتدى مورااااااااااااااااااضي يفتح امس جان اعصب << لا تكفين ههههههه
واحذفه وانام

امس كانت يومياتي كالاتي :

ريوقي جاي + كرواسان جبن


غداي صدر دياي مشوي << يمييييييي تتبيلته كانت عجيبه ناااااااااطعه + بطاط مسلوق مكعبات

طلعت من العصر ليييييييي 10 بليل مجمعات على جمعيه على خياييط ومصبغه

لمن رجعت كنت بمووووووووووت من اليوووووووووووووووووع
كليت 2 توست اسمر + 1 جبن سلايس زيرو فات + سلطه خضرا




امبي بنات امس بالسووووووووق ادش المحلات بس اقايس واطلع لووووووووول
اخذ كودت ملابس معاي وادش غرفة القياس امبي ونااااااااااااااااااااااسه
فرق جسمي باللبس خصوصا زنوووووووودي
جني هبله بس استعرض باللبس وابدل واطلع ههههههههه مابي اشتري الحين
لمن اوصل للوزن الي ابيه عشان لايطيحون بجبدي
بس صج وناسه عطاني هالشي دافع اني اكمل
وماراح اوقف الا لمن الجسم يصير سمبتيييييييييييييييييييكاااااا

الحين بطلع من الدوام وبروح الصوالين
بسوي حمام مغربي
ومساج ريلاكس << حدي محتاجته
وبقص شعري وبصبغه
وبدكيرومنكير

ادعولي تطلع الصبغه حلوه


اي صج ريوقي كان 7 الصبح
جاي + صمونه حلوم