◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

طفوليه قريت رجيم المطوع وايد وايد خش فكري انا ويني عليه من زمان
لو ما تناقشتوا ع الرجيمات ما جان عرفته

بس اشوف المطوع افضل بكثير من دشتي
يله انشالله باجر ببدي فيه

اليوم اكلت من عندي ما التزمت برجيم بس من باجر المطوع وبس

المطوع عجيييب ..

انا متابعة فقرته إلي بمسائي ومنزلينهم بيوتيوب " سعرات في لحظات " ..
وواااااااايد ناس تراجع عنده .. اصلا من كثر الدور كنت أبي اسجل عنده السنة الي طافت قالولي مواعيد السنة كلها خلصت !! تخيلي ..
وصار ما ياخذ الا الناس الي عندهم ملفات عنده من قبل ..
وإلي يبي شغل ناس عنده اخصائيين طبعا بس على منهجه يستقبلون الناس بداله ما شاء الله ..

الانظمة الي تلاقينها حقه يكونون ناس مراجعين عنده ..وكاتبلهم اياه
اخذي منهجه وأفكاره وطبقي بروحج ..
او اخذي نظام يكون الي منزلته نفس طولج ووزنج ..

الله يوفقج يا رب:yaaaaaarb:

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فواصل
قصدج ماركس اند سبنسر ماغيره يبيعون جاي اخضر
ولا قصدج بالجمعيه في ماركة ماركس اند سبنسر ؟؟؟

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ماركس اند سبنسر ترى عنده سوالف تونس ..
يبيله نروح نتسوق هناك ..
وترى أحسن جاي اخضر ..
معروف الجاي الصيني
وموجود بالجمعيات ب545

 

[LadY BuG 80]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

حبيت اقولكم

اذا بتشربون اي مشروب مثل لاتيه -موكا - كابتشينو وغيره

رشوا عليه رشة دارسين

لانه يساعد على خفض مستوى السكر في الدم = برنامج دكتورز

يسلموا على المعلومه :rerrerek: عاد انا غرامي الكوفي بشويه قرفه طعمه واااو اسويع عشان المذاق


​

المطوع عجيييب ..

انا متابعة فقرته إلي بمسائي ومنزلينهم بيوتيوب " سعرات في لحظات " ..
وواااااااايد ناس تراجع عنده .. اصلا من كثر الدور كنت أبي اسجل عنده السنة الي طافت قالولي مواعيد السنة كلها خلصت !! تخيلي ..
وصار ما ياخذ الا الناس الي عندهم ملفات عنده من قبل ..
وإلي يبي شغل ناس عنده اخصائيين طبعا بس على منهجه يستقبلون الناس بداله ما شاء الله ..

الانظمة الي تلاقينها حقه يكونون ناس مراجعين عنده ..وكاتبلهم اياه
اخذي منهجه وأفكاره وطبقي بروحج ..
او اخذي نظام يكون الي منزلته نفس طولج ووزنج ..

الله يوفقج يا رب:yaaaaaarb:

مشا الله عليه كل هاذي ناس تراجع عنده

بس انا ماعندي صبر ودي نزول سريع و مضمون و الشي اثاني اشتهي ما اقدر التزم

لاكن ادشتي سد شهيتي على الحلو , انا اذا اسوي دايت اشتهي الحلوو بشكل مو طبيعي

اهم شي كل وحده مرتاحه على رجيمها صدقيني اذا مو مرتاحه ما تقدرين تضعفين و اذا ضعفتي شويه تردينه

و فالنا ارشاقه بأذن الله على صحه و عافيه :yaaaaaarb:​

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

كوتن كلامك صح..
الواحد لام يكون مقتنع ومرتاح في ريجيمه ولا ماراح يقدر يكمل فيه

 

["خانتني دموعي"]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بناااااااات صج حيرتوووني مابين دشتي والمطوع

البنات اللي يسوين رجيم المطوع يراجعون عنده ولا عند الدكاترة اللي معااه
لاني صج ابي اضعف واشكثر شفت بالسيرج مدح لعبدالله المطوع

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

^
^
^
عبد الله المطوع نظام سعرات حرارية ..
اقري جم رجيم منزلينه البنات وبتعرفين نظامه
حسبي السعرات الحرارية مع اكل صحي ..

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

كوتون ..
الله يريحج بالايمان وطاعة الرحمن ..
دام انج مرتاحة عليه عليج بالعافية ..

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يالله صلاااااااااااااة المغرب أذن يا بنااااااااااااات
اعوا ان نضعف بصحة وعافية وادعولي بـ " الزوج الصالح " :eh_s(22):
ورى الصلاة ان شاء الله بنزل يومياتي

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

خانتني دموعي انصحك بالمطووع
دشتي جربته 3 ايام ونزلت عليه بس تركته رابع يوم زدات بيوم واحد كيلو و300 جرام

 

[LadY BuG 80]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بناااااااات صج حيرتوووني مابين دشتي والمطوع

البنات اللي يسوين رجيم المطوع يراجعون عنده ولا عند الدكاترة اللي معااه
لاني صج ابي اضعف واشكثر شفت بالسيرج مدح لعبدالله المطوع

حبيبتي خوخه انتي شوفي الي فكرته مهضومه و تقدرين تتحملينه

في بنات تقول ايه اقدر اعيش بدون نشويات يعني مو شي اساسي

و في بنات تقول نووو واي لازم انشويات انا احب الخبز و هسوالف

انا لمن قريت عن اتكنز عجبني لاني من يوم انا صغيره اشيل نص الخبز الي على سندوتش اشورمه و كنت اكل وجه البيتزا انقي الحم و الكوسه من الايدام احبه اكثر و ر ما العجين الفطاير اكل الحشو بس

البيض اكله بشوكه هههههههههههه كله امي تهاوشني بس احب البروتين و الحووم

عشان كذا كيفت علا ادشتي ,, هم عندي بنتي ام 5 سنوات سبحان الله نفسي يوم كنت صغيره

تاكل الدجاج و تخلي العيش تاكل البرجر و تقط نص الصمون تقول توو متش بريد و

البيض تاخذه بيدها و تاكل و كله اخوانها يهاوشونها هههههههههههه وراثه يعني

المهم انتي شوفي نفسك ايش تتقبل

انا بنسبه لد ادشتي مووو رجيم كلش ,, ام عموور قالت كأنه كابوووس لوووول اناس اذواق :d​

 

[الساحـره]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

وااااي بنات كله حايشني خمول شنو الحل :eh_s(16):
حتى لو انام مايروح الخمول, جنه شايله احد فوق جتفي وامشي فيه :eh_s(11):

Help ME

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يومياتي :

اليوم : الأثنين
الموافق : 30 - 5 - 2011

بديت يومي بتمارين كروز ..



قبل الافطار:
بطل ماي + حبتين زيت كبد الحوت + قفشة عسل صغيرة

الافطار :
حليب خالي الدسم رشفت منه رشفتين ما كملته + صمونة ديك رومي من دايت كير



الغداء :
هيلثي سانودج من سكند كب " خس + جبن + تركي + شوية مايو + صمون أسمر " + بلاك كوفي بحليب خالي الدسم " وهم ما كملته "



لمن رديت البيت خذيت حبة البيرفكتيل " الفيتامين " مع الحليب الي ما كملته الصبح رديت سخنته ..



سناك :
3 لاينات دارك جوكلت جالكسي + باجي القهوة مالت سكند كب + 10 حبات فراولة




العشاء :
شوربة خضار من أرض الطبيعة ..



وبث
وأي تطورات راح نوافيكم فيها ان شاء الله

تقيمي لهذا اليوم ..

10 على 10 :rerrerek:​

 

[LadY BuG 80]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

خانتني دموعي انصحك بالمطووع
دشتي جربته 3 ايام ونزلت عليه بس تركته رابع يوم زدات بيوم واحد كيلو و300 جرام

نونه حبيبتي العيب مو في انظام

لانه ادشتي 4 مراحل لازم نطلع منه بشكل تدريجي و نعرف الجسم على انشويات شويه شويه

لاكن من مرحلت بروتين صافي الى خبز و فواكه و حليب ! هاذا مو نظام ادشتي

الي سويتيه لو كارب دايت يعني رجيم منخفظ انشويات
:eh_s(7): لتوظيح فقط ​

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يومياتي لليوم 30/5/2011

الساعه 7 الصباح : خيارة

الساعه 11:كوفي مع 1سكر سبلندا بدون كوفي ميت

الغدا:لحم مفروم مع بصل اخضر .. ماحب الاجبان وهالسوالف مع اللحم المفروم

الساعه6المغرب:كوفي مع 1سكر سبلندابدون كوفي ميت

عشااء مو مشتهيه كلج اذا جعت باكل خس
الرياضة :نص ساعه مشي+10دقايق اوربترك+100مرة تمارين القرص الجوار للخصر+200نط حبل ... عجيب اليوم انجاز
الماء:لترين

وتم بحمد الله

 

[LadY BuG 80]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

وااااي بنات كله حايشني خمول شنو الحل :eh_s(16):
حتى لو انام مايروح الخمول, جنه شايله احد فوق جتفي وامشي فيه :eh_s(11):

Help ME

سلامتك :eh_s(7): اكيد سعراتك منخفضه حييييل

زيدي سعرات شوي

هاذا هبوط سكر اذا ما تاخذين حاجتك كم السعرات الحراريه



​

 

[LadY BuG 80]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فيه الاعافيه طفوليه و سارونه

​

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

طفوولة يومج يمي ... يمي ..

احلى شي فدشتي ماصرت اشتهي شوكليت خير شر ..... وانطر النزول فالوزن هاي انجاز رقم 2 ان شاء الله بيكون

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

طفوولة يومج يمي ... يمي ..

احلى شي فدشتي ماصرت اشتهي شوكليت خير شر ..... وانطر النزول فالوزن هاي انجاز رقم 2 ان شاء الله بيكون

انا وحدة اموووت بالككاو والخبز والصمون والعيششششش
اذا ما كليتهم احس اني ما اكلت .. :eh_s(16):

 

[أم عامر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يومياتي لليوم

تريقت على ال11 صباحا

كوب حليب وشاي وحطيت عليه دوا>>اسبوع المرور

على الظهر اكلت بيضه ونص مسلوقه + 2توست اسمر

شويه جبن ابيض وقشطه وعسل


على العصر شربت حليب خالي الدسم مع دوا + تمره فيها اعشاب (رشاد وحبه البركه وحبه حلوه)


الحين تعشيت 2 توست اسمر
ممسوحه بقشطه


وبس