ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

[قمراالجبيل]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

برنامجي اليوم

شربت ماي دافي

وتريقت تفاحه

والغدا سلطه +فقع

وشربت لبن خالي الدسم​

بالعافيه

تحياتي انا دشتيه اليوم

 

[جلالة الملك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

بناااااااااااااااااااااااات لا تنسووووووووووووووووووووون

باااااااااااااااجر الميزااااااااااااااااااان

:eh_s(2):

يعني شنو نرسل الوزن على الخاص او نكتب في التجمع ؟

 

[غل غل]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

بنات انا الاسبوع اللي طاف

حسيت اني خفيفه وضعفت والكل يقول اني ضعفانه وفعلا نزلت كيلووو

بس يتني الدوره وبديييت اخربط وصرت اكللللل

مادري يعني الحين زدت ولا لاء

بنات انا سمعت ان بالدوره الجسم ما يمتن

شرااايكم في هالمقوووله ..؟

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

​

يعني شنو نرسل الوزن على الخاص او نكتب في التجمع ؟

ترسلين الوزن لاحلى عيون رساله خاصه:eh_s(9):

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هااااااااااااااااي صبااااااااااااااااايا

ام بااااااااااااااااااك

رحت الممشى ومشيت تقريبا ساعة الا عشر

والحمدلله

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

العشاااااااااااااا ما ابي

التفااااااااااح ما ابيه

بشرب شااااااااااي رويااااااااااااااااال

بس

 

[مآخبرؤك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم بنات

ترى انا ضايعه اول مره اشترك معاكم ومدري وين اكتب

فا نوروني اكتب هني ولا بمكان ثاني

المهم انا ماشيه على رجيم قاسي ابي انزل بسرعه ورنا عرس :eh_s(16):

وكل يوم امشي ساعه هذا غير مشي بالدوام اللي يهد الحيل :eh_s(16):

وان شاء الله تنوروني

 

[طفلة كبيرة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

عشااااي شوربة الفطر وسلطة
بسسسسسس

 

[كيكه توفي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم بنات

ترى انا ضايعه اول مره اشترك معاكم ومدري وين اكتب

فا نوروني اكتب هني ولا بمكان ثاني

المهم انا ماشيه على رجيم قاسي ابي انزل بسرعه ورنا عرس :eh_s(16):

وكل يوم امشي ساعه هذا غير مشي بالدوام اللي يهد الحيل :eh_s(16):

وان شاء الله تنوروني

حطي وزنج الحين هني وبس

ومن 1\4 نبدي الجد

و7\4 يوم الميزان دزي وزنج حق احلى عيون

هذا اللي انا فاهمته

 

[كيكه توفي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

أحلى عيون


باجر الميزان مو 7\4 ؟؟

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

انا مشيت اليوم ساعه لله الحمد

وما في عشا

وبشرب شاي اخضر

وسلامتكم

 

[هيماء]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الله يقويكم ماشاءالله الكل ماشي تمام الله يتمملكم على خير-اليوم رجعت من الجامعةعلى الساعة7:eh_s(16):واليوم كله تفاااااااااااااااح وبمشي بعدشوي ساعتين وبشرب كمون وليمون والحمدلله

 

[طروقه]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مرحبا حبايب
ع الريق ماي الزعتر
الفطور "حليب ساندوش فلافل بالسلطه ولبنه
عصيل تروبيكانا كوكتيل

والغداء سلطه اليونانيه +شوربة فطر مع ليمون وزنجبيل


والعشاء همبرقر دجاج
وبعده شاي اخضر وزنجبيل

ومشيت ساعه

والحين ميته من التعب بنااااااااااام

يالله ياربي اوصل الى هدفي

 

[خشف الرعآبيب]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم

أدري اني مقصره بوجودي هني عكس القروب اللي طاف

بس انتو عاذريني لي اخلص امتحاناتي موو

طبعا الاكل كل شي اكل استغفرالله ياربي اللي يقول بدش سجن عقب باجر

خخخخخخخخخ

وان شاءالله يوم 1\4 التزام كامل

الله يستر لاتجيني الدوره حاليا آلامها متعبتني وشكلها هالجم يوم بتشرف عشان جذي شكله اول اسبوع وزني بيزيد بسبتها

دعواتكم خواتي لي بالتوفييييييق والنجااااااااااااح والتفوووووق

==> طراره واتشرط بعد خخخ

 

[قمراالجبيل]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

انا مشيت اليوم ساعه لله الحمد

وما في عشا

وبشرب شاي اخضر

وسلامتكم

الله يسلمك وبالعافيه وبالتوفيق انشاالله

انا اليوم دشتيه

:friends:

 

[مس هنادي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم
شخباركم يااحلى قروب
اليوم قبل الريوق قلاصين ماي
والريوق قلاص لبن خالي الدسم وملعقه جنين القمح وتفاحه خضرا
وبعده قلاصين ماي
والغذا والعشا واحد اكلت باميه باللحم المفروم بالفرن حلوووووووووووه تجنن وقطعه خبر اسمر

والحين قاعده اشرب جاي اخضر ومطاره ثانيه اعشاب
وبس

 

[دلع شاعر]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مرحبااااا ..

انا بلشت من امس .. مخففه .. بس اليوم جد الجد >> وعساه دووووووم يارب ..

شرب ماي وعقب ريووقي جبنه سلفايد + خس وخيار ..

وغداي صدر دجاج وسلطه ..

العشاا صدر دجاج بخس .. وجاي اخضر .. المفروض اكل بيض

وسلامتكم .. يلااااااا بنتوتا شدووحيلكم ونبي تحدي وعزيمه واهم شي اهم شي التشجيــــــــــــــــع ..

 

[هيماء]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هلا بنات للامانة ماقدرت امشي ساعتين مشيت بس ساعة ونص لاني انا كاتبة بمشي ساعتين
بنات اللي فهمته الوزن 7-4يعني الاربعاء اللي يجي مو بكرا

 

[طفلة كبيرة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

حدييييييي جووعانة ) :

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مرحباااااااااااااا للجميع


اقري الي طافني وارد عليكم