ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلووو..

كليت 2 سمبوسه و3 لقيمات و3 قفاش معكرونيه وقلاصين فيمتو وبس..

والحين بشرب زنجبيل ودارسين وجاي أخضر..

بالعافيه يارب هني..​

 

[ميوما]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم
يومياتي
شربت نص قلاص ماي
شوربا
قفشتين نجب من سلطة خس+ صوص لايت
قفشتين من سلطه خضرا وجرجير
قطعة صدر ديايه
وسلامتكم

 

[ZajiL]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

زووغه

حياتي والله انتي تسلمين يالغاليه اي اي صح كلامج بحاول صاجه والله شغلات بسيطه تاثر
الله يعينه يارب

اليوم لي 14 يوم ماخربطت الحمدلله وملتزمه وباجر باخذ الفري بحفلة الغبقه والقرقيعان
بس وجبه وحده وبتكون غبقه وسحوووور

 

[ZajiL]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم
اشلونكم بنات سوري تأخرت ماحطيت يومياتي ولا حطيت نتيجة وزني لاني كنت بالعمره جم يوم
و وزني ثابت لا زايد ولا ناقص
من اليوم انشالله بمشي عدل على رجيم النقاط و برد النادي لاني كنت موقفته اسبوعين

تقبل الله طاعتج ترى ثابت احسن وايد من زايد
وموفقه يارب :balo:

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا

اليوم فطوري كان قلاص ماي + صحن سلطه + 8 قفاش عيش + صدر دجاج + 1 حبه سمبوسة

المجموع 650 كالوري

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

أنا غيرت ريجيمي خليته صحي أكثر يعني مو عشان الوزن عشاان بشرتي وايد ذبلانه أباها تكون حلوة على العيد ​

فطوري:
ماء 250 مل + تفاحة
​

بعد نص ساعة:
نص كوب صغير شاي كرك ​

بعد ساعتين :
شوربة حب الحجازية + نقانق مشوية في الفرن + ملعقة صغيرة كاتشاب و مايونيز ​

​

 

[tamto0om]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ونااااااسه يلا بنات تشجعو وصبرو ما باقي شي هانت هانت والله هانت << قولي حق نفسج
لووووووووول
انا انشالله بالعشر الاواخر اذا قدرت راح اكتب شنو تفطرت يلا الوعد بعد اسبوع ترى فيها على الاقل كيلو ونص واللي بتشد حيلها 3 باذن الله
ادري طولت عيلكم بس حبيت اشجعكم

 

[كيكه ورديه]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

عوافي عليج عسى دوم مو يوم ملتزمه جذي

جربي شربي دارسين عشان تنزل الدوره وتحركي شوي​

:eh_s(7):

يعاافيج ياارب ..
ايي تحركت شوي وكا جدامي مطارة الدارسين ابيها بس تنزل ذبحتني
تسلمين حبيبتي

 

[كيكه ورديه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

فطـــوووري اليوووم // ~

5 تمرات تقريبا
و3 قلاصات ماي
ربع صحن اليريش
3 قفشات من الشوربه
حبه وحده كبه
شوي من صدر الديايه وحبة ورق عنب
يعني كل شي اكل منه تذووق يعني نتفه النتفة عن خاطري بس لووول

 

[bader-albdor]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مشكورين و ما قصرتوا و عسى الله يتقبل منا و منكم صيامنا و قيامنا و صالح اعمالنا
بالنسبه لي مسموحلي بـ 18 نقطة
الفطور :
1 تمره و قلاص ماي
بعد الصلاة :


3 سمبوسات مسويتهم بالفرن + 2 توست اسمر + جبن فيلادلفيا لايت + شريحتين طماط + دايت كولا
كليت من عقب عيالي جم حبة شبس
و عقب الفطور قلاص ماي

يعني مجموع فطوري تقريبا 10 نقاط
باقي لي انشالله 8 نقاط حق السحور
و الله المستعان

 

[الفخر كله]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هاااااااااااااااي حبوبات
مشتاقتلكم
صج مخربتها على الاخر
بس خلاص بعاقب نفسي اليوم مافي سحور

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مشكورين و ما قصرتوا و عسى الله يتقبل منا و منكم صيامنا و قيامنا و صالح اعمالنا
بالنسبه لي مسموحلي بـ 18 نقطة
الفطور :
1 تمره و قلاص ماي
بعد الصلاة :


3 سمبوسات مسويتهم بالفرن + 2 توست اسمر + جبن فيلادلفيا لايت + شريحتين طماط + دايت كولا
كليت من عقب عيالي جم حبة شبس
و عقب الفطور قلاص ماي

يعني مجموع فطوري تقريبا 10 نقاط
باقي لي انشالله 8 نقاط حق السحور
و الله المستعان

عوافي عليج حبيبتي .. هني ​

:tek:

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

أنا غيرت ريجيمي خليته صحي أكثر يعني مو عشان الوزن عشاان بشرتي وايد ذبلانه أباها تكون حلوة على العيد ​

فطوري:
ماء 250 مل + تفاحة
​

بعد نص ساعة:
نص كوب صغير شاي كرك ​

بعد ساعتين :
شوربة حب الحجازية + نقانق مشوية في الفرن + ملعقة صغيرة كاتشاب و مايونيز ​

​

عوافي عليج يارب وزين اتسوين انا صاير افطر كليوم على حبه فاكهه وروب بشرتي صايره اتينن ماشاءالله ​

:hjy5jewf:

 

[bader-albdor]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

عوافي عليج حبيبتي .. هني ​

:tek:

الله يعافيج :wqedqw:


و الحين قاعده اشرب جاي اخضر مع شكر سبلندا مافيهم ولا نقطة

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم واااي من امس احاول اسجل دخول مو راضي توه ضبط اليوم الله المستعان..

شخباركم بنات ؟؟

انا امس الحمد لله تمام واليوم بعد وربي يصبرنا

امس فطوري ثلاث حبات رطب+كوب لبن قليل دسم

وبعد الصلاة اكلت سلطة+ثلاث قفاش عيش +صدر دجاج ..

وعالعشر اكلت حلاوة صغيرونة من عيال اخوي لووول

والسحور روب قليل الدسم +ثلاث حبات رطب+تفاحه..


::

::

::

اليوم فطوري كان 3 حبات رطب+كوب لبن قليل الدسم

وبعد الصلاة اكلت كوب وربع شوربة قرع+حبة وحده مقالي +سلطة وبس..

والان جعت فشربت ماي وشربت بردقوش واكلت حبة وحده مقالي ..

والسحور ان شاء الله روب قليل الدسم +رطب أو تمر+تفاحه..

وصايره كل يوم انط على الحبل قبل الفطور..

احس ماشية تمام وربي مايخيب ظني ويتحرك وزني هالمره


::

::

::

زوغه الله يوفقج حبيبتي ماشاء الله تردين عالكل الله يجبر بخاطرج ويحقق لج اللي تحلمين فيه

انا ودي ارد بس كلش ماكو وقت:rgewrg: الله المستعان

موفقات بنات كلكم ربي يحقق لكم اللي تحلمون فيه ونفرح يميع برشاقتنا العيد بإذن الله

وعوافي عالكل:eh_s(7):

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

شلونكم حبوباات شمسوين مع الدايت؟

فطوري:
تمرتين+جم حبة دياي تكه بالفرن(شغل بيت ترى مو مطعم)+جلاص عصير تفاح+ 1كبة

1 كوب شاي اخضر
بين الفطور و السحور:نسكافية +قطعه صغيرة من كاكاو الرجيم + بسكوته دايجستف(الدايت)

لعبنت عالقاري 30 دقيقة و بعد شوي بلعب 20 دقيقة

و بعدين راح اكتب لكم السحور

ضايق خلقي كثرت اليووم بالاكل

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ام ريمه 2 بالعافية حبيبتي وبالعكس لا كثرتي ولا شئ احس اكلج بالسليم ماشاء الله عسى الله يتمم لج

..

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

شوكولاته &فانيلا
حبيبتي حبيبتي حبيبتي بالثلاث لووووووووول
بعد عمري مشكوره على هالدعوه الحلوه احرجتيني فديتج
وعوافي عليج ويومياتج تمام ودامج تلعبين رياضه لاتخافين ان شاء الله ضعفانه

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا زوغه العفو حبيبتي ما سويت شئ

والله يعافيج ويسمع منج والرياضه اول كنت امشي ثلاث الى اربع ايام بالاسبوع وماشاء الله انجزت وقتها ونزلت كثير من وزني بس

حاليا الجو مايساعد وظروف ماقدر اروح الممشى نفس قبل الله المستعان مامعي غير الحبل انط عليه الين الارض تدعي علي لوووول

من زمان تسوين دايت والا توج؟؟؟؟

 

[الفخر كله]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات شجعوني
مشيت لمدة نص ساعة
ولعبت رياضة لمدة 20 دقيقة
وانشالله بنكمل شوي مشي