%%%%يوميــــــاتي++ تجمع مشتركات الدايـــــــت كيـــــــــــــــــر %%%%%%

[*دبدوووبه*]

انا والله اكسر الخاطر
اليوم مريضه حدي
وتبهذلت شوي بالطبيب
وبوكسي ماكليت منه الا ريوقي
وريوقي كان وقت غداي
وعقب رحت الطبيب
مارديت الا من شوي
مالي نفس اشوف اكلي

راح اوقف اشتراكي

 

[بنت عبدالغني شربت]

يا حيااااااااااااااتي يا دبدوبه ما تشوفين شر والله ما تستاهلين

 

[*دبدوووبه*]

الشر ماييج ياعمري
اليوم يابولي قطع ككاو
ماكليت الا وحده :\

 

[بنت عبدالغني شربت]

بس مصوره لكم الاطباق الاساسيه من غير المشروبات ولا سلطات ولا الشوربه

غداي عيش مع الدياي علي الطريقه الصينيه

والحلو سيخ فواكه مع صلصه كريمه بالعسل جوكليت بار يعني

العشا بيتزا + ورق عنب

 

[bnt_7waa]

بنووته

معقووله كل هلاكل مال الرجيم شلون جذي

جم ضعفتي عليه للحين ؟؟

وعليج بالعافيه

 

[بنت عبدالغني شربت]

اي بنت حوا قطي فلوسج بالشمس وقعدي بالظلال

للحين ما نزلت وايد بس جسمي فرق علي الحمدالله

 

[*دبدوووبه*]

شربوت انا اكلي
بشمل بالبطاط والمشروم
وثلاث اربع حبات ورق عنب
وعصير فراوله
وفطيره بيتزا
وروب بالفواكه
وسلطة فواكه
وكنلوني بالمشروم
وسلطة سيزر
وجيييييززززز كيك

 

[بنت عبدالغني شربت]

عليج بالعافيه دبو بس اليوم يعت والله

 

[بنت عبدالغني شربت]

عليج بالعافيه دبو بس اليوم يعت والله

 

[lolwah]

اليييييوم وصل اكلي

صمون فلافل وسلطة فواكة حجم صغير ولبن

فوتوشيني و تبولة

حبتين كاكاو !:eh_s(14):


فاهيتا دجاج و سلطة سيزر و لبن

 

[بنت عبدالغني شربت]

هلا والله لولو غداج نفس غداي بس انتي جم كيلوري

والكاكاو انتي قلتي لهم انا مو ذاك الزود مع الحلو ؟

 

[lolwah]

انا اموووووووت عالحلو

بس يمكن لان الكالوري شوية فا مازادوني و حتى لفروت سلط حجمة صغيييير

واللة لو اعرف احط الصور جان وريتج شرايج تعلميني _03ba:

 

[بنت عبدالغني شربت]

خلاص ان شاء الله اعلمج

 

[bent^al`3ale]

عليج بالعافيه شربووووووووووووته واينن اكلهم

انزين اقدر اشترك واتحرك اكثر وتمرينات بسيطه وبدون رياضه يوميا؟ انزل وياهم اذا ماسويت رياضه؟؟

وانا اللي اختار الاكل؟

اهما لايكون اللي يم فندق ريتز شرق؟

 

[بنت عبدالغني شربت]

اي الي يم ريتز

وانتي الي تختارين الاكل


بالنسبه للتمرينات والرياضيه الاخصائيه تقولج شنو تسوين احسن

 

[طوق البنفسج]

هلا والله طوق تقريبا من 4-6 وعلي حسب الكيلوري والحركه

مشكوره .. و ان شاء الله خير

 

[بنت عبدالغني شربت]

غداي اليوم سمج باربكيو ماش بتيتو + سوتيه لذيذ بس نص الكميه

الحلو جيز كيك حبيب دبدوووووووووووبه

العشا زهره بالكريمه + بطاط

 

[bent^al`3ale]

عليج بالعفيه شربوووووته

ومتابعينج وان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه

 

[بنت عبدالغني شربت]

الله يعافيج وان شاء الله اوصل للوزن الي ابيه وانتوا معاي

 

[lolwah]

قوووووة

شربوتة اليوم غداي برياني خضار بس كميتة وايد!

هل يغشون بالكالوري ؟؟