يومياتي مع الرجيم .. ونصايحي !

[MayOumii~]

كا الحين ادش الموضوع افا عليج

اليوم ماقو عشا وغداي كبابتين مع 3/4 خبزة ايرانية صغيرة تقريبا 1/3 خبزة ايرانية كبيرة
والسنإك بسكوت كاكاو صغير وشووووي بطاط جم حبة


بنات اكتشت طريقة اذا شفتي انج كثرتي حاولي تخلين احد يشاركج
يعني اختج او اخوج اي احد .. انا قمت اسوي جذي عشان الأكل يخف

 

[MayOumii~]

تغديت عيش و صينية بطاط و دياي
و سناك شبس
و عشا ايس كريم فضة
و نص خبزة مصرية
و شربت شاي اخضر
ادري خبصت ;s

ترى بينك بيري للرجيم اذا حطيتي فواكه مو كاكاو


مايومي ما اشوفك خربطتي عادي
ان شاء الله كلنا ننزل

امين يارب
يمكن ليش قاع اكل بطاط

 

[ENG.MKK]

خذي الاغلي اذا شفتي تركيبته اقوى اقصد الحديد لانه ارخيص مع الاستعمل يبتدي يهز ويتمايل ( حشى رقاصه ) :krkrkr:​

لوووول اوكي مشكوره حبيبتي

الحين بشوفه وبشوف واحد ثاني قريت عنه وايد اسمه elite

يعني نوع الاوربت تراك وايد موجود باليوتيوب .. يمكن اخذه ..

 

[ENG.MKK]

نصايح حلوووووه

وان شاء الله توصلين لهدفج

يلا شدي حيلج بالرجيم

مشكوره بعد عمري

نورتيي .. :eh_s(7):

 

[ENG.MKK]

العشا اليوم لالالالالالالالالالالالالالالالا


راح الرجيم

لازانيا من بيزا وقطعه بيزا صغيره ..

وعصير

الله يستر حدي تنرفزت

الميزان الاحد ما بقى شي ..

 

[MayOumii~]

العشا اليوم لالالالالالالالالالالالالالالالا


راح الرجيم

لازانيا من بيزا وقطعه بيزا صغيره ..

وعصير

الله يستر حدي تنرفزت

الميزان الاحد ما بقى شي ..

ميخالف حبيبتي عليج بالعافية
كلنا نخربط مو بس انتي
شوفي شرايج انحط قاب حق الي تخربط انها تلعب 1/2 ساعة رياضة سواء مشي او جهاز او تمارين


أحسن عشان تحرق الي كلته وتنزل ويانا
بس شلون على طريقة الميزان ؟
اندزلج القياسات وانتي تنزلينهم ويا بعض ولا احنا نحطهم ؟

 

[ENG.MKK]

لا انزلهم ويا بعض احسن

دزولي على الخاص وانا احطهم كلهم بمشاركه وحده يوم الاحد العصر ان شاءالله .. او بليل

اتفق وياكم : )


ايي اخوش عقاب والله ..

 

[MayOumii~]

باك...
ها مهندستنا بشرينا قبلوج بالجامعة ؟

 

[ENG.MKK]

يا حبيبتي

1000 مره قتلج قبلوني فوري !!

 

[ENG.MKK]

امس ما كليت شي من الغدا لي العشا

وطبعا مت يوع .. لانه الغدا كان خفيف

فاكلت خبز على العشا .. :/

المهم واليوم الغدا كان

هامور فيليه ..

قطعه صغيره ..

ومادري شنو باكل سناك يمكن ما اكل !

 

[CUTIE-THUG]

هاااي بنات شلون الرجيم معاكم
انا اخبص شوي مو وايد بعدين ارد التزم :\
ها قاعدين تسون رياضة او لاء !

 

[CUTIE-THUG]

امس ما كليت شي من الغدا لي العشا

وطبعا مت يوع .. لانه الغدا كان خفيف

فاكلت خبز على العشا .. :/

المهم واليوم الغدا كان

هامور فيليه ..

قطعه صغيره ..

ومادري شنو باكل سناك يمكن ما اكل !

بالعافية حبيبتي
لا تيوعين نفسج و خلي السناك فواكه احسن

 

[ENG.MKK]

يوعت نفسي والحين باكل جيز برجر

امبي هالاسبوع قام اخبص والله

شكلي متنانه كيلو مو ضعفانه يالله سترك

وراها بسوي رياضه وان ما قدرت باجر الصبح ان شاءالله

 

[ENG.MKK]

بنات وينكم !!!

ترى باجر الميزان يالله سترك ..

انا لعنت خير الرجيم هالاسبوع ..

ان شاءالله تعويض الرجيم الياي

ابي اوزانكم على خاص باجر العصر او الحد الاقصى المغرب ..

 

[ENG.MKK]

وينكم بنات ؟


انا اليوم العشا سبويه ..

وبوقف على الميزان بعد امبي :/

 

[ENG.MKK]

وييييييييييييييييييينكم

!!!

انا قست وزني :/

 

[تبي ترتاح؟؟]

وينج ترا متابعتك كم نزلتى اعترفي

 

[ENG.MKK]

والله على التخربط ما نزلت وزني ثابت حدي زعلت

بس ما عليه بشد حيلي هالاسبوع ان شاءالله ..

 

[white haert]

هاااي انا بعد حابه انزل وزني بس ماكو اراااده كلش
بس ان شاءلله ابتدي معاكم من الاحد عشان بدايه اسبوووع ومنها ايخلص اسبووع المرووور ههههههه
انا عندي جهاز الغزاله وايد حلو بس مو ملتزمه فييه اتحسين كل جسمج يتحرك
انا وزني 68 وابي اووصل 58 يعني عشرررره كيلووو وكلش مو قادره انزلهم

 

[ENG.MKK]

ان شاءالله تنزلينهم

اهم شي التزمي بالرجيم وسويي رياضه ..

حياج يا قلبي

لا تنسين تنورينا تقولين لنا يومياتج ..