يومياتي مع الرجيم .. ونصايحي !

[ENG.MKK]

طبعا قمت متاخر فما تريقت كالعاده يعني

الغدا كان تونه ..

+ خس ولبنه ..

+ عصير كوكتيل ..

وبس

المغرب راح اشرب قهوه .. ان شاءالله هذا السناك .. ​

 

[ENG.MKK]

التونه يا اكل هالنوع العلالي

والدكتور مدحلي اللي بالماء يقول افضل

او في امريكانا بعد لونه ازرق غامج ..

 

[CUTIE-THUG]

متابعة
ابي احد يشجعني و اشجعه

يارب كلنا نضعف بصحة وعافية واجسامنا تصك على ميريام فارس ​

 

[ENG.MKK]

حياج حبيبتي

شاركينا قولوينا وزنج وطولج

يومياتج ..

تشرفينا يا قلبي ..

 

[CUTIE-THUG]

وزني اعتقد وصل 72 لاني شغالة بلع
طولي 150
هدفي 65
الحلم 50
من هذي اللحظة بلشت رجيم
و احنا داشين على امتحانات الله يعين النفسية بدون شي اكس و زيادة رجيم

 

[CUTIE-THUG]

اي صج متى الميزان ؟

​

 

[عُمْق]

-

موفقيييين يآرب ..
​

 

[FDET NFSY]

يا قلبي موفقيييييييييييييييييييييييييييييييييين

يومي اليوم من داومت ماكلييت شي بس كله علاجي ولما ردييت نمت

وتوني قاعده هم ردييت وكليت حبوب و3 تمرات

وطالبه من مطعم خبز صاج وعصير افرشش برتقال


^^

انا مشاركه ف تجمع التمر والحليب حيااااكم

 

[ENG.MKK]

طبعا الحين بحطلكم جم نوع رياضه ..

اول شي والاهم

المشي ..

الصحي طبعا هذا النوع ..




وعندكم هالمشي بعد

وانا احتمال كبير اروح اشترلي جهاز عشان اليوم اللي ما اروح الممشى
استخدم الجهاز ..

 

[ENG.MKK]

الميزان كل احد على العصر او اول الظهر .. ***​

 

[ENG.MKK]

وزني اعتقد وصل 72 لاني شغالة بلع
طولي 150
هدفي 65
الحلم 50
من هذي اللحظة بلشت رجيم
و احنا داشين على امتحانات الله يعين النفسية بدون شي اكس و زيادة رجيم

هلا حياتي ..

زين 72
حمدلله ..

انا 80
حاله ماساوية ..


ان شاءالله توصلين الوزن اللي تبينه ..

 

[ENG.MKK]

يا قلبي موفقيييييييييييييييييييييييييييييييييين

يومي اليوم من داومت ماكلييت شي بس كله علاجي ولما ردييت نمت

وتوني قاعده هم ردييت وكليت حبوب و3 تمرات

وطالبه من مطعم خبز صاج وعصير افرشش برتقال


^^

انا مشاركه ف تجمع التمر والحليب حيااااكم

الله يسلمج حياتي ..

ويوفقج ويانا ..

الله خبز صاج غرامي ..
اي مطعم هذا :eh_s(22):

جنج قام تخربيني لوول ..

عشان بالفري اكل منه ..

الله يحييج

زين قوليلنا يومياتج وزنج طولج ..

تشرفينيا يا حياتي ..

 

[ENG.MKK]

عندكم هذي انواع رياضه

انا عن نفسي الصراحه مو يوميا يعني يوم وترك

اذا ما رحت ممشى واحس ماكله بعد

ادش اليوتيوب واقلدهم واسوي تمارين بو نص ساعه او ربع ساعه حسب المقدره

واتسبح واشرب ماي وانام ..

 

[ENG.MKK]

** منو عندها خبره عن اجهزه رياضيه تفيد الجسم ومو غاليه ..

ويوصلونها لي عشان اشتري ..

بليز خاطري بجهاز اواضب عليه يوميا ..


المشي بروح اشوفلي واحد بس غيره .. ​

 

[CUTIE-THUG]

يقولون ال elliptical زين بس ترى وايد متعب مو شوية و يبيلك نص ساعة عليه على الاقل بس احسن من المشي لانه بحرك كل الجسم ويحرق سعرات اكثر

 

[CUTIE-THUG]

و هذا المحل الي يبيع اجهزة رياضية عند منتزه الشعب جنه مسوي تنزيلات و حتى النصر الي تبي تشتري تلحق على التنزيلات

 

[CUTIE-THUG]

اي و عندي نصيحة الي تحس خلاص اكيد بتخربط و تخربها بالاكل تشرب قبل الوجبة شاي اخضر و مع الوجبة و بعد الوجبه و ان شاء الله ما تاثر
بالصيف كانت ارادتي مو طبيعية قليل الايام الي خربت فيها الرجيم و حتى كيكة عيد ميلادي ماذقتها و ماضاع تعبي الحمدلله نزلت 10 كيلو و ابي انزل 20 بعد

 

[ENG.MKK]

الله يعطيج العافيه

صج النصر مسوي تخفيضات عاد شنو ودي بجهاز حدي

بروح اشوف

بس اي نصر فيهم ؟

وشنو اللي يم الشعب اول مره اسمع فيه ؟

 

[ENG.MKK]

الحين بس قهوه ..

تروبيكانا

مرات كابتشنو مرات لاتيه مرات موكا ومرات هوت جوكليت ..

على حسب المزاج الحين كابتيشنو ..




هذي صورته ..

 

[CUTIE-THUG]

الله يعطيج العافيه

صج النصر مسوي تخفيضات عاد شنو ودي بجهاز حدي

بروح اشوف

بس اي نصر فيهم ؟

وشنو اللي يم الشعب اول مره اسمع فيه ؟

كل افرع النصر عندهم تنزيلات بس مادري اي فرع في الاجهزة الرياضية
والي عند الشعب اسمه تلي سين اختصاصه اجهزة الرياضة وهالاشياء