,,,يومياتي بصـور وبتفاصيل ماعليكم الا تشجعونـي ,,, (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[بنــت بنيـــدر]

ايي شفت الموضوع بس ليش هلاسبوع نزلت بس كيلو الاسبوع لي طاف 2كيلووو

الحين يوعانه شنو اكل

اكلي وعلى مسؤليتي
اذا في عندج تفاح اكلي حبه
او خياره حبتين
او شوية خس وعصري عليهم شوية ليمون

وبعد الاكل بنص ساعه شربي كوب ماي


​

 

[أم رسيل]

اوك يبتلي تفااحه

 

[بنــت بنيـــدر]

اوك يبتلي تفااحه

ام رسيل جم وزنج الحين
وجم حابه يصير
وشنوفصيلة دمج

ناطرتج


​

 

[أم رسيل]

وزني الحين 77 وابي اول شي اوصل 70 و عقب 65 وعقب 60

فصيله دمي b+

 

[بنــت بنيـــدر]

وزني الحين 77 وابي اول شي اوصل 70 و عقب 65 وعقب 60

فصيله دمي b+

واذا نزلتج بشهر 7 كيلو واكثر
واتكلم جد ومن غير اي ادويه او حبوب
او خرابيط


​

 

[أم رسيل]

صج شلون ؟

 

[بنــت بنيـــدر]

شرط تلتزمين معاي
وماتخربطين
وتكونين قدها

وبأذن الله راح تلاقين وزنج قام ينزل وبالنتايج اللي تسرج


​

 

[أم رسيل]

ان شالله التزم بس شلون عاد

 

[بنــت بنيـــدر]

راح اييبلج جدول هاليومين وجدول مميز من خبيرالتغذيه وراح اقوله عن وزنج
وطبيعة عملج / يعني تحبين الحركه ولا كسوله
تحبين الرياضه ولا مالج خلق
وهو يكتبلي الجدول وانا ادزه لج

واوعدج وانا عارفه هالريال وقدراته تبارك الرحمن
يسوي جداول بلاش لله في الله
ومحد مخسر الدكاتره غيره

واكثر البنات اللي اعرفهم كانو يروحون له للنادي ياخذون منه جداول وهالحجي قبل 5 او 4 سنوات

بس الحين قام مايكتب حق اي احد
وانا امانه والشاهد ربي مابيني وبينه غير المعرفه الطيبه
لأنه يعرف اخوي العود وابوي , واذا بقيت اي معلومه او استفسار عن التغذيه وادوية التخسيس
ادزله عالايميل . وما كان يقصر بشي

وشرط تمشين عالجدول وواثقه انج راح تحققين المطلوب
ومن غير ماتخسرين ولا فلس او تتعبين من جداول الرجيم ودوختها

​

 

[miss_lymoona]

باك بنات رديت لكم كنت قاعده امشي على السلم مشيت 6 دقايق وتعبت
لا انشالله مااخربط بالاكل ياام رسيل

ام رسيل صج ليش ماتاكلين الاكل المفيد على فصيلة دمج انا منزله موضوع عن فصايل الدم

 

[miss_lymoona]

بنت بنيدر جم وزنج

توني شربت مرميه

 

[بنــت بنيـــدر]

بنت بنيدر جم وزنج

توني شربت مرميه

هلا وغلا
انا رياضيه واعشق السباحه الحره
وزني قبل 3 سنوات 56 والحين 59

​

 

[أم رسيل]

بنت بنيدر يعطيج عافيه حبيبتي

بس انا تري نباتيه ما اكل اللحوم و لا احب الخيار و طماط

انا اسوي سبورت تمارين بالبيت

و امشي نص ساعه الي ساعه تقريبا

ليمونه عفيه ع شاطره

ماشفت الموضوع عن فصيله ؟

 

[بنــت بنيـــدر]

بنت بنيدر يعطيج عافيه حبيبتي

بس انا تري نباتيه ما اكل اللحوم و لا احب الخيار و طماط

انا اسوي سبورت تمارين بالبيت

و امشي نص ساعه الي ساعه تقريبا

ليمونه عفيه ع شاطره

ماشفت الموضوع عن فصيله ؟

اذا كنتي فعلاً جاده وتبين تخسرين
انا شاءالله ماراح اقصر معاكم كلكم بشي
وباللي ربي يقدرني عليه



​

 

[miss_lymoona]

شوي وانزلج الموضوع ام رسيل انتي نفسي انا نباتيه بس اكل سي فود

 

[بنــت بنيـــدر]

بناااات نقطه مهمه
الله سبحانه وتعالى يقول كلو من طيبات مارزقناكم
كلو= بالاجماع
والفصيله موشرط الالتزام فيها وفي كل شي يخصها
لا ياعيوني انتو
الفصيله على شان تحدد شخصية الانسان وطبيعته واكله وعمله الى اخره

والجسم يحتاج الى كربوهيدارت
بروتين
دهون
فيتامين واملاح
ماء

والنباتي من وين يقدر يحصل على البروتين اذا حياته كلها نباتيه

وشلون يقدر يعيش من غيربروتين
والجسم والبشره والشعر والاظافر والعظام والعضلات بحاجه الى البروتين
شلوووووووون ؟؟



​

 

[أم رسيل]

بنت بنيدر يعطيج عافيه مااتقصرررين فديتج

ليمونه انا حتي سي فود ما احبه

 

[أم رسيل]

بنت بنيدر انا اخذ مرقه اللحم عادي بس بدون اللحم يكون فيها بروتين

 

[بنــت بنيـــدر]

بنت بنيدر انا اخذ مرقه الحلم عادي بس بدون الحلم يكون فيها بروتين

ام رسيل قصدج اللحم مو الحلم؟


حبوبه المكسرات فيها بروتين
موبس اللحم
وبعض الحلويات فيها بروتين
وبياض البيض فيه بروتين
وصدر الدياي فيه بروتين
والسمج فيه بروتين

والبروتين مهم لدرجه لاتوصف
وتخيلي اذا مادخلتي بروتين في نظامج الغذائي
راح يصير تضارب بالجسم
وتعب ونفسيه والعضلات تصير فيها خمول وكسل
لأن مافيها وقود كافي من البروتين


​

 

[أم رسيل]

اي وما احب البيض بعد

الله كريم بنت بنيدر