,,,يومياتي بصـور وبتفاصيل ماعليكم الا تشجعونـي ,,, (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[el3aNoOoNa]

انا مشيت نص ساعه مشيء سريع وتسبحت وكاني رديت اشوووي لي 9 ونص وبشرب عصير اناناس

بنوته اكيييييييييييييييييييد نبيج تعالي الموضوع لي خلص بنسوي له جززززء ثاني فا يمدي تنزلين وتنزلين لما توصلين للوزن الي تبينه باذن الله


حبيبتي البروكلي احنا نسويها بالبيت


ام رسيل حلو انج مشيتي وحلو ان كليتي خس ع الغدا ممتاز بس ترا وايد خربطتي يعني يا بطاط يا كاكاو اثنينهم نوووووووووووو مممنوع
هاذي اخر مره تسوينها >>> ديري بالج ترا اذا عصبت لووووووووووووووووووووووووووووووووووول
حبيبتي شدي حيلج معانا عشان تنزلين
وعن خاطرج اكلي قطعه كاكاو الي يصيرون صصصصصغار بس غير جذي لااااااااااااااااااااااااااااااااا شبس لااااااااااااااااااااااااا اوكي

 

[بــ زايد ــنت]

حيووت يعطيج العافيه

زين مشيتي شوي

افا عيج انا وياكم ووياكم ووياكم

 

[el3aNoOoNa]

الله يوووفقنا يارب ونزززل بصحه وعافيه قوووولي امييين بس

 

[بــ زايد ــنت]

آآآآمين ياااارب

 

[M!$$.3NoNa]

حبيبتي بنت زاااااااااااااايد فديتج ياقلبي تنورررررررين والله
ولاتحاتين سجلي ويانا الموضوع بخلص تاريخ 4/5 يعني في ووووووووووقت واول مايخلص
له جزززء ثاني مثل ماقالت حياتي ودنيتي ,, فلايردج شي ولا تاجلين شي خلااص ابتديها ويانا و10 كيلو على 10 كيلووو صاروو 20

يلا حبيبتي الا الامااااام لوول
ومن
صجي والله ياويلج ان خرررررررررررررربتي


وام رسييييييييييييييييييييييل بذبحج شنو ككاااااااو وبطااااااااط !!!!!!!
لو ماكلتلج ثتيك مشوي مع سلطه وعصير فرررررررش بيترس بطنج وبتشبعين لي 5 ساعات جدااااام
بدال الككاو والبطاط الي مااااااشبعج كلللللللللش ,,
وشفتي التعب الي تعبتيه اليوم من المشي !!!!!!! راااااااااااااح عليج كله من هل بطاط والككاو << زعلانه عليج

 

[M!$$.3NoNa]

ثتيك= ستيك هههههههههههههههههههههه خوش بدليه ,,
حدي دايخه حدي

 

[el3aNoOoNa]

ههههههههههههههههههههههههههه اهم شيء ثتيك
عادي عادي ميخالف

شخبارج اليوم ؟؟ تعشيتي ؟

 

[سويره راحت البر]

هااي بنات انا اليوم فطرت نص خبزه مع جبن سلايس وكافى وفى الجامعه شربت عصير اناناس والغدا تغديت تونه بس من العلب الصغار ونص خبزه مع لبنه مع لبن لوول مالقيت عصير بالبيت وماابى اشرب ببسي ونمت ولما قمت على 6 المغرب ماكلت شي قعدت اذاكر والحين خلصت وخذت لي دووش واشرب الحين لبن مع تمرتين هذا سناك المفروض اكله المغرب بس تونى اشتهي بعد شوي بتعشى وراح يكون بيض مسلوق مع نص خبزه مع روب وبشوف اذا لقيت عصير او بشرب لبن وبخليه بدال الروب
هاشرايكم فينى خربطت اليوم اولا سلامات ياروزيه ماتشوفين شر وانتبهى على نفسج بلاها الرجيمات القاسيه نبي نضعف بصحه وعافيه

 

[سويره راحت البر]

هااي بنات انا اليوم فطرت نص خبزه مع جبن سلايس وكافى وفى الجامعه شربت عصير اناناس والغدا تغديت تونه بس من العلب الصغار ونص خبزه مع لبنه مع لبن لوول مالقيت عصير بالبيت وماابى اشرب ببسي ونمت ولما قمت على 6 المغرب ماكلت شي قعدت اذاكر والحين خلصت وخذت لي دووش واشرب الحين لبن مع تمرتين هذا سناك المفروض اكله المغرب بس تونى اشتهي بعد شوي بتعشى وراح يكون بيض مسلوق مع نص خبزه مع روب وبشوف اذا لقيت عصير او بشرب لبن وبخليه بدال الروب
هاشرايكم فينى خربطت اليوم اولا سلامات ياروزيه ماتشوفين شر وانتبهى على نفسج بلاها الرجيمات القاسيه نبي نضعف بصحه وعافيه

 

[el3aNoOoNa]

امبي بنات خربطت اشوووي كليت ربع فطيره دياي

 

[el3aNoOoNa]

امبي بنات خربطت اشوووي كليت ربع فطيره دياي

 

[el3aNoOoNa]

امبي بنات خربطت اشوووي كليت ربع فطيره دياي

 

[Ya7aLaTi]

أنا كااني :eh_s(22):

اليوم كان ريوقي شريحة توست أسمر ويا جبن حلوم لايت وعصير أناناس KDD..

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]




وغداي كان شيش طاووق ويا عصير برتقال الربيع.. وطبعا كالعادة.. صورت وأنا أسوق والأكل بحضني قاعدة آكل.. علشان ألحق على باجي المحاضرات :dddds:

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]


وعشاي كان نسكافية..

[/URL][/IMG]


<<<< علي بالعافية :eh_s(22):

وبس :eh_s(6):

 

[Ya7aLaTi]

قلتلكم شنو كليت... الحين بقول شسويت وبالصور..


اليوم قاعدة مبجر علشان أسوي رياضة.. ولا كل مرة أقوم قبل المحاضرة بساعة :dddds:

المهم.. أول شي سويت 80 مرة معدة.. بس طبعا كل 5 أو عشر مرات أوقف 5 ثواني وأرد أكمل.. بهذا الجهاز..

[/URL][/IMG]

وبعدين إستخدمت هذا إلي جنة دائرة 10 دقايق متواصلة.. هذي صورتة..

[/URL][/IMG]

وبعدين.. إستخدمت الستبس.. 70 مرة..

[/URL][/IMG]

وبعدين لعبت على القاري وحرقت 100 كالوري >>> صج شوية بس لأني تعبت.. بي همن زيين..

[/URL][/IMG]

ورحت الكلية ولمن رديت.. عالساعة 8.30 رحت مشيت ويا باباتي ساعة ونص :ggdw: >>> الحمد لله صارلي إسبوع كل يوم أمشي مو أقل من ساعة وربع..

وعقب المشي إرتحت جذي ربع ساعة وبعدين سويت رياضة شوي.. وإستخدمت هذول إلي جنهم أثقال.. وزنهم كيلو..

[/URL][/IMG]

ونطيت بالحبل 50 نطة لوووووووووول

[/URL][/IMG]


<<<< فاتحة نادي رياضي بغرفتي لووووووووووووووووووووووول.. والله كل هذا بداري.. أحس زحمة الدار لوووووووووووووووووووول


وبعد صعدت ونزلت الدري 3 أدوار وسراب.. بس مرتين لوووووووووووووول بس لأن حدي تعبت وأحس ماني قادرة أتنفس..



وحدي مستاااااااااااااااااانسة إني قدرت أسوي هذا كله وإنشاالله أستمر جذي..

بس المشكلة إن بتييني الدورة تكرمون.. وبطني قاعد يعورني شوي.. وإذا يت بعورني زيادة وماراح أقدر أسوي ولا شي :0bee2e8d89: فا ثالث يوم إنشاالله راح أرد أسوي رياضه لأن يخف عوار بطني

 

[شيخه***البنات]

قلتلكم شنو كليت... الحين بقول شسويت وبالصور..


اليوم قاعدة مبجر علشان أسوي رياضة.. ولا كل مرة أقوم قبل المحاضرة بساعة

المهم.. أول شي سويت 80 مرة معدة.. بس طبعا كل 5 أو عشر مرات أوقف 5 ثواني وأرد أكمل.. بهذا الجهاز..

[/url][/img]

وبعدين إستخدمت هذا إلي جنة دائرة 10 دقايق متواصلة.. هذي صورتة..

[/url][/img]

وبعدين.. إستخدمت الستبس.. 70 مرة..

[/url][/img]

وبعدين لعبت على القاري وحرقت 100 كالوري >>> صج شوية بس لأني تعبت.. بي همن زيين..

[/url][/img]

ورحت الكلية ولمن رديت.. عالساعة 8.30 رحت مشيت ويا باباتي ساعة ونص : >>> الحمد لله صارلي إسبوع كل يوم أمشي مو أقل من ساعة وربع..

وعقب المشي إرتحت جذي ربع ساعة وبعدين سويت رياضة شوي.. وإستخدمت هذول إلي جنهم أثقال.. وزنهم كيلو..

[/url][/img]

ونطيت بالحبل 50 نطة لوووووووووول

[/url][/img]


<<<< فاتحة نادي رياضي بغرفتي لووووووووووووووووووووووول.. والله كل هذا بداري.. أحس زحمة الدار لوووووووووووووووووووول


وبعد صعدت ونزلت الدري 3 أدوار وسراب.. بس مرتين لوووووووووووووول بس لأن حدي تعبت وأحس ماني قادرة أتنفس..



وحدي مستاااااااااااااااااانسة إني قدرت أسوي هذا كله وإنشاالله أستمر جذي..

بس المشكلة إن بتييني الدورة تكرمون.. وبطني قاعد يعورني شوي.. وإذا يت بعورني زيادة وماراح أقدر أسوي ولا شي فا ثالث يوم إنشاالله راح أرد أسوي رياضه لأن يخف عوار بطني

عفيييييييه عليييييييييييج شطوووووووره الله يتمم علييييييييج ان شاءالله ..

ماشاءالله عليج اليوم حدج اووكي الله لايغير عليج ..

الله يووفقج ان شاءالله :33_1185028183:

 

[el3aNoOoNa]

صباااااااااااااااااااااااح الخير انا وووووصلت

قاعده اكلمك وبأيدي الشابوره ويمي عصير الاناناس لانه توني قاعده من النوم فا قاعده اتريق

وغداي راح يكون سلطه من ماكدونلز وعشاي شووووربه او نسكافيه للحين ماحددتت


مممنى (( فديت حبيبي )) مشالله مشالله عفيه عليييييج وايد حلو الي سويتي استممممري
بس لي يت لج الدوره وووقفي الرياضه اول يومين لا تمشين ولا تسوين شيييء وعوضي بالاكل قللي منه يعني بدال ال9 شيش طاووق الي كليتيه اكلي 5 جذي عرفتي لاتحط شكر بالنسكافيه يعني هالسوالف لما تردين تمشيين



شخباركم بنات طمنوني عليكم ؟؟ الكل مستمر وتمام ؟؟

 

[ام السيف1]

صباح الخييييييييييييييير
ممكن اشاركم انا وزنى تقريبا 69 وماعندى ارادة ممكن تشجعونى
وعندى استفسار اليوم ماتريقت شربت بس نسكافيه 3فى 1 عادى ولا لأ
عشان فيه سكر يمكن ممنوع؟؟؟؟

 

[el3aNoOoNa]

حياج الله ياااقلبي اكييييي ممكن هالموضوع مفتوح للكل

واحنا ترا ماعندنا رجيم معين كل وحده ورجيمها بس المهم ان كل سبت نحط وووزنا وانشالله في جزء ثاني اذا وج تكملين معانا

وبالنسبه للنسكافيه فا انشالله عادي من باجر حطي كوفميت لايت مال الدايت والشكر الاسمر انا جذي احط

 

[lara_action]

استمرو يالغالين
موفقين :yaaaaaarb:

 

[el3aNoOoNa]

اجممممعين ياقلبي


الله يثبتنا يارب ويقوي ارادتنا قولو اميين