مشكورة نورة2011
وراح اسأل عنها
قاهرة عذالي التمارين هي يقولون انها تكبر الصدر وتكوره لقيته بمنتدى ثاني وهذا هو :
مساء /صباح ....الخير
يا رب تكونوا بخير جميعاً
هذا التجمع الثالت لنااا
فيه من استفاد من التجمعات الاولي و فيه لا ...وباقي يحاول و ما فقد الامل
" شرط اساسي عدم فقدان الامل
وهذا التجمع نبغاه غيررررر ف كل شي
يعني راح نسوي برامج اسبوعيه
ونقسمها كل اسبوع فيه شي مختلف و النتيجه نهايه الاسبوع
يا تري انا ليه سويت هالبرنامج بهاي التقسيمه خخخخخخ
السبب معروف لان الكسل هو شعار جميع المساطر حماس يوم ونعاس 16 يوم
هههههه
وانا اولهم طبعا
فيه مشكله مشتركه ف اغلب المساطر .."منقرضات المعالم الانثويه "هههه
هي قله الاكل و النحافه
وفيه من يكون تركيبه جسمه كده بس لاااااا يفقدوا الامل .. اكيد فيه حل...
طولتها و هي قصيره ...
الاهمممم ف الموضوع الاتي
ان ما يدخل رمضان علينا الا و حنااا بناات بكل ما للكلمه م معاني خخخخخ
البرنامج كالتالي :-
الشهر و هو هذا اللي قبل رمضان ينقسم الي 4 اسابيع
برنامجنا راح يكون ف الاربعه الاسابيع هاذي
يلا بنبدأ بسم الله
الاسبوووووع الاول:-الاغراض المطلوبه .. وطرق العمل بها هههههه
1-زيت "اي نوع" زيتون, جنين القمح, حلبه " اللي متوفر
2-مكعبات تلج معموله بمويه الورد.. يعني خدي ابريق به مويه عاديه و صبي عليه مويه ورد بمقدار اللي تبينه
3-وهذا اجباري طبعا بالذات للنحيفات" كوب حليب +موزه+ 3 ملاعق صغيره سكر+تمر "من 3 الي 6"
وتضربيهم ف الخلاط كوب صباحا و كوب قبل النوم.
بالنسبه للتدليك مره ف اليوم بشويش طبعا مو معركة كونغفوو "علي فكره انا ما راح ادلك بزيت و هذا الشي براحة كل مسطره ..المده " ما بين 10 الي 15 دقيقه" اعتقد وقت معقول و ع شأن اسهل عليكم المهمه وقت تأخدين شاور" دوش " سوي هاي المهمه العويصه .. اعتقد ولا اسهل
وبعدها تسوين مسحتين سحريتين بمويه الورد المثلجه ..
وسلامتكم يا ويلكم وحده تقولي البرنامج صعب تري لاني انا اووووم الكسل سويت شي سهل خخخخخخخ
عجوز بعيد عنكم ...هههههاااي
هذا الاسبوع الاول ...انتهي و قبل ما نبدأ فيه عندكم مهمه "مهمه "جدا جدا جدا .. قياس الصدر بالمتر حق الخياطه"اكيد الكل تعرفونه ... شوفي بالضبط الحجم كيف كان لان نهايه الاسبوع راح تقيسين مره ثانيه لنعرف فيه استفاده او لا ...
الاسبوع الثاني:-الاغراض المطلوبه :- وطريقه العمل بها
2 م حلبة مطحونة + 2 م حمص مطحون + ماء الورد + 2 م قشر البرتقال وينخلط ويوضع
على النار لين يتجانس وماء الورد للعجن لازم تكون سهلة الفرد بعدين تعملي
مساج بالليمون والسكر بشكل دائري وبخفة لمدة 10 دق ويشطف المكان ثم يوضع الماسك لمدة 30 دق يوميا
هاي منقوله طبعا من النت .. ..
وراح نكتفي بيها ف الاسيوع الثاني .... سهله و مقاديرها متوفره ...
يا بناات ...... اهم شي نحافظ علي اكلنا لاننا لازم نزيد وزن انا ابغي اضيف نفس المشروب اللي فوق كمان لهذا الاسبوع
كوب حليب +موزه+ 3 ملاعق صغيره سكر+تمر "من 3 الي 6"
وتضربيهم ف الخلاط كوب صباحا و كوب قبل النوم.
الاسبوع الثالت :- راح يكون تمارين التكبير .. الفرنسيه
بس قبلها راح يكون فيه تدليك لمده 5 دقايق ...باي زيت تبغينه او حتي بدون زيت.. المهم تنشطي الدوره الدمويه
انا جهزت علبتين ببسي مليتهم مويه ...حقت نص لتر تقريبا ...
تمام لهذا التمرين
بعد التمرين ...
واللي هي الخطوه 3... شرب كوب حليب +ملعقه "سكر او عسل "
مهمه هالخطوه ....
حبوبات التمارين كل ثلات ايام مره ....راح تكون تكملتها ف الاسبوع الرابع
والاسبوع الرابع... راح انزله قبل رمضان بأسبوع
يلا يا بنااات همتكم
وانا اولكم طبعاااا راح التزم بأسهل تجممممممممممممممممع للقضاء علي اجسام اقلام الرصاص
منقووووول....
عجبني الترتيب ....
والتمارين الثانية تمارين عذاري المعروفة بجميع المنتديات
