يا بنات يالله انشجع بعض{مدة الموضوع شهر من تاريخه}

[m e m e]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

يا بعد عمري انتي قده و راح تقدرين

ترى اللي وزنهم وايد فووق الطبيعي بسررررررررررررررررعه يضعفوون و انشاء الله راح تنزلين و تقومين بالسلامه

رووووووووونه حياتي تيبين شرييط مال حبووب فااضي و تعبينه خل تفااح و تثلجيينه بالفريز
قبل كل وجبه بلعييلج حبيتين حده مفييد

http://q8yat.net/showthread.php?t=151741

و باركووولي نقصت كيلووويييييييين من ٦٥ صار وزني ٦٣
يبيلي بعد 7 كيلوات
اليوم شفت نقصت جان استخف و اطيحله بلع لوووووووول
ماسويت رجييم الحين و لا شي بس قطعت اكل مطاعم و خففت اكلي

يالله عشان شهر ٥ يبدي الجد

 

[غريبه قصة احزاني]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

الف مبروك ميمي
والله يوفقج ويوفق البنات معاج....متى بتبدون الرجيم...واي رجيم اخترتوا؟؟

انا ابي انقص 10 كيلو وزني 61 وابيه ينزل للخمسين...وماعندي رجيم معين باديه بالنخفيف

 

[m e m e]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

الف مبروك ميمي
والله يوفقج ويوفق البنات معاج....متى بتبدون الرجيم...واي رجيم اخترتوا؟؟

انا ابي انقص 10 كيلو وزني 61 وابيه ينزل للخمسين...وماعندي رجيم معين باديه بالنخفيف

يا بعد قلبي تسلميين

و الله وحده يزاها الله خير حاطه رجييم حلو

بس انا مشكلتي ان وزني طبيعي مو زاايد حتى انتي اتوقع لأن ٦٠ طبيعي اذا طولج بالستينات

المشكله ان الوزن الطبيعي ماينزل بسرعه يبيله معانات و يبيله رجييم مافييه اكل واايد

الحين انا ماشيه على مخي امخففه وااييدديعني اكل نص الكميه اللي اكلها قبل

 

[Aryam30]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

انا بسوي ريجيم التوست وقبل كل وجبه بنص ساعه راح اشرب شاي الاعشاب وبعد كل وجبه باخذ حبة الخل اللي قلتي عنها ميمي ومشكوره حبيبتي على التوضيح وانشالله ان الله هداني راح العب رياضه . على العموم انا وزني الحين 59 كيلو او ودي اوصل ليم الخمسين انشالله .

 

[@نكهات@]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

حبيباتي روووووووووونه و meme

الله يسلمكم اليوم بديت الرجيم والحمدلله النفسيه تمام

بس ماقدرت امشي اليوم بكرة بروح امشي ان شاء الله خلونا نستمر ونشجع بعض بنات

خلو شعارنا حنا قدددددددددددددددددددددددددددددددددها!!:dddds:

على راي اختيmeme

 

[Aryam30]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

أكيييييييييييد قدها :stars:وبنكون اول مجموعه كل عضواتها توصل لهدفها مو وحده فينا بس:stars: .......عدل كلامي نبي الكل على نهاية شهر خمسه يكون واصل للوزن المطلوب .:ggdw::nbvppw:

 

[Aryam30]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

بنات شلونكم ....صار لي يومين اشرب شاي التخسييييييييييييس واخذ حبة خل التفاح ، قاعده اسخن قبل حق شهر خمسه . والاكل يعني مو ماقعده اخربط ومخففه كثر ما اقدر ، أبي اصوم معدتي قبل لا ابلش رجييييم .

 

[Aryam30]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

انا بديت اليوم برنامج تخفيف جدي حييييييييييل على الريج أشرب شاي اعشاب واللي متكون من شاي اخضر و نعناع وزنجبيل وكمون بنات وايد مجربينه وقايلين ان يورح الكرش ، وبعدها بنص ساعه ريوقي كان عباره عن توست 2 مع جبن أي نوع خفيف الدسم مع طماط وخيار وخس مع شاي أو قهوه سكر دايت.

الغدا بصراحه احاول اخفف لكن اكل من الموجود لاني ارجع من الدوام ميته من اليوع وما اقدر امسك نفسي .
وطبعا قبل الغدا اشرب شاي التخسيس .

العشا يا كوب حليب خفيف الدسم أو روب مع خيار أو شوربه خضار يعني اي شي خفيف .

انشالله استمر على هالنظام طول فترة شهر خمسه ، واللي حابه تشاركني وهم تساعدني في اني استمر راح اكون ممتنه لها حييييييييييييل. انا وزني الحين 58 كيلو ابي انزل حاليا 8 كيلوات .

 

[رواحل]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

ان شاء الله ربي يوفقكم وتنزلون الي تبونه

انا ابي انزل 25 كيلو تقريبا

ان شاء الله ودي بشهر 5 انزل 10 كيلو على الاقل

والحمدلله اليوم وزنت والا انا نازله كيلو


تدرون انا شنو مسويه عشان اتشجع
لزقت على كبتي ورقه للرجيم الي اسويه وورقه لمتابعة الوزن الي موجوده اهنيه في المنتدى

 

[Aryam30]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

تدرين رواحل انا شملزقه عيل ؟ حاطه صور حريم اجسامهم عاجبتني ولازقتهم على الثلاجه علشان كل ما فتحتها اشوف الاجسام وتنسد نفسي .

 

[m e m e]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

هههههههه حلوه حلوه الحركه
صور حريم اجسام حق القهر و الحره ههههههههههههه
حطي صورة جينفر لوبيس عليها جسمممممممممم

يالله انشد حيلنه بدا شهر ٥

و بنات شلوون حبوب الخل وياكم؟

 

[Aryam30]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

صباح الخير عليكم جميعا .... انا عندي اعتراف بصراحه اول ماقعدت من النوم شربت شاي اعشاب نطرت نص ساعه وتريقت بس بصراحه خربطت شوي على الريوق ......راح اعاقب نفسي واكل بس سلطه على الغدا

 

[رواحل]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

خوش فكره يارونه الصور تشجع

انا اليوم تريقت قهوة تروبيكانا
واحس باليوع الحين

وناطره الغدا

تعبت بس ناطره

 

[رواحل]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

صراحه حبوب الخل لحد الان ماسويتهم

بس انا عندي شي شاريته مخلوط خل تفاح ومنقعين فيه بذر الكتان واحطه مع السلطه


رونه ميخالف اذا خربطتي بس شويه بس المهم انج تردين على نظامج

 

[giuo]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

عااااد شنو رجيمكم

 

[Aryam30]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

صراحه حبوب الخل لحد الان ماسويتهم

بس انا عندي شي شاريته مخلوط خل تفاح ومنقعين فيه بذر الكتان واحطه مع السلطه


رونه ميخالف اذا خربطتي بس شويه بس المهم انج تردين على نظامج

رواحل حياتي تسلمين على تشجيعج بس بصراحه ماتغديت سلطه سويتلي توسته مع لبنه خفيف الدسم وسلطه بدون زيت واكلت كاكاو صغيييييييييييييييييير سنيكرز .

 

[Aryam30]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

عااااد شنو رجيمكم

مافي نظام معين ماشين عليه عزيزتي ، يعني كل وحده مخففه على طريقتها واذا حابه تمشين على نظامي راح اعطيج اياه .

 

[Aryam30]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

ميمي عزيزتي الله يوفقج بدراستج ويعينج لان الي عنده امتحانات شهيت تنفتح على الاكل قوليلنا شمسويه مع الرجيم ؟

 

[m e m e]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

يا بنات في حركه تسوونها تحسسكم انكم خفااف طوول اليوم و تذوب الشحم

عالرييج اخذيلج قفشة عسل مع قلاااص ماي دااافي شويي مو حار بس بين و بين

امجربتها و فعلا بتحسين بخفه

انا حاليا مسويه رجييم فرنسي لأن عندي امتحانات و ما عندي وقت
الرجيم الفرنسي سهل حييل و خفيف
الطريقه ان الكميه اللي تاكلينهه دايما اكلي نصهه

مثلا انا باليوم قلاص حليب اشرب اخليه نص قلاص
و اذا اكل كوووب عيش اسوييه نص

و عشان لاخووره بالاكل اعد السعرات الحراريه

رجيم حلو بدون حرمان بس لما اخلص امتحاناتي راح ابلش بشي اصعب

حبيبتي روونه تسلمين و يعطيج العافيه عالتشجييع

 

[m e m e]

رد: يا بنات يالله انشجع بعض

روااحه شنو هالقهوه اول مره اسمع عنها؟ بس دربالج القهوه مو زينه كثرتها
بدالها شربي شاي اخضر واايد مفيد و ضعفنيي وايد قبل
في نووع مع ياسميين حده حلو